一、中(zhong)年女性(xing)掉發的(de)原因有哪些
1.荷(he)爾(er)蒙(meng)分(fen)泌(mi)失(shi)調(diao)(diao)服用(yong)、停用(yong)避孕丸(wan)或更年(nian)期的(de)婦(fu)女會出現荷(he)爾(er)蒙(meng)分(fen)泌(mi)失(shi)調(diao)(diao)，造成脫發的(de)現象。人(ren)(ren)的(de)免(mian)(mian)疫(yi)能力在正常(chang)水(shui)平使(shi)，人(ren)(ren)的(de)各項功能皆(jie)出在正常(chang)狀(zhuang)態下(xia)，當免(mian)(mian)疫(yi)調(diao)(diao)節失(shi)衡(heng)，免(mian)(mian)疫(yi)水(shui)平低下(xia)時，就會輕易(yi)產生免(mian)(mian)疫(yi)性的(de)脫發的(de)原因。
2.職業(ye)(ye)女性工作壓力大職業(ye)(ye)女性工作過勞及(ji)壓力過大，引致精神緊張亢(kang)奮的狀態，導致脫發及(ji)白發等情(qing)況出現。
3.經(jing)(jing)期經(jing)(jing)期導致營養(yang)(yang)流(liu)失(shi)，讓頭發層及毛囊細胞得不到充足(zu)的養(yang)(yang)分。
4.遺(yi)(yi)傳女性也會出現(xian)遺(yi)(yi)傳性脫發(fa)，由于毛(mao)囊的生(sheng)長期因遺(yi)(yi)傳而較短，因此(ci)提早(zao)出現(xian)脫發(fa)現(xian)象。
5.過度(du)減(jian)肥(fei)節(jie)食(shi)近幾年(nian)來(lai)，年(nian)輕女(nv)士脫發現象日(ri)趨嚴重，頭發營養供給缺(que)失所致。
除此(ci)以外(wai)，研究(jiu)還(huan)發(fa)(fa)現，人(ren)們(men)之所以會出(chu)現脫發(fa)(fa)的(de)現象，跟(gen)日常生(sheng)活(huo)當中(zhong)的(de)護理不當也(ye)存在著密切的(de)聯系(xi)。在日常生(sheng)活(huo)中(zhong)，如果頻(pin)繁(fan)的(de)使用(yong)(yong)洗發(fa)(fa)護發(fa)(fa)用(yong)(yong)品，或使用(yong)(yong)堿性過(guo)強、質量低(di)劣的(de)洗發(fa)(fa)護發(fa)(fa)用(yong)(yong)品，不當燙染發(fa)(fa)、洗發(fa)(fa)、吹(chui)發(fa)(fa)等，均會對頭發(fa)(fa)造成(cheng)傷害。
二、脫發的前兆(zhao)有(you)哪(na)些呢(ni)
1、發絲會變細
很多女(nv)孩子(zi)都(dou)留有(you)劉(liu)海，當你(ni)發現劉(liu)海的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發絲比(bi)頭部(bu)兩側(ce)以(yi)(yi)及頂部(bu)要來(lai)得(de)細(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候就要小心是(shi)(shi)否有(you)脫(tuo)發的(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題了。專家認為(wei)(wei)，脫(tuo)發的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一個原因是(shi)(shi)營養不良造成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，劉(liu)海的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發絲會變細(xi)也(ye)是(shi)(shi)因為(wei)(wei)營養沒有(you)到(dao)達到(dao)這里(li)，所以(yi)(yi)劉(liu)海的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發絲變細(xi)是(shi)(shi)脫(tuo)發的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一個前兆。
2、頭皮變硬
相(xiang)比起普(pu)通人來講，謝頂的朋友頭(tou)皮(pi)會比較(jiao)硬一(yi)(yi)些，所以當你出現掉發、脫(tuo)發的時候(hou)，可以按(an)一(yi)(yi)按(an)自(zi)己頭(tou)皮(pi)，如果(guo)頭(tou)皮(pi)摸起來很硬那么你可能會有脫(tuo)發的煩(fan)惱。建議大家有空的時候(hou)可以多多按(an)摩頭(tou)皮(pi)，或者在洗頭(tou)的時候(hou)順(shun)便按(an)一(yi)(yi)按(an)頭(tou)皮(pi)，這(zhe)樣做可以促進頭(tou)部血液循(xun)環，氣血運(yun)行起來就能改善脫(tuo)發的癥狀。
3、頭(tou)皮(pi)發癢(yang)頭(tou)屑變多
有(you)些(xie)朋友認(ren)為，頭(tou)皮(pi)發癢(yang)以及(ji)頭(tou)屑(xie)變(bian)多是(shi)因(yin)為洗(xi)發水用(yong)錯的(de)原因(yin)，但是(shi)專家(jia)提(ti)醒，這也是(shi)脫發的(de)一個(ge)癥狀。專家(jia)認(ren)為，頭(tou)皮(pi)發癢(yang)跟(gen)頭(tou)屑(xie)變(bian)多是(shi)因(yin)為頭(tou)部油脂分泌過多，再加(jia)上(shang)沒有(you)好(hao)好(hao)護理頭(tou)部，從而導(dao)致脫發的(de)出現。
三、預防脫發(fa)的方(fang)法(fa)有這(zhe)些(xie)
1、洗發
間隔最(zui)好是2～5天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進(jin)頭皮血壓循(xun)環(huan)，保證充(chong)足的營養(yang)供應(ying)。
2、用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電(dian)給頭(tou)發和頭(tou)皮帶(dai)來不良刺激。最理想選用黃楊(yang)木梳和豬鬃頭(tou)刷，既去頭(tou)屑，又按摩頭(tou)皮及促進(jin)血液循環。同時(shi)配合用手掌或(huo)手指(zhi)揉(rou)(rou)搓頭(tou)發，每(mei)日早晚(wan)各1次(ci)，每(mei)次(ci)1～2分鐘，每(mei)分鐘梳或(huo)揉(rou)(rou)搓30～40次(ci)。
3、不用脫(tuo)脂性強或堿性洗發劑(ji)
這類洗發(fa)(fa)劑易使頭(tou)發(fa)(fa)干(gan)燥，頭(tou)皮壞死。應(ying)根據自己(ji)發(fa)(fa)質選用天然洗發(fa)(fa)劑。
4、戒煙限酒
吸(xi)煙使頭皮毛細管(guan)收(shou)縮，從而影響頭發的(de)發育生長。酗(xu)酒(jiu)過(guo)度(du)常會導致胃(wei)腸(chang)疾病 ，影響蛋白質(zhi)、維生素及礦物質(zhi)的(de)吸(xi)收(shou) ，從而影響頭發正常的(de)生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態不穩(wen)定，焦(jiao)慮不安會(hui)導致脫(tuo)(tuo)發。壓抑程度(du)越(yue)深(shen)，脫(tuo)(tuo)發越(yue)嚴重。生活越(yue)緊張(zhang)，工作(zuo)越(yue)忙碌，脫(tuo)(tuo)發的機會(hui)越(yue)高。因此，生活作(zuo)息(xi)應規律(lv)，保證睡眠充足、學會(hui)放松，減少(shao)心理壓力，經常(chang)進行深(shen)呼(hu)吸、散步、堅(jian)持運動(dong)等，可消(xiao)除精神緊張(zhang)。
四、吃什么能(neng)防止脫(tuo)發
1、補充鐵(tie)質(zhi)：經常脫發的人(ren)體內中(zhong)常常缺鐵(tie)。含(han)鐵(tie)質(zhi)豐富的食物有黃豆(dou)、黑豆(dou)、蛋(dan)類、帶魚(yu)、蝦、熟(shu)花生、菠菜、鯉魚(yu)、香蕉、胡蘿(luo)卜和馬鈴薯等。
2、補(bu)充植(zhi)物蛋(dan)白：干枯頭發，裂開的發梢，可以多(duo)吃一點大豆(dou)、黑芝麻和玉米(mi)等食品(pin)。
3、多吃含(han)堿性(xing)物(wu)質(zhi)(zhi)的新鮮蔬(shu)菜和(he)(he)水(shui)果：脫發(fa)和(he)(he)頭發(fa)變黃的因素(su)(su)之一是因為血(xue)液中(zhong)(zhong)(zhong)有(you)著酸性(xing)的毒素(su)(su)，原因是體力和(he)(he)精神過(guo)度的疲勞(lao)，長期的過(guo)度食用純糖(tang)類和(he)(he)脂肪類食物(wu)，會讓人體內中(zhong)(zhong)(zhong)代謝過(guo)程中(zhong)(zhong)(zhong)產生(sheng)酸毒素(su)(su)。肝類、肉(rou)類和(he)(he)洋蔥等食品中(zhong)(zhong)(zhong)的酸性(xing)物(wu)質(zhi)(zhi)很(hen)容易(yi)引起(qi)血(xue)中(zhong)(zhong)(zhong)酸毒素(su)(su)過(guo)多，所以我們要(yao)少吃。
4、補(bu)充碘質：頭(tou)發的(de)光澤和(he)(he)甲狀(zhuang)腺的(de)作用是有關的(de)，補(bu)碘可以增強甲狀(zhuang)腺的(de)分泌(mi)功能，有利于頭(tou)發的(de)健美。可以選(xuan)擇多吃(chi)海帶、紫菜和(he)(he)牡蠣等食品。
5、補充維生素E：維生素E可以抵抗(kang)毛發的(de)(de)衰(shuai)老，促進細胞的(de)(de)分裂，讓毛發生長。可以多吃鮮萵苣、卷心菜和(he)黑(hei)芝麻等。
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