一、女性雙下(xia)肢水腫的原(yuan)因

浮腫常(chang)(chang)是心(xin)臟(zang)病(bing)(bing)、肝(gan)病(bing)(bing)、腎(shen)病(bing)(bing) 、內分泌等(deng)疾病(bing)(bing)的(de)信號，但有(you)些浮腫并非是疾病(bing)(bing)的(de)表(biao)現，而是一(yi)種生理反應。 特(te)發(fa)性浮腫 有(you)些20至40歲(sui)的(de)女(nv)性，早(zao)晨起床(chuang)后(hou)，眼瞼及(ji)顏(yan)面常(chang)(chang)出現輕(qing)度浮腫，下肢有(you)凹(ao)陷(xian)性水腫或(huo)緊繃感。隨(sui)著活動，逐漸減輕(qing)消退(tui)。多數(shu)學者認為與神經精神因素(su)及(ji)自(zi)(zi)主神經功能紊亂有(you)關。 反應性浮腫 有(you)些人特(te)別是高溫(wen)作(zuo)業或(huo)身體較胖又不愛活動者，受環境高溫(wen)的(de)影響，皮(pi)膚血管擴散，體液滲透并積(ji)聚于皮(pi)下組織，常(chang)(chang)在手、足等(deng)處(chu)發(fa)生浮腫。夏(xia)(xia)天過后(hou)，則自(zi)(zi)行消退(tui)。但每夏(xia)(xia)必發(fa)，反復(fu)多年。

體位性(xing)浮腫(zhong)：長時(shi)間(jian)站立、行(xing)走、下蹲或坐(zuo)位，可(ke)因下肢血液回(hui)流受(shou)阻、淤積(ji)(ji)造成浮腫(zhong)，改(gai)變(bian)體位后一段(duan)時(shi)間(jian)，浮腫(zhong)可(ke)自行(xing)減輕(qing)、消(xiao)失。 經前(qian)期浮腫(zhong) 有些(xie)健(jian)康的女性(xing)在月經來潮前(qian)一周或半(ban)個月內(nei)，出現(xian)眼(yan)瞼(jian)、手背、腳踝(huai)甚至雙(shuang)下肢輕(qing)度(du)浮腫(zhong)，以及(ji)煩躁、失眠(mian)、疲乏(fa)、頭痛(tong)等癥狀。月經來潮時(shi)，浮腫(zhong)及(ji)其他癥狀可(ke)逐漸(jian)消(xiao)退(tui)。 藥物(wu)性(xing)浮腫(zhong) 如使用腎上腺皮質激(ji)素、睪丸酮、雄性(xing)激(ji)素、胰島(dao)素、硫脲、甘草等藥物(wu)，可(ke)導(dao)致臉、手、足(zu)出現(xian)浮腫(zhong)，停藥后浮腫(zhong)會逐漸(jian)消(xiao)退(tui)。 對上述浮腫(zhong)不必擔心，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫(zhong)，則應(ying)積(ji)(ji)極治(zhi)療原發(fa)病。

二、下肢水腫有哪些分類呢

1、心(xin)(xin)源(yuan)水腫(zhong)。主要是右心(xin)(xin)衰竭的表現(xian)，發病機制(zhi)主要是有效循環血量減(jian)少，腎(shen)血流量減(jian)少，繼發性醛固(gu)酮增多引起鈉水潴留以及靜脈淤血，毛(mao)細血管濾過壓減(jian)少，組織液回吸收(shou)減(jian)少所致。水腫(zhong)特點是首先出現(xian)于身(shen)體下垂部位(wei)，水腫(zhong)為對稱性、凹陷性。常合并(bing)右心(xin)(xin)衰竭的其他的表現(xian)。

2、腎源(yuan)水腫。主要(yao)見于各型腎炎和腎病(bing)，發(fa)病(bing)機制主要(yao)是由多(duo)種因素引起(qi)(qi)腎排泄水鈉減少(shao)，導致鈉水潴留，細胞(bao)外液增多(duo)，毛細血(xue)管靜(jing)水壓升高，引起(qi)(qi)水腫。水腫特點是疾病(bing)早期晨間起(qi)(qi)床時有眼瞼與顏(yan)面(mian)水腫，以后發(fa)展為全身性水腫。常有尿改變、高血(xue)壓、腎功能損害 。

3、肝(gan)(gan)源水腫。主要見(jian)于(yu)肝(gan)(gan)硬化失代償期，主要發病機(ji)制(zhi)是門脈高壓癥、低(di)蛋白血癥、肝(gan)(gan)淋巴液(ye)回流(liu)障礙、繼發性(xing)醛(quan)固(gu)酮增多等因素(su)。常有肝(gan)(gan)功(gong)能減退和(he)門脈高壓兩(liang)方面(mian)的表現。

4、營(ying)養不(bu)良水(shui)腫(zhong)(zhong)。主要由于慢性消耗性疾(ji)病長期營(ying)養缺(que)乏、蛋白丟(diu)失性胃腸病、重度燒傷等所致(zhi)低蛋白血癥或(huo)維生(sheng)素(su)缺(que)乏。特點是水(shui)腫(zhong)(zhong)前(qian)常有消瘦、體重減輕等表現。水(shui)腫(zhong)(zhong)常從(cong)足(zu)部(bu)開(kai)始。

三、下肢水腫(zhong)應該如何防止呢

保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢(man)跑、健(jian)身器械鍛煉等，以(yi)增強體質，提高適應能(neng)力。選(xuan)擇食物，應以(yi)含(han)有豐富的蛋白質、維生索及無(wu)機鹽(yan)，低(di)脂肪、低(di)膽固(gu)田，少糟、少鹽(yan)為原則，芹(qin)菜、蘿卜(bu)、菠菜、西(xi)紅柿(shi)、大豆、蘑菇、大蒜(suan)、水果以(yi)及豆制品(pin)等食物可多吃一些(xie)。

避免久坐久站，經常活動下肢，并注(zhu)意經常上抬(tai)兩(liang)下膠。保證(zheng)良(liang)好的唾眠，起居(ju)有規律(lv)。

對于長期站(zhan)著或(huo)是(shi)(shi)坐著的(de)人，要(yao)保證30分鐘就(jiu)起來活(huo)動一下或(huo)者(zhe)按摩5到10分鐘。而(er)通過(guo)鍛(duan)煉也能達到防浮腫的(de)作用(yong)，經常進行慢跑或(huo)者(zhe)快走都是(shi)(shi)預防水腫行之(zhi)有效的(de)方法(fa)。

季節(jie)交替時，一定要注意腿(tui)部保暖。尤(you)其是(shi)在(zai)夏(xia)季，穿(chuan)著短褲躲在(zai)空調房里(li)，最(zui)好用一條小毛毯蓋住(zhu)雙腿(tui)。

養成每(mei)日泡腳(jiao)的習慣。泡腳(jiao)不(bu)僅(jin)能緩(huan)解(jie)疲勞(lao)和壓力(li)，它還可(ke)以加(jia)速(su)全(quan)身血液循環速(su)度，泡腳(jiao)時一定要將熱水(shui)沒過腳(jiao)踝，同時也可(ke)以添加(jia)一些具有排水(shui)腫功效的精油，而(er)泡腳(jiao)的時間也最好是在30—40分鐘。

四、如(ru)何緩解(jie)下肢水(shui)腫的呢(ni)

雙(shuang)腿(tui)水腫(zhong)并不是(shi)什(shen)么嚴重(zhong)的(de)(de)(de)大病，但(dan)是(shi)也不是(shi)什(shen)么小病，絕大部(bu)分的(de)(de)(de)水腫(zhong)都是(shi)由于腎臟或(huo)(huo)心臟疾(ji)病所引致的(de)(de)(de)。在日常(chang)的(de)(de)(de)一些不良的(de)(de)(de)行為也會導致水腫(zhong)的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)，例如(ru)口味太重(zhong)，常(chang)要吃很(hen)咸的(de)(de)(de)東(dong)西，味道要很(hen)濃才吃得(de)下(xia)，而且邊吃還邊喝白開(kai)水，這樣就會使得(de)水分難以排除，因(yin)(yin)而引起水腫(zhong)。常(chang)要喝冷飲或(huo)(huo)長期處于冰冷環境下(xia)的(de)(de)(de)人(ren)，身體因(yin)(yin)受涼(liang)阻礙了血液(ye)的(de)(de)(de)循(xun)環，很(hen)易出(chu)現浮(fu)腫(zhong);另(ling)外，工作壓力大，常(chang)熬夜的(de)(de)(de)人(ren)，新陳代(dai)謝慢，也是(shi)誘(you)因(yin)(yin)之一。

雙腿水腫并不是不能動，在(zai)這(zhe)個期(qi)間(jian)除了保證充分的(de)休(xiu)息，休(xiu)息時將(jiang)腳墊(dian)高(gao)，或是在(zai)坐的(de)腳下放張矮(ai)凳。避免長時間(jian)的(de)久站，久坐，避免過于(yu)勞累，注意勞逸(yi)結合，還需要做的(de)就是適當(dang)運動，例如(ru)簡單的(de)散步，散步可能調節小(xiao)腿的(de)肌肉，改變(bian)靜脈被(bei)壓破(po)的(de)現象。

飲食(shi)要(yao)注意，減少鹽(yan)(yan)分的(de)(de)(de)(de)攝取，采(cai)用(yong)低(di)鈉餐，多吃富含蛋(dan)白質以(yi)及(ji)維(wei)生(sheng)素的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，例如(ru)雞蛋(dan)，蔬果，保證攝取足夠的(de)(de)(de)(de)肉類(lei)、魚類(lei)、奶(nai)類(lei)等(deng)食(shi)物(wu)(wu)和豆(dou)類(lei)食(shi)物(wu)(wu)，另(ling)外要(yao)避(bi)免食(shi)用(yong)高鹽(yan)(yan)和罐(guan)頭食(shi)物(wu)(wu)在平時不要(yao)穿(chuan)緊(jin)身褲，以(yi)免過緊(jin)的(de)(de)(de)(de)衣服加重水腫的(de)(de)(de)(de)情(qing)況。另(ling)外，襪(wa)子的(de)(de)(de)(de)長度最好(hao)不要(yao)到腳踝(huai)或(huo)是小(xiao)腿的(de)(de)(de)(de)。

適當給雙腿(tui)按(an)摩(mo)，向(xiang)上按(an)摩(mo)小(xiao)腿(tui)肚，坐著，雙腳(jiao)伸直，左腿(tui)微(wei)彎，用力(li)按(an)摩(mo)右(you)腳(jiao)，從腳(jiao)踝到膝(xi)蓋內側(ce)之(zhi)間的(de)(de)小(xiao)腿(tui)肚，按(an)完就(jiu)換腿(tui);小(xiao)腿(tui)肚的(de)(de)內側(ce)和外(wai)側(ce)也(ye)要進行按(an)摩(mo)，另(ling)一只(zhi)腳(jiao)也(ye)做同樣的(de)(de)動作。然后(hou)沿著內膝(xi)蓋到臀部(bu)的(de)(de)方向(xiang)，用力(li)按(an)摩(mo)大腿(tui)內側(ce)肌(ji)肉。按(an)摩(mo)從腿(tui)向(xiang)小(xiao)腿(tui)方向(xiang)逐漸向(xiang)上，有助于(yu)血液(ye)返(fan)回心(xin)臟(zang)。

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