一(yi)、女性養護子宮的九(jiu)個(ge)禁忌
一、怕多次妊娠
據調(diao)查(cha)，懷(huai)孕(yun)3次以上，子宮(gong)患(huan)病及發生危害的可能(neng)性顯(xian)著(zhu)增加。
二、怕反復人工流產
女(nv)人一(yi)生流(liu)產不(bu)(bu)要超過3次(ci)，一(yi)年之內流(liu)產不(bu)(bu)要超過2次(ci)。
短時(shi)期內反復人工流產，是導(dao)致(zhi)子(zi)(zi)宮(gong)(gong)傷病的重(zhong)要(yao)因(yin)素。通常(chang)醫生在(zai)做人流手(shou)術(shu)時(shi)不(bu)能看見(jian)宮(gong)(gong)腔，是“盲操作”。往往有少數因(yin)術(shu)前未查清楚子(zi)(zi)宮(gong)(gong)位置、大(da)小(xiao)，手(shou)術(shu)時(shi)器械進入方向與子(zi)(zi)宮(gong)(gong)曲度不(bu)一致(zhi)，或(huo)用力過(guo)猛等而造成(cheng)(cheng)子(zi)(zi)宮(gong)(gong)損傷，甚至穿孔。或(huo)者造成(cheng)(cheng)宮(gong)(gong)腔感染(ran)、宮(gong)(gong)頸(jing)或(huo)宮(gong)(gong)腔粘連，導(dao)致(zhi)繼發性不(bu)孕。
總而言之，人流(liu)有很多的害處，甚至可以出現“人流(liu)綜合(he)癥”。
三、怕私自墮胎
這(zhe)樣做的嚴(yan)重后果是(shi)子宮破(po)損(sun)或(huo)繼發感染(ran)者甚多。
四、怕忽視產前檢查
忽(hu)視產前檢(jian)查，不能(neng)及時發現孕婦和胎兒的(de)異常(chang)，會導致難產甚至子宮破裂等嚴重后果。產前檢(jian)查的(de)時間可根據醫生要求和具體情(qing)況(kuang)而定。如有特殊情(qing)況(kuang)應(ying)隨時檢(jian)查，不受規(gui)定時間限制。
五、怕畸胎、多胎
由于畸(ji)胎(tai)(tai)和多(duo)胎(tai)(tai)容易(yi)發生難產，從而危及子(zi)宮(gong)安全，故孕期應注意檢查，如(ru)發現畸(ji)胎(tai)(tai)、多(duo)胎(tai)(tai)，就應采取(qu)有效措施(shi)。
六、怕濫用催生藥
子宮體(ti)部或子宮下段在妊娠期(qi)或分(fen)娩期(qi)發(fa)生破(po)裂稱為子宮破(po)裂。子宮破(po)裂是嚴重(zhong)的(de)產(chan)科并發(fa)癥(zheng)之一，常引(yin)起(qi)母兒死(si)亡(wang)。多由于產(chan)道、胎兒、胎位(wei)的(de)異常如骨產(chan)道狹窄、巨大兒、腦積水、忽(hu)略性橫位(wei)等引(yin)起(qi)胎先露下降受阻，子宮強烈收縮(suo)而(er)發(fa)生。
七、怕不正規接生
少數落后地區仍然采取舊法(fa)接(jie)生，嚴重威(wei)脅(xie)到產(chan)婦(fu)和胎(tai)兒的(de)生命安全。
八、怕妊娠期性生活
妊娠(shen)(shen)頭三個月要禁房事。此(ci)時(shi)胚胎附著(zhu)于子(zi)宮尚不十分牢固，是流產(chan)(chan)的好發時(shi)期。此(ci)時(shi)性(xing)高潮會(hui)強烈子(zi)宮收(shou)縮，有使妊娠(shen)(shen)中(zhong)斷的危險。特(te)別對有流產(chan)(chan)史(shi)、妊娠(shen)(shen)曾出(chu)現少量陰道流血的先兆流產(chan)(chan)婦女，或年齡較大、求子(zi)心切者(zhe)等等，應禁止性(xing)交。
九、怕性生活紊亂
如果婦(fu)女性(xing)生(sheng)活放縱，或(huo)未(wei)成(cheng)年便開始性(xing)生(sheng)活，將對(dui)自己的身心健(jian)康造成(cheng)損害，而可能導致(zhi)宮(gong)頸糜(mi)爛以及子宮(gong)頸癌等疾病。
二(er)、女(nv)性日(ri)常如何養護自己(ji)的頭(tou)發
1、維生素食物
如果人(ren)體中(zhong)長時間缺乏維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的話，就會導致頭皮(pi)(pi)屑的不斷(duan)生(sheng)(sheng)(sheng)成，也就是(shi)說，只(zhi)要注意補充維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)便可以有效抑制頭皮(pi)(pi)屑。尤其是(shi)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2，對脂溢性(xing)皮(pi)(pi)炎更具(ju)有徹(che)底(di)的治療(liao)作(zuo)(zuo)用。專家指(zhi)出，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)b6對蛋(dan)白質和脂類的正常(chang)代(dai)謝(xie)具(ju)有重要作(zuo)(zuo)用，如果長時間缺乏維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)b2的話，就會導致頭皮(pi)(pi)屑的生(sheng)(sheng)(sheng)成。富(fu)含有維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)b2的食物有很(hen)多(duo)，比(bi)如像動物肝、腎、心、蛋(dan)黃、奶類等。
除了要(yao)注意(yi)(yi)補充維(wei)生(sheng)素(su)之外，患者還應該注意(yi)(yi)少(shao)吃些含(han)鹽量高的(de)(de)食(shi)物，最好是多吃綠色的(de)(de)青菜、水果等(deng)富含(han)b族元(yuan)素(su)的(de)(de)食(shi)物，有(you)必要(yao)的(de)(de)話還可以口服少(shao)量的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)b和維(wei)生(sheng)素(su)E。
2、堿性食物
科學家發(fa)現，頭皮屑過多與(yu)機體疲(pi)勞(lao)有關。疲(pi)勞(lao)的(de)產生(sheng)使新陳代(dai)謝過程中一(yi)些酸性(xing)成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等(deng)。這(zhe)些酸能使血液的(de)價(jia)值發(fa)生(sheng)變化，從而(er)造(zao)成機體疲(pi)勞(lao)。同時(shi)，也使頭部皮膚的(de)營養(yang)受(shou)到(dao)(dao)影(ying)響。而(er)多攝入堿(jian)性(xing)食物，可使堿(jian)性(xing)成分(如鈣、鎂(mei)、鋅等(deng))中和體內過多的(de)酸性(xing)物質(zhi)，使酸堿(jian)達(da)到(dao)(dao)平(ping)衡。這(zhe)不但有利于頭部皮膚的(de)營養(yang)，而(er)且能減少頭皮的(de)脫落。生(sheng)理堿(jian)性(xing)食物有水果、蔬菜、蜂(feng)蜜等(deng)。應注意多吃。
3、谷物食物
在平時生(sheng)活中(zhong)(zhong)頭皮屑多的(de)(de)人群(qun)還應該適當多吃些黑色谷物(wu)類食(shi)(shi)物(wu)，這對頭皮屑同(tong)樣具(ju)有抑制以及治療的(de)(de)作用。專家指出相較于其他顏色的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)而言，黑色食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)(de)營養(yang)更加的(de)(de)豐(feng)富，就算(suan)是(shi)同(tong)一(yi)種食(shi)(shi)物(wu)，顏色越深其中(zhong)(zhong)所含有的(de)(de)營養(yang)元素(su)也就越豐(feng)富。尤其是(shi)在黑色谷物(wu)類食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)，多半(ban)都含有大(da)量豐(feng)富的(de)(de)維生(sheng)素(su)、硒、鐵、鈣(gai)、鋅等(deng)礦物(wu)質(zhi)，對人體健(jian)康十分有利(li)。
三、女(nv)人體質保(bao)養小妙(miao)招
宮寒(han)體質(zhi)女性需要(yao)如何保養
宮(gong)寒(han)(han)(han)體(ti)質(zhi)也就(jiu)是(shi)指腎陽不(bu)足導致(zhi)的(de)胞宮(gong)寒(han)(han)(han)冷，一般(ban)來說，原因可(ke)以歸結(jie)為很多(duo)種，主(zhu)要是(shi)父(fu)母生(sheng)育時年(nian)齡較(jiao)大(da)，身體(ti)陽氣不(bu)足，以及居住(zhu)環境寒(han)(han)(han)涼(liang)還(huan)有(you)自身嗜好寒(han)(han)(han)涼(liang)食物等都可(ke)以導致(zhi)宮(gong)寒(han)(han)(han)。宮(gong)寒(han)(han)(han)的(de)危害(hai)比較(jiao)大(da)，一般(ban)輕度的(de)宮(gong)寒(han)(han)(han)會導致(zhi)月經(jing)期間的(de)痛經(jing)和行經(jing)不(bu)暢，月經(jing)量少發黑或者是(shi)結(jie)血(xue)塊。重度宮(gong)寒(han)(han)(han)會導致(zhi)子(zi)宮(gong)內膜(mo)異(yi)位癥、卵巢巧克力(li)囊(nang)腫以及不(bu)孕癥。由此看(kan)來，宮(gong)寒(han)(han)(han)可(ke)是(shi)不(bu)可(ke)忽視(shi)的(de)病癥，需(xu)要及時進行調理(li)。那么宮(gong)寒(han)(han)(han)體(ti)質(zhi)需(xu)要如何保養呢，一起(qi)看(kan)看(kan)吧。
宮(gong)寒體質保暖驅寒很重要
宮寒(han)(han)(han)的(de)人一般是(shi)(shi)(shi)寒(han)(han)(han)性(xing)體質(zhi)，這(zhe)就(jiu)需(xu)要(yao)在(zai)日常生活中注(zhu)(zhu)重保(bao)(bao)暖，不(bu)僅是(shi)(shi)(shi)在(zai)氣溫(wen)較低的(de)冬季(ji)需(xu)要(yao)格(ge)外注(zhu)(zhu)意(yi)，即(ji)使是(shi)(shi)(shi)在(zai)夏(xia)季(ji)，氣溫(wen)偏高，在(zai)空(kong)調(diao)房里還(huan)是(shi)(shi)(shi)要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)對腰腹(fu)部(bu)(bu)的(de)保(bao)(bao)暖，避(bi)免受涼，刺激子宮。雖然說(shuo)這(zhe)時候的(de)涼氣自己是(shi)(shi)(shi)感覺不(bu)到的(de)，可(ke)是(shi)(shi)(shi)長久以來(lai)造成(cheng)的(de)影(ying)響(xiang)也(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)非常大(da)的(de)。在(zai)夏(xia)季(ji)，除了不(bu)能夠貪涼之外，還(huan)要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)不(bu)要(yao)過多(duo)飲(yin)用冰(bing)飲(yin)料和貪食(shi)(shi)寒(han)(han)(han)涼食(shi)(shi)物。往(wang)往(wang)一些寒(han)(han)(han)性(xing)體質(zhi)的(de)人容(rong)易貪食(shi)(shi)冰(bing)飲(yin)，這(zhe)樣一來(lai)寒(han)(han)(han)性(xing)體質(zhi)加重，宮寒(han)(han)(han)也(ye)(ye)(ye)更嚴重了。因此寒(han)(han)(han)性(xing)體質(zhi)的(de)人即(ji)使是(shi)(shi)(shi)在(zai)夏(xia)季(ji)也(ye)(ye)(ye)要(yao)盡量克制吃冷飲(yin)的(de)量，千(qian)萬(wan)不(bu)可(ke)多(duo)貪。月經(jing)期間更是(shi)(shi)(shi)要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)腹(fu)部(bu)(bu)保(bao)(bao)暖和忌食(shi)(shi)冷飲(yin)。
宮寒體質飲食宜溫熱
由于宮寒體(ti)質的(de)(de)(de)(de)(de)人往往是(shi)(shi)腎陽不(bu)足，所以在生活(huo)中要盡(jin)(jin)量避免(mian)吃一(yi)些寒性(xing)食(shi)(shi)物(wu)如西瓜和冷(leng)飲(yin)(yin)等(deng)，在水果的(de)(de)(de)(de)(de)選擇(ze)上可以是(shi)(shi)一(yi)些熱性(xing)溫性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)芒果、荔枝和蘋果等(deng)，在飲(yin)(yin)食(shi)(shi)上注意補(bu)充氣血，可以使用(yong)一(yi)些補(bu)血氣的(de)(de)(de)(de)(de)紅(hong)(hong)糖、紅(hong)(hong)棗以及蓮子和紅(hong)(hong)豆(dou)等(deng)食(shi)(shi)物(wu)，飲(yin)(yin)食(shi)(shi)做(zuo)到盡(jin)(jin)量熱飲(yin)(yin)，食(shi)(shi)物(wu)可以適(shi)當溫熱性(xing)質的(de)(de)(de)(de)(de)，但注意也(ye)要適(shi)度不(bu)然會(hui)導致上火。總之一(yi)些暖宮食(shi)(shi)物(wu)是(shi)(shi)宮寒體(ti)質的(de)(de)(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)首選。紅(hong)(hong)豆(dou)粥、花生豬骨煲(bao)以及紅(hong)(hong)棗茶都是(shi)(shi)不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)(de)選擇(ze)。
四(si)、女性的經期如(ru)何養護身體
1、不(bu)可食(shi)用寒涼食(shi)物
在月經(jing)期間不(bu)(bu)能受(shou)(shou)涼(liang)是(shi)每個女(nv)性(xing)都熟知的(de)嗎，這里所說的(de)受(shou)(shou)涼(liang)不(bu)(bu)只是(shi)一(yi)份穿少(shao)了，還有寒涼(liang)的(de)食(shi)物，食(shi)用寒涼(liang)的(de)食(shi)物會導致胃腸道遭(zao)受(shou)(shou)刺激，而且女(nv)性(xing)的(de)腹(fu)(fu)部在行經(jing)期間本身就(jiu)容(rong)易(yi)遭(zao)受(shou)(shou)寒涼(liang)的(de)侵(qin)襲，如果再(zai)食(shi)用寒涼(liang)的(de)食(shi)物，就(jiu)會增加腹(fu)(fu)部受(shou)(shou)寒的(de)概率，因(yin)此，在行經(jing)期間萬萬不(bu)(bu)可食(shi)用寒涼(liang)的(de)食(shi)物，即使在炎熱的(de)夏天也不(bu)(bu)可以。
2、食用時令的蔬果
水(shui)(shui)果的(de)營(ying)養(yang)價(jia)值非(fei)常高(gao)，每天食用一些，可以(yi)為身體補(bu)充多(duo)種維生素、礦物質等(deng)營(ying)養(yang)，但是，女性朋友要注意，購買水(shui)(shui)果要挑選時令(ling)水(shui)(shui)果，反(fan)季水(shui)(shui)果最好不(bu)(bu)要碰，因為這類水(shui)(shui)果通常都是被人工催熟(shu)的(de)，而且(qie)它(ta)并沒有真正熟(shu)透(tou)，營(ying)養(yang)價(jia)值也大(da)打折扣。此外，經(jing)期(qi)不(bu)(bu)要食用寒(han)涼水(shui)(shui)果如西瓜、番茄、梨(li)子等(deng)。
3、多(duo)食用(yong)富含(han)粗纖維的食物
食物纖維(wei)進入腸道(dao)后，會將(jiang)大便(bian)軟(ruan)化分解，并(bing)加強腸道(dao)的蠕動速度，使人體遠離糖尿病、肥胖等(deng)病癥。在食物當中，蔬菜、水果、全谷(gu)類(lei)、菌類(lei)等(deng)食物所含有的纖維(wei)較多(duo)，女性朋友在行(xing)經期間多(duo)食用一些(xie)，可預(yu)防經期腹瀉、大便(bian)不暢(chang)等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)，并(bing)減輕(qing)經期出現的不適(shi)癥狀(zhuang)(zhuang)。
4、可以食用補充(chong)氣血(xue)的食物(wu)
在行經期間，女性耗損大量的血(xue)液，很容(rong)易出現貧血(xue)狀況，所以(yi)應(ying)在平時多食用一(yi)些補血(xue)食物，比如紅棗(zao)、桂圓等，還可(ke)以(yi)適量飲用一(yi)些紅糖水。
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