許多(duo)女性坦言(yan)，每月最害(hai)怕就是(shi)(shi)經期(qi)(qi)期(qi)(qi)間(jian)，出現的(de)各種不適感會給(gei)自己的(de)正常(chang)(chang)生活帶來許多(duo)不便，尤其(qi)是(shi)(shi)惡(e)(e)心(xin)頭(tou)(tou)暈等癥狀(zhuang)的(de)難受感更是(shi)(shi)難以言(yan)喻。出現惡(e)(e)心(xin)頭(tou)(tou)暈是(shi)(shi)經期(qi)(qi)期(qi)(qi)間(jian)非常(chang)(chang)常(chang)(chang)見(jian)的(de)癥狀(zhuang)，造成惡(e)(e)心(xin)頭(tou)(tou)暈的(de)原因包括精神(shen)因素、身體因素等，那(nei)么，如何才能緩(huan)解經期(qi)(qi)間(jian)的(de)惡(e)(e)心(xin)頭(tou)(tou)暈癥狀(zhuang)呢(ni)?
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1,經期惡心頭暈多是身(shen)體(ti)因素造成(cheng)的(de)，女性可以通過暖(nuan)宮(gong)暖(nuan)胃的(de)食(shi)(shi)物來進(jin)行緩解，例如，溫熱的(de)紅糖姜茶、紅糖水等(deng)(deng)暖(nuan)宮(gong)活血的(de)食(shi)(shi)物，還(huan)應(ying)多吃魚肉、蛋(dan)類等(deng)(deng)營養豐富的(de)食(shi)(shi)物，增強個人(ren)的(de)身(shen)體(ti)抵抗力。與此同(tong)時，還(huan)應(ying)該避免進(jin)食(shi)(shi)冰淇淋、辣(la)椒、咖啡、汽水等(deng)(deng)冰冷刺(ci)激(ji)性食(shi)(shi)物，以免增加經期不適(shi)感，給身(shen)體(ti)帶來更(geng)多的(de)傷害。
2,經(jing)期期間是女性(xing)最(zui)需要(yao)休(xiu)息(xi)(xi)的(de)(de)時候，許(xu)多(duo)女性(xing)在平時都(dou)有熬夜的(de)(de)等作息(xi)(xi)時間紊亂的(de)(de)不良習(xi)慣，在此期間，應該調整(zheng)好(hao)自己的(de)(de)作息(xi)(xi)時間，多(duo)注(zhu)意(yi)身體保暖，不要(yao)通(tong)宵熬夜，也不要(yao)做激烈的(de)(de)運(yun)動(dong)，應該多(duo)躺在床上(shang)好(hao)好(hao)休(xiu)息(xi)(xi)，或(huo)者到空氣清新的(de)(de)戶外慢慢散步，條件允許(xu)的(de)(de)話還可以多(duo)聽輕松(song)的(de)(de)音樂(le)來放松(song)情緒。
3,有(you)的(de)(de)女(nv)性(xing)在(zai)經(jing)期(qi)期(qi)間的(de)(de)惡心頭暈等不適感非常強烈，甚(shen)至出(chu)現(xian)(xian)了暈倒的(de)(de)現(xian)(xian)象，在(zai)此情況下(xia)，建(jian)議到醫(yi)院尋求醫(yi)生(sheng)幫助，在(zai)醫(yi)生(sheng)的(de)(de)指導下(xia)服(fu)用必要的(de)(de)藥物，在(zai)經(jing)期(qi)過后，還要遵循醫(yi)囑通過藥療(liao)或者食療(liao)調(diao)理好自己(ji)的(de)(de)身體。
經(jing)期(qi)期(qi)間出現(xian)惡心(xin)頭(tou)暈是非常(chang)(chang)痛苦的事情，這也是一種(zhong)常(chang)(chang)見的現(xian)象(xiang)，女性們不(bu)要過(guo)于(yu)擔心(xin)和憂慮，但在(zai)平時的生(sheng)活(huo)工作中(zhong)要注意(yi)飲食習慣和加強鍛煉，增強身(shen)體素質，在(zai)經(jing)期(qi)期(qi)間更要遵(zun)循(xun)生(sheng)理規律(lv)，避免做禁忌(ji)的事情，可(ke)以(yi)有效(xiao)地(di)緩解經(jing)期(qi)不(bu)適感(gan)。
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