一、怎么食療可以緩解女性手腳冰涼
怎么食療可以緩解手腳冰涼？
1、大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。
2、芝麻、花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
4、堅果類的核桃仁、芝麻、松子等。蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等。水果類的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
5、維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須長期食用。富含維生素E的食物有小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品等。
6、煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。富含煙堿酸的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡。
7、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬。喝湯時就多加點胡椒粉。吃水餃時，配碗酸辣湯。
8、冬季應常吃溫補食物，如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。
9、中藥中也有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用。
二、手腳冰涼有什么危害
1.手腳冰涼不僅會使女性月經不調、月經量減少，嚴重的話還能導致不孕。女性朋友在月經、懷孕和產后三個特殊時期，因為體虛常出現手腳冰涼癥狀，這是正常現象，但長期手腳冰涼就不正常了。冬春季節長期手腳冰涼，不僅讓人難以入睡，手腳還容易長凍瘡。另有報道說，手腳冰涼的女性，容易患風濕和腸胃疾病。
2.在平常人眼里，手腳冰涼可能與癌癥沒有什么關系。但長期手腳冰涼的女性，如果出現精神不振、面色蒼白、渾身乏力怕冷、性冷淡和白帶清稀等癥狀，就要格外小心了。
3.上面所提到的這類人，中醫稱為寒性體質。而一個長期正氣不足、脾胃虛弱的人更容易遭“邪氣”入侵，從而引發癌癥。
4.專家提醒那些長期手腳冰涼的女性，要盡快去醫院診治。如果有黑便和咳血癥狀，就更不能耽擱了，因為這是癌癥的早期信號。
5.通過這些天上我們發現，如果女性長期的手腳冰涼，不僅僅是不利于她們的身體健康，而且還會影響她們的生育能力，所以建議女性們遇到這些問題的時候，盡快的去醫院檢查治療，擺脫這種疾病困擾。
三、白領女性為什么會手腳冰涼呢
1、循環障礙
心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的末梢循環不良。
2、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會有營養供應。當身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運行，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
3、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是因為女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，體內激素變化通過影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥，讓身體虛弱，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。
4、疾病因素
很多疾病都會導致手腳冰涼，比如血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，就會導致手腳冰冷，而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱或血糖太低時，血壓容易降低，也會引起手腳冰涼。此外，貧血的人因為體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。很容易手腳冰涼。
四、如何從疾病上看女性手腳冰涼
1、甲狀腺激素分泌不足
但身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環減慢，產熱不足，對冷的反應更敏感。
2、血管疾病
有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。
3、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。
4、可能患癌
手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因為對他們來說，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種“常態”，可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢?
但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，女性白帶清稀，則需要提高警惕。這類人屬于寒性體質，也就是陽虛體質。
女人怕冷多陽虛
到了深冬的時候也有不少女性經常手腳冰涼，害怕過冬。“每年12月份的時候，我每晚剛上床時，都會感到被子一陣冰涼，常常是把身子蜷縮成一團睡覺，蓋了厚厚的大棉被，可兩只腳一整晚都是冰涼的。”24歲的李敏特別怕冷，可她從來也沒認為自己需要進補或治療。
廣州中醫藥大學附屬第一醫院婦科副主任醫師李坤寅說，女性怕冷的現象，由于地理和氣候的關系，北方比南方更加明顯。中醫認為：“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。究其原因，一部分婦女是先天體質，清代醫家在《醫理輯要》一書中指出：“要知易風為病者，表氣素虛；易寒為病者，陽氣素弱；易熱為病者；陰氣素衰……”說明女性陽氣一向虛弱，容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。還有一部分是因為大病久病，如長期月經過多，或宮外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，氣血生化不足所致。因為中醫認為，氣血是相互相成的，氣為血之帥，血為氣之母，失血必導致氣的虛弱，而氣屬陽，因此，氣虛也會出現怕冷畏寒，常伴面色蒼白，氣短乏力，懶于說話。無論是先天還是后天都源于陽虛，應該及時進補或治療，尤其是發育過程中的女孩子，冬天手腳冰涼，容易感冒。及時治療則可改善其體質。
怎樣改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？李坤寅認為，輕者可進行食療，如畏寒肢冷伴隨出現白帶清稀、小便清長，夜尿頻多，腰酸冷痛等癥狀者，一定要服藥治療。立冬之后是進補的最佳時機。李坤寅介紹了如下的食療方：
鹿茸燉雞（全國著名中醫婦科專家羅元愷教授的經驗方。一人份）
鹿茸2克 枸杞子10克 生姜3片 去骨雞肉50克 加水燉服
說明：主要治療體弱陽虛、頭暈怕冷、腰膝酸軟，夜尿頻多，月經稀少，子宮虛冷等諸虛不足。
當歸羊肉湯
當歸20克 人參10克 生姜10克 黃芪30克 羊肉300克 加水燉服
說明：此湯補氣血，也可以用吉林紅參代替人參。月經期間不用此湯，因當歸有活血之效，服用后出血增多。
氣血虛弱引起者，在補氣的基礎上加補血的藥物，高麗參是最好的補氣生血的藥物，當然常見的當歸、熟地、阿膠、烏豆等也有不錯的補血效果。
李坤寅最后強調，需要治療者，千萬不能亂投醫，應到正規的中醫院就診。并強調怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善，還要多鍛煉身體，常做運動，增強體質，增強機體適應氣候變化、抵御寒冷的能力。
1 女人手腳冰冷怎么回事
2 女人手腳冰冷怎么調理
了解了哪些原因造成女性出現手腳冰涼，那么如何進行保健？飲食或許會更好，吃這些食物能較好的改善女性手腳冰涼。
女人經常感覺到手腳冰涼不能忽視，了解了原因，通過飲食進行調節，效果會更加好，這些食療可以適當吃一點，讓身體不再寒冷，更加暖和。
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