生活當中人們多多少少都是會出現身體問題的，比如有的女人總是經常性的出現手腳冰涼的情況。如果真的有女人出現手腳冰涼的情況的話，那么那些女人不妨通過食療的方法來治療，不僅僅治療效果好，而且很方便快捷，就只是在自己的飲食方面下功夫而已。
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生活當中有很多的食物是可以幫助那些手腳冰涼的女人的，比如用適量的大棗、生姜、紅糖來沖水喝，那么手腳冰涼的女人就可以改善自己常常手腳發涼的癥狀了。因為這個食療方法當中的紅糖具有一定的補中、養血、活血的作用，所以可以幫助女人改善自己手腳冰涼的情況，而且這個食療方法當中的生姜也是可以起到改善作用的，因為生姜里面含有一定的姜辣素，這種物質對女人的心臟和血管運動中樞都是有直接興奮的作用的。這樣女人就可以加快自己的心跳情況，擴張自己的血管，從而使得女人的絡脈通暢，體表循環得到改善，使人感覺全身溫暖。或者是給手腳冰涼的女人來一碗大棗生姜湯。
除此之外，還有姜絲爆羊肉可以幫助到手腳冰涼的女人。不過這個做法有點復雜，但是味道和治療效果都是很不錯的，所以那些手腳冰涼的女人不妨自己去試一試。就是將自己從超市買回來的新鮮羊肉切成薄薄的小片，并且把生姜切成細絲。然后鍋內加油少許，開個大火，待油冒青煙的時候，加入適量的花椒、八角，炸出香味之后，再放入適量的姜絲去略炒，緊接著加入適量的羊肉片翻炒。最后加入鹽、味精等等來調味就可以給手腳冰涼的女人吃了。
除了上面的食療方法可以幫助到那些常常手腳冰涼的女人之外，生活當中還是有很多的食療方法的，所以女人不妨去找一找。只要手腳冰涼的女人有心，那么就可以找到自己喜歡的食療方法來幫助自己。
在我們平時的日常生活當中，很多的女性朋友們都會有手腳冰涼的現象，而這種手腳冰涼的現象是在女性朋友們當中是非常常見的，有些女性朋友們不僅在冬天會手腳冰涼，在夏天也不例外。那么夏季如何緩解女性手腳冰涼？夏季緩解女性手腳冰涼的方法是什么？
一、緩解方法
1、多吃些黑色食物
黑色食物可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
2、多補充維生素e
維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管，使體內血液循環更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑，對末梢血液循環暢通很有幫助。
3、合理的補充熱量
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、堅果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時地補充熱量。并時時喝點熱水。
4、注意穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
5、勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
6、中醫食療
中醫講究辯證體質，對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。夏季手腳冰涼的話，一定要要注意穿著，別讓身體著涼哦。
二、緩解手腳冰涼食物
1、羊肉
營養價值：羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
溫馨提示：中醫認為，羊肉能補血之虛，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補；不過，發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。
2、核桃、芝麻、花生等堅果
營養價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。
溫馨提示：吃堅果要適量，且因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。
3、大棗
營養價值：民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配：芪棗合湯(取黃芪15~30克，大棗10克，百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用)。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤美白皮膚。
溫馨提示：中醫認為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。
4、韭菜
營養價值：韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。
溫馨提示：中醫認為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者；婦女月經遲來及產后腹部虛寒者，可以適當補充；不過，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應吃韭菜。
除了以上這些飲食調理外，如果你夏季也是手腳冰涼，那么就要注意穿著了，別讓腳和腿著涼，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
女人怎樣改善手腳冰涼，進入冬季不少人都有手足發涼的現象，圍巾、手套、保暖衣服，不管怎么穿衣，還是會覺得冷。下面教大家幾種改善手腳冰冷的方法。
多吃些黑色食物可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如維生素A，β-胡蘿卜素，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等。
黑色食物學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物。
多補充維生素E維生素E不僅可以讓女人更加美麗，維護女性健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管，使體內血液循環更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。
芝麻、花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環。
讓身體動起來一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。平時也可以增加些運動項目，即使沒時間，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力，也可加快血液的循環速度。
合理的補充熱量不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。
如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、堅果、豆奶等適時地補充熱量。并時時喝點熱水。
女人怎樣改善手腳冰涼，進入冬季不少人都有手足發涼的現象，圍巾、手套、保暖衣服，不管怎么穿衣，還是會覺得冷。下面教大家幾種改善手腳冰冷的方法。
每晚熱水泡腳當然還有很重要的就是要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
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