一(yi)、乳房自檢的檢查方(fang)法
第一步：鏡前檢查
首先，您站在鏡(jing)前，裸(luo)露上身，雙臂垂于兩側(ce)，觀察(cha)自己乳(ru)房(fang)的外形。不過，一側(ce)乳(ru)房(fang)比另一側(ce)稍大，并非(fei)不正常(chang)現象。接著(zhu)，將雙臂舉過頭頂，轉(zhuan)動身體，察(cha)看乳(ru)房(fang)的形態(tai)是否有變化。
然后，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuan)身體(ti)，察看(kan)乳(ru)頭及乳(ru)房(fang)是否有凹陷(xian)、紅(hong)腫或(huo)皮膚損害(hai)。最后，將(jiang)雙手掌(zhang)撐在(zai)臀部(bu)，并使勁向下壓，同時(shi)轉(zhuan)動身體(ti)，這樣(yang)會使乳(ru)房(fang)的(de)輪(lun)廓顯(xian)得清晰。注意觀(guan)察乳(ru)房(fang)的(de)形態有無異(yi)常(chang)變化，如發現異(yi)常(chang)變化，需要與另一側進行比(bi)較，察看(kan)雙側乳(ru)房(fang)是否對稱(cheng)。如果不對稱(cheng)，則要提高警惕，及時(shi)就醫。
第二步：立位(wei)或坐位(wei)檢(jian)查(cha)
首先，將您的(de)左手(shou)舉(ju)起放在頭后，再(zai)用右手(shou)檢(jian)查(cha)(cha)左側乳(ru)房(fang)。乳(ru)房(fang)檢(jian)查(cha)(cha)的(de)正(zheng)確(que)范圍：上到鎖骨下(xia)，下(xia)至第六肋(lei)，外(wai)側達(da)腋前線(xian)，內(nei)側近胸骨旁。檢(jian)查(cha)(cha)的(de)正(zheng)確(que)手(shou)法：三個手(shou)指并攏(long)，從乳(ru)房(fang)上方12點(將乳(ru)房(fang)比作一(yi)個時鐘)開(kai)始，用手(shou)指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作循環按摩檢(jian)查(cha)(cha)，每檢(jian)查(cha)(cha)完(wan)一(yi)圈回(hui)到12點，下(xia)移2厘米(mi)做(zuo)第二(er)圈。
第三(san)圈(quan)檢查，要(yao)(yao)檢查整(zheng)個乳房直至乳頭(tou)。檢查時手指(zhi)不能脫離(li)皮膚(fu)，用力要(yao)(yao)均勻，掌握力度(du)為以手指(zhi)能觸壓到肋骨(gu)為宜。此(ci)法被稱為指(zhi)壓循環按摩法。
檢(jian)查完(wan)(wan)左側乳房后，將(jiang)您的右手舉起放在(zai)頭(tou)后，用左手檢(jian)查右側乳房，檢(jian)查方法同上。在(zai)您檢(jian)查完(wan)(wan)整個乳房后，用示指(zhi)、中指(zhi)和拇(mu)指(zhi)輕(qing)輕(qing)地提起乳頭(tou)并擠壓(ya)一下，仔細查看有(you)無分泌物(wu)。如(ru)果發現有(you)分泌物(wu)，則(ze)應去醫院作進一步檢(jian)查。
第三步：臥位檢查
身體平(ping)躺(tang)在床上，肩下(xia)墊(dian)只小枕頭或(huo)(huo)折疊后的(de)(de)毛(mao)巾(jin)，使整個乳(ru)房平(ping)坦于(yu)胸壁，以(yi)便于(yu)檢(jian)(jian)查乳(ru)房內有無異常腫(zhong)塊。由(you)于(yu)坐(zuo)位(wei)(wei)或(huo)(huo)立位(wei)(wei)時(shi)乳(ru)房下(xia)垂，特別是體型較胖的(de)(de)女(nv)性，容易(yi)漏檢(jian)(jian)位(wei)(wei)于(yu)乳(ru)房下(xia)半部的(de)(de)腫(zhong)塊，所以(yi)臥位(wei)(wei)檢(jian)(jian)查同(tong)樣是十分(fen)必要的(de)(de)。檢(jian)(jian)查的(de)(de)范圍和(he)手法同(tong)坐(zuo)位(wei)(wei)或(huo)(huo)立位(wei)(wei)檢(jian)(jian)查相同(tong)。
二、乳房自檢四字經
一、看
對著鏡子，兩手叉腰(yao)，觀察乳(ru)房的任何改變(bian)。比(bi)如，乳(ru)房的輪廓，有無腫起部分、有無皮膚(fu)微凹或乳(ru)頭的回(hui)縮(suo)、是否(fou)對稱等。再(zai)將(jiang)雙臂慢慢地(di)上(shang)舉過(guo)頭，觀察乳(ru)房有沒有任何改變(bian)。還是觀察乳(ru)房的輪廓、大小、皮膚(fu)和乳(ru)頭。
再將(jiang)雙臂慢(man)慢(man)地上舉過頭(tou)，觀察乳(ru)房有沒有任(ren)何改變
二、觸
最好是在(zai)洗澡(zao)時(shi)(shi)檢(jian)查乳房(fang)，尤其肥皂(zao)水或沐浴液還沒(mei)有(you)洗去(qu)前。這時(shi)(shi)手比較容易在(zai)潮(chao)濕潤(run)滑的皮膚(fu)上移動。
具體檢(jian)查方法是，將攤平的(de)手(shou)輕柔移動(dong)。用中間三個指(zhi)頭的(de)指(zhi)腹，檢(jian)查每一側(ce)乳(ru)房的(de)每個部(bu)分，主要是檢(jian)查乳(ru)房有沒有腫塊(kuai)、硬結(jie)或增厚的(de)情況。
三、臥
仰面平躺，在(zai)被檢乳(ru)房側(ce)的肩(jian)胛下填放一(yi)個枕頭(tou)(tou)或(huo)軟物。再將同側(ce)的手(shou)放在(zai)頭(tou)(tou)后，用(yong)手(shou)臂當枕頭(tou)(tou)。這樣能(neng)使乳(ru)房的組(zu)織更均勻(yun)地分攤(tan)在(zai)胸部(bu)。
再將平攤的(de)手輕壓(ya)在(zai)皮(pi)膚上，以(yi)乳(ru)(ru)(ru)頭為中心慢慢地移動檢(jian)查(cha)。先檢(jian)查(cha)乳(ru)(ru)(ru)房的(de)上方，右乳(ru)(ru)(ru)依順(shun)時(shi)(shi)針方向(xiang)(xiang)，左乳(ru)(ru)(ru)依逆時(shi)(shi)針方向(xiang)(xiang);從乳(ru)(ru)(ru)房的(de)外圍(wei)起，逐漸向(xiang)(xiang)中心移動，慢慢地檢(jian)查(cha)三圈，從外圍(wei)向(xiang)(xiang)內畫圈直至(zhi)乳(ru)(ru)(ru)頭。
從乳房的外圍起，逐漸向中心移(yi)動
四、擰
用(yong)拇(mu)指和食指，輕(qing)擠、擰乳(ru)頭(tou)，觀察有沒有乳(ru)頭(tou)排液。如(ru)果有乳(ru)頭(tou)溢液，應觀察是(shi)澄清的(de)還(huan)是(shi)渾濁的(de)?是(shi)微黃、乳(ru)白還(huan)是(shi)血性的(de)?一(yi)旦發現異(yi)常，應立即(ji)就(jiu)醫(yi)。
三、胸部健康的五大誤(wu)區(qu)
誤區一：自(zi)檢(jian)與否不重要
對女(nv)性來(lai)說，自(zi)我檢查(cha)與到醫(yi)院(yuan)定期查(cha)體的(de)(de)(de)重要(yao)性是(shi)一(yi)樣的(de)(de)(de)，甚(shen)至更為重要(yao)。在我國臨(lin)床發(fa)現，很多乳(ru)腺癌(ai)患者都是(shi)自(zi)檢之后來(lai)就(jiu)診(zhen)的(de)(de)(de)。“夏(xia)天乳(ru)腺癌(ai)的(de)(de)(de)就(jiu)診(zhen)率很高(gao)，但并(bing)不是(shi)說乳(ru)腺癌(ai)夏(xia)季就(jiu)高(gao)發(fa)，而是(shi)因(yin)為夏(xia)季女(nv)性洗(xi)澡的(de)(de)(de)頻率增加(jia)，對乳(ru)房‘自(zi)檢’的(de)(de)(de)次數相應增加(jia)，因(yin)此來(lai)就(jiu)診(zhen)的(de)(de)(de)人數就(jiu)會增多。”自(zi)我檢查(cha)的(de)(de)(de)方(fang)法比較簡單：
1、時(shi)間(jian)選(xuan)擇。絕經(jing)前的(de)(de)女(nv)性一般在月(yue)(yue)經(jing)后的(de)(de)7-10天(tian)進(jin)行自檢，這(zhe)時(shi)候乳房比較松軟(ruan)，如果有腫塊比較容易發現；絕經(jing)后的(de)(de)女(nv)性可以每(mei)個月(yue)(yue)選(xuan)擇固定的(de)(de)一天(tian)進(jin)行自檢。
2、檢(jian)查要(yao)全面(mian)。把(ba)應該摸(mo)到(dao)的部位都(dou)摸(mo)一摸(mo)，不要(yao)有所(suo)遺(yi)漏。
3、對鏡(jing)觀察。主(zhu)要是看乳房的外形有(you)無(wu)改變、乳頭是否下(xia)陷、皮(pi)膚(fu)有(you)無(wu)下(xia)陷等。
4、姿(zi)勢與(yu)方法。自(zi)檢的方法是(shi)用(yong)食(shi)指(zhi)和(he)中指(zhi)兩個手指(zhi)指(zhi)肚去檢查對側(ce)乳房，指(zhi)肚比較敏(min)感容易發(fa)現(xian)問(wen)題。姿(zi)勢可以(yi)是(shi)站立(li)或仰(yang)臥，如果是(shi)仰(yang)臥，可以(yi)在胸部下方墊(dian)上一個枕頭。
做到以上(shang)幾點，發(fa)現問題隨時就醫，那么乳(ru)腺(xian)癌晚期的發(fa)病率將大(da)(da)大(da)(da)降(jiang)低。
誤區二：忽(hu)視(shi)醫生(sheng)經(jing)驗性(xing)手診(zhen)
除了乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)自檢(jian)，定期(qi)的醫學檢(jian)查(cha)也是(shi)乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)腺癌早發(fa)現必(bi)不可少的項(xiang)目。孫(sun)強(qiang)說：“由(you)于西方女性(xing)(xing)的乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)發(fa)育(yu)較大，所以鉬(mu)靶片拍(pai)出(chu)來效(xiao)果(guo)很清晰，但(dan)是(shi)中國(guo)(guo)女性(xing)(xing)的乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)普遍比較小(xiao)，而(er)且結構質密，乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)腺癌患者的發(fa)病年齡也小(xiao)于國(guo)(guo)外女性(xing)(xing)（國(guo)(guo)外乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)腺癌平均發(fa)病年齡為45-55歲，中國(guo)(guo)為35-45歲），因此(ci)目前認(ren)為B超(chao)檢(jian)查(cha)更適合中國(guo)(guo)女性(xing)(xing)。”
另外，有(you)(you)經驗醫(yi)生的手(shou)診也(ye)非常(chang)重(zhong)要。“有(you)(you)些B超和鉬靶檢(jian)查都不能發(fa)現的腫(zhong)瘤，有(you)(you)經驗的醫(yi)生都能夠摸出來(lai)，比如一些邊(bian)緣的、乳暈下的腫(zhong)瘤。”
誤區三：摸到腫(zhong)塊得過且(qie)過
在(zai)臨床中經常遇到(dao)一些女性(xing)患者，雖然已(yi)經自(zi)己(ji)摸到(dao)了腫塊，但是(shi)因為工(gong)作忙或者家庭事務，也(ye)不及時就診，耽(dan)誤(wu)了最佳治療(liao)時機。“過了三個(ge)月、半年(nian)，再想起來去醫院，結果早期已(yi)經發展成了晚期。門診最常見的(de)一類(lei)女性(xing)，都是(shi)陪孩(hai)子高(gao)考耽(dan)誤(wu)的(de)。”
早期(qi)發現了(le)早期(qi)治(zhi)療(liao)，可能不用(yong)再做其(qi)他輔助治(zhi)療(liao)就(jiu)可以長(chang)期(qi)存活，但是因(yin)為耽誤時間變成晚(wan)期(qi)，就(jiu)很難治(zhi)愈了(le)。
誤區四：早期患(huan)者不配合治療
有些患者(zhe)被檢查出乳腺(xian)癌(ai)后(hou)特別害怕，天天心(xin)緒不寧(ning)，這也(ye)是不對(dui)的，對(dui)于治療(liao)也(ye)沒(mei)有任何幫助。孫強說，“患了乳腺(xian)癌(ai)，第一要(yao)了解乳腺(xian)癌(ai)，盲目(mu)擔心(xin)于事(shi)無(wu)補(bu)。”
實際(ji)上，95%的(de)早(zao)期(qi)乳腺癌患者都可以(yi)(yi)長(chang)期(qi)存活，早(zao)期(qi)乳腺癌甚至(zhi)(zhi)已經可以(yi)(yi)脫離(li)癌癥的(de)劃歸(gui)，“它是可以(yi)(yi)治愈的(de)。”所以(yi)(yi)學(xue)會了解它，選擇(ze)一個信任(ren)(ren)的(de)專業醫療(liao)單(dan)位才是當務之急(ji)。“任(ren)(ren)何早(zao)發現、不治療(liao)的(de)患者都是錯誤(wu)的(de)，發現后不及時到(dao)醫院就(jiu)診，而盲信偏(pian)方、妙藥(yao)，以(yi)(yi)至(zhi)(zhi)于癌癥迅速惡(e)化(hua)，就(jiu)悔之不及了。”
誤區五：生(sheng)理性疼痛過于緊張
相(xiang)對(dui)于有些女(nv)性(xing)(xing)對(dui)乳(ru)(ru)房(fang)的(de)“漠不關心”，另一(yi)些女(nv)性(xing)(xing)則(ze)表現出對(dui)乳(ru)(ru)房(fang)的(de)過度焦慮。經期前的(de)乳(ru)(ru)房(fang)脹痛、體(ti)檢時(shi)輕(qing)度乳(ru)(ru)腺增生等，讓不少(shao)女(nv)性(xing)(xing)大為恐慌，四處(chu)尋(xun)醫問診
四、乳腺增生的五(wu)大誘(you)因
乳腺(xian)增生誘(you)因一：長期(qi)情(qing)(qing)緒(xu)不良。多(duo)數患者(zhe)情(qing)(qing)緒(xu)焦慮、緊張、不安、易怒，她們對(dui)外界各種刺激缺乏冷靜的(de)思索(suo)，反應(ying)(ying)過于(yu)強(qiang)烈，情(qing)(qing)緒(xu)激發后很(hen)難平靜下來。由于(yu)強(qiang)烈的(de)情(qing)(qing)緒(xu)反應(ying)(ying)而(er)影響了正(zheng)常的(de)社會(hui)適應(ying)(ying)，使其經常處(chu)于(yu)心境(jing)惡劣(lie)狀態，從而(er)導(dao)致(zhi)丘(qiu)腦-垂體(ti)-卵巢軸(zhou)功能的(de)紊亂，造成雌激素(su)偏高，黃(huang)體(ti)酮不足，引(yin)起乳房結構(gou)的(de)紊亂，而(er)致(zhi)乳腺(xian)小(xiao)葉增生。
乳腺(xian)增生(sheng)誘(you)因二：高齡未(wei)婚(hun)、初產(chan)年齡過(guo)大(da)。從臨床資料看，高齡未(wei)婚(hun)和初產(chan)年齡過(guo)大(da)的婦(fu)女的乳房(fang)小葉(xie)增生(sheng)發病率高于適齡婚(hun)育的婦(fu)女。
乳腺增(zeng)生(sheng)(sheng)誘因(yin)三(san)：多次流產。因(yin)為懷孕(yun)(yun)6周時，胚胎絨毛分(fen)泌(mi)的(de)雌激(ji)素(su)和孕(yun)(yun)激(ji)素(su)會(hui)刺激(ji)乳腺增(zeng)生(sheng)(sheng)，若多次做人流，增(zeng)生(sheng)(sheng)的(de)乳腺組織(zhi)不易萎縮，更(geng)難(nan)恢復原狀而形(xing)成乳腺小葉增(zeng)生(sheng)(sheng)。
乳腺增生五大誘因
乳(ru)(ru)腺(xian)增生誘因(yin)四：性(xing)生活(huo)過稀。乳(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)對女性(xing)來講，不(bu)僅是哺乳(ru)(ru)器官，同時(shi)也是一種性(xing)器官。性(xing)生活(huo)時(shi)，乳(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)也會發生周期性(xing)變化，處于興(xing)奮時(shi)，乳(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)靜脈(mo)充(chong)血(xue)，乳(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)增大(da)、豐(feng)滿，乳(ru)(ru)暈充(chong)血(xue)，乳(ru)(ru)頭(tou)勃(bo)起(qi)，性(xing)高潮后，上述表現(xian)逐(zhu)漸恢復。這些反應對乳(ru)(ru)腺(xian)功能是一種調節。如果長(chang)期缺乏性(xing)生活(huo)，容易誘發乳(ru)(ru)腺(xian)小葉增生和乳(ru)(ru)腺(xian)癌的(de)發生。
乳腺增(zeng)生(sheng)誘(you)因五：產后不哺乳。母乳喂(wei)養(yang)能增(zeng)加(jia)嬰(ying)兒(er)的抵抗力，增(zeng)進母嬰(ying)感(gan)情交流，還能降低乳腺增(zeng)生(sheng)和乳腺癌的發病率。
對于女性的乳房來說健康是十分重要的，并不是只可以吸引男性的目的，乳房的健康也是女性非常關注的一個問題，平時也會有很多方式來檢查女性的健康。一(yi)般(ban)在三十歲之后(hou)每一(yi)年都要檢查一(yi)次，乳(ru)房的檢查通(tong)常都會有(you)(you)第(di)一(yi)步判斷，如果乳(ru)頭(tou)比較凹陷的話(hua)或者(zhe)是上抬甚(shen)至有(you)(you)溢乳(ru)。這(zhe)個時(shi)候(hou)就要觀察(cha)一(yi)下(xia)顏色(se)有(you)(you)沒有(you)(you)改變(bian)在看到(dao)有(you)(you)異樣(yang)的時(shi)候(hou)就要及時(shi)到(dao)醫院就診(zhen)。
醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)觸診如果(guo)不放心自己檢查(cha)的(de)話，就應該到醫(yi)(yi)(yi)院里(li)檢查(cha)，當天(tian)最好穿著開衫的(de)衣(yi)服，這樣(yang)更(geng)方便醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)檢查(cha)，在面對醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)的(de)時候，不要感(gan)覺非常尷尬，一(yi)(yi)(yi)定要放松心情。這樣(yang)才(cai)可(ke)以讓醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)更(geng)準確的(de)檢查(cha)出結(jie)果(guo)，一(yi)(yi)(yi)般醫(yi)(yi)(yi)生(sheng)都會在乳房的(de)兩邊觸摸(mo)，這個時候會感(gan)受到乳房的(de)組織是(shi)否有硬塊，這就是(shi)判斷乳房有沒有疾病的(de)一(yi)(yi)(yi)步檢查(cha)而已，不必太(tai)過(guo)于緊張(zhang)。
堅持預防到四十歲之后，乳房疾病就會越來越多，檢查也會通過很多方面能排除，在這個年紀之后，盡量堅持每一年都要做此項的檢查義務，這樣就可以減少患病的幾率。在(zai)檢(jian)查(cha)的過程中可(ke)能(neng)會(hui)有(you)(you)(you)一些疼(teng)痛感，因為夾板對(dui)乳房肯定是會(hui)有(you)(you)(you)壓迫(po)引起的一種疼(teng)痛。這只是對(dui)調整(zheng)緩解來發現有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)乳房疾病(bing)而已，在(zai)這樣的檢(jian)查(cha)期間大概需(xu)要幾百塊錢。
自(zi)(zi)我檢查(cha)自(zi)(zi)查(cha)是(shi)(shi)非常方便的(de)(de)(de)，在(zai)月經之(zhi)(zhi)前的(de)(de)(de)一個(ge)星期，可以通過自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)手在(zai)乳(ru)房(fang)兩邊觸(chu)摸，有(you)(you)沒有(you)(you)硬塊，或者是(shi)(shi)乳(ru)房(fang)有(you)(you)沒有(you)(you)腫脹(zhang)這種判斷(duan)多(duo)少(shao)是(shi)(shi)可以有(you)(you)一點察覺。有(you)(you)很多(duo)人在(zai)來月經期間都會乳(ru)房(fang)腫脹(zhang)，如果有(you)(you)這種情況的(de)(de)(de)話，在(zai)月經干凈三(san)天之(zhi)(zhi)后要(yao)到醫院檢查(cha)是(shi)(shi)否有(you)(you)身體的(de)(de)(de)問題。有(you)(you)很多(duo)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)發展速度是(shi)(shi)非常快的(de)(de)(de)，作為女(nv)性來說不能(neng)大意(yi)。
生活中的疾病有很多，不同的疾病對人們的身體會造成不同的影響，乳腺癌是女性朋友非常常見的疾病，那你們知道遠離乳腺癌的保健習慣有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下，希望對大家有幫助，我們一起來看看。
1、遠離乳腺癌的保健習慣
1.保持健康體重
很多女人因為體重超出標準體重，因為患上乳癌的幾率要比正常女人要大的多，并且復發和致命的風險都是相當高的。
但是，現在也要告訴大家一個好事情，就是想要讓自己健康唯一可以走的一條捷徑就是要健康的飲食和科學的運動。
從健身方面，你只要每天進行11分鐘的快步走就會把你患乳腺癌的幾率降低20%，如果你每周大量運動的時間達到3至4小時，那么你患病的風險就會降低50%。
2.平衡的飲食
眾所周知，食用高纖維，低脂肪的食物，同時食用大量的果蔬，會給你的健康帶來無限益處。
更棒的是，還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌癥。比如富含維生素A和β胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素D和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。
每日都從鮭魚，鱒魚，沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素D吧。至于鈣、牛奶、酸奶、奶酪，和像花椰菜和芥蘭這樣的蔬菜中都含量豐富。
3.自我檢查
在年檢中，由你的婦產科醫師對你進行胸部檢查很重要，但是你還應該每月做一次自檢。
如果可以，你最好在你每次周期過后進行一下自我檢查，那時你體內的雌激素含量較少，所以你的胸部不會腫脹或者敏感。
最佳的地點，是浴室，因為你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進行檢查。
使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內部移動，直至乳頭。同時不要忘記檢查你的腋下。
4.了解你的胸部
自我檢查，也是為了這一步。它這會幫助你熟悉你的胸部，以便讓你可以很容易的發現異常情況。
乳頭的任何變化可能都是令人不安的信號。檢測到腋窩下腫脹的淋巴結是很微妙的，這就需要進一步核查。
如果你的皮膚變紅，或者變黃，或者變厚，就像橘皮一樣，這可能就是炎發性癌癥的癥狀。
體重不變的情況下，胸部整體大小的變化可能是另外一個不正常的發現。如果你注意到了這些變化，務必到醫院進行深入檢查。
這些都是可以遠離乳癌的乳房保健習慣，也是我們生活中需要注意的一些生活細節，想要保證自己的健康，首先就需要學會愛自己保護自己，希望女人都能夠遠離乳癌。
2、容易得乳腺癌的人
1.有乳腺癌家族史
流行病學調查發現，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。特別是在母親或姐妹中，如有患乳腺癌的，那么這個家族就屬于高危人群，患病風險比普通人群增加2～3倍。
2.初潮早，停經晚
初次月經在12歲以前，停經在55歲以后的人群屬于高危人群，他們患乳腺癌的風險比普通人群高1～2倍，因為乳腺受雌激素作用的時間過長，容易引發乳腺癌。
3.單身、晚育、未哺乳
未生育或35歲以后才生育的女性，乳腺癌的發病率比30歲前生育的女性要高。目前，醫學界確定的發生乳腺癌最明確的危險因素之一就是未生育婦女，這是因為她們缺乏孕激素的保護，更易受到過量的雌激素的刺激。此外，哺乳可以降低女性患乳腺癌的風險。英國的一項研究結果顯示，女性哺乳時間越長，日后發生乳腺癌的危險越小。
4.高脂肪飲食，肥胖
攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，會引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風險。研究顯示，肥胖人群患乳腺癌的風險比正常體重人群高1～1.5倍，乳腺癌擴散的風險高兩倍。更年期后的女性如果超重或肥胖，患乳腺癌的幾率則會增加30%。
5.長期壓力大，心情抑郁
都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定、不平和，再加上經常熬夜加班，身體得不到充分的休息，這樣不健康的生活方式會導致內分泌失衡，對乳房也會造成一定傷害，增加患乳腺癌的風險。
6.長期接受雌激素治療
更年期激素替代療法或其他激素替代療法等長期接受雌激素治療的女性，患乳腺癌的風險也會相應增加。
7.乳腺增生
良性的乳腺增生一般不會惡變，但乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關系不明顯者，則有可能發生惡變，應及時去醫院就診。
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