一、月經期間怎么選用衛生巾
1、什么類型的衛生巾好?
①表層要選擇干爽網面漏斗型的。表層干爽可使局部皮膚不受潮濕之苦。漏斗型設計優于桶狀設計，滲入的液體不易回流。
②中層以透氣、內含高效膠化層的為好。內含高效膠化層的衛生巾，可把滲入的液體凝結成嗜喱狀，受壓后不回滲，表面沒有粘乎乎的感覺。
③底層以選透氣材料制成的為好，它可使氣體狀的水分子順利通過，從而達到及時排出濕氣的作用，有效地減少衛生巾與身體排出濕氣的作用，有效地減少衛生巾與身體之間的潮濕和悶熱，保持干爽清新的感受。
2、如何根據月經量選衛生巾?
根據月經量來選擇衛生巾。一般說的月經量過多，包含兩個含義：一是出血量過多(正常量不超過100毫升)。一是行經時間過長(正常的為7天以內)。
月經過多常因子宮內膜不規則脫卸和子宮內膜增殖癥，或功能性子宮出血、子宮肌瘤、出血性疾病、肝功能障礙等疾病引起，或者是受了外界因素的影響，如不注意經期衛生、受冷受熱、精神過度緊張等原因引起。要注意買量大日用和加長夜用這種類型的衛生巾。
衛生巾多久換一次好?
陰部的皮膚與嘴唇的皮膚構造相似，非常嬌嫩，需要一個透氣的環境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種婦科炎癥。衛生巾更換頻率不是時間的事情，而是由量的事情來決定的。有研究表明，兩個小時不更換的衛生巾加上潮濕的環境就可以使細菌大量滋長，所以，衛生巾和衛生護墊一定要勤換，量少的時候也不例外。
量多的日子每兩到三小時換一片，量不是很多的日子可半天換一片，最后一天量少的日子可用護墊代替。如果在量不是很多的日子可以在衛生巾上墊一層干凈柔軟無紙屑紙。
二、女性在月經期間如何行房事
月經期間接近時，女性骨盆內組織的血液循環就會加速，而形成充血狀態，使性欲隨之增強，如同浸泡在熱水中或躺在被窩里，都可以達到相同的效果。
此時，女性的身體會微微發燙，乳房變得緊張而堅挺，而感到興奮異常。此屬正常現象。但另一方面，有所謂月經前緊張癥，是受荷爾蒙影響所引起之各種不安現象，有時對性欲會產生某種程度的壓抑。患這種病的女性，只要能達到高潮，病情即可逐漸獲得減輕。
月經過后時會感到性欲特別強，則是心理因素所造成。可能是對月經期間的一種回報;也可能因為這段期間為安全期，不必擔心懷孕，故而特別想做愛。
男性在結婚之后，常無法忍受長時間的禁欲，故偶爾會要求妻子在有經期間同他做愛。一般來說，因為女性擔心弄臟床單，男性怕看到血，很少會在月經期間做愛，而這些人多半是為了向傳統挑戰，想打破禁忌，尋找刺激。
月經期間的性交原則上講，除非二人有性病，否則對身體不會造成傷害，但進行時，仍應注意下列幾點。
1.性交時，男性應使用避孕套。另外，由于血液的原故，陰道內的潤滑性大為減低，激烈的性交運動，可能會使女性陰道口發炎腫脹。
2.有些人月經期間，以肛門性交代替正常性交，果真如此，應特別注意衛生問題。
3.高潮時，會促進子宮收縮，故若在月經前半期從事性交，可造成多量出血，以致弄臟床單。
4.月經期間仍然象往常一樣性交，則脫落的子宮膜不但無法排出陰道之外，還有可能被壓回腹腔之內，成為子宮內膜癥的導因。
三、月經期間可以進行運動嗎
一、減少運動量、縮短運動時間
建議經期的運動量應該比平時稍微少一些，在選擇運動項目時盡量選擇那種舒緩型的運動項目，這樣更有利于身體健康。同時運動的時間不能太長了，盡量不要讓身體感覺累了。
二、不能做劇烈的運動
經期運動要以柔和型的運動項目為主，切記選擇像跳高、賽跑、足球、籃球等這類劇烈刺激的運動，也盡量不要選擇力量型的運動項目。建議盡量不要做俯臥撐等運動項目。因為這些運動都有可能會引起經血流量過多，或者改變子宮位置都不利于身體健康。再者盡量不要選擇那種需要高度集中，長時間堅持的運動項目，以免影響個人的內分泌，從而引起月經不調。
三、游泳及其它水上運動
經期最好不要參加游泳、泡溫泉等一系列運動，其一由于經期人體的抵抗力較差，加上這些地方可能存在著更多的細菌，因此很容易會引起細菌感染而不利于身體健康，再者像游泳這種冷水的地方，也容易引起痛經、月經失調等問題。
四、振動大的運動、競爭激烈的運動
經期運動要以自己的身體健康為前提，對于某些運動，比如說你平時的運動量就很小，那么經期就更不能加大運動了，最好是簡單的運動一下就好了，特別是腹壓運動、力量型的運動，總之，如果感覺運動強度有點大，不適合自己的話，那么就盡量不要運動了。
五、盡量以調和型運動為主
經期運動的話，可以選擇太極拳、氣功、瑜珈、有氧體操等較輕微的運動，同時在運動中要注意避免漏出，防止尷尬的產生。同時要注意經期時外陰部是很脆弱的，如果選擇像騎自行車這類運動時，遇到道路不平的地方最好選擇推行的方方式。
四、月經期間不能吃什么水果
1、梨
梨子屬于寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、芒果
芒果屬于寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
6、柿子
柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質屬于寒性水果，月經期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質屬于寒性的，所以女性月經期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來月經的時候吃一些。
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