對(dui)于(yu)女(nv)性朋(peng)友們來說，隨著年紀的增長(chang)，女(nv)性就(jiu)會慢(man)(man)慢(man)(man)的步入到更年期，在更年期的時(shi)候(hou)可以發現女(nv)性的健康(kang)是(shi)會受到影響，所以在這時(shi)候(hou)女(nv)性就(jiu)要注意養(yang)生的方法才行，那么具(ju)體在更年期的時(shi)候(hou)吃(chi)什(shen)么養(yang)生效果好，下面就(jiu)讓我們一起(qi)看看吧(ba)。

淡菜

淡菜(cai)雖然(ran)聽起來(lai)想是(shi)蔬(shu)菜(cai)的(de)(de)一種，但是(shi)實際上淡菜(cai)是(shi)屬于水產品的(de)(de)一種了，是(shi)很適(shi)合我(wo)們去吃的(de)(de)一種滋(zi)補(bu)食物(wu)，我(wo)們是(shi)完全可(ke)以通(tong)過(guo)吃淡菜(cai)來(lai)養(yang)生，有(you)補(bu)肝(gan)腎、益(yi)精血(xue)的(de)(de)作用。《本草(cao)匯(hui)言》說：“淡菜(cai)，補(bu)虛養(yang)腎藥也”。清王孟英亦云“補(bu)腎，益(yi)血(xue)添精”。故肝(gan)腎陰虛、目眩(xuan)耳鳴(ming)、心悸自汗、月經(jing)錯亂、腰(yao)酸腿軟(ruan)的(de)(de)更年(nian)期女性，宜常食之，經(jing)常的(de)(de)吃這(zhe)些(xie)食物(wu)能夠很好的(de)(de)補(bu)充營養(yang)物(wu)質，同(tong)時還可(ke)以有(you)效的(de)(de)緩解不適(shi)情況，所以更年(nian)期就要多吃這(zhe)些(xie)食物(wu)才行。

鴨肉

鴨肉是(shi)我(wo)們(men)熟悉的(de)(de)一種(zhong)食物，吃起來的(de)(de)味道和口感(gan)都是(shi)不錯(cuo)的(de)(de)，所以就受到了(le)現在我(wo)們(men)大(da)家的(de)(de)喜愛，而且我(wo)們(men)吃鴨肉的(de)(de)確能夠起到養生的(de)(de)效果(guo)，好處不少，特(te)別(bie)(bie)是(shi)滋(zi)(zi)補的(de)(de)效果(guo)非常(chang)出(chu)色，同時鴨肉性(xing)涼(liang)味甘甜，是(shi)一種(zhong)滋(zi)(zi)陰清補食品。《別(bie)(bie)錄》稱它“補虛(xu)除熱(re)(re)”。《除息居(ju)飲食譜》說(shuo)鴨肉能“滋(zi)(zi)五臟之陰，清虛(xu)勞之熱(re)(re)”。對(dui)于女性(xing)更年期(qi)陰虛(xu)火旺者食之最宜，是(shi)可以幫(bang)助女性(xing)緩解身(shen)體的(de)(de)不適情(qing)況，特(te)別(bie)(bie)是(shi)可以起到滋(zi)(zi)補的(de)(de)作(zuo)用，效果(guo)非常(chang)好。

上(shang)面推(tui)薦給(gei)大家的(de)就是(shi)(shi)女性(xing)更年(nian)期適(shi)合(he)吃(chi)的(de)食(shi)物，這(zhe)幾款食(shi)物吃(chi)起(qi)來(lai)的(de)味道非(fei)(fei)常(chang)不(bu)錯，而且(qie)我們(men)是(shi)(shi)完(wan)全可以(yi)選(xuan)擇吃(chi)這(zhe)些食(shi)物進行(xing)養生(sheng)，特別是(shi)(shi)滋(zi)補的(de)效果非(fei)(fei)常(chang)強(qiang)，所以(yi)大家在平時就要經常(chang)吃(chi)這(zhe)幾款食(shi)物，是(shi)(shi)女性(xing)很適(shi)合(he)吃(chi)的(de)食(shi)物。

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