有(you)不少(shao)產婦在(zai)生完孩子后發現自己的(de)(de)胸莫(mo)名其妙的(de)(de)變大了，有(you)的(de)(de)人(ren)(ren)歡喜有(you)的(de)(de)人(ren)(ren)苦惱，因(yin)為(wei)胸過大的(de)(de)話可能會出(chu)現一些并發癥，那(nei)么產后該怎么瘦胸呢?跟著本文一起來看(kan)看(kan)。
產(chan)后為(wei)什(shen)么胸部(bu)會變大
因(yin)為產(chan)后雌性激素的分泌比較多(duo)，會(hui)導致(zhi)胸部的二次發育，因(yin)此胸部會(hui)變(bian)得比之前大(da)，這(zhe)種情(qing)況是比較正(zheng)常的，有的孕(yun)媽(ma)還有可能(neng)會(hui)因(yin)為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的吮吸胸部也會(hui)變(bian)大(da)。
產后如何瘦胸
1、自(zi)制冰(bing)塊刺(ci)激胸(xiong)部(bu)：用自(zi)制的(de)冰(bing)塊或(huo)者(zhe)冰(bing)袋在(zai)胸(xiong)部(bu)放置20分鐘左右，可以不(bu)直(zhi)接接觸皮膚，用墊布(bu)隔(ge)開就行(xing)。然后每(mei)天冷敷2次，差不(bu)多一星期后就能看到成果。
2、用鹽(yan)按摩(mo)瘦(shou)胸：每天晚上用鹽(yan)水(shui)由中間(jian)向兩邊按摩(mo)。差不多一個月的時(shi)間(jian)就能看到瘦(shou)胸的效果(guo)。
3、保(bao)(bao)鮮袋(dai)裹胸(xiong)：將保(bao)(bao)鮮袋(dai)裹在胸(xiong)上，然后每天慢跑20分鐘左右，讓身體出(chu)汗后，再進行小幅度的(de)(de)跳(tiao)繩運動(dong)，差不(bu)多三(san)個月的(de)(de)時間可以讓胸(xiong)部(bu)的(de)(de)脂肪減少(shao)差不(bu)多一半，如果再配合其他的(de)(de)運動(dong)搞不(bu)好還(huan)有塑形(xing)胸(xiong)形(xing)，提升(sheng)肌肉結實度的(de)(de)作用。
如何預防胸部下垂
1、及時的預防胸(xiong)部(bu)下垂;
2、選好(hao)內(nei)衣，推(tui)薦(jian)無鋼圈的挺拔內(nei)衣;
3、很(hen)多(duo)人在運動的時候不喜(xi)歡穿內衣，其(qi)實這種做(zuo)法是錯誤的，胸小還好說，胸大的一定要穿內衣，要不然很(hen)容易造成下垂(chui);
4、我們多數(shu)人在(zai)睡覺的(de)時候不喜歡穿內衣，其實睡覺時候穿內衣對(dui)于(yu)我們胸(xiong)部下垂擴張有很好的(de)作用;
5、如果想通過運動健身來預防胸部下垂，不(bu)推(tui)薦跑步(bu)，可以做一些俯臥撐(cheng)等(deng)。
產后胸部護理方法
1、沐浴胸部(bu)(bu)：產后洗(xi)澡的時候可以用蓮蓬(peng)頭來(lai)沖洗(xi)乳(ru)房(fang)，最好是(shi)冷熱交替沖洗(xi)，這樣有助于胸部(bu)(bu)的皮(pi)膚擴張，促進胸部(bu)(bu)血液循(xun)環。
2、保持衛生：有些孕媽的(de)皮脂(zhi)分泌(mi)比(bi)較(jiao)旺(wang)盛(sheng)，所以乳(ru)頭經常(chang)會有污(wu)垢(gou)，這時候如(ru)果比(bi)較(jiao)難清(qing)理的(de)話可以先用(yong)植物(wu)油擦(ca)拭乳(ru)頭然后再用(yong)清(qing)水沖洗(xi)。
3、定期(qi)產(chan)檢：孕媽一定要(yao)做定期(qi)的檢查，等出現問題(ti)后也(ye)有助(zhu)于及時的治療。
以上就(jiu)是(shi)本(ben)文(wen)對(dui)產后如何瘦胸及(ji)護(hu)理的(de)方法進行(xing)的(de)闡述(shu)總結(jie)，除(chu)此之(zhi)外孕媽(ma)們也可以搭配(pei)健胸操(cao)及(ji)一些良好(hao)的(de)生(sheng)活飲食習慣，這樣能對(dui)胸部塑形(xing)有(you)更好(hao)的(de)效果。不(bu)(bu)過如果才生(sheng)產完的(de)孕媽(ma)不(bu)(bu)建議急于鍛煉，因為身體太過虛弱，以防造成不(bu)(bu)必要(yao)的(de)麻煩(fan)。
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