一、來月經不能(neng)吃(chi)哪些食物
1：螃蟹(xie)。性(xing)大涼(liang)(liang)，能清熱涼(liang)(liang)血散瘀，女子(zi)行經期(qi)間，忌食生冷寒(han)涼(liang)(liang)之(zhi)物，尤其(qi)是患有(you)寒(han)性(xing)痛經之(zhi)人，更當(dang)忌吃。
2：巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)力。巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)力會(hui)使(shi)情緒(xu)失(shi)控(kong)。巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)力會(hui)造成情緒(xu)更(geng)加不(bu)穩(wen)與嗜糖(tang)(tang)(tang)，除(chu)了會(hui)發(fa)胖之外，也會(hui)增加對維他(ta)命B的需求。同(tong)時，糖(tang)(tang)(tang)會(hui)消耗身(shen)體內維他(ta)命B與礦(kuang)物(wu)質，并使(shi)人更(geng)愛(ai)吃糖(tang)(tang)(tang)類食物(wu)。進食高糖(tang)(tang)(tang)類的甜(tian)食，不(bu)但無法改善經期不(bu)適癥狀，反而可能因為血糖(tang)(tang)(tang)不(bu)穩(wen)定，影響體內荷(he)爾蒙的平衡，加重不(bu)舒服的感覺。
3：花椒、丁香、胡椒。月經期應(ying)吃(chi)清淡、味平、富(fu)含營養的物質，不(bu)宜吃(chi)刺激性強(qiang)的辛辣食物，以(yi)免刺激血管擴張，引起月經提(ti)前和經量過多(duo)。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在(zai)平常做菜(cai)時，放一些可使菜(cai)的味道變得更好(hao)。
4：綠茶(cha)。行經(jing)期經(jing)血(xue)(xue)中含有比(bi)較高的(de)血(xue)(xue)紅蛋(dan)(dan)白、血(xue)(xue)漿蛋(dan)(dan)白和血(xue)(xue)色素，所以(yi)女性經(jing)期過后會流失大量鐵(tie)質，應多(duo)補鐵(tie)。而茶(cha)中含有30%以(yi)上(shang)的(de)鞣酸(suan)，這在腸道(dao)中易(yi)(yi)同(tong)鐵(tie)離子結合(he)，產生沉(chen)淀，妨百腸黏(nian)膜對鐵(tie)離子的(de)吸收;會使乳房脹痛，引(yin)起焦慮、易(yi)(yi)怒(nu)與(yu)情緒不穩，同(tong)時更消耗體(ti)內儲存的(de)維他命B，破壞碳(tan)水化合(he)物(wu)的(de)新陳代謝。
二、女人經(jing)期(qi)滋(zi)補的食物有哪些
1、豬肝(gan)。豬肝(gan)含有豐富的(de)(de)營養和鐵質(zhi)，可以起(qi)到補血(xue)的(de)(de)作用，所以，非常適(shi)合女(nv)性朋友(you)在月經后食(shi)用，可以預防缺(que)鐵性貧血(xue)。豬肝(gan)的(de)(de)做(zuo)法比較多，常見的(de)(de)做(zuo)法就是炒(chao)豬肝(gan)和豬肝(gan)粥，喜歡吃豬肝(gan)的(de)(de)女(nv)性朋友(you)不(bu)妨多吃一些。
2、雞(ji)肉。雞(ji)肉是(shi)溫性的，具有很多的補益作(zuo)(zuo)用(yong)，非(fei)常適合女性朋(peng)友食(shi)用(yong)，尤其是(shi)在月經(jing)結束后(hou)，吃雞(ji)肉可以補充多種營養。雞(ji)肉的做法是(shi)比較(jiao)多的，想要(yao)起到更好(hao)(hao)的食(shi)補作(zuo)(zuo)用(yong)的話，不妨做成當歸雞(ji)湯，具有很好(hao)(hao)的滋補作(zuo)(zuo)用(yong)。
3、阿(a)膠(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。阿(a)膠(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)具有補(bu)血(xue)、補(bu)腎、美容養顏的功效，適合女性朋友(you)在月經后食(shi)用。阿(a)膠(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的做法(fa)比較多，常見(jian)的有阿(a)膠(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)糯米(mi)粥、核桃(tao)阿(a)膠(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)膏、阿(a)膠(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)芝麻(ma)糕等。
4、菠菜(cai)。菠菜(cai)是(shi)一種常見的(de)蔬菜(cai)，它不(bu)僅含(han)有(you)(you)多種維生素(su)，還很有(you)(you)方法的(de)鐵(tie)質，在(zai)月經后食用的(de)話，也能起到預防(fang)缺(que)鐵(tie)性貧(pin)血的(de)作(zuo)用。
三、經期衛生需(xu)要注(zhu)意的有(you)什么
注意衛(wei)生(sheng)、防止感(gan)染：應(ying)注意外(wai)生(sheng)殖器的清潔、經期不宜盆浴，可(ke)以淋浴，防止上(shang)行感(gan)染。所使用的衛(wei)生(sheng)巾要柔軟(ruan)、清潔、勤換(huan)。
注(zhu)意保(bao)暖(nuan)、避免寒冷(leng)刺(ci)激：如(ru)游泳、冷(leng)水浴(yu)、下水田等，月經(jing)期(qi)間如(ru)果受到突然和(he)過強(qiang)的冷(leng)刺(ci)激，可引起經(jing)血過少(shao)或(huo)痛經(jing)。保(bao)持精神(shen)愉快，避免精神(shen)刺(ci)激和(he)情緒波動。
避(bi)免過(guo)勞，不宜吃生冷、酸(suan)辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保(bao)持大便(bian)通暢，減(jian)少盆腔充血，注意(yi)適(shi)當(dang)休息和保(bao)持充足的睡眠 。
同(tong)樣是(shi)受(shou)體(ti)(ti)內(nei)荷爾蒙分泌影響，經(jing)期女性體(ti)(ti)內(nei)的解(jie)(jie)酒酶減少(shao)，因(yin)此飲酒易醉。更嚴(yan)重(zhong)的是(shi)，為了制造出分解(jie)(jie)酶來(lai)幫助分解(jie)(jie)酒精(jing)，肝(gan)臟(zang)負擔明顯(xian)加重(zhong)，因(yin)此在這期間飲酒會(hui)對肝(gan)臟(zang)造成比(bi)平日嚴(yan)重(zhong)的傷害，引發肝(gan)臟(zang)機能(neng)障礙(ai)的可(ke)能(neng)性增大。 6這類(lei)飲料中咖(ka)啡(fei)因(yin)含量(liang)很(hen)高(gao)，容易刺激神(shen)經(jing)和心(xin)血管，以致(zhi)產生月經(jing)疼痛、經(jing)期延長和經(jing)血過多等不適(shi)癥狀。
性(xing)(xing)交(jiao)(jiao)要避開(kai)經(jing)期(qi)，經(jing)期(qi)過性(xing)(xing)生活很容(rong)易(yi)引起(qi)細(xi)菌(jun)感(gan)染(ran)。月經(jing)子宮(gong)內膜脫落形成創面，而且(qie)子宮(gong)口也(ye)呈微張狀態再(zai)者由于經(jing)血的(de)(de)(de)排(pai)出，陰道(dao)內的(de)(de)(de)酸性(xing)(xing)環境被沖淡(dan)，陰道(dao)的(de)(de)(de)自潔能力減弱。此(ci)時性(xing)(xing)交(jiao)(jiao)男性(xing)(xing)生殖器會把細(xi)菌(jun)帶入(ru)感(gan)染(ran)內膜導致盆腔炎癥給女方帶來痛苦，此(ci)外。還(huan)應該注意(yi)經(jing)期(qi)使用安全套也(ye)不能進(jin)行性(xing)(xing)交(jiao)(jiao)，因為避孕套只能阻止精子進(jin)入(ru)陰道(dao)，但不能防止把細(xi)菌(jun)帶入(ru)陰道(dao)，所以，這樣(yang)做也(ye)是(shi)有害的(de)(de)(de)。
四、女性(xing)經期食欲不振的原因
如果常出現這種癥(zheng)狀，則表明是經(jing)前(qian)期(qi)綜合(he)癥(zheng)的表現。經(jing)前(qian)期(qi)綜合(he)癥(zheng)一般于經(jing)前(qian)7～10天開(kai)始，主要表現為煩躁、易(yi)激動(dong)、失(shi)眠、頭(tou)痛頭(tou)暈(yun)、乳(ru)房脹痛、食欲(yu)不(bu)振、胸悶、下腹(fu)不(bu)適、浮腫等，癥(zheng)狀逐漸(jian)加重，但月(yue)經(jing)來潮后可自行消(xiao)退。其特點是周期(qi)性且自行消(xiao)退。
若是(shi)女(nv)(nv)性(xing)朋友雌、孕(yun)(yun)激(ji)素比例失(shi)調，則是(shi)可以引(yin)起經(jing)前期(qi)綜合癥(zheng)的(de)，很多女(nv)(nv)性(xing)經(jing)前期(qi)綜合癥(zheng)是(shi)由雌激(ji)素水平(ping)相對過高、孕(yun)(yun)激(ji)素水平(ping)相對不(bu)足(zu)引(yin)起的(de)，也有的(de)女(nv)(nv)性(xing)朋友是(shi)由于組織(zhi)對孕(yun)(yun)激(ji)素的(de)敏感性(xing)失(shi)常(chang)所致。
女性朋友的(de)精神狀態與經(jing)前期(qi)綜合癥的(de)嚴峻程度有緊(jin)(jin)密的(de)關系，部分(fen)患者的(de)精神癥狀突出、情緒波動(dong)、精神緊(jin)(jin)張(zhang)等都導致(zhi)了(le)經(jing)前期(qi)綜合癥原癥狀的(de)加重。
還有維生素B6不(bu)足也是可(ke)以引(yin)起經前期綜(zong)合(he)癥(zheng)的，一(yi)部(bu)分女性(xing)由于口服避孕藥可(ke)出現類(lei)似經前期綜(zong)合(he)癥(zheng)的癥(zheng)狀。
運動方面，可做一些柔軟體(ti)操，可以(yi)消除緊張心理和壓力，而(er)且(qie)有助于平(ping)衡內分泌和激素水平(ping)。至于飲食(shi)方面，可多進食(shi)含豐富(fu)淀粉(fen)的食(shi)物，如(ru)燕麥片、面包等(deng);此(ci)外，多吃乳(ru)酸(suan)、低(di)脂牛奶和西蘭花對(dui)此(ci)病也有好(hao)處(chu)。要(yao)(yao)避(bi)免進食(shi)咖啡(fei)因(yin)的茶(cha)、咖啡(fei)和朱古(gu)力等(deng)。最重要(yao)(yao)的是(shi)避(bi)免吸煙，以(yi)免妨(fang)礙維(wei)生素的吸收。月經前應盡(jin)量(liang)保持心情舒暢，并且(qie)要(yao)(yao)避(bi)免過分依賴藥物。
經期適宜吃什么(me)食物
經期適宜吃(chi)(chi)什(shen)么食(shi)物(wu)？在日常生(sheng)活中，經期是女性特殊的(de)時(shi)期，女性在經期的(de)時(shi)候對(dui)于飲食(shi)是很講究(jiu)的(de)，有些食(shi)物(wu)吃(chi)(chi)了(le)會(hui)對(dui)身體造成影響，下(xia)面我分享(xiang)經期適宜吃(chi)(chi)什(shen)么食(shi)物(wu)，一起來看(kan)下(xia)吧。
經期適宜吃什么食物1 1、巧克力
巧克力(li)含(han)有豐富的熱量(liang)(liang)，而來(lai)月經時，人很容易感(gan)到乏(fa)力(li)，可以(yi)適當(dang)地(di)吃一(yi)些(xie)巧克力(li)補充(chong)能(neng)量(liang)(liang)。
2、海鮮
可以適當地吃一些(xie)新鮮(xian)的(de)(de)海鮮(xian)。但需要(yao)注意的(de)(de)是(shi)，腌(a)制類海鮮(xian)不要(yao)過量(liang)吃，因為過咸的(de)(de)食(shi)物(wu)從中醫(yi)學的(de)(de)角度來看，屬于“寒涼(liang)”，經期(qi)應盡量(liang)避免此類食(shi)物(wu)。
3、紅糖水
紅糖水(shui)能(neng)(neng)緩解月經疼痛。對于虛寒(han)或者血虛癥狀的痛經，有比較好的緩解效果。紅糖水(shui)再加上一(yi)點姜汁，還能(neng)(neng)起到(dao)溫胃中(zhong)和的作用。
4、溫牛奶
經(jing)期(qi)喝點加蜂(feng)蜜的(de)(de)溫牛(niu)奶也是(shi)(shi)一個不錯的(de)(de)選(xuan)擇。從中醫上來分析，蜂(feng)蜜是(shi)(shi)甘(gan)味的(de)(de)食物，具有(you)(you)補(bu)虛，緩解(jie)疼(teng)痛以及痙攣的(de)(de)作用。而(er)牛(niu)奶本身(shen)含(han)有(you)(you)豐富(fu)鉀元素，可緩解(jie)情緒和疼(teng)痛，兩者結合(he)，對經(jing)期(qi)不適效果更佳。
經期不適宜吃什么
1、生冷的食物
所謂“血(xue)遇熱(re)則行，遇到寒則滯”，經期(qi)應(ying)盡量少(shao)吃生冷的食(shi)物。
2、甜食
部分人(ren)覺得經(jing)期(qi)吃(chi)點甜(tian)食可以調節心情，但是對(dui)于脾胃差的人(ren)來說，應該盡量少吃(chi)一些重味道(dao)、甜(tian)膩的食物。
3、咖啡、酒類
紅酒、果(guo)酒等飲(yin)(yin)料有利(li)于“行”，如果(guo)本(ben)身經(jing)量(liang)較(jiao)多，喝了(le)酒后，可(ke)能導致經(jing)量(liang)增多的情況。至于咖(ka)啡也應該在經(jing)期盡量(liang)避免，畢竟咖(ka)啡屬于刺激性飲(yin)(yin)料。
4、辛辣食物
中(zhong)醫(yi)有虛寒(han)和實寒(han)之分。如果虛寒(han)體質，在經期不適宜(yi)吃辛辣(la)(la)的(de)食物(wu)。相反，實寒(han)體質在經期可以(yi)適量(liang)吃一點辣(la)(la)的(de)食物(wu)，但是盡量(liang)別放辣(la)(la)椒、花椒以(yi)及小(xiao)茴香這類帶熱性的(de)'藥材。
5、油炸食品
雖然說吃(chi)油炸食(shi)品(pin)與內分泌沒有直接(jie)的聯系。但是(shi)(shi)，油炸食(shi)品(pin)吃(chi)得太多，很(hen)容易(yi)影響脾胃(wei)的運化(hua)功能，導致脾胃(wei)不舒服，所以(yi)還是(shi)(shi)建(jian)議少吃(chi)一點(dian)。
經期適宜吃什么食物2 經期適宜吃的水果排行榜
1、蘋果
蘋果(guo)是一種營養(yang)比較全面(mian)的(de)水(shui)果(guo)，而(er)且又易被人體消(xiao)化吸收，老少皆宜(yi)。經期適宜(yi)吃的(de)水(shui)果(guo)排行(xing)榜第一就(jiu)是蘋果(guo)了，蘋果(guo)含有(you)多種維生素(su)與酸類物質，它的(de)蘋果(guo)酸可以加速人體的(de)新(xin)陳代謝(xie)，還能(neng)減少下身脂肪的(de)積聚，其中的(de)磷(lin)和鐵等元素(su)，易被腸壁吸收，有(you)補腦養(yang)血、寧神安(an)眠作用。
2、荔枝
荔(li)枝營(ying)養豐富(fu)，含葡(pu)萄糖、蔗(zhe)糖、蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪以及(ji)維生素等(deng)多種營(ying)養物質(zhi)(zhi)，對(dui)人體健康十分有益。荔(li)枝可(ke)堪稱經期適宜(yi)吃的水果排行(xing)榜第(di)二(er)名，荔(li)枝能健脾生津，理氣止痛(tong)(tong)，并可(ke)以營(ying)養腦細胞，改(gai)善(shan)失眠，健忘等(deng)癥，另(ling)外，患(huan)有寒性痛(tong)(tong)經的女(nv)生可(ke)以適量(liang)吃些(xie)荔(li)枝，有利于改(gai)善(shan)身體不適感。
3、奇異果
奇異(yi)果(guo)(guo)具有(you)調中(zhong)理氣，生(sheng)津潤燥，解熱除煩，可用(yong)于(yu)治療內、外、婦科疾病，又可用(yong)于(yu)保健抗衰老，其中(zhong)豐(feng)富的(de)維生(sheng)素C，不僅有(you)利于(yu)對(dui)抗皮膚(fu)上的(de)黑色素沉積，還能(neng)提高脂(zhi)肪被分解的(de)速(su)度，避免下(xia)身脂(zhi)肪積聚(ju)，經期適宜吃的(de)水果(guo)(guo)排行(xing)榜中(zhong)怎么能(neng)少(shao)了奇異(yi)果(guo)(guo)呢，但切(qie)記一次不能(neng)吃多哦(e)。
4、櫻桃
我(wo)們都知道女生來月經的(de)(de)時候(hou)是不能吃寒生食物(wu)的(de)(de)，而(er)櫻(ying)(ying)桃(tao)是一種溫性水(shui)果，櫻(ying)(ying)桃(tao)是經期(qi)適宜吃的(de)(de)水(shui)果排行榜的(de)(de)常勝將軍，櫻(ying)(ying)桃(tao)可以益脾胃，滋養肝腎，而(er)且還含有(you)大量的(de)(de)鐵元(yuan)素(su)，經期(qi)適量的(de)(de)吃些櫻(ying)(ying)桃(tao)，可以彌補經血(xue)中流失的(de)(de)大量鐵元(yuan)素(su)，改善血(xue)虛，頭暈心悸(ji)，面(mian)色不華，面(mian)部雀斑等(deng)(deng)等(deng)(deng)各(ge)種問題，美容又強身。
大家都知道女性在經期的時候有很多禁忌，尤其是在飲食方面，不能生冷的、辣的、涼性的食物，因為經期女性女性私處會出血，如果吃這些東西，會導致經血不暢，血液循環不順暢，從而導致腹痛、甚至月經不調等現象，那么女人月經期吃什么最好？女人月經期有哪些飲食禁忌？下面我們一起來看看。
1、女人月經期吃什么最好
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。
2、女人月經期養生的甜品
1姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
2山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
3韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
4月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。
5姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。
6烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
7黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。
8藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
3、女人經期飲食注意注意
1忌生冷食物，宜食溫熱。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
月經來潮或月經前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因濕熱蘊結，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發作時，宜治標止癇，待疼痛減輕，以預防為主才能達到較好的治療和美容效果。
4、女人經期正確護理方法
少吃冰的要多保暖
來大姨媽期間不要喝冰凍的東西，不然后患無窮。那么生冷的東西吃進去要用胃液去慢慢暖和它，想想都覺得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經的。
女性經期要注意保暖，特別是小肚子。痛經難忍有小妙招。廚房是最好的藥店。雞蛋用麻油煎過（沒有麻油就用食用油湊合吧，用麻油效果會更好），再加入一碗水幾顆紅棗一大塊紅糖煮開趁熱喝，暖暖一碗下肚，癥狀會減輕很多。
如何正確挑選姨媽巾
首先，要看日期，不管買什么都要養成留意日期的習慣，越新鮮的越好。盡量少買折扣的衛生巾，有貓膩可能是重新修改了日期的。
其次，看包裝，包裝是否有破損之類的，而且還要看注意是否是山寨的，山寨的肯定質感沒有正品好，買東西要仔細，現在山寨這么橫行霸道，萬分小心才行。而且去大商場買，質量往往會比較好比較信得過。
最后，注意對比，找適合自己的。可以多試用幾個品牌，可以拆開看里面的棉絮是否干凈來鑒定是否信得過。大牌的也不定是好的，適合自己的才是最好的。
姨媽期間如何減緩姨媽痛
核桃2個，桂圓10個，核桃去殼取肉，桂圓去核去殼取果肉，冷水下鍋一碗水，煮個15分鐘左右就好了。加不加紅糖看個人口味，不加也是可以的。這個方法適合在冬天使用，這兩種最常見的東西都是補血補氣的好東西，核桃桂圓湯口感順滑，核桃的香桂圓的甜結合得剛剛好，喝完后不僅肚子暖了手腳也暖和了，可以緩解經期小肚子寒涼的癥狀。
姨媽期間盡量不要吃涼性的東西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海帶和番茄這些蔬菜，帶有苦味的蔬菜一般都是寒涼的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。蘋果是可以吃的。也不要吃酸味的東西，比如酸秤、桔子和檸檬這些酸的東西。
也可以試一試紅糖姜茶，量大的話怕上火就不要試了。每個月來大姨媽的期間，在大姨媽快要結束的時候喝上兩三天的紅糖姜茶，幫助體內的垃圾排除體內，其實子宮積累著成年的大姨媽垃圾是很臟的，不僅身體日常要排毒，每個月的子宮也是要排毒的。
紅糖姜茶其實很簡單，四五片洗好的姜片和一大塊紅糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水沖泡姜片和紅糖，都很方便簡單。它有一個暖宮的作用。女孩子的子宮是需要保暖的，暖了才會膚色紅潤，整個人水靈靈。如果排出血塊也不要驚慌，證明紅糖姜茶起作用了。
注意，紅糖姜茶一般都是在上午11點之前喝比較好，白天喝也可以，晚上就不要了。
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