一、保(bao)養卵巢用什(shen)么(me)中藥好呢(ni)

保(bao)養(yang)卵巢(chao)的中(zhong)(zhong)藥有(you)滋(zi)陰降(jiang)火、補腎(shen)活血的功效，包括(kuo)有(you)紫(zi)丹參、益母草(cao)、女(nv)貞子(zi)等。女(nv)性朋友也(ye)可以通過一些(xie)中(zhong)(zhong)藥方來調(diao)理身體(ti)，保(bao)養(yang)卵巢(chao)。中(zhong)(zhong)醫認為，卵巢(chao)早衰患者(zhe)常出現腎(shen)陰衰竭而(er)肝腎(shen)之火上炎現象，宜用(yong)滋(zi)陰降(jiang)火、補腎(shen)活血法(fa)(fa)(fa)治療。卵巢(chao)保(bao)養(yang)藥用(yong)處(chu)方：配方：女(nv)貞子(zi)15克(ke)(ke)(ke)、旱蓮(lian)草(cao)15克(ke)(ke)(ke)、大(da)生(sheng)地(di)15克(ke)(ke)(ke)、京玄(xuan)參12克(ke)(ke)(ke)、粉(fen)葛根(gen)30克(ke)(ke)(ke)、紫(zi)丹參15克(ke)(ke)(ke)、益母草(cao)20克(ke)(ke)(ke)、淮(huai)山藥12克(ke)(ke)(ke)、山萸肉(rou)(rou)12克(ke)(ke)(ke)、蓮(lian)子(zi)肉(rou)(rou)12克(ke)(ke)(ke)、野百合12克(ke)(ke)(ke)、仙靈(ling)脾15克(ke)(ke)(ke)。做法(fa)(fa)(fa)：大(da)火沸騰后，以文火慢煎1小(xiao)(xiao)時即(ji)可。服(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)用(yong)：飯前(qian)服(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，1天兩次(ci)，1次(ci)1碗(wan)；在月(yue)經(jing)干凈后連續服(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)兩周(zhou)(zhou)，到下個月(yue)經(jing)期完后再服(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，連續服(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)3個月(yue)經(jing)周(zhou)(zhou)期。卵巢(chao)保(bao)養(yang)食(shi)療處(chu)方：1、花(hua)生(sheng)紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)蓮(lian)子(zi)粥材(cai)料：紅(hong)(hong)皮花(hua)生(sheng)米250克(ke)(ke)(ke)、紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)150克(ke)(ke)(ke)、蓮(lian)子(zi)肉(rou)(rou)250克(ke)(ke)(ke)、豬(zhu)蹄(ti)3-4個。做法(fa)(fa)(fa)：先將(jiang)豬(zhu)蹄(ti)去(qu)(qu)毛(mao)洗(xi)凈，用(yong)1500-2000毫升水慢火熬3小(xiao)(xiao)時后，將(jiang)花(hua)生(sheng)、紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)和(he)蓮(lian)子(zi)放(fang)(fang)(fang)進去(qu)(qu)，同煮(zhu)1小(xiao)(xiao)時。服(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)用(yong)：每天早晨和(he)臨睡前(qian)空(kong)腹喝1小(xiao)(xiao)碗(wan)。2、蓮(lian)肉(rou)(rou)白果粥材(cai)料：蓮(lian)肉(rou)(rou)30克(ke)(ke)(ke)、白果15克(ke)(ke)(ke)、胡(hu)椒5克(ke)(ke)(ke)、糯(nuo)米100克(ke)(ke)(ke)。做法(fa)(fa)(fa)：蓮(lian)肉(rou)(rou)、白果、胡(hu)椒搗碎，鍋(guo)中(zhong)(zhong)放(fang)(fang)(fang)入(ru)適量(liang)清水，將(jiang)糯(nuo)米和(he)準(zhun)備(bei)好的食(shi)材(cai)一起(qi)放(fang)(fang)(fang)入(ru)砂鍋(guo)，大(da)火煮(zhu)粥。服(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)用(yong)：空(kong)腹進食(shi)代(dai)替早餐(can)。3、赤小(xiao)(xiao)豆(dou)粥材(cai)料：赤小(xiao)(xiao)豆(dou)、粳米各100克(ke)(ke)(ke)。做法(fa)(fa)(fa)：赤小(xiao)(xiao)豆(dou)清洗(xi)干凈放(fang)(fang)(fang)入(ru)鍋(guo)中(zhong)(zhong)，加(jia)入(ru)適量(liang)清水和(he)粳米同煮(zhu)成粥。服(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)用(yong)：根(gen)據個人口味加(jia)適量(liang)白糖調(diao)味，代(dai)替早餐(can)，每周(zhou)(zhou)吃1次(ci)即(ji)可。

二、保養(yang)卵巢(chao)的穴位(wei)是什么

卵(luan)巢(chao)保(bao)養(yang)也(ye)可(ke)(ke)以通(tong)過按(an)摩(mo)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)來進行(xing)(xing)。女(nv)(nv)(nv)性(xing)可(ke)(ke)以通(tong)過按(an)摩(mo)三(san)陰(yin)(yin)交、任脈(mo)(mo)(mo)、帶(dai)脈(mo)(mo)(mo)、涌泉(quan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、血(xue)海(hai)(hai)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)等穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)，促(cu)進人(ren)體內分(fen)(fen)泌和生殖(zhi)系(xi)統(tong)運作(zuo)(zuo)功(gong)能，有(you)利于養(yang)陰(yin)(yin)保(bao)健，對卵(luan)巢(chao)保(bao)養(yang)十(shi)分(fen)(fen)有(you)好處(chu)。1、三(san)陰(yin)(yin)交三(san)陰(yin)(yin)交在(zai)(zai)小腿內側(ce)，當足(zu)(zu)(zu)內踝(huai)尖上(shang)3寸(cun)，脛骨內側(ce)緣后(hou)方。三(san)陰(yin)(yin)交就是(shi)三(san)條(tiao)陰(yin)(yin)經(jing)(jing)(jing)(jing)脾、腎(shen)、肝的(de)(de)(de)一個(ge)交點，三(san)條(tiao)陰(yin)(yin)經(jing)(jing)(jing)(jing)都要往這(zhe)里通(tong)過，是(shi)一個(ge)十(shi)分(fen)(fen)重(zhong)要的(de)(de)(de)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)。每(mei)(mei)天(tian)用食指按(an)揉5分(fen)(fen)鐘(zhong)。2、任脈(mo)(mo)(mo)任脈(mo)(mo)(mo)行(xing)(xing)于胸腹正中，上(shang)抵頦部。任脈(mo)(mo)(mo)與六(liu)陰(yin)(yin)經(jing)(jing)(jing)(jing)有(you)聯系(xi)，稱(cheng)為“陰(yin)(yin)脈(mo)(mo)(mo)之海(hai)(hai)”，具有(you)調(diao)節(jie)全(quan)身(shen)諸(zhu)陰(yin)(yin)經(jing)(jing)(jing)(jing)經(jing)(jing)(jing)(jing)氣的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用。任脈(mo)(mo)(mo)是(shi)一條(tiao)陰(yin)(yin)脈(mo)(mo)(mo)，也(ye)是(shi)女(nv)(nv)(nv)性(xing)的(de)(de)(de)命脈(mo)(mo)(mo)，其(qi)中的(de)(de)(de)關(guan)元(yuan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，是(shi)婦科的(de)(de)(de)一個(ge)大(da)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)，也(ye)是(shi)養(yang)陰(yin)(yin)氣的(de)(de)(de)地(di)方。可(ke)(ke)以拿象(xiang)搟面杖(zhang)的(de)(de)(de)物體揉壓(ya)此穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)，每(mei)(mei)天(tian)5分(fen)(fen)鐘(zhong)。3、帶(dai)脈(mo)(mo)(mo)帶(dai)脈(mo)(mo)(mo)循行(xing)(xing)起(qi)于季脅，斜向(xiang)下行(xing)(xing)到(dao)帶(dai)脈(mo)(mo)(mo)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，繞(rao)身(shen)一周。并于帶(dai)脈(mo)(mo)(mo)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)處(chu)再向(xiang)前下方沿(yan)髖骨上(shang)緣斜行(xing)(xing)到(dao)少(shao)腹。帶(dai)脈(mo)(mo)(mo)是(shi)膽經(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)一個(ge)很重(zhong)要的(de)(de)(de)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)，是(shi)唯一一條(tiao)橫著的(de)(de)(de)脈(mo)(mo)(mo)，后(hou)背(bei)經(jing)(jing)(jing)(jing)過命門，通(tong)過膽經(jing)(jing)(jing)(jing)到(dao)達陰(yin)(yin)部。女(nv)(nv)(nv)性(xing)每(mei)(mei)天(tian)輕拍帶(dai)脈(mo)(mo)(mo)200到(dao)300下，可(ke)(ke)以起(qi)到(dao)激活(huo)卵(luan)巢(chao)細胞的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用。4、血(xue)海(hai)(hai)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)血(xue)海(hai)(hai)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)于大(da)腿內側(ce)，髕底內側(ce)端上(shang)2寸(cun)，當股四頭肌內側(ce)頭隆起(qi)處(chu)。血(xue)海(hai)(hai)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)是(shi)一個(ge)養(yang)陰(yin)(yin)血(xue)的(de)(de)(de)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)，但(dan)是(shi)由于穿襪子(zi)壓(ya)迫，血(xue)海(hai)(hai)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)很容易受堵。女(nv)(nv)(nv)性(xing)朋友可(ke)(ke)以把襪子(zi)挪下點，每(mei)(mei)天(tian)按(an)揉血(xue)海(hai)(hai)5分(fen)(fen)鐘(zhong)。5、涌泉(quan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)涌泉(quan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，在(zai)(zai)人(ren)體足(zu)(zu)(zu)底穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)，位(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)于足(zu)(zu)(zu)前部凹陷處(chu)第2、3趾趾縫紋頭端與足(zu)(zu)(zu)跟連線(xian)的(de)(de)(de)前三(san)分(fen)(fen)之一處(chu)，為全(quan)身(shen)俞穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)最下部，乃是(shi)腎(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)首穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。長期坐著就壓(ya)迫膀胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)，而腎(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)是(shi)靠膀胱(guang)經(jing)(jing)(jing)(jing)供(gong)給的(de)(de)(de)，膀胱(guang)被壓(ya)迫供(gong)給不足(zu)(zu)(zu)，容易長肌瘤囊腫(zhong)。因此常揉涌泉(quan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)能有(you)效(xiao)預(yu)防卵(luan)巢(chao)囊腫(zhong)，對保(bao)養(yang)卵(luan)巢(chao)起(qi)到(dao)積極作(zuo)(zuo)用。

三、保養卵巢的食物

女(nv)性(xing)(xing)日(ri)(ri)常應(ying)多進食(shi)(shi)(shi)富(fu)含(han)(han)(han)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、高(gao)鈣(gai)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、富(fu)含(han)(han)(han)葉(xie)(xie)酸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、富(fu)含(han)(han)(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)E和(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)B的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，這些(xie)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)成(cheng)分(fen)都能幫(bang)助提高(gao)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)活力(li)，延緩卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)衰老，能夠達(da)到保養(yang)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果。1、富(fu)含(han)(han)(han)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)女(nv)性(xing)(xing)應(ying)多吃(chi)(chi)(chi)富(fu)含(han)(han)(han)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，例如(ru)豆(dou)類、牛奶(nai)、魚和(he)蝦等。喝豆(dou)漿可以增(zeng)(zeng)加(jia)雌(ci)激素(su)(su)(su)(su)，對(dui)保養(yang)子宮和(he)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)有(you)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)療效。用(yong)(yong)大豆(dou)、紅(hong)豆(dou)、黑(hei)豆(dou)每天打豆(dou)漿喝，是非常安全(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)充植物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)性(xing)(xing)雌(ci)激素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式，應(ying)長(chang)期(qi)堅持。2、高(gao)鈣(gai)飲食(shi)(shi)(shi)美(mei)國最新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)究(jiu)顯(xian)(xian)示，每天攝取高(gao)鈣(gai)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)可降(jiang)低(di)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)癌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)率。據(ju)數據(ju)顯(xian)(xian)示，每日(ri)(ri)攝取高(gao)鈣(gai)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)會(hui)(hui)(hui)比(bi)攝取鈣(gai)質(zhi)(zhi)不足的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)降(jiang)低(di)46%的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)癌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)率。3、葉(xie)(xie)酸增(zeng)(zeng)加(jia)富(fu)含(han)(han)(han)葉(xie)(xie)酸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，可降(jiang)低(di)女(nv)性(xing)(xing)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)癌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)率。瑞士的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)究(jiu)人(ren)員發(fa)(fa)(fa)現(xian)，常吃(chi)(chi)(chi)富(fu)含(han)(han)(han)葉(xie)(xie)酸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)，其(qi)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)癌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機率比(bi)很(hen)少(shao)吃(chi)(chi)(chi)葉(xie)(xie)酸食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)將減少(shao)74%。至于葉(xie)(xie)酸，它是一種水溶性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)B，富(fu)含(han)(han)(han)于綠色(se)蔬菜(cai)、柑橘類水果及全(quan)谷類食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)。4、服用(yong)(yong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)C和(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)E維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、E以及胡(hu)蘿卜素(su)(su)(su)(su)是抗衰老的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最佳元素(su)(su)(su)(su)。研(yan)(yan)究(jiu)表明，若每天服用(yong)(yong)90毫克(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)C和(he)30毫克(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)E，患卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)癌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機率就會(hui)(hui)(hui)減少(shao)50%。然而(er)，單(dan)純地依靠從食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)獲取是不夠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，所(suo)以最好咨詢醫(yi)生(sheng)適量服用(yong)(yong)藥片或制劑來補(bu)充。此外，女(nv)性(xing)(xing)應(ying)多吃(chi)(chi)(chi)胡(hu)蘿卜，胡(hu)蘿卜素(su)(su)(su)(su)對(dui)保養(yang)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)和(he)預防卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)癌起到積極作用(yong)(yong)。5、少(shao)吃(chi)(chi)(chi)煎(jian)炸(zha)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)女(nv)性(xing)(xing)經常吃(chi)(chi)(chi)煎(jian)炸(zha)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，如(ru)煎(jian)雞蛋(dan)、炸(zha)薯條、熏豬(zhu)肉等會(hui)(hui)(hui)增(zeng)(zeng)加(jia)患卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)癌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)危險。因為在對(dui)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)進行油煎(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)(zhong)(zhong)，會(hui)(hui)(hui)導致許多生(sheng)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)活性(xing)(xing)分(fen)解(jie)產物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)成(cheng)，如(ru)膽固醇(chun)氧化物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)等。而(er)這些(xie)產物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)有(you)很(hen)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)細胞毒性(xing)(xing)作用(yong)(yong)，尤(you)其(qi)會(hui)(hui)(hui)對(dui)女(nv)性(xing)(xing)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)組織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)親和(he)性(xing)(xing)造成(cheng)影(ying)響，進而(er)會(hui)(hui)(hui)成(cheng)為癌、瘤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)誘(you)發(fa)(fa)(fa)劑，增(zeng)(zeng)加(jia)患卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)(chao)癌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)可能。

四、保養卵(luan)巢的好(hao)方法

卵(luan)巢(chao)除了能(neng)讓女(nv)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)兒(er)育女(nv)外，它還是(shi)(shi)女(nv)人之(zhi)所以(yi)成為女(nv)人的(de)(de)(de)重要(yao)條(tiao)件(jian)和(he)物(wu)(wu)質(zhi)，因為它是(shi)(shi)分泌(mi)雌激素(su)的(de)(de)(de)重要(yao)器(qi)官。如(ru)何保(bao)(bao)養(yang)卵(luan)巢(chao)？保(bao)(bao)養(yang)卵(luan)巢(chao)關(guan)鍵要(yao)健康生(sheng)(sheng)(sheng)活，平時(shi)應注(zhu)意(yi)以(yi)下幾(ji)點(dian)：1、糾正(zheng)“內(nei)(nei)分泌(mi)失(shi)(shi)(shi)調(diao)(diao)(diao)”卵(luan)巢(chao)保(bao)(bao)養(yang)，首先是(shi)(shi)保(bao)(bao)證卵(luan)巢(chao)功(gong)能(neng)正(zheng)常(chang)。針對有月經異常(chang)、排(pai)卵(luan)異常(chang)、痤瘡(chuang)、油性(xing)皮(pi)(pi)(pi)膚、脫發、肥胖等(deng)問題的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)，要(yao)及時(shi)咨(zi)詢醫生(sheng)(sheng)(sheng)，針對病(bing)因進(jin)行(xing)治療。包括(kuo)口服藥物(wu)(wu)、外用(yong)藥物(wu)(wu)和(he)生(sheng)(sheng)(sheng)活方式調(diao)(diao)(diao)整。2、調(diao)(diao)(diao)整生(sheng)(sheng)(sheng)活方式（1）調(diao)(diao)(diao)心(xin)：堅持正(zheng)面、樂觀地看待人和(he)事，減少由(you)于(yu)精神緊張導致的(de)(de)(de)下丘腦皮(pi)(pi)(pi)質(zhi)功(gong)能(neng)失(shi)(shi)(shi)調(diao)(diao)(diao)引起的(de)(de)(de)內(nei)(nei)分泌(mi)失(shi)(shi)(shi)調(diao)(diao)(diao)。（2）調(diao)(diao)(diao)睡：良好而(er)充(chong)分的(de)(de)(de)睡眠(mian)可(ke)以(yi)通(tong)過大腦皮(pi)(pi)(pi)質(zhi)改善(shan)內(nei)(nei)分泌(mi)軸，使(shi)雌激素(su)的(de)(de)(de)釋放(fang)與分布更(geng)加(jia)均衡(heng)。（3）運動：每周運動5次，每次快走30分鐘(zhong)是(shi)(shi)不錯的(de)(de)(de)運動方式。一些(xie)特殊的(de)(de)(de)運動如(ru)瑜珈，可(ke)以(yi)通(tong)過全身(shen)的(de)(de)(de)保(bao)(bao)養(yang)和(he)調(diao)(diao)(diao)心(xin)作(zuo)用(yong)養(yang)護卵(luan)巢(chao)。（4）護腸胃：每天早(zao)上(shang)一杯淡(dan)鹽(yan)水促(cu)進(jin)腸蠕(ru)動，定期(qi)排(pai)大便(bian)，攝(she)入(ru)充(chong)足的(de)(de)(de)纖維(wei)(wei)素(su)和(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)。3、食(shi)療保(bao)(bao)證蛋白(bai)質(zhi)足量(liang)攝(she)入(ru)，適當(dang)食(shi)用(yong)脂(zhi)肪和(he)糖類，同(tong)時(shi)特別注(zhu)意(yi)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B、E、D及礦物(wu)(wu)質(zhi)如(ru)鐵、鈣的(de)(de)(de)補充(chong)，以(yi)清除自由(you)基，改善(shan)皮(pi)(pi)(pi)膚彈性(xing)，并能(neng)提高機(ji)體(ti)免疫功(gong)能(neng)，比如(ru)蓮子、黑(hei)木耳等(deng)都是(shi)(shi)很(hen)好的(de)(de)(de)進(jin)補食(shi)物(wu)(wu)。

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