熬(ao)夜(ye)對于現代女(nv)性來說，這似乎成為了家常便飯，即使不(bu)需要(yao)加班工作(zuo)，但是也有很豐富(fu)的(de)夜(ye)生活。在熬(ao)夜(ye)之后(hou)，精神(shen)不(bu)振，而肌(ji)膚問題(ti)也會接踵出現，這會導致人體新陳代謝(xie)速度大幅下降，這可是得(de)不(bu)償失的(de)事情。
到底女人熬夜的(de)壞(huai)處有(you)哪些呢？
1、肌膚狀態(tai)越來越壞
都說女人要靠睡覺(jue)來(lai)養(yang)，很多女性如果失(shi)去了充足的(de)(de)睡眠，這肌(ji)膚(fu)狀態也(ye)就(jiu)(jiu)會(hui)很差(cha)。保養(yang)肌(ji)膚(fu)的(de)(de)最佳時(shi)間就(jiu)(jiu)是(shi)晚(wan)上10點(dian)到下午2點(dian)，如果這個時(shi)間沒有很好(hao)的(de)(de)睡覺(jue)，那么身體的(de)(de)內(nei)分泌和(he)神經系統都會(hui)遭受到破(po)壞，肌(ji)膚(fu)會(hui)變(bian)得越來(lai)越差(cha)，女人熬夜的(de)(de)壞處首先傷害(hai)的(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)肌(ji)膚(fu)。
2、視力變差
很多人(ren)都知道長期熬夜(ye)會出(chu)現(xian)“熊(xiong)貓眼”，但是這也并不(bu)是只是出(chu)現(xian)黑眼圈(quan)這么簡單，眼睛處于勞累的狀(zhuang)態，眼睛得不(bu)到充分(fen)的休息，視(shi)力就會變(bian)弱，出(chu)現(xian)干澀等情(qing)況，還容易出(chu)現(xian)干眼癥等。
眼睛過(guo)于疲勞(lao)很容易(yi)誘發視網膜(mo)炎、視力模糊等問(wen)題，要想解(jie)決(jue)這些(xie)問(wen)題。那么(me)我們(men)勢必(bi)要減少熬(ao)夜的機(ji)會。
3、免疫力低下
在(zai)熬夜之后(hou)，很多(duo)人都感覺(jue)到精(jing)神(shen)不振，很容易出現疲勞的(de)情況忙這是因(yin)為身(shen)體(ti)器官沒(mei)有(you)得(de)到應有(you)的(de)休(xiu)息(xi)，長期這樣，身(shen)體(ti)的(de)免(mian)疫力會(hui)大幅下(xia)降(jiang)。如果本身(shen)就免(mian)疫力低下(xia)的(de)人群(qun)，這個(ge)時候很多(duo)疾病(bing)也(ye)會(hui)趁虛(xu)而入。
4、記憶力越來越差
人的(de)交(jiao)(jiao)感神經(jing)(jing)休息時(shi)(shi)間是(shi)在夜晚，在白(bai)天(tian)的(de)時(shi)(shi)候處于(yu)興奮狀(zhuang)(zhuang)態，如果熬夜的(de)情況下(xia)，交(jiao)(jiao)感神經(jing)(jing)就(jiu)是(shi)處于(yu)神經(jing)(jing)興奮的(de)狀(zhuang)(zhuang)態。于(yu)是(shi)在白(bai)天(tian)的(de)時(shi)(shi)候，交(jiao)(jiao)感神經(jing)(jing)就(jiu)很難處于(yu)興奮狀(zhuang)(zhuang)態，這就(jiu)會出現(xian)記(ji)憶力下(xia)降、注意力不好、頭痛(tong)等情況。
5、容易上火
很(hen)多女生都應該發現過這(zhe)樣的(de)問(wen)題，等(deng)到通宵(xiao)之后，臉上(shang)時(shi)不時(shi)的(de)冒一些青(qing)春痘。出(chu)現這(zhe)種情(qing)況的(de)原因(yin)就(jiu)是(shi)，因(yin)為熬夜的(de)人，身體長期處于負荷工作(zuo)之中，這(zhe)很(hen)容易(yi)出(chu)現功能性(xing)紊亂的(de)情(qing)況，這(zhe)也就(jiu)是(shi)上(shang)火的(de)癥狀。
所(suo)以(yi)一定要多注意補充(chong)水(shui)分，切忌(ji)熬夜的(de)時候(hou)不要食用咖啡來代替水(shui)分，這(zhe)樣只(zhi)會加深(shen)你上(shang)火(huo)的(de)情(qing)況。
女人熬夜的(de)壞處有很(hen)多(duo)，而(er)最常見的(de)五種原因就是以(yi)上這(zhe)(zhe)幾種，以(yi)上的(de)這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)需要大家(jia)牢記，可千(qian)萬別(bie)犯下這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)錯(cuo)誤哦！
熬(ao)夜(ye)，是(shi)(shi)一種現(xian)代生活經常聽到或者做(zuo)到的一種現(xian)象，是(shi)(shi)一種危害人(ren)(ren)的身體的不良習慣。但是(shi)(shi)這個(ge)壓(ya)力(li)時代，有時必須熬(ao)夜(ye)，人(ren)(ren)可以不吃飯，少不了偶(ou)爾(er)熬(ao)夜(ye)，“夜(ye)貓”一族。如何保(bao)養熬(ao)夜(ye)皮膚呢？
熬(ao)夜保(bao)養(yang)皮(pi)膚方法步(bu)驟和方法
熬(ao)夜比(bi)較傷的就(jiu)是眼(yan)部(bu)的肌膚。眼(yan)部(bu)肌膚是人體最脆弱(ruo)的部(bu)分，眼(yan)部(bu)的呵護(hu)(hu)非常重要。熬(ao)夜前，做一(yi)次以保濕護(hu)(hu)理，預防皺紋出現。
熬夜后，最容易出現的問題是黑眼(yan)(yan)圈、眼(yan)(yan)袋(dai)。立刻洗臉，洗去(qu)臉上吸附的灰(hui)塵，然(ran)后記得副歌面膜，保(bao)養(yang)下(xia)，擦上精華成分的眼(yan)(yan)霜(shuang)，接(jie)著以去(qu)除(chu)細紋(wen)、眼(yan)(yan)袋(dai)、黑眼(yan)(yan)圈為主的眼(yan)(yan)膜，剩下(xia)就是趕緊(jin)補充(chong)睡眠吧(ba)。
在熬夜中，如果周圍比(bi)較干燥，最好在打開一(yi)個加濕器，隨時給(gei)肌(ji)膚(fu)補(bu)水(shui)。因為身(shen)體非正常的運作，必(bi)然(ran)會(hui)讓水(shui)分流失比(bi)一(yi)般的時候要多，要不正常，皮膚(fu)就容易干燥，出(chu)現細紋，所以及時補(bu)水(shui)保濕，可以幫助皮膚(fu)達到平衡。
臉(lian)部因為(wei)長時(shi)間不怎么運(yun)動，容易積(ji)水(shui)，所以需要定時(shi)的給臉(lian)部做(zuo)做(zuo)按摩，以免蓄積(ji)過(guo)量水(shui)分而出現臉(lian)部浮腫和眼部浮腫。
偶爾喝喝綠(lv)茶(cha)能夠提神補(bu)(bu)充水(shui)(shui)分，洗干(gan)凈(jing)手，閉上眼(yan)睛，做(zuo)做(zuo)按摩操大(da)概(gai)5分鐘就行了(le)。待繼續工(gong)作，等到熬夜(ye)完(wan)畢(bi)，就需(xu)要擇一(yi)款去黃(huang)氣、美白(bai)、亮膚效果的面膜，也可以(yi)用補(bu)(bu)水(shui)(shui)滋潤面膜。
睡好覺起(qi)來，記(ji)得(de)梳理(li)打(da)扮，弄(nong)個對得(de)住自(zi)己(ji)的早(zao)點來安慰自(zi)己(ji)。喝熬好的核桃薏米粥，不但可以(yi)促進血液海恩那(nei)個有利尿消(xiao)水(shui)腫(zhong)作用，補充大(da)腦能力。打(da)發下時間后，沖一杯(bei)黑咖啡(fei)，增加(jia)熱(re)能的消(xiao)耗(hao)，還能加(jia)速脂肪分(fen)解。
中午，時記得要(yao)補充一些維生素C比較多的食品水果。比如泥猴桃(tao)，橙子(zi)等。
晚餐時記得要(yao)補(bu)充一些含(han)有膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)的(de)食物(wu)，利于皮(pi)(pi)膚恢復彈性和光澤。富(fu)含(han)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)的(de)食品主(zhu)要(yao)有肉皮(pi)(pi)、豬(zhu)蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮(pi)(pi)、魚皮(pi)(pi)及(ji)軟骨等。
如果(guo)出現了(le)熊貓(mao)眼(yan)，可以用一(yi)些方法處(chu)理下
冷敷(fu)法：毛巾弄濕，水溫是越涼越好，將(jiang)其敷(fu)在面部，尤其是兩頰(jia)及眼部、頸(jing)部，3到5分(fen)鐘即(ji)可。
可以(yi)做操拯救(jiu)下：在眼(yan)周皮(pi)膚上(shang)涂(tu)上(shang)眼(yan)霜，用無名指按(an)壓在眼(yan)尾(wei)處……堅持做眼(yan)部的(de)(de)穴道按(an)摩(mo)，可以(yi)讓(rang)黑眼(yan)圈很快(kuai)的(de)(de)消(xiao)失。
注意事項
一天中睡眠最佳時(shi)間是(shi)晚上(shang)10時(shi)到凌晨6時(shi)。
需要加強營(ying)養，應選擇量少質高的蛋白(bai)質、脂肪和維生素B族食(shi)物(wu)如牛(niu)奶、牛(niu)肉、豬肉、魚類、豆類等(deng)，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓(yuan)、花(hua)生等(deng)，這(zhe)樣可以起到抗疲勞的功效。
需要加強鍛煉身(shen)體。可根據自己的(de)年齡和興(xing)趣(qu)進行鍛煉，提高身(shen)體素質。
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