吃山藥
山(shan)藥(yao)作為具(ju)有補腎作用(yong)的(de)藥(yao)食兩用(yong)之品，占據著老大的(de)位置。吃(chi)山(shan)藥(yao)，煎炒烹(peng)燉完全(quan)依照(zhao)個人(ren)的(de)口味來(lai)操作就(jiu)行，每天(tian)吃(chi)50～200克即可。除(chu)了(le)補腎外，山(shan)藥(yao)對肺和脾的(de)補益作用(yong)也很明顯。
吃枸杞子
枸杞子的補腎(shen)作用還(huan)是(shi)比較強的，吃枸杞子主要(yao)把(ba)握(wo)的就(jiu)是(shi)一(yi)(yi)個量，一(yi)(yi)般來講(jiang)，一(yi)(yi)天吃一(yi)(yi)把(ba)就(jiu)夠了，像吃葡(pu)萄干那樣(yang)嚼著吃就(jiu)行。
烏豆可補腎養顏
烏豆50克(ke)、桂圓(yuan)(yuan)肉15克(ke)、紅(hong)棗(zao)50克(ke)，將(jiang)烏豆、紅(hong)棗(zao)洗凈，烏豆、紅(hong)棗(zao)、桂圓(yuan)(yuan)肉一起放入砂鍋(guo)中，再(zai)加(jia)三碗清(qing)水，文火煎制，待(dai)清(qing)水熬至(zhi)三分之二時，去掉湯面浮渣即可(ke)飲用(yong)。
邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克(ke)、菟絲(si)子(zi)25克(ke)、枸(gou)杞子(zi)25克(ke)、首烏25克(ke)，以(yi)上藥材可(ke)以(yi)泡(pao)水當茶飲(yin)，也(ye)可(ke)以(yi)煲湯喝，補腎效(xiao)果(guo)不(bu)錯。
腎(shen)虛這個病癥，很多(duo)人都會認為是男性的(de)(de)專利(li)。但是，事實(shi)(shi)并(bing)非如此，各位(wei)姐(jie)妹，看(kan)到(dao)“補腎(shen)”這個詞(ci)可(ke)不要偷(tou)笑哦，其實(shi)(shi)，如果女人腎(shen)臟不好(hao)的(de)(de)話，可(ke)是會影響其它的(de)(de)身體器官的(de)(de)。
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