西梅汁
便(bian)秘(mi)的(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生(sheng)絕大多數(shu)是因為腸道缺(que)乏足夠的(de)(de)(de)(de)主動蠕動所(suo)致(zhi)(zhi)，天然西梅汁(zhi)中含有(you)(you)(you)(you)水(shui)(shui)溶性的(de)(de)(de)(de)天然果(guo)膠纖(xian)維和(he)不(bu)溶性的(de)(de)(de)(de)植物(wu)纖(xian)維，這種(zhong)兩(liang)種(zhong)纖(xian)維的(de)(de)(de)(de)組合可以有(you)(you)(you)(you)效增加(jia)腸道的(de)(de)(de)(de)運動能(neng)力，增加(jia)排便(bian)次數(shu)。同時(shi)(shi)，西梅汁(zhi)可以在(zai)(zai)(zai)(zai)體(ti)內合成木糖(tang)醇和(he)山梨(li)糖(tang)醇，木糖(tang)醇加(jia)速胃(wei)(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)清空(kong)并(bing)減少腸的(de)(de)(de)(de)蠕動時(shi)(shi)間(jian)，山梨(li)糖(tang)醇有(you)(you)(you)(you)著放(fang)松舒緩腸胃(wei)(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)并(bing)對(dui)腸內菌(jun)群產(chan)生(sheng)調節作(zuo)用(yong)，而(er)(er)(er)且幫助軟化腸道內的(de)(de)(de)(de)排泄物(wu)。因此，西梅汁(zhi)中這些天然物(wu)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)組合使它具有(you)(you)(you)(you)了快速緩解便(bian)秘(mi)的(de)(de)(de)(de)特殊功效。淡鹽水(shui)(shui)一(yi)般情況下，吃過(guo)晚(wan)飯(fan)后食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)殘(can)渣(zha)在(zai)(zai)(zai)(zai)腸道里停留(liu)很(hen)長時(shi)(shi)間(jian)，再加(jia)上一(yi)晚(wan)上沒有(you)(you)(you)(you)喝水(shui)(shui)，腸道中的(de)(de)(de)(de)細菌(jun)、霉菌(jun)就(jiu)會(hui)發(fa)(fa)酵，產(chan)生(sheng)有(you)(you)(you)(you)害物(wu)質(zhi)(zhi)。有(you)(you)(you)(you)些人(ren)(ren)常常覺得反胃(wei)(wei)(wei)或(huo)早晨起(qi)床(chuang)后嘴里有(you)(you)(you)(you)異味，就(jiu)是由于胃(wei)(wei)(wei)內產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)腐食(shi)殘(can)渣(zha)所(suo)致(zhi)(zhi)。而(er)(er)(er)清晨起(qi)床(chuang)后，空(kong)腹飲用(yong)一(yi)杯溫開(kai)的(de)(de)(de)(de)淡鹽水(shui)(shui)，可以清洗殘(can)渣(zha)、消毒殺菌(jun)，防止因結(jie)腸過(guo)度(du)吸收水(shui)(shui)分而(er)(er)(er)導致(zhi)(zhi)便(bian)秘(mi)，還(huan)可以預(yu)防慢性胃(wei)(wei)(wei)炎，提(ti)高(gao)自(zi)身免疫(yi)功能(neng)，是一(yi)舉多得的(de)(de)(de)(de)辦法(fa)。特別提(ti)示：最(zui)好一(yi)次飲用(yong)500毫升淡鹽水(shui)(shui)，放(fang)普(pu)通(tong)勺子的(de)(de)(de)(de)1/10食(shi)用(yong)鹽即可，水(shui)(shui)溫在(zai)(zai)(zai)(zai) 20～30℃之(zhi)間(jian)。血糖(tang)不(bu)高(gao)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，還(huan)可以在(zai)(zai)(zai)(zai)晚(wan)上喝一(yi)杯溫蜂蜜水(shui)(shui)，這樣防止便(bian)秘(mi)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)會(hui)更明顯。番薯(shu)就(jiu)以維他命(ming)e的(de)(de)(de)(de)和(he)含量來說，蕃(fan)薯(shu)的(de)(de)(de)(de)維他命(ming)e含量足足是糙米的(de)(de)(de)(de)兩(liang)倍，同時(shi)(shi)也含有(you)(you)(you)(you)很(hen)多克服成人(ren)(ren)病不(bu)可缺(que)少的(de)(de)(de)(de)鉀(jia)。黃色(se)品種(zhong)的(de)(de)(de)(de)蕃(fan)薯(shu)含有(you)(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)(de)維他命(ming)b、胡蘿卜(bu)素(su)，對(dui)預(yu)防捱癌的(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生(sheng)很(hen)有(you)(you)(you)(you)效果(guo)。蕃(fan)薯(shu)也含有(you)(you)(you)(you)很(hen)豐富的(de)(de)(de)(de)丙種(zhong)纖(xian)維素(su)，能(neng)消除膽固醇以及克服頑固的(de)(de)(de)(de)便(bian)秘(mi);而(er)(er)(er)且就(jiu)算(suan)吃的(de)(de)(de)(de)量多一(yi)些，也不(bu)致(zhi)(zhi)引起(qi)腹瀉。
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