1．太沖穴
位(wei)置(zhi)在腳(jiao)大(da)趾與第二趾之間。用左手拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)揉(rou)捻(nian)右(you)(you)太沖穴，右(you)(you)手拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)揉(rou)捻(nian)左太沖穴。
2．三陰交穴
位置在小腿內(nei)(nei)(nei)側，當足(zu)內(nei)(nei)(nei)踝尖上3寸(cun)，脛骨內(nei)(nei)(nei)側緣后方。
3．血海穴
屈膝，在大腿內側(ce)，髕底內側(ce)端上(shang)2寸，當股四頭肌內側(ce)頭的隆(long)起處。
4．子宮穴
它位于(yu)下腹(fu)部(bu)，臍下4寸處左右，旁開正中(zhong)線(xian)3寸的(de)距離各一點(dian)。按(an)摩時(shi)用雙手(shou)食(shi)指、中(zhong)指按(an)壓住兩(liang)旁子宮穴，稍加壓力(li)，緩(huan)緩(huan)點(dian)揉，以有(you)酸脹感為度。
按摩(mo)治(zhi)療痛經時(shi)，要用拇指指腹分別揉捻穴(xue)位(wei)，每個(ge)穴(xue)位(wei)按摩(mo)5分鐘(zhong)，以有酸脹感為宜。一(yi)般(ban)在(zai)經前一(yi)周開始，月(yue)經來潮后(hou)停止。非經期的(de)時(shi)候按摩(mo)這幾個(ge)穴(xue)位(wei)可以預防痛經的(de)發生(sheng)，若結合(he)艾灸對這幾個(ge)穴(xue)位(wei)施治(zhi)，效果會更好。痛經患(huan)者在(zai)治(zhi)療中，要注重保暖，忌(ji)食生(sheng)冷；情(qing)緒穩定，精(jing)神愉悅(yue)；膳(shan)食合(he)理平衡，生(sheng)活規律；適度參加鍛煉。
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