女(nv)人這(zhe)個時期做(zuo)這(zhe)事很受傷
劇烈體育運動
如跳高(gao)、跳遠、賽跑、踢(ti)足球等劇(ju)烈的體育運動會誘發或加重月經(jing)期間的全(quan)身(shen)不適，甚(shen)至引起痛經(jing)和月經(jing)失調。
一(yi)些增腹壓(ya)的力量性鍛(duan)煉(lian)，如舉重、啞(ya)鈴等也應盡量避免，否則會(hui)引(yin)起月經(jing)過(guo)多(duo)或經(jing)期延(yan)長(chang)。
性生活
婦女(nv)月(yue)經來潮(chao)時(shi)子(zi)宮內膜向(xiang)下剝離脫落。經期性交時(shi)，很容易將外陰及會陰周圍的病菌(jun)帶入陰道、子(zi)宮頸以至進入子(zi)宮，細菌(jun)正好在有血的地(di)方生長和繁殖，就地(di)發生炎癥，叫做子(zi)宮內膜炎，不僅出現發燒(shao)、下腹痛，而且(qie)月(yue)經流(liu)血增多，月(yue)經期延長。
穿著緊身衣褲
如果女性常穿緊身(shen)內衣，尤其(qi)在月經(jing)期，易(yi)使(shi)經(jing)血(xue)流(liu)出不(bu)(bu)暢，而(er)且在脫穿時還會使(shi)盆腹(fu)腔壓力(li)突變，很容易(yi)造(zao)成經(jing)血(xue)逆流(liu)，最終出現(xian)經(jing)期腰(yao)疼、腹(fu)痛癥狀，甚至導(dao)致(zhi)不(bu)(bu)孕癥。
盲目藥補
不少女性會在月經期間利用(yong)重(zhong)要進補(bu)，但(dan)其實經期恰好是(shi)藥(yao)補(bu)的(de)(de)禁忌時期。一般(ban)吃補(bu)的(de)(de)藥(yao)饍(shan)中(zhong)多(duo)添(tian)加米酒(jiu)助行血(xue)氣，或是(shi)活血(xue)化淤(yu)的(de)(de)漢方(fang)藥(yao)材(cai)都(dou)會造成(cheng)經血(xue)量(liang)增(zeng)加，一般(ban)吃補(bu)的(de)(de)藥(yao)饍(shan)中(zhong)多(duo)添(tian)加米酒(jiu)助行血(xue)氣，或是(shi)活血(xue)化淤(yu)的(de)(de)漢方(fang)藥(yao)材(cai)都(dou)會造成(cheng)經血(xue)量(liang)增(zeng)加。
? ? ? ?月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)紊亂是非常不(bu)好的，給女人們帶(dai)來眾多的煩惱(nao)，比(bi)如說每(mei)(mei)次(ci)來月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)沒有(you)準信，時(shi)而遲(chi)，時(shi)而早。比(bi)如說每(mei)(mei)次(ci)經(jing)(jing)(jing)期(qi)都(dou)小(xiao)腹(fu)痛得半死等(deng)等(deng)。所以說，作為女人們必(bi)須要(yao)了解造(zao)成月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)紊亂的原因，之后選(xuan)擇合適的方(fang)法調(diao)理(li)。女人們只有(you)把(ba)月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)調(diao)理(li)好了，身(shen)體才會健康，皮膚才會好，讓(rang)你保持青春。
女性月經紊亂原因
1、卵巢患病了
卵巢(chao)的功(gong)能出現(xian)問題的話，就(jiu)會(hui)出現(xian)月經問題，比(bi)如說(shuo)月經周期縮(suo)短了(le)，或者說(shuo)經血(xue)量比(bi)較多。所(suo)以說(shuo)，當你時(shi)常遇(yu)到這些情況是，要警(jing)惕(ti)是自(zi)己(ji)的卵巢(chao)不健康了(le)，比(bi)如說(shuo)其黃(huang)體功(gong)能不好等(deng)等(deng)，需要盡早治療才行。
2、過于肥胖
生活中一(yi)些(xie)女人平(ping)日里，總是不修邊幅(fu)，也不愿意管理(li)身(shen)材。吃得多還不愿意運動，長(chang)期下去就會變得很肥(fei)胖，過于(yu)肥(fei)胖的女人，多半都有內(nei)分泌失(shi)調問題，進而造成月經(jing)失(shi)常，比如說出現經(jing)血量大量減少(shao)，閉經(jing)等等。
3、嗜好煙酒
平日里(li)愛抽煙喝(he)酒(jiu)的(de)(de)女人們，往往更容易出現(xian)月經(jing)紊亂的(de)(de)問題。因為香煙中的(de)(de)某些(xie)成分，還有酒(jiu)精都會干擾人體的(de)(de)生理過(guo)程，比如說月經(jing)過(guo)程。從而引起月經(jing)紊亂，增加身體不適的(de)(de)風險。
4、不懂得釋放壓(ya)力
每(mei)個人(ren)都會生活(huo)頂(ding)著很多的壓力(li)，學(xue)會釋放壓力(li)，身體才能健康(kang)。一個女人(ren)不(bu)懂得釋放壓力(li)的話，就(jiu)會抑制她們的腦下垂體功能，發出(chu)錯(cuo)誤的信號，致使卵巢不(bu)再(zai)排卵，也不(bu)及時分(fen)泌雌激素(su)了。最終導致月經問(wen)題接踵而來，比如(ru)說月經遲遲不(bu)來等等。
5、過度節食
生活中(zhong)很大(da)(da)女人采用節食(shi)的(de)方法(fa)減肥，雖然說能夠起到一定的(de)效果(guo)，可(ke)是對身(shen)體(ti)卻有(you)極大(da)(da)的(de)傷害。因為節食(shi)會導致(zhi)身(shen)體(ti)無法(fa)獲取足夠多的(de)營養(yang)，當身(shen)體(ti)沒有(you)營養(yang)滋養(yang)的(de)話，就會導致(zhi)身(shen)體(ti)內存儲的(de)脂肪和蛋白質被大(da)(da)量消耗(hao)掉，影響(xiang)雌(ci)激素的(de)合成，最終造(zao)成體(ti)內激素水平失(shi)衡，影響(xiang)月經(jing)(jing)來潮，嚴(yan)重的(de)話，還可(ke)能造(zao)成月經(jing)(jing)稀少、閉經(jing)(jing)等(deng)等(deng)。
女人調理月經的常見方法
1、保暖(尤其是腰部)
腰(yao)部是女人們的一處健康敏感區，若是經常穿(chuan)露臍裝、低(di)腰(yao)褲之類的，很容易導致(zhi)腰(yao)部受涼(liang)，從而下半(ban)身也(ye)難(nan)逃著(zhu)涼(liang)的厄運，就會(hui)直(zhi)接導致(zhi)女人們宮寒(han)。一旦(dan)被宮寒(han)纏上(shang)，就會(hui)造(zao)成痛經問題。
2、保持私處干爽
月經期的(de)時(shi)候，私處(chu)(chu)會(hui)(hui)接觸到經血(xue)，若是(shi)不(bu)及時(shi)更換衛生巾(jin)的(de)話，私處(chu)(chu)部位就(jiu)會(hui)(hui)一直處(chu)(chu)于潮濕的(de)環境中，很容易發炎的(de)。所以說，務必要(yao)保(bao)持私處(chu)(chu)干爽，也就(jiu)是(shi)勤(qin)換衛生巾(jin)，再(zai)者就(jiu)是(shi)要(yao)每天清洗私處(chu)(chu)，將私處(chu)(chu)表(biao)面的(de)臟東西(xi)都擦洗掉(diao)，以免(mian)細菌有可乘之機。
3、偶(ou)爾要走動一(yi)下(xia)
很(hen)多(duo)女人(ren)來月(yue)經(jing)以(yi)后，生怕經(jing)血(xue)會露(lu)出(chu)來，所以(yi)說(shuo)都不敢(gan)起(qi)身走動。因為每次坐著(zhu)要站起(qi)來的(de)那一(yi)刻，總感覺下體排出(chu)的(de)經(jing)血(xue)量特別多(duo)，就好像是沒關水龍頭一(yi)樣(yang)，在(zai)嘩嘩地流。注意了，經(jing)期(qi)的(de)時候，不要一(yi)直坐著(zhu)，缺乏運動的(de)話(hua)，很(hen)容易造成盆腔出(chu)血(xue)瘀血(xue)，導致(zhi)痛經(jing)加(jia)重。
4、飲食要(yao)特(te)別注(zhu)意
經期是(shi)比(bi)(bi)較脆弱的(de)(de)，女(nv)人們除了要及時補充營養，讓自(zi)己(ji)有更多(duo)的(de)(de)體(ti)力之(zhi)外，還應(ying)該忌口一(yi)些會導(dao)致(zhi)自(zi)己(ji)不適的(de)(de)食物。比(bi)(bi)如說螃蟹(xie)等(deng)(deng)(deng)生冷類的(de)(de)，比(bi)(bi)如說辣椒(jiao)等(deng)(deng)(deng)辛(xin)辣類的(de)(de)，比(bi)(bi)如說炸雞等(deng)(deng)(deng)油炸類的(de)(de)。
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