中醫有講過，人體中最重要的五大器官便是心、肺、腎、肝、脾。而和女性雌性激素有關系的內存這是肝、脾、腎。例如，肝臟，它在激素失調時會起到非常關鍵的支撐作用。而腎臟有調節激素平衡的作用。但是無論這兩種內臟的正常運作都離不開脾的作用。因此，要食補，可以從健脾開始。
吃哪種食物健脾呢？
黃色食物經過查找大量營養書籍，發現，黃色食物有助于健脾。并且能夠起到很好的補氣養血、凝神保健的作用。而對于女性，更有幫助其緩解雌性激素分泌過少的癥狀。同時，黃色的食物有助于提高記憶力、改善消化系統。例如，南瓜、玉米、香蕉、檸檬等等。
黑色食物而要說補腎，那最好的食物當屬黑色食物。黑色食物有助于提高人體新陳代謝和生殖能力。同時可以促進人體消化和增強造血功能。對女性來說，最大的好處就是延緩衰老，試想，有哪位女性不想永葆青春呢？那就趕緊多吃一些黑色食物吧，例如黑芝麻、黑豆、木耳等等。
綠色蔬菜其實綠色食物對人體的各個器官都非常有好處，尤其是對肝臟。綠色食物中含有很多維生素和綠葉素能夠維持肝臟健康。減少直腸癌的出現。因此，各種綠色食物對女性來說只有好處，沒有壞處，例如含鐵的菠菜，芹菜，生菜等等。
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