一、卵巢保養好手法
卵巢保養按摩手法
1、沐浴(yu)清潔后取(qu)適量的卵巢(chao)保養(yang)精油，均勻涂抹(mo)于腹部(bu)，從鎖骨(gu)向肚(du)臍(qi)方(fang)向順勢按摩;
2、沿腰線左右兩(liang)側向肚臍揉(rou)壓，上腹(fu)部(bu)加強橫膈膜。下腹(fu)部(bu)加強子宮卵(luan)巢(chao)區。
3、以肚臍為中心，順時針方向深沉按(an)下腹部，加強卵巢吸收。
4、取(qu)適量的卵巢保養精油，涂(tu)抹于腎俞處，搓至(zhi)身體發熱(re)即(ji)可。
然而，精(jing)油(you)按摩方法(fa)真的(de)能(neng)(neng)(neng)保養卵(luan)巢嗎?專(zhuan)家(jia)對(dui)(dui)此提出了質疑(yi)。專(zhuan)家(jia)表示，按摩確實(shi)能(neng)(neng)(neng)起到(dao)一定(ding)的(de)活血、通經(jing)絡的(de)作用(yong)，對(dui)(dui)于血淤引起的(de)月經(jing)不(bu)正(zheng)常(chang)有點效果(guo)，但(dan)其實(shi)一般的(de)按摩手法(fa)根本(ben)觸不(bu)到(dao)卵(luan)巢，精(jing)油(you)更不(bu)可能(neng)(neng)(neng)滲入卵(luan)巢，通過(guo)按摩，精(jing)油(you)最多能(neng)(neng)(neng)滲入到(dao)皮膚，不(bu)可能(neng)(neng)(neng)對(dui)(dui)卵(luan)巢有作用(yong)。女性在出現月經(jing)不(bu)規律(lv)、乳房有腫(zhong)塊等癥狀(zhuang)時，應(ying)盡早去醫院查找原(yuan)因(yin)，以免貽誤病(bing)情。
卵巢保養的正確方法
1、注意(yi)營養平衡。除了(le)蛋白質足量攝入外(wai)，脂肪和糖(tang)類應(ying)適(shi)量，同時要注意(yi)維生素E、D及礦物質如(ru)鐵、鈣的(de)補充(chong)。適(shi)當補充(chong)維生素E可以清除自由基(ji)，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的(de)進程，起到抗衰老的(de)作用。
2、適當運(yun)(yun)動。運(yun)(yun)動有利于促進新陳代(dai)謝和血液循環，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太(tai)極拳(quan)、瑜(yu)伽(jia)都是(shi)卵巢保養比較適宜(yi)的運(yun)(yun)動。
3、保證(zheng)充足(zu)睡眠。會(hui)睡覺的女(nv)人不易老;晚餐(can)不宜過飽;晚上不要做劇烈運動;維持和諧的性生活;保持精神愉快，緩解心理(li)壓力。
二、女(nv)性卵(luan)巢保養的6大禁忌(ji)
1、避免情緒消極化
女性一(yi)定要避(bi)免過度情緒(xu)化，學會保持長期(qi)(qi)心情愉(yu)快，這是(shi)一(yi)門學問，女性長期(qi)(qi)情緒(xu)抑郁不(bu)舒，直接影(ying)響(xiang)乳(ru)房和(he)卵(luan)(luan)巢(chao)，中醫的(de)肝經直接通過乳(ru)房和(he)輸卵(luan)(luan)管(guan)卵(luan)(luan)巢(chao)，乳(ru)房和(he)卵(luan)(luan)巢(chao)是(shi)相通的(de)，長期(qi)(qi)肝氣郁結勢必直接影(ying)響(xiang)卵(luan)(luan)巢(chao)功能。
2、避免久坐
女性一(yi)定(ding)要避免久坐，久坐姿勢(shi)直接(jie)影(ying)響(xiang)盆腔生殖器官卵巢(chao)的血液微循環(huan)，阻礙卵巢(chao)組(zu)織的營(ying)養(yang)供(gong)給(gei)，久而(er)久之(zhi)影(ying)響(xiang)卵巢(chao)正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要(yao)避免食用過多刺激(ji)性食物，女性多盆腔炎(yan)癥病變，刺激(ji)類食物直接加重(zhong)炎(yan)癥，4、避免熬夜工作
女(nv)(nv)性一定避(bi)免長(chang)期熬(ao)夜(ye)工作，長(chang)期熬(ao)夜(ye)直接耗傷(shang)女(nv)(nv)性經血(xue)，暗耗女(nv)(nv)性精氣神，損傷(shang)腎氣，影響卵巢功能。
5、避免房事過度
女(nv)性(xing)多虛，一定要避(bi)免房(fang)事過度，要房(fang)事有節，夫妻性(xing)生活是一把雙刃劍，頻繁性(xing)事，直接損(sun)傷腎(shen)(shen)精、腎(shen)(shen)陰、腎(shen)(shen)陽等，導致腎(shen)(shen)氣衰(shuai)敗(bai)，從而直接引(yin)起卵巢功能(neng)衰(shuai)退(tui)。
6、不要亂補一通
女性不(bu)要亂補激(ji)素(su)類藥(yao)物或保健(jian)品，不(bu)當(dang)的(de)激(ji)素(su)補充和(he)不(bu)良(liang)保健(jian)，會(hui)導致卵(luan)巢的(de)過度刺激(ji)，產(chan)生很大(da)的(de)副(fu)面作(zuo)用，結果會(hui)事(shi)與(yu)愿違(wei)，適(shi)得(de)其反。
三、卵巢保養吃(chi)什(shen)么食物(wu)最好
1、多吃胡蘿卜
英國(guo)的(de)營養學家(jia)發現：每周平均吃5次胡(hu)蘿卜的(de)女性，其(qi)患卵巢癌的(de)可能性比(bi)普通女性降低50%，而(er)美國(guo)的(de)專(zhuan)家(jia)也得(de)出(chu)了類似的(de)結論。
2、高鈣飲食
美國最新的(de)(de)(de)研究顯示，每(mei)天攝(she)(she)取高鈣(gai)食物可降低(di)卵巢癌的(de)(de)(de)發(fa)(fa)生率。據(ju)數據(ju)顯示，每(mei)日(ri)攝(she)(she)取高鈣(gai)食物的(de)(de)(de)人(ren)會比攝(she)(she)取鈣(gai)質不(bu)足的(de)(de)(de)人(ren)降低(di)46%的(de)(de)(de)卵巢癌的(de)(de)(de)發(fa)(fa)生率。
3、葉酸
增加富(fu)含葉酸的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，可降低(di)女性(xing)卵(luan)(luan)巢癌的發生率(lv)。瑞士的研究人員發現，常吃富(fu)含葉酸的食(shi)(shi)(shi)物(wu)的女性(xing)，其發生卵(luan)(luan)巢癌的機率(lv)比(bi)很少(shao)吃葉酸食(shi)(shi)(shi)物(wu)的女性(xing)將(jiang)減少(shao)74%。至于葉酸，它(ta)是(shi)一種水溶性(xing)的維(wei)生素b，富(fu)含于綠色蔬菜(cai)、柑橘類水果(guo)及全谷(gu)類食(shi)(shi)(shi)物(wu)中。
4、服用(yong)維生素(su)c和維生素(su)e
研(yan)究表明，若每(mei)天服用90毫克的(de)維(wei)生素(su)(su)c和30毫克的(de)維(wei)生素(su)(su)e，患卵巢癌(ai)的(de)機率(lv)就會(hui)減少50%。富含維(wei)生素(su)(su)C的(de)食(shi)物有：柿(shi)子、青花(hua)菜、草莓、橘子、櫻(ying)桃(tao)、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花(hua)、獼(mi)猴桃(tao)。富含維(wei)生素(su)(su)E的(de)食(shi)物有：獼(mi)猴桃(tao)、堅果、瘦肉、蛋(dan)類、玉米、花(hua)生植物油。
5、多吃(chi)一(yi)些富(fu)含(han)植物雌激(ji)素的食品(pin)
例如(ru)大豆(dou)(dou)(dou)(dou)、扁豆(dou)(dou)(dou)(dou)、谷類、小麥、黑(hei)米、葵瓜子等。用大豆(dou)(dou)(dou)(dou)、黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)每日打豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿喝，是安全補(bu)充植物雌激素的好方法(fa)。
6、卵巢保(bao)養要少吃(chi)煎蛋
女(nv)性(xing)(xing)(xing)經常吃油(you)(you)煎雞(ji)蛋會增(zeng)加(jia)患(huan)卵(luan)(luan)巢癌的危險。因(yin)為(wei)在對雞(ji)蛋進(jin)行油(you)(you)煎的過程中(zhong)，會導(dao)致許多生物(wu)(wu)活性(xing)(xing)(xing)分解(jie)產物(wu)(wu)的形成，例(li)如：膽固醇氧(yang)化物(wu)(wu)等。而這(zhe)些產物(wu)(wu)有(you)很大的細胞毒(du)性(xing)(xing)(xing)作用(yong)，尤其會對女(nv)性(xing)(xing)(xing)卵(luan)(luan)巢組織(zhi)的親和(he)(he)性(xing)(xing)(xing)造成影響，進(jin)而會成為(wei)癌、瘤(liu)的誘發劑，增(zeng)加(jia)患(huan)卵(luan)(luan)巢癌的可能。此外，油(you)(you)煎、油(you)(you)炸的馬(ma)鈴薯(shu)和(he)(he)熏豬肉也(ye)是卵(luan)(luan)巢癌的誘因(yin)。
四(si)、卵巢保養(yang)的(de)好處多多
卵(luan)巢(chao)(chao)是(shi)女性(xing)重要(yao)(yao)的生殖器(qi)官(guan)，人體中共有2個(ge)卵(luan)巢(chao)(chao)，其主要(yao)(yao)功能是(shi)分泌女性(xing)激素和產生卵(luan)子。雌激素能促進女性(xing)生殖器(qi)官(guan)、第二性(xing)征的發育(yu)和保持，可以(yi)說女性(xing)能煥發青春活力，卵(luan)巢(chao)(chao)的作用功不可沒。
卵巢保養得好，可(ke)以使(shi)(shi)面部(bu)皮膚細(xi)膩(ni)光(guang)滑，白里(li)透紅，永葆韌性(xing)和(he)彈性(xing)。還可(ke)以促(cu)進(jin)生殖和(he)機體(ti)健康，調節并分泌雌(ci)性(xing)荷爾蒙，提高兩性(xing)生活質(zhi)量。卵巢健康可(ke)使(shi)(shi)女性(xing)胸部(bu)豐滿、緊實、圓(yuan)潤。
卵(luan)巢功能(neng)不好(hao)會影響雌性(xing)激素分泌及性(xing)功能(neng)、膚質、膚色和女(nv)(nv)性(xing)三圍(wei)體(ti)態(tai)，使女(nv)(nv)性(xing)臉部發黃，身體(ti)臃腫，陰道干澀，并提早(zao)進(jin)入(ru)衰老的狀態(tai)。因此卵(luan)巢保(bao)養(yang)對女(nv)(nv)性(xing)朋友來說(shuo)非常重要。
科學(xue)養巢方法必須尊(zun)重人體的自然規律和女性(xing)生(sheng)理(li)特點。女性(xing)要改(gai)善內(nei)分泌(mi)延緩衰(shuai)老，除在醫生(sheng)指導下口服雌激素外，還應多(duo)吃蔬菜瓜果，保持大量維生(sheng)素E、維生(sheng)素B2的吸收，像蓮子、黑木(mu)耳(er)等都是(shi)很好的進補(bu)食(shi)物，加上堅持適當的體育(yu)鍛煉，保持平和的心態這才是(shi)真(zhen)正年(nian)輕的秘(mi)訣。
子宮卵巢保養
卵巢和子宮是女性非常重要的器官，所以女性朋友一定要做好卵巢和子宮的保養。卵巢的主要作用是卵子以及類固醇激素，卵巢的大小與年齡和產卵期有關，但是不管女性處于哪一個時期都應該學會保養卵巢。子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，可以說是人體中非常重要的生殖器，保養子宮不僅可以讓女性懷上健康地寶寶，還可以有效防治子宮出現各種病癥。下面就給大家說說如果保養子宮和卵巢，希望對廣大的女性朋友有幫助。
子宮與卵巢保養的方法
很多的女性朋友都非常喜歡吃零食，我們知道絕大多數的零食都是含有很多的糖分，如果吃過多的零食很容易導致情緒波動過大，以及產生各種對卵巢子宮不利的負面影響。所以女性應該少吃甜食，學會合理宣泄不良情緒。
女性在日常飲食的過程當中不要攝入過多的鹽分，太咸的食物會吸收體內過多的水分。我們知道水分可以作為運輸廢物毒素的載體，如果缺少水分就很容易導致垃圾毒素在身體內堆積，非常不利于子宮和卵巢的保養。
少吃生冷辛辣等具有刺激性的食物，尤其是到了夏天，炎熱的天氣非常影響女性的胃口，此時如果吃了大量有刺激性的食物容易導致女性吸入過多的寒氣，會導致氣滯血瘀，非常不利于女性保養子宮卵巢。
女性在經期的時候一定要注意飲食和作息，不良的飲食作息會引起痛經等癥狀。這個時期要養成良好的作息時間，保持飲食的清淡，這樣對于保養卵巢和子宮才更加有利。
女性卵巢保養方法
女(nv)性(xing)卵巢(chao)保(bao)養方(fang)法，卵巢(chao)是我(wo)們(men)女(nv)性(xing)體內的內生殖器官(guan)之一,卵巢(chao)出現(xian)問題不僅僅是會女(nv)性(xing)自己身體健(jian)康(kang)帶(dai)來影響(xiang)(xiang),對女(nv)性(xing)的生育功能也有直接影響(xiang)(xiang),以下了解女(nv)性(xing)卵巢(chao)保(bao)養方(fang)法。
女性卵巢保養(yang)(yang)方法1女人保養(yang)(yang)卵巢的方法是：
1、每(mei)天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以(yi)吃特別(bie)飽，晚飯(fan)以(yi)后也(ye)不能做劇烈運(yun)動；
2、可以(yi)適當(dang)的(de)做體育運(yun)動，也是有利于卵巢(chao)的(de)保養，運(yun)動能夠促進新(xin)陳代謝或者血液循環(huan)、可以(yi)延緩器官衰老；
3、注(zhu)意(yi)(yi)飲(yin)食(shi)習慣，做到營(ying)養平衡，除了蛋(dan)白質的補充，脂肪或(huo)者糖類(lei)也(ye)應(ying)該(gai)要(yao)適(shi)當(dang)的吃，同時應(ying)該(gai)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)增加(jia)維(wei)生(sheng)素(su)E、維(wei)生(sheng)素(su)D以(yi)及鈣(gai)的補充，可以(yi)達到調節(jie)免疫功能的作用；
4、適當補充葉酸(suan)，因為葉酸(suan)也是一種水溶性維生(sheng)素，富含(han)于綠色(se)的(de)蔬菜或(huo)者全谷物(wu)(wu)類食物(wu)(wu)當中，常(chang)吃富含(han)葉酸(suan)的(de)食物(wu)(wu)，能夠降低(di)女性卵(luan)巢癌的(de)發病率(lv)。
女性如何保養卵巢
女性(xing)想(xiang)要保養(yang)卵巢，有以下幾種方法：
1、可以通過飲(yin)食來進行保養(yang)(yang)，在飲(yin)食上，患(huan)者可以多吃含有雌激(ji)素的食物(wu)，比如(ru)大豆、葛根(gen)粉等，并且還(huan)要注意飲(yin)食均衡(heng)，因為(wei)充足的營養(yang)(yang)可以提高器(qi)官的抗病能(neng)力，可以起到保養(yang)(yang)卵巢的作(zuo)用。
2、女性(xing)可(ke)以(yi)通(tong)過運動來進(jin)行(xing)卵巢(chao)的保養(yang)，在日常(chang)生(sheng)活(huo)當中，女性(xing)應該進(jin)行(xing)多散步、慢跑(pao)、做瑜伽、練太極等運動。
3、女性還(huan)可(ke)以從作息方面來進行保養，女性應該(gai)每天保持(chi)八個小時(shi)(shi)左(zuo)右的睡眠時(shi)(shi)間，不可(ke)以出(chu)(chu)現熬夜的現象(xiang)(xiang)，因為長期熬夜可(ke)以使卵巢(chao)出(chu)(chu)現早衰的現象(xiang)(xiang)。
4、患者還應該(gai)有一個良好的心態，在日常生活中要(yao)避(bi)免(mian)著急、生氣。
女性卵巢保養方法2 卵巢保養的好處
調節生殖系統功能
做(zuo)卵(luan)(luan)巢保養的(de)好處(chu)是全方位調(diao)節女(nv)性(xing)生殖系統功能，增強卵(luan)(luan)巢功能，促進卵(luan)(luan)巢功能的(de)進一(yi)步(bu)成熟，促進卵(luan)(luan)泡發育，調(diao)節性(xing)激素（雌激素、孕(yun)激素、雄激素)分(fen)泌，從而調(diao)整女(nv)性(xing)生殖系統問題（痛經、月經不規則、緩(huan)解經前綜合癥，減(jian)少白帶，增加陰道(dao)分(fen)泌)。
美容養顏
做卵巢保養的(de)好處(chu)是保持青春容(rong)顏，推遲(chi)更年期(qi)的(de)到來，延緩衰老，調節內分(fen)泌系(xi)統平衡，穩(wen)定(ding)機體內環(huan)境，提高(gao)機體免疫功能，延長經(jing)期(qi)，推遲(chi)經(jing)期(qi)的(de)到來，真正令女性恢復生(sheng)機活(huo)力(li)，到達(da)內外之美的(de)和諧統一。
塑造身材
做卵巢保(bao)(bao)養的(de)(de)好處是保(bao)(bao)持女性(xing)優雅的(de)(de)體態柔美的(de)(de)曲線，再度激發女性(xing)的(de)(de)荷爾(er)蒙(meng)分泌，增高體內激素水平，從而利于脂肪(fang)的(de)(de)代(dai)謝，腰腹部(bu)(bu)具有(you)女性(xing)凹凸輪廓來(lai)豐滿(man)結實的(de)(de)胸部(bu)(bu)曲線，修(xiu)復妊娠紋。
維護心理健康
做卵(luan)巢保養的好(hao)處(chu)是保持(chi)女性健(jian)康的心(xin)理，年輕心(xin)態(tai)(tai)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tai)(tai)及壓力，提振心(xin)情，讓女性精力充(chong)沛，信(xin)心(xin)倍增。
卵巢保養按摩手法
1、沐浴清潔后取適(shi)量的卵巢(chao)保養精(jing)油(you)，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩(mo)；
2、沿腰線左右兩側向肚(du)臍揉壓，上(shang)腹部加強(qiang)橫膈(ge)膜。下腹部加強(qiang)子宮卵巢(chao)區。
3、以(yi)肚(du)臍(qi)為(wei)中心，順時針(zhen)方向(xiang)深(shen)沉按下(xia)腹(fu)部(bu)，加強卵巢吸(xi)收。
4、取適量的卵巢保養精油(you)，涂抹于腎俞處，搓至身體發熱即可。
卵巢保養的正確方法
注意營養平衡
除了蛋(dan)白質足量攝入外，脂肪和糖類(lei)應適量，同時要注意維(wei)生(sheng)素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。適當補充維(wei)生(sheng)素E可以清(qing)除自(zi)由(you)基，改善皮膚(fu)彈性，推遲性腺(xian)萎(wei)縮的進(jin)程，起(qi)到抗衰老的作用(yong)。
適當運動
運(yun)動(dong)有利(li)于(yu)促進新陳代謝和血液循(xun)環(huan)，延緩器官(guan)衰老。慢跑、散步、廣播操(cao)、太極拳、瑜伽(jia)都是卵巢保養比較適宜(yi)的運(yun)動(dong)。
保證充足睡眠
會睡覺的(de)女人不易老；晚餐(can)不宜過飽；晚上不要做(zuo)劇烈運動；維持(chi)(chi)和諧(xie)的(de)性生活；保持(chi)(chi)精(jing)神愉快，緩解心理壓力(li)。
女性卵巢保養方法3 那么女性的卵巢保養該吃什么呢？
1、多吃胡蘿卜；
歐美(mei)營養學(xue)家發現：每周平均吃5次胡蘿(luo)卜(bu)的`女(nv)性(xing)，患卵巢(chao)癌的可能性(xing)比普通女(nv)性(xing)降低(di)50%。
2、飲食補鈣；
比(bi)較新研究顯示，每天攝(she)取(qu)(qu)高鈣食物可降低(di)卵(luan)巢癌的發(fa)生(sheng)率，每日(ri)攝(she)取(qu)(qu)高鈣食物的人會比(bi)攝(she)取(qu)(qu)鈣質不(bu)足(zu)的人降低(di)46%的卵(luan)巢癌的發(fa)生(sheng)率。
3、少吃煎炒食物；
油(you)煎食物(wu)(wu)會(hui)導致許(xu)多(duo)生(sheng)物(wu)(wu)活性(xing)分解產(chan)物(wu)(wu)的(de)形成，會(hui)產(chan)生(sheng)膽固醇氧化物(wu)(wu)等(deng)。而這些產(chan)物(wu)(wu)有很大(da)的(de)細胞毒性(xing)作用(yong)，尤其(qi)會(hui)對女性(xing)卵巢(chao)組(zu)織的(de)親和性(xing)造成影響，進而會(hui)成為(wei)癌(ai)、瘤的(de)誘(you)發(fa)劑，增(zeng)加患(huan)卵巢(chao)癌(ai)的(de)可能。此(ci)外，油(you)煎、油(you)炸的(de)馬鈴(ling)薯和熏豬肉也(ye)是卵巢(chao)癌(ai)的(de)誘(you)因(yin)。
4、補充葉酸
增(zeng)加富(fu)(fu)含(han)(han)葉(xie)(xie)酸的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，可降低女性(xing)卵(luan)巢(chao)(chao)癌的(de)(de)發生(sheng)率。瑞士研究(jiu)人員發現(xian)，常吃富(fu)(fu)含(han)(han)葉(xie)(xie)酸的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)女性(xing)，其發生(sheng)卵(luan)巢(chao)(chao)癌的(de)(de)機(ji)率比很少吃葉(xie)(xie)酸食(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)女性(xing)將減少74%。至(zhi)于葉(xie)(xie)酸，它(ta)是一(yi)種水溶性(xing)的(de)(de)維生(sheng)素b，富(fu)(fu)含(han)(han)于綠色蔬(shu)菜、柑橘類水果(guo)及全谷類食(shi)(shi)物(wu)(wu)中。
5、服用維生素C和維生素E；
若(ruo)每天(tian)服用(yong)90毫克的維(wei)生(sheng)素C和(he)30毫克的維(wei)生(sheng)素E，患卵巢癌的機率就會(hui)減少50%。然而單純地依(yi)靠從食物中(zhong)獲(huo)取是不夠的，所以比較好咨(zi)詢醫生(sheng)適量(liang)服用(yong)藥片或制劑來補(bu)充。
女性卵巢保養方法4 日常卵巢保養
1、定期檢查
定(ding)期做身體(ti)檢查，包(bao)括卵巢檢查，可及時(shi)發(fa)現健康(kang)問題，及時(shi)治療，婦(fu)科病(bing)。
2、保持良好的心情
保持愉(yu)快(kuai)的(de)心情能更好地抵抗(kang)疾病，此外，還應堅持運動鍛煉(lian)，身體健康才是快(kuai)樂的(de)物質條件。
3、戒煙戒酒
煙中含有(you)大量有(you)毒(du)物質尼古丁(ding)，對人體的損害(hai)(hai)是(shi)不(bu)(bu)言而喻的。酒(jiu)對肝(gan)臟的損害(hai)(hai)程度(du)和(he)酒(jiu)精含量高低呈(cheng)正(zheng)比(bi)，它可(ke)以直(zhi)接(jie)損害(hai)(hai)肝(gan)細胞，促(cu)進脂(zhi)肪在肝(gan)細胞中的沉積。煙酒(jiu)都(dou)不(bu)(bu)利于卵巢的保養，因此女性比(bi)較好遠離。
4、調整飲食
日常中(zhong)多吃含植(zhi)物(wu)性(xing)雌激(ji)素的(de)(de)食(shi)物(wu)如牛(niu)奶、魚蝦等(deng)(deng)，這(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)所富(fu)含的(de)(de)植(zhi)物(wu)性(xing)雌激(ji)素能彌補(bu)由于雌激(ji)素分泌不足對女(nv)性(xing)身體(ti)造成的(de)(de)影(ying)響(xiang)。此外，可(ke)在醫師的(de)(de)指導下服用(yong)首烏、黃芪、熟(shu)地等(deng)(deng)補(bu)養(yang)(yang)肝腎、滋補(bu)氣血的(de)(de)中(zhong)藥。另外，做好卵巢保養(yang)(yang)，女(nv)性(xing)還應多吃新鮮蔬果和富(fu)含蛋白質(zhi)的(de)(de)食(shi)物(wu)，健康營養(yang)(yang)的(de)(de)飲食(shi)對卵巢是十分有好處(chu)的(de)(de)。
5、中藥保養
保養卵(luan)巢的中藥(yao)配方(fang)：女貞子15克(ke)、旱(han)蓮(lian)草15克(ke)、大生地15克(ke)、京玄參12克(ke)、粉葛(ge)根(gen)30克(ke)、紫(zi)丹參15克(ke)、益母草20克(ke)、淮山藥(yao)12克(ke)、山萸肉12克(ke)、蓮(lian)子肉12克(ke)、野(ye)百合(he)12克(ke)、仙靈脾15克(ke)。
操作步驟：大火沸騰后(hou)，以文(wen)火慢煎(jian)1小(xiao)時，飯前服(fu)，1天2次(ci)，1次(ci)1碗(wan)；在月(yue)經(jing)(jing)干(gan)凈后(hou)連(lian)續服(fu)兩(liang)周(zhou)，到(dao)下(xia)個月(yue)經(jing)(jing)期(qi)完后(hou)再(zai)服(fu)，連(lian)續服(fu)3個月(yue)經(jing)(jing)周(zhou)期(qi)。
做(zuo)好(hao)卵(luan)巢保(bao)養(yang)不(bu)僅(jin)能讓女性(xing)好(hao)孕，還(huan)能青(qing)春永駐，延緩衰老。愛(ai)美(mei)的姐(jie)妹們(men)，卵(luan)巢保(bao)養(yang)做(zuo)起來(lai)。
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