現(xian)在的(de)女(nv)性朋友在月(yue)經(jing)期間大都(dou)會(hui)出現(xian)一些不適(shi)之癥，比較常(chang)見(jian)的(de)有手腳冰(bing)涼、痛經(jing)以(yi)及腰膝酸軟等(deng)癥狀，此時各位女(nv)性朋友應謹防宮(gong)寒的(de)發生。子(zi)(zi)宮(gong)是女(nv)性朋友最重(zhong)要的(de)內生殖器官之一，若不重(zhong)視子(zi)(zi)宮(gong)的(de)保養和護理(li)工作，很容易(yi)就會(hui)惹上宮(gong)寒，使自身的(de)子(zi)(zi)宮(gong)健康嚴重(zhong)受損(sun)。那么在出現(xian)宮(gong)寒之后，各位女(nv)士應該如何調理(li)呢?推薦大家都(dou)是以(yi)下幾種(zhong)食物。
1、紅豆
得了(le)宮(gong)寒的(de)女性朋(peng)友(you)在生(sheng)活(huo)中不妨(fang)多吃一些紅(hong)豆(dou)來(lai)進行(xing)調(diao)理。紅(hong)豆(dou)具有滋補強壯、利水除濕和健脾養胃的(de)功效，并且紅(hong)豆(dou)中含有豐(feng)富的(de)維他(ta)命、蛋白(bai)質以(yi)及多種礦(kuang)物質，經常食用就能起到清心火和補氣血(xue)的(de)作用。不僅如此，紅(hong)豆(dou)中還含有豐(feng)富的(de)鐵質，女性朋(peng)友(you)適量食用則可達到行(xing)氣補血(xue)的(de)功效，非常適合宮(gong)寒的(de)女士食用，以(yi)達到暖身驅寒的(de)效果。
2、黑棗
黑棗中含有豐富的(de)(de)蛋白質(zhi)、有機(ji)酸、糖類(lei)、維生素以(yi)及多種微量(liang)元素，食用(yong)后能起到補(bu)腎養胃(wei)、延緩衰老(lao)和(he)增(zeng)強機(ji)體活(huo)力的(de)(de)功效，女性朋友經常(chang)食用(yong)能起到補(bu)血(xue)養血(xue)、暖(nuan)腸胃(wei)以(yi)及明目(mu)活(huo)血(xue)的(de)(de)功效，非(fei)常(chang)適合宮寒女士食用(yong)。
3、當歸
當(dang)歸(gui)是一味(wei)比較常見(jian)的(de)中藥材，具有補(bu)血活血和調經止(zhi)痛的(de)功(gong)效。建議各位女士在生活中將當(dang)歸(gui)切成溥片后泡水飲(yin)用(yong)，以達(da)到(dao)改(gai)善宮寒的(de)效果。
綜(zong)上(shang)(shang)所述，相(xiang)信各位女士都知道應該怎么吃才能調(diao)理(li)宮(gong)(gong)寒(han)(han)了吧?上(shang)(shang)述文章詳細(xi)介紹(shao)了3種有助于調(diao)理(li)宮(gong)(gong)寒(han)(han)的(de)(de)食物，如果(guo)各位女士在生活(huo)中(zhong)出現了宮(gong)(gong)寒(han)(han)的(de)(de)情況，不妨適量食用(yong)以(yi)(yi)上(shang)(shang)三種食物，以(yi)(yi)達到調(diao)理(li)身(shen)體和改善(shan)宮(gong)(gong)寒(han)(han)的(de)(de)效果(guo)。此外(wai)，各位女士平時(shi)也應積極做好日常的(de)(de)御寒(han)(han)保(bao)暖工作，不要經常食用(yong)生冷的(de)(de)食物，以(yi)(yi)免加重宮(gong)(gong)寒(han)(han)之癥。
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