一、生理期是保養皮膚的最(zui)佳時段(duan)
生理期是影響女性皮膚(fu)的關鍵因素，由于內分泌處于活躍期，容易出(chu)現紊亂，所以常常有些人在(zai)月(yue)經期間皮膚(fu)變得油膩、毛孔粗大、發(fa)黃(huang)等等，但其實只要護膚(fu)手(shou)法把(ba)握(wo)得好，就能避(bi)免(mian)這些壞(huai)狀況，讓(rang)你告別暗黃(huang)。
遵(zun)循生理周期規律來養顏(yan)護膚(fu)，這(zhe)是(shi)保養的關鍵，認為“生理期皮膚(fu)會變糟(zao)”是(shi)正常現(xian)象而忽視了保養，你的皮膚(fu)將會越(yue)來越(yue)暗淡無光(guang)，越(yue)來越(yue)快衰(shuai)老。
時段1：生(sheng)理期前一(yi)兩天
皮膚特征：
1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導(dao)致油脂過多
2、肌膚光澤度下降、失去(qu)透明感
保養招數(shu)：護膚(fu)(fu)程序和護膚(fu)(fu)品(pin)要(yao)減少一些
皮(pi)脂(zhi)分泌旺盛(sheng)不但會導(dao)致皮(pi)脂(zhi)阻(zu)塞毛細孔，同時(shi)容易(yi)形(xing)成麥拉寧色素，使黑斑點(dian)大量增加。當你(ni)發現經(jing)前一(yi)(yi)兩(liang)天油(you)(you)脂(zhi)分泌突然(ran)變(bian)得旺盛(sheng)，那么(me)你(ni)要改變(bian)一(yi)(yi)下自己正在(zai)(zai)使用的(de)保養品，換(huan)上(shang)一(yi)(yi)些有去油(you)(you)作用的(de)，在(zai)(zai)油(you)(you)脂(zhi)較多(duo)的(de)T字部位可(ke)比平時(shi)多(duo)涂一(yi)(yi)層平衡油(you)(you)脂(zhi)分泌的(de)精華素。
時段2：生理期中
皮膚特征：
1、敏(min)感性增強，容易長痘痘粉刺
2、臉色暗(an)黃，毫無氣色
保養招數：低刺激護膚品+輕度去角質
經期皮膚的敏(min)感(gan)性增強，容易出(chu)現(xian)過(guo)敏(min)反應，所以保養要從減(jian)少刺激(ji)和降低營養兩(liang)個方(fang)面著手。
應(ying)避(bi)免使(shi)用過多(duo)的(de)化妝品，盡(jin)量使(shi)用不易導(dao)致過敏反應(ying)的(de)，或平時使(shi)用過而無過敏反應(ying)的(de)化妝品。
這個時期細胞脫落和更新得比平時快，所(suo)以要輕度(du)去角質(zhi)，避免皮(pi)膚(fu)變(bian)得暗黃，用油(you)性較足的洗面奶來清除廢棄角質(zhi)可降低對皮(pi)膚(fu)的刺激。
時段3：生理期結束后(hou)7天(tian)中
皮膚特征：
1、皮膚開(kai)始恢(hui)復彈性(xing)
2、能夠快速吸收養分(fen)
保(bao)養招(zhao)數：抓緊機會深層去黃氣
在經期(qi)結束之后的(de)(de)一(yi)個星期(qi)中，是(shi)體內雌性激素分泌旺盛(sheng)的(de)(de)時期(qi)，也是(shi)肌膚(fu)新陳代謝(xie)最(zui)快速、吸(xi)收養(yang)分最(zui)好的(de)(de)時候。
二(er)、保養皮(pi)膚的(de)簡單方(fang)法
1、維(wei)生素(su)C一定(ding)要(yao)補充(chong)
無論你是從身(shen)體內部(bu)，還是從皮(pi)膚(fu)表面(mian)，都需要補(bu)充(chong)一定(ding)的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C，來(lai)(lai)抑制皮(pi)膚(fu)黑色素(su)(su)沉積(ji)。豐富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C，可以幫助皮(pi)膚(fu)趕(gan)走黑色素(su)(su)、淡斑美(mei)白，還能(neng)夠有效(xiao)抑制紫(zi)外線輻射對肌膚(fu)所帶來(lai)(lai)的(de)傷害。補(bu)充(chong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C也(ye)非常簡單方便，首先，就需要多(duo)吃一些富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C的(de)食物，例(li)如西(xi)紅(hong)柿、檸檬(meng)、奇異果(guo)等等，其次，還可以將這些富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)果(guo)蔬敷(fu)在面(mian)部(bu)皮(pi)膚(fu)上，從皮(pi)膚(fu)表面(mian)為皮(pi)膚(fu)注入維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C。當然，補(bu)充(chong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C不是一朝一夕的(de)事，美(mei)眉們(men)需要長(chang)期堅持，皮(pi)膚(fu)才能(neng)夠收(shou)獲白皙嫩滑的(de)效(xiao)果(guo)。
2、護膚精油不能少
美眉們應(ying)該要養(yang)(yang)成使用護(hu)(hu)(hu)膚(fu)(fu)精(jing)(jing)油(you)(you)的(de)(de)(de)(de)好習慣，護(hu)(hu)(hu)膚(fu)(fu)精(jing)(jing)油(you)(you)對于皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)保護(hu)(hu)(hu)，在于它(ta)能夠(gou)在正常的(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)護(hu)(hu)(hu)理之(zhi)外(wai)，為(wei)肌膚(fu)(fu)提供(gong)更多(duo)的(de)(de)(de)(de)滋潤和(he)營養(yang)(yang)，起到鞏固肌膚(fu)(fu)營養(yang)(yang)供(gong)給(gei)(gei)的(de)(de)(de)(de)作用。不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)(hu)膚(fu)(fu)精(jing)(jing)油(you)(you)有著不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)(hu)膚(fu)(fu)功效(xiao)，例(li)如油(you)(you)性肌膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)美眉們可以選擇(ze)使用控油(you)(you)效(xiao)果(guo)好的(de)(de)(de)(de)抹茶精(jing)(jing)油(you)(you);干(gan)性肌膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)美眉們可以選擇(ze)使用滋潤效(xiao)果(guo)較好的(de)(de)(de)(de)橄欖油(you)(you)精(jing)(jing)油(you)(you)，按照自己的(de)(de)(de)(de)不(bu)同(tong)護(hu)(hu)(hu)膚(fu)(fu)需求(qiu)，來選擇(ze)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)(hu)膚(fu)(fu)精(jing)(jing)油(you)(you)，能夠(gou)給(gei)(gei)皮膚(fu)(fu)帶來非常多(duo)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)。
3、防曬絕對(dui)不能馬(ma)虎
想要(yao)擁(yong)有(you)好(hao)皮膚(fu)(fu)(fu)，讓肌膚(fu)(fu)(fu)不滋(zi)(zi)生斑(ban)點、不沉積黑色素，防曬(shai)是首(shou)要(yao)的(de)(de)(de)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)工(gong)作。無論是晴天還是陰天，美眉們都要(yao)涂抹防曬(shai)霜，做好(hao)充足的(de)(de)(de)防曬(shai)護(hu)理(li)工(gong)作，可以令肌膚(fu)(fu)(fu)避免黑色素沉積、滋(zi)(zi)生斑(ban)點，避免肌膚(fu)(fu)(fu)問題的(de)(de)(de)發生。倘若美眉們沒(mei)有(you)及時做充足的(de)(de)(de)防曬(shai)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)工(gong)作，那么(me)，在被太陽光照射之(zhi)后(hou)，也應務必做好(hao)曬(shai)后(hou)修復的(de)(de)(de)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)工(gong)作，將(jiang)紫外線輻射所帶來的(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)(fu)傷害降到最低。
4、抗氧化飲食
美(mei)眉(mei)們(men)除了外在的(de)皮(pi)膚(fu)保養之(zhi)外，身體內部的(de)調(diao)理也不能(neng)松懈，只(zhi)有(you)內外兼修，才(cai)能(neng)夠將肌(ji)(ji)膚(fu)保養到最佳狀(zhuang)態。美(mei)眉(mei)們(men)平時要多(duo)(duo)吃(chi)一些(xie)具有(you)抗氧化功(gong)效(xiao)的(de)食物，例如(ru)西蘭(lan)花、菠菜、西紅柿等(deng)等(deng)，多(duo)(duo)吃(chi)抗氧化食物，可(ke)以令(ling)皮(pi)膚(fu)保持(chi)健康緊致的(de)狀(zhuang)態，預防肌(ji)(ji)膚(fu)松弛老化。
5、盡可能的少化妝
我(wo)們(men)都知道，女明星們(men)脫去(qu)了(le)彩妝(zhuang)，本來的(de)(de)膚質就(jiu)會暴露無疑，經常(chang)化(hua)妝(zhuang)對(dui)皮(pi)膚有著(zhu)非(fei)常(chang)大的(de)(de)傷(shang)害，尤其(qi)是卸不(bu)干凈妝(zhuang)容(rong)，皮(pi)膚就(jiu)會殘留(liu)粉(fen)塵污(wu)垢，會帶來各種皮(pi)膚問題(ti)的(de)(de)發生。美(mei)眉們(men)能(neng)不(bu)化(hua)妝(zhuang)盡(jin)量不(bu)要化(hua)妝(zhuang)，給皮(pi)膚充分的(de)(de)保護。
三(san)、25歲的女生該如(ru)何(he)保養(yang)皮膚
25歲的女人如何(he)保(bao)養皮(pi)膚：肌膚補水
皮膚失(shi)去水分，細胞代謝功能慢慢降低(di)，丟失(shi)了(le)過多(duo)的營(ying)養物質(zhi)(zhi)從而導致皮膚松(song)弛所致。為此我們(men)需(xu)對癥下藥，改善我們(men)的膚質(zhi)(zhi)。
原因：皮(pi)膚丟(diu)失的(de)水分過(guo)多，就會分泌油脂對(dui)皮(pi)膚進行保護(hu)，不僅臉上頻(pin)泛油光讓人(ren)倒胃口，皮(pi)膚長(chang)期(qi)缺水是皺紋(wen)產生(sheng)的(de)元兇。
方法(fa)：早晨起床和晚上(shang)潔面后，用(yong)日夜型的(de)保(bao)濕乳液輕輕涂抹于臉(lian)部并稍加(jia)按摩(mo)，并堅持每天都做這項基本工作。
功能：保(bao)濕乳(ru)液(ye)本身就含有保(bao)濕配方，在皮膚表(biao)層(ceng)覆蓋一層(ceng)保(bao)護膜，還可以鎖(suo)住(zhu)水(shui)分，預防水(shui)分流失蒸發得(de)過快，達到水(shui)油平衡。
25歲(sui)的女人如何保養(yang)皮膚：紫外線防(fang)護
原因：外界對皮膚(fu)的(de)傷害(hai)(hai)和氧化作用是(shi)非常大的(de)，例如灰塵(chen)會堵住毛孔，日曬會促使黑色素(su)產生，甚至促使皮膚(fu)長出色斑，現在城市空氣污染如此(ci)嚴重，空氣中(zhong)的(de)有害(hai)(hai)物質(zhi)對皮膚(fu)的(de)傷害(hai)(hai)更(geng)是(shi)無可估量。
方(fang)法：出門前(qian)要(yao)使(shi)(shi)用添(tian)加修護成分的防(fang)曬霜，因(yin)為25歲后的肌膚(fu)已經需(xu)要(yao)的不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)防(fang)守了。如(ru)果平(ping)時(shi)要(yao)上妝，在上妝前(qian)要(yao)使(shi)(shi)用bb霜，它(ta)既有防(fang)曬的功能(neng)，又可以隔離外界污染。
功(gong)能：日間的防(fang)曬和修護，能全面防(fang)堵自由基，阻(zu)隔了部分紫外線，又(you)隔離了灰塵的傷害。
25歲(sui)的(de)女人如何保養皮膚：補充膠原蛋白
原因：膠原蛋(dan)白(bai)是皮膚(fu)(fu)(fu)的主要成分(fen)，占(zhan)了皮膚(fu)(fu)(fu)總蛋(dan)白(bai)含量的三(san)分(fen)之一，是保持皮膚(fu)(fu)(fu)水(shui)分(fen)以及彈(dan)性(xing)的主要成分(fen)。但隨著歲(sui)月流失，皮膚(fu)(fu)(fu)里的膠原蛋(dan)白(bai)也開始流失。
方法：晚上潔面(mian)后除了涂抹基本(ben)的(de)保濕乳液(ye)之外(wai)，在睡(shui)前(qian)還(huan)要(yao)加上一(yi)層含有膠(jiao)原蛋白配(pei)方的(de)精(jing)華液(ye)，并輕輕按摩。
功能(neng)(neng)：膠原(yuan)蛋白可以美白淡(dan)斑，又能(neng)(neng)修(xiu)復痘痘和皺紋(wen)，收縮毛(mao)孔，改善皮膚(fu)松弛，延緩衰老。
四、宋慧喬(qiao)教你保養皮膚
蜂蜜去皺
將蜂蜜加2―3倍水稀釋后，涂(tu)敷面(mian)部，并進行(xing)按摩，可使皮膚光潔(jie)細嫩，減(jian)少皺紋(wen)。每周(zhou)兩次(ci)為宜(yi)。
蜂蜜一匙、奶(nai)粉(fen)一份、雞(ji)蛋清一個，混合均(jun)勻(yun)制成面(mian)膜，用棉(mian)簽在臉上(shang)(shang)涂上(shang)(shang)薄薄一層(ceng)，20分鐘后用溫水洗去。每周(zhou)兩次(ci)為(wei)宜，對皮膚干燥有明(ming)顯效果。
遠離所有對皮(pi)膚(fu)不(bu)利的食品
宋(song)(song)慧(hui)(hui)(hui)喬(qiao)的(de)皮膚屬于混合(he)性皮膚，偶爾會長(chang)痘(dou)痘(dou)。宋(song)(song)慧(hui)(hui)(hui)喬(qiao)的(de)秘訣是遠離所(suo)有對皮膚不利的(de)食品。比(bi)如巧克力、可(ke)樂、紅茶等刺激性的(de)食品，宋(song)(song)慧(hui)(hui)(hui)喬(qiao)是堅(jian)決不吃的(de)。宋(song)(song)慧(hui)(hui)(hui)喬(qiao)特別補(bu)充可(ke)以(yi)(yi)養顏美(mei)容(rong)的(de)飲料(liao)例如喝(he)人(ren)參(can)茶和檸檬(meng)汁。人(ren)參(can)的(de)養分可(ke)以(yi)(yi)加速血液循環(huan)，有紅潤臉色的(de)功效，而檸檬(meng)具有美(mei)白作用。此(ci)外(wai)，拍戲(xi)睡眠不足(zu)時，宋(song)(song)慧(hui)(hui)(hui)喬(qiao)一定會多吃些水(shui)果(guo)，以(yi)(yi)補(bu)充水(shui)分和維(wei)生素，希(xi)望能(neng)從里到(dao)外(wai)強化美(mei)白。
牛(niu)奶(nai)讓皮膚絲絨般幼滑
她(ta)的(de)另(ling)一個秘訣是每天用(yong)牛奶(nai)洗臉，并經常使用(yong)牛奶(nai)面(mian)膜，使自己的(de)皮(pi)膚像絲絨般(ban)幼(you)滑。在片(pian)場忙著(zhu)拍戲時，為了緩解皮(pi)膚的(de)疲勞，使皮(pi)膚保持彈(dan)性，宋慧喬也(ye)會采(cai)用(yong)黃瓜面(mian)膜采(cai)取應急(ji)措施。
洗臉一定會用溫水
從小就因為(wei)皮膚水嫩(nen)備(bei)受夸獎的宋慧喬說：“因為(wei)我(wo)媽(ma)媽(ma)的皮膚就很(hen)白嫩(nen)，所以我(wo)想我(wo)的好皮膚有部(bu)分原因是遺傳;不過，進入演藝(yi)圈當演員之后，就要(yao)靠自己(ji)努力(li)保養了(le)。”
宋慧喬(qiao)表示(shi)，當演員作(zuo)息很不正常，不管(guan)是熬夜拍(pai)戲(xi)，長時間化妝，還是背臺詞造成(cheng)精神(shen)緊(jin)張，都會影(ying)響膚質(zhi)。拍(pai)外景有陽光(guang)照(zhao)射，在棚內拍(pai)戲(xi)也要(yao)面對強光(guang)，再怎么(me)天生(sheng)麗質(zhi)，多少也會被(bei)破(po)壞。因此，愛美的女(nv)生(sheng)一(yi)定要(yao)注意生(sheng)活細節，并(bing)且找到(dao)適合自己(ji)的保養(yang)品(pin)。
在注意生活細節問題(ti)上，宋慧喬舉例(li)：“像我洗臉一定會用溫水，因為太(tai)冷或太(tai)熱的水都會刺激皮膚(fu)，破(po)壞皮膚(fu)的水油平衡，反而讓勝越洗越糟(zao)!”
雞蛋美白
將新鮮雞(ji)蛋(dan)一(yi)枚與蜂蜜一(yi)小湯匙攪(jiao)和均勻，臨(lin)睡前將其涂(tu)刷在面(mian)部，待(dai)一(yi)段時間風干后用清(qing)(qing)水洗(xi)凈(jing)，每周兩次為(wei)宜。蛋(dan)清(qing)(qing)可以刺激皮膚(fu)細胞，促進(jin)血液循環(huan)，有效修復(fu)面(mian)部肌膚(fu)損(sun)傷。蛋(dan)黃含有豐富(fu)的卵磷脂、甘油(you)三脂和卵黃素，是很(hen)多美白(bai)產品(pin)中必含的元素。
千萬不(bu)可以敷面膜睡覺
在善(shan)用保養(yang)品方面(mian)(mian)，宋慧喬指出很多女(nv)生容易(yi)忽略(lve)的地方：“我知道很多女(nv)生睡前會(hui)敷面(mian)(mian)膜(mo)(mo)，這是不(bu)錯的習(xi)慣，不(bu)過，千萬不(bu)可以敷面(mian)(mian)膜(mo)(mo)睡覺，不(bu)然原本(ben)喝飽了水的皮膚，反而會(hui)被已(yi)經干了的面(mian)(mian)膜(mo)(mo)吸去，讓皮膚逐漸變干。”
我們亞洲人普遍以白為美，常常說“一白遮百丑”，夏天是露肉的季節，都在想方設法在美白，比如常見的是出門把自己裹得嚴嚴實實、涂抹防曬霜、防曬噴霧、擦美白粉、打美白針等等。下面咱們看看明星們是怎么美白皮膚的？普通人的美白方法。
1、耿直女孩沈夢辰：她的美白方法，應該就是全身擦美白粉了，只要是露在外面的皮膚，無一例外都擦了有美白效果的粉，連耳朵后面這種小細節都不放過，所以才能全身白到發光。但是擦美白粉太耗時間了，同時也太昂貴，不適合普通人使用。
2、美容大王大S：是一個天生不白的人，她秘訣就是打美白針，而且是堅持打，一直到現在，大S即使是素顏，也保持著非常白凈的肌膚。除了打針，還毅然決然地吃了抗凝血劑。其作用就是讓血液凝固的速度減慢。
但是副作用能讓皮膚變得慘白，大S吐槽說，吃完這個藥之后很可怕，因為血液凝固速度變慢了，只要不小心磕到皮膚，就會很容易淤青。
變白了之后也沒有掉以輕心，在42度的高溫下依然堅持穿長袖長褲，明星的毅力實在感人。
宋軼：一個夏天用掉幾十瓶防曬品，也是皮膚白到發光。她主要的美白方法，就是硬核防曬，不停地防曬，即使在屋里也要帶上遮陽帽。如果是出門拍片，每隔半個小時就要補涂一次防曬。
最近乘風破浪的姐姐綜藝節目大火，無論是身材還是顏值都非常的棒，皮膚更是白皙緊致，看上去至少小了10歲。以寧靜為例，在之前看過一檔節目，皮膚狀態極佳的寧靜一上來就開始爆料。曾經為了美白，在臉上注射過要扎900下的維生素針，結果，皮膚一點沒白，苦倒是吃了不少。
而且不僅是女明星，連男明星也都是日常狂噴防曬！王一博、李現、張若昀硬核防曬沒有一個跑的掉，重點是防曬。
美白的路道很長，看明星涂抹防曬霜、防曬噴霧、擦美白粉、美白針等等，明星們能夠做到全身的美白，在于她們舍得花錢、舍得下功夫、自律、堅持。
而我們作為普通人，既沒有那么多的本錢投入在護膚中，也沒法把全部的精力投入在美容上。那該如何美容呢？下面我來向大家說下美白方法。
其實究竟要有多白都是由自己的基因決定的，皮膚想要白的話，只是能白到你天生原有的膚色，就是大腿內側的白度。如果天生是黑色或黃色皮膚的話，是無法改變的，但是可以抵御后天生成的黑色素，每個人多多少少都會有后天生成的黑色素，吃LM SOELLE悅之綺雪白番茄美白丸可以達到還原你本身最白的膚色，但是不能改變遺傳因素造成的皮膚顏色。
LM SOELLE悅之綺雪白番茄美白丸來自新加坡，天然成分：L -半胱氨酸、第三代無色類胡蘿卜素、白絨水龍骨葉，因其含有來自天然的活性成分同時成分含量很高，對人體不會造成副作用及反作用，無添加激素，也不含化學成分，吃了也不用擔心內分泌紊亂，即使在經期也完全可以安心服用，不會對月經周期造成紊亂影響。
總結以上護膚品，選擇適合自己的，才是最有效的。
1、美白針：見效快，價格昂貴且有風險。
2、防曬霜、防曬噴霧、美白粉：防曬、美白效果不錯。缺點是太麻煩，耗費時間。
3、悅之綺美白丸：天然成分、無副作用，省時、省力，達到全身美白、防曬、嫩膚、抗氧化、淡斑一步到位。
皮膚變白變美以下5個方法：
1、生活作息規律：早睡早起，不要熬夜
2、飲食清淡：少油少鹽，多吃水果蔬菜，多吃些富含維生素C多的食物
3、運動：多多的健身運動，爬山、跑步、游泳、健身等等
4、防曬：外出一定要注意防曬，防曬工作要做好，一年四季都要防曬
5、護膚品：悅之綺雪白番茄美白丸，美白、防曬、嫩膚、抗氧化一步到位
養成好的生活習慣(guan)的同時也要服用雪白番(fan)茄美白丸，提(ti)高皮(pi)膚的新陳代謝，抑制黑色素(su)生成，做(zuo)好以上方(fang)法，擁有一個健康的生活，變白、變美你就是(shi)素(su)顏(yan)女神。
國際明星不知道，知道幾個國內明星的保養方法：
張柏芝：保濕最重要
柏芝十分注意保濕，她說：“我用的是特效的冬日保濕霜，有了這個寶貝，我的肌膚就會即時變得很清涼
。”
除了保濕，柏芝說：“其實防曬，美白及保濕是任何季節都要注意的。當肌膚出現缺水的現象，除了用保濕霜，也要注意身體內的保濕，由內至外一起解決肌膚干燥的問題。我每天都會帶備一個小水壺，隨時隨地可以補充身體內的水分，也會吃水果及湯水來保養。”
林心如：注重雙重功能的保養品
林心如的皮膚屬干性，所以夏天不容易出油，也很少會長痘痘。但因為是干性皮膚，所以臉部容易干燥。對于護理干燥皮膚的方法，林心如說：“我一般會用具有化妝與保養雙重功能的保養品，口紅方面則選用保濕唇彩型的唇膏。”
如果要對付手肘及關節這些最容易干燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，皮膚會變得光滑。
章子怡：作息要正常
談起護膚，頗有心得的章子怡說，最要感謝的是給了她第一片面膜的化妝師。她說：“對化妝品、護膚品
，我一直相信一分價錢一分貨。這方面不能省錢，一定要買最好的。”
在美容上，章子怡堅持“三多”即：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：“在保養上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。”
章子怡另一項獨門秘方是———煲湯喝。她說：“美容要內外結合，煲湯是最好的方式。”
容祖兒：清潔不可少
容祖兒說，在整個護膚程序中，徹底清潔是最重要的，她每個星期起碼會做兩次有深層清潔作用的面膜。
容(rong)祖兒(er)說，早睡早起及遠(yuan)離煙(yan)酒是保持肌膚亮麗(li)的(de)重要因(yin)素。她(ta)還有個去(qu)除暗(an)瘡(chuang)的(de)獨(du)家秘(mi)方：把馬(ma)鈴薯剁成(cheng)薯蓉放在長暗(an)瘡(chuang)的(de)部(bu)位約10分鐘左右，可以(yi)迅速殺菌消炎。
要想擁有較(jiao)為白皙的皮膚，個(ge)人覺得從兩個(ge)方面來調理會比較(jiao)好(hao)。
第一(yi)個方面是我們內部的調理。
首先，我(wo)們需要(yao)改善我(wo)們的飲(yin)食習(xi)慣(guan)，少糖是關(guan)鍵。糖是我(wo)們皮膚氧(yang)化(hua)的一(yi)(yi)個(ge)重要(yao)原因，一(yi)(yi)旦抗糖沒(mei)有(you)做好，皮膚就(jiu)會漸(jian)漸(jian)氧(yang)化(hua)，會變得很黃，甚至會出現一(yi)(yi)些色斑。
其次是平時(shi)多吃一(yi)些含維生素(su)C的水果、蔬菜！推薦一(yi)個給大家，就(jiu)是西(xi)紅柿，平常(chang)我(wo)們可以(yi)(yi)生吃一(yi)些新(xin)鮮的西(xi)紅柿，它里面含有大量的維生素(su)C，可以(yi)(yi)幫助淡化我(wo)們皮膚中的黑(hei)色素(su)，效(xiao)果雖然不會那么(me)快(kuai)去，但一(yi)定(ding)要堅持！
最(zui)后呢(ni)，就是(shi)要大量飲水。為什么飲水可以(yi)調理我(wo)分(fen)的(de)膚(fu)色呢(ni)？是(shi)因為我(wo)們(men)(men)需要加(jia)大我(wo)們(men)(men)新陳代(dai)謝，多喝水有(you)益我(wo)們(men)(men)體內毒(du)素的(de)排解(jie)決，從而使我(wo)們(men)(men)皮膚(fu)的(de)氣色更好(hao)！
第二個方面就是要從(cong)外在來(lai)改善我們的膚色。
首先一定(ding)要學會使(shi)用防(fang)(fang)曬(shai)(shai)，這里大家有(you)(you)個誤解，不是說有(you)(you)太陽(yang)就(jiu)要防(fang)(fang)曬(shai)(shai)，沒太陽(yang)我就(jiu)不需要！這個是不正確的(de)，我們防(fang)(fang)曬(shai)(shai)防(fang)(fang)的(de)并不是太陽(yang)，而(er)是紫外線(xian)(xian)，陰(yin)天其實也(ye)是有(you)(you)紫外線(xian)(xian)的(de)，甚至有(you)(you)時(shi)候比出太陽(yang)更高。防(fang)(fang)曬(shai)(shai)可以保(bao)護我們的(de)皮膚，不會因為(wei)長接觸(chu)紫外線(xian)(xian)而(er)曬(shai)(shai)傷，也(ye)防(fang)(fang)止長斑。但要注意，用了防(fang)(fang)曬(shai)(shai)就(jiu)一定(ding)要卸妝(zhuang)！
其次就(jiu)是要清潔好(hao)我(wo)們自己(ji)的皮膚，清洗不干凈(jing)(jing)皮膚，就(jiu)很容易爛(lan)臉。每天定(ding)時(shi)清潔皮膚是重(zhong)中之重(zhong)，化(hua)妝一定(ding)要卸干凈(jing)(jing)，長時(shi)間卸不干凈(jing)(jing)會讓(rang)皮膚越(yue)來越(yue)暗沉！
首先能出道(dao)成(cheng)為(wei)明星，除了一些特別的機遇外(wai)，大部分對(dui)五官、形體、膚色(se)等都是有要求的。因此很(hen)多明星天生就白。
明星因(yin)職業需(xu)要(yao)，會特別注重(zhong)皮膚(fu)保(bao)養和調理。通過多吃含維(wei)c的(de)食物，嚴(yan)格(ge)的(de)皮膚(fu)保(bao)濕(shi)防曬，一些光(guang)電(dian)美白治(zhi)療、水光(guang)針、美白針等(deng)等(deng)醫(yi)美治(zhi)療，皮膚(fu)會有所改善。
另外皮膚(fu)確(que)實不白的，出鏡時(shi)也會涂增白的東西，有(you)一些(xie)甚(shen)至全身涂，會暫時(shi)的變白變亮(liang)。
普(pu)通(tong)人也(ye)可以參照明星的(de)美白方法，但是每個人的(de)白是有個限(xian)度的(de)，差不多就(jiu)是手臂內(nei)側(ce)的(de)白度，如果天生就(jiu)黑(hei)，再保養也(ye)比不上(shang)那些天生白的(de)。
不管白還(huan)是黑，皮膚的保濕和防曬時每個人都需要的，堅持下去，白不白看個人，抗衰老作用會很明(ming)顯！
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