1、豆腐
豆(dou)腐(fu)是一種常見的(de)豆(dou)制品，一般都(dou)是用(yong)黃豆(dou)制作(zuo)而成，豆(dou)腐(fu)中含有大豆(dou)異黃酮(tong)，這是一種天然的(de)植物雌(ci)激(ji)素，經(jing)常食用(yong)豆(dou)腐(fu)，能有效幫(bang)助女性朋友補充雌(ci)激(ji)素。
2、豆漿
豆(dou)(dou)漿也是(shi)一(yi)種常見的豆(dou)(dou)制品，含有天然的植物雌(ci)激(ji)素(su)，也能起到較好的補充(chong)雌(ci)激(ji)素(su)的作用(yong)，因此，建(jian)議40歲的女人在每天早(zao)上喝(he)一(yi)杯豆(dou)(dou)漿，可有效(xiao)改善雌(ci)激(ji)素(su)不足的癥狀。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有豐(feng)富的維(wei)(wei)生素(su)(su)e，這(zhe)種維(wei)(wei)生素(su)(su)具有較好的抗(kang)氧化作用，能延緩皮膚衰老，促進卵巢(chao)活力，從而幫助卵巢(chao)分(fen)泌(mi)出更(geng)多(duo)的雌激(ji)素(su)(su)，以達到(dao)補充雌激(ji)素(su)(su)的目的。
4、蜂王漿
蜂王(wang)(wang)漿(jiang)中含有(you)的(de)雌激(ji)素也(ye)是比較多的(de)，對于(yu)雌激(ji)素缺(que)乏的(de)女(nv)性朋(peng)友來說，不(bu)(bu)妨每天喝(he)一些(xie)蜂王(wang)(wang)漿(jiang)，能有(you)效改(gai)善雌激(ji)素不(bu)(bu)足的(de)癥狀。另外，也(ye)可以(yi)直接(jie)將蜂王(wang)(wang)漿(jiang)涂抹(mo)在皮膚上(shang)面，能起到美容養顏的(de)作(zuo)用(yong)。
5、當歸
對(dui)于(yu)40歲左右的女人(ren)來說，不妨每天喝一(yi)杯當歸茶，能(neng)有效改(gai)善內分泌(mi)(mi)，從而(er)促進(jin)雌激素的分泌(mi)(mi)。當歸茶的制(zhi)作方法很簡(jian)單，首(shou)先將當歸洗(xi)凈切片。然后放入鍋中(zhong)，并加入適量的清水(shui)，煮開后即可飲用。
擴展閱讀(du):一、豆腐皮的熱量表(biao)熱量(大卡)300.00碳水化(hua)合物(克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))14.50脂(zhi)肪(克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))17.10蛋白質(克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))24.20纖維(wei)素(su)(克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))2.20維(wei)生素(su)A(微克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))3.00維(wei)生素(su)C(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))一維(wei)生素(su)E(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))17.80胡羅卜(bu)素(su)(微克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))20.00硫(liu)胺素(su)(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))0.02核黃素(su)(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))0.09煙(yan)酸(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))1.80膽固(gu)醇(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))一鎂(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))93.00鈣(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))152.00鐵(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))5.00鋅(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))2.98銅(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))0.27錳(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))1.37鉀(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))208.00磷(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))423.00鈉(毫(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))769.40硒(微克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))6.10
1、大豆
大家都知道缺啥(sha)(sha)補啥(sha)(sha)，既(ji)然導致人體(ti)過(guo)早(zao)衰老的原因是由于體(ti)內雌(ci)(ci)(ci)激素(su)減少所致，所以(yi)我們(men)就(jiu)可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)補雌(ci)(ci)(ci)激素(su)來(lai)提高身體(ti)內的雌(ci)(ci)(ci)激素(su)，大豆異黃(huang)(huang)酮里面則(ze)含有一種豐(feng)富(fu)的雌(ci)(ci)(ci)激素(su)，并且這種激素(su)和我們(men)人體(ti)的雌(ci)(ci)(ci)激素(su)非常相像，所以(yi)我們(men)也可(ke)以(yi)完全通(tong)過(guo)食用大豆異黃(huang)(huang)酮來(lai)提高自身的雌(ci)(ci)(ci)激素(su)。
2、豆漿
豆(dou)漿(jiang)一(yi)(yi)直都是我們大家(jia)早餐的(de)首選食(shi)物(wu)，不(bu)僅是因為它的(de)做法省(sheng)事，而且豆(dou)漿(jiang)里還(huan)蘊藏了(le)很多豐富的(de)營養物(wu)質，有(you)蛋(dan)白質和植物(wu)的(de)雌激(ji)(ji)素(su)，所(suo)以(yi)(yi)經(jing)(jing)常食(shi)用豆(dou)漿(jiang)的(de)話可(ke)以(yi)(yi)讓我們的(de)皮膚更加的(de)細膩，并且這種雌激(ji)(ji)素(su)同樣也可(ke)以(yi)(yi)起(qi)到緩解衰老的(de)效果(guo)，所(suo)以(yi)(yi)經(jing)(jing)常在早上喝(he)一(yi)(yi)杯豆(dou)漿(jiang)是非常有(you)必(bi)要的(de)，不(bu)過(guo)大家(jia)在喝(he)豆(dou)漿(jiang)的(de)時候一(yi)(yi)定要喝(he)煮熟的(de)豆(dou)漿(jiang)，更不(bu)要喝(he)涼(liang)的(de)豆(dou)漿(jiang)，否則會不(bu)利(li)于(yu)身(shen)體(ti)的(de)消化。
3、豆腐
與前兩者相比豆(dou)(dou)腐(fu)(fu)同樣(yang)也是豆(dou)(dou)制品(pin)的一(yi)族，它(ta)是由我們比較熟悉的大豆(dou)(dou)做成的，大家都知道(dao)大豆(dou)(dou)里含有很(hen)(hen)多天然和雌激(ji)素(su)(su)，所(suo)以用它(ta)制作的豆(dou)(dou)腐(fu)(fu)同樣(yang)也含有很(hen)(hen)多雌激(ji)素(su)(su)，因此(ci)對于那些處于40歲左右(you)邊緣的女性朋友可(ke)以多吃些豆(dou)(dou)腐(fu)(fu)來調節體內的激(ji)素(su)(su)平(ping)衡。
4、當歸
當(dang)(dang)歸大多(duo)數都會(hui)在中藥中體(ti)現(xian)，并且(qie)它對補氣血(xue)有(you)非(fei)常(chang)顯著的(de)效果，但(dan)是當(dang)(dang)歸除了補氣血(xue)外(wai)還可(ke)以調(diao)節人們體(ti)內(nei)的(de)內(nei)分(fen)泌(mi)，從而也會(hui)間接(jie)的(de)刺激到體(ti)內(nei)激素的(de)分(fen)泌(mi)，對雌激素的(de)分(fen)泌(mi)也會(hui)有(you)不錯(cuo)的(de)效果。
雌(ci)激素(su)的(de)(de)(de)多少對(dui)我(wo)們人(ren)體(ti)老(lao)化的(de)(de)(de)快慢是(shi)非常(chang)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)，通常(chang)情況下當我(wo)們感(gan)覺皮膚變(bian)干出現皺紋的(de)(de)(de)時候很有可能是(shi)體(ti)內雌(ci)激素(su)在減少，所以此時我(wo)們就要(yao)(yao)通過食(shi)用(yong)特定的(de)(de)(de)食(shi)物來補充我(wo)們體(ti)內的(de)(de)(de)雌(ci)激素(su)，從而來緩解人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)衰老(lao)。
40歲是女(nv)性的(de)重要年(nian)(nian)(nian)(nian)齡階(jie)段，處于(yu)這(zhe)個年(nian)(nian)(nian)(nian)齡階(jie)段的(de)女(nv)性，承(cheng)接著(zhu)青年(nian)(nian)(nian)(nian)到老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)的(de)變化。這(zhe)段時(shi)期的(de)女(nv)性一般都會進入衰(shuai)老(lao)“加速期”，因此(ci)要特別重視身體的(de)調理(li)和養(yang)護，才能延緩衰(shuai)老(lao)的(de)步伐，養(yang)護身體的(de) 健(jian)康 。平時(shi)可以多吃一些能夠補充雌激素的(de)食物，或能幫助改(gai)善你(ni)的(de)膚質(zhi)和衰(shuai)老(lao)跡象，讓(rang)你(ni)比同齡人看起來(lai)更(geng)(geng)加年(nian)(nian)(nian)(nian)輕(qing)，更(geng)(geng)有魅(mei)力(li)。
雌激素的作用？
雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素是(shi)女性(xing)身(shen)體(ti)中非常重要的(de)構成部分(fen)，它是(shi)由卵(luan)巢分(fen)泌(mi)，幫(bang)助調節(jie)女性(xing)的(de)身(shen)體(ti)運行。在養膚、調節(jie)經(jing)期(qi)及(ji)身(shen)體(ti)的(de)各(ge)方(fang)面都有(you)很(hen)突(tu)出(chu)的(de)作(zuo)用。只有(you)雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素分(fen)泌(mi)正常，身(shen)體(ti)才能(neng)更好地運作(zuo)。而隨(sui)著年齡的(de)增(zeng)加(jia)，卵(luan)巢功能(neng)會逐漸衰退，雌(ci)(ci)性(xing)激(ji)(ji)素分(fen)泌(mi)也會變得(de)紊亂、減少(shao)。長此以往身(shen)體(ti)的(de)各(ge)項機能(neng)運作(zuo)會大不如前(qian)，容易生病，皮膚也會加(jia)速衰老，彈(dan)性(xing)下(xia)降，出(chu)現皺紋。
雌激素快要“干涸”的女性，身上會有哪些表現？
1、產生皺紋
女(nv)人過了(le)40歲之后會(hui)有(you)同齡男性看(kan)起(qi)來(lai)(lai)(lai)顯(xian)老，很明顯(xian)的特征就是皺(zhou)紋(wen)的產生。這是因(yin)為這個年齡階段(duan)的女(nv)性體內雌激素(su)在不(bu)斷(duan)地減少(shao)，皮膚會(hui)變得(de)越(yue)來(lai)(lai)(lai)越(yue)差，皺(zhou)紋(wen)開始出(chu)現“瘋長(chang)”現象。雌性分(fen)泌不(bu)足，或影響到女(nv)性內分(fen)泌失調，從而影響代謝，身體中(zhong)的毒素(su)難以及(ji)時排出(chu)，長(chang)期堆積，皮膚就會(hui)失去彈性，皮膚下(xia)垂、粗(cu)糙(cao)、長(chang)皺(zhou)，人看(kan)起(qi)來(lai)(lai)(lai)也(ye)會(hui)非常的顯(xian)老。
2、腰腹肥胖
隨著雌激素(su)(su)的(de)(de)減(jian)少，女性(xing)(xing)身材(cai)也會發生很(hen)大(da)的(de)(de)變(bian)(bian)化(hua)，特別是腰(yao)腹(fu)間的(de)(de)贅肉會明顯(xian)增(zeng)多。很(hen)多40多歲(sui)的(de)(de)女性(xing)(xing)都會遇(yu)到(dao)這(zhe)種情況(kuang)，就是自(zi)己的(de)(de)四肢并不(bu)胖，但是肚子(zi)(zi)大(da)，腰(yao)也很(hen)粗(cu)。這(zhe)就是因(yin)為(wei)雌激素(su)(su)分(fen)泌(mi)減(jian)少造成(cheng)的(de)(de)，會導致體內氣血流通(tong)不(bu)暢，毒素(su)(su)長期堆積在腰(yao)腹(fu)部位，會導致肚子(zi)(zi)慢(man)慢(man)地變(bian)(bian)大(da)，并很(hen)難通(tong)過一般的(de)(de)減(jian)肥方式瘦下去。
女人過了40歲，常吃這2種“零食”，補充雌激素，皺紋可改善
1、葛根
葛根(gen)中含有非常(chang)(chang)豐富的(de)營養(yang)成分，其(qi)中包含葛根(gen)素(su)(su)、花生酥、大豆黃(huang)酮苷，尤其(qi)黃(huang)酮類(lei)物(wu)(wu)質占到(dao)了12%，這種(zhong)成分是對女性(xing)非常(chang)(chang)友好(hao)的(de)，是天然的(de)植(zhi)物(wu)(wu)雌激素(su)(su)。女性(xing)經常(chang)(chang)吃(chi)一些葛根(gen)粉或(huo)者含有葛根(gen)成分的(de)食物(wu)(wu)，可以很(hen)好(hao)地補充雌激素(su)(su)，改善女性(xing)更年期(qi)的(de)多種(zhong)癥狀，皮膚(fu)也能得到(dao)一定的(de)改善，延(yan)緩衰老(lao)。
2、百合
百(bai)合(he)不僅是(shi)一(yi)種觀賞性花卉，其營養價值也是(shi)較高的(de)(de)，含有(you)維生(sheng)素、蛋白(bai)質和多種微量元(yuan)素，女性朋友們(men)常拿來(lai)泡(pao)水喝，對(dui)(dui)膚質提升有(you)一(yi)定的(de)(de)幫助。特(te)別是(shi)對(dui)(dui)于40+的(de)(de)女性而言，百(bai)合(he)泡(pao)水可(ke)以起(qi)到延(yan)緩皮膚衰老的(de)(de)作用。
問題一：怎樣補充雌激素？補充雌激素不外乎三種方式：使用雌激素藥品、服用雌激素保健品、食用含有天然雌激素的食品。使用雌激素藥品，在醫學上被稱為“雌激素替代療法”，是用外源性雌激素（人工雌激素）調節體內激素不足或過多造成的內分泌紊亂。幾十年來，雌激素替代療法一直是許多更年期婦女的救星，甚至被眾多醫生和科學家描述為能永葆女性青春的靈丹妙藥。可是近來科學試驗發現，雌激素替代療法弊大于利，長期服用雌性激素，患心血管疾病和乳腺癌等疾病的幾率大大增加。雌激素有嚴格的適應癥和禁忌癥，用于抗衰老、葆青春實不可取，錯誤地補充雌激素，可以使子宮內膜癌、乳腺癌的發生危險增加8至10倍。雌激素對保護婦女健康至關重要，因而名目繁多的雌激素保健品蜂擁上市。但是對于許多人來講，受一些宣傳的誤導極易產生濫用雌激素保健品的問題。許多人認為只要是保健品總會對身體有好處，殊不知，在許多情況下卻適得其反。因此，雌激素保健品并不是人人都可以隨意吃的。我們如何才能安全而有效地調節和補充體內的雌激素水平，達到養顏、健康和永葆青春呢？除非必要時在醫生的指導下服用一些人工雌激素進行調理，否則，我們應該選擇一些含有天然雌激素的食品進行日常保健，這種補充方法劑量很小而又源源不斷，不會給機體帶來沖擊，而是對內分泌進行微調，簡單、安全、穩定、有效，是女性補充雌激素的最佳選擇。 一、服用和涂抹新鮮蜂王漿 新鮮蜂王漿是集食療、醫療、美容為一體的天然保健佳品。蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質、克服疾病的功效。同時，它既可內服又可外用的優點更符合內調外護的科學之道，帶給人體全方位的呵護，真正達到“內養外護，保健養顏”之目的。蜂王漿的服用方法有多種，每個人可根據自己的喜好來選擇。第一，含服：將蜂王漿片放在舌下含溶吸收，或者將新鮮蜂王漿與蜂蜜調勻放冰箱冷凍,服用時用塑料勺挑取拇指蓋大小(約3～5克)的蜂王漿放在舌根下含服，這種方法可以不通過胃，直接由舌下部分粘膜吸收，由血液帶到全身各部分，因此用量較小，經濟有效。第二，吞服：將蜂王漿拌入蜂蜜中配成口服液，或將蜂王漿與蜂蜜、白酒混合配制成蜂王漿酒，或將蜂王漿在凍干設備中加工成王漿粉，或將蜂王漿拌入綿白糖或白砂糖等，均可采用吞服的方法，即將蜂王漿制品直接吞下，然后喝點水即可。如果實在不適應蜂王漿的味道，可以將蜂王漿和蜂蜜按1：20的比例混合、充分攪拌成蜂王漿蜜后用溫、涼開水或礦泉水直接沖服，日服兩次，每次20～50g(大約一湯勺)。采用吞服的方法時最好是空腹，而且注意絕對不要用熱開水沖服，那樣會破壞蜂王漿的活性物質。第三，注射：將冷凍蜂王漿制成注射液，供皮下或肌肉注射。在臨床上對于重病或病危的患者，一般都可采用注射的方法。蜂王漿還可作為護膚美容品外用，可將蜂王漿直接用于肌膚、面部涂搽，并加以 *** ，用于治療外傷、皮膚病；也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用，因為王漿能使面部皮膚光澤、增白，消除褐色斑及減少面部皮膚皺紋，還有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用，收到美容及治病的雙重效果。 二、與大豆和豆制品結盟
問題二：女人日常如何補充雌性激素一、當歸山楂做水喝 女性朋友如果發現自己身體雌性激素減少了，可以從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。 二、炒菜選油有學問 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有 *** 雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經常買來吃。 三、再忙不忘喝水 吃飯喝水是多數人都不會忘記的事情，但是不排除有特殊的人群的，忘記了吃飯也忘記了喝水了，現在需要提醒的是你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧! 四、每天一杯豆漿想不美麗都難 大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。 五、不要忘記蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。 溫馨提示：女性雌激素減少，不僅使例假推遲，月經量減少，甚至使皮膚粗糙、暗啞。中西藥，均可調整雌激素的量，但是是藥三分毒，久而久之卻影響人體健康。其實，通過食補，是可以調整雌激素的。 推薦閱讀：雌性激素增多會引發子宮肌瘤
問題三：女人如何補充雌激素激素對女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但隨著年齡的增長，雌激素的分泌量逐步減少，補充雌激素就成為進食應考慮的內容。每天保證一杯濃豆漿專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。自制飲品補充雌激素更年期的癥狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。五種食物有助女性保健1、番木瓜。這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。2、亞麻子。科學家認為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。3、豆腐和豆類。蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。4、牛肉。由于婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。5、甘藍葉。這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏松癥。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強的保護作用。藥膳進行治療：玄地烏雞湯：組成：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。制作：烏骨雞弄凈去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜肴吃。功用：補血滋陰、補腎平肝。適用于更年期腎虛，頭暈目糊，氣陰不足。菊花百合湯：組成：白菊花6克，干百合50克（鮮品加倍）。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡脹，加水同煮，待干百合軟爛，可加糖適量服用。功用：養心安神，平肝潛陽。適用于更年期陽亢心神失安者。甘麥蓮棗湯：組成：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。制作：將甘草，淮小麥，麥冬三味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。功用：清心安神，養陰潤燥。適用于治療更年期婦女躁動之癥。
問題四：女人日常如何補充雌性激素女人日常生活中如何補充雌性激素效果好呢，其實雌性激素對于女人來說是非常重要的，如果雌性激素不足可能會出現月經推遲，或是月經量少的情況，或是出現不孕不育的情況，所以缺少雌性激素的女人一定要注意補充自己身體的雌性激素，這樣才能讓身體運轉的更加健康。 一、當歸山楂做水喝 女性朋友如果發現自己身體雌性激素減少了，可以從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。 二、炒菜選油有學問 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有 *** 雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經常買來吃。 三、再忙不忘喝水 吃飯喝水是多數人都不會忘記的事情，但是不排除有特殊的人群的，忘記了吃飯也忘記了喝水了，現在需要提醒的是你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以丁汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧! 四、每天一杯豆漿想不美麗都難 大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。 五、不要忘記蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。 溫馨提示：女性雌激素減少，不僅使例假推遲，月經量減少，甚至使皮膚粗糙、暗啞。中西藥，均可調整雌激素的量，但是是藥三分毒，久而久之卻影響人體健康。其實，通過食補，是可以調整雌激素的。 如何補充雌性激素方法是很簡單的，其實女人到了一定的年齡就要開始注意自己身體的內分泌問題了，不要在內分泌失調已經影響到健康的時候才開始調節哦。
問題五：吃什么食物能最快補雌激素吃豆制品補雌激素是誤區 很多養生文章都講過，雌激素對女性非常重要，女性平時要多吃豆漿，豆制品來 補充雌激素，延緩衰老。說是大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補 體內的雌激素不足，還可以雙向調節。每天喝 500 毫升豆漿或吃 100 克以上的豆 制品，如豆腐、豆漿、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。 這話猛一聽，貌似還真是有些道理。 事實上，這個理論有一個重大缺陷海不知害死了多少人。 首先，我們要知道，女性體內的荷爾蒙也稱激素包括 20 多種，主要有 3 大激素 來統領，70%雌性激素 23%孕酮激素，還有 7%雄性激素。只有這 20 多種激素都平 衡了，女性才能健康，遠離婦科腫瘤和癌癥。如果單單只提高雌激素，不管其他 的激素的平衡，會出現什么后果呢？ 那就是會長乳腺增生，或者其他婦科腫瘤。 為什么這樣說呢？我們先從乳腺增生的病因說起， 乳腺纖維囊性增生病的病因多 系體內雌激素相對值或絕對值升高，孕激素相對值或絕對值減少，或因兩者的比 例失調造成的。或者說乳腺增生是體內雌激素相對產生過多，與黃體素的比例失 衡，乳腺組織增生后復舊不全，造成乳腺結構紊亂等，稱為乳腺小葉增生。 有人說，我有乳腺增生是不是我的雌激素水平高呀？ 非也！你的雌激素水平高是指你體內的雌激素水平相對于你的孕激素水平高，但 其實你的雌激素水平在正常值已經很偏下了。同時你的孕激素水平就更低了。這 就是很多女性雖然有乳腺增生卻同時伴隨著月經紊亂、易疲勞、易感冒、性 欲 低下、潮熱汗出、性 交疼痛、 *** 松弛、干澀、外陰瘙癢、皮膚干燥、色斑增 多、 皺紋明顯增多， 臉上色斑重， 有痤瘡， 無名疙瘩等等等等雌激素缺失的現象。 有人說了，喝豆漿是不是能提高雌激素水平呀？有可能。但為什么明明這個女性 雌激素水平已經很低了，喝了豆漿后，乳腺增生還長了呢？ 這是因為豆漿只能單純使她體內雌激素相對升高，但孕激素并未相對提高，因為 豆漿不能平衡孕激素，所以依然造成乳腺組織增生后復舊不全，乳腺結構依然紊 亂，所以，喝豆漿包括吃大豆異黃酮并不能解決乳腺增生雌孕激素平衡的問題。 況且，胃不好、胃寒的女性還不能喝豆漿，有可能喝成胃病。因為豆類屬寒性食 品，胃寒的人吃了就拉肚子，胃脹。 這就可以理解很多女性每天一杯豆漿，雌激素沒見提高反而得了乳腺增生。她還 一直不明白是咋回事呢。 我的博友就是這樣，她原本有一些乳腺增生。后來聽說女人要多喝豆漿，補充雌 激素，于是乎買了豆漿機，每天早上一杯豆漿，晚上吃一碗豆制品或豆腐，她認 為反正都是食品，吃了肯定對身體沒壞處，這么堅持了沒多久， *** 的腫塊開始 越長越大，整個 *** 基本就成了硬疙瘩，她原話講，擔心它哪天會爆炸了。 我讓她用保養卵巢的著哩，和諾麗，同時停止吃豆漿、豆制品、牛奶，一周后， *** 脹痛的情況就減輕了，到現在用了 3 個月了，脹痛的情況已經很少出現了， *** 里面的硬塊逐漸變軟，總之，在向好的方向發展了，她別提多高興了，豆漿她是再也不喝了。 看來，單純補充任何一種激素哪怕是食補都是十分危險的。只有提高卵巢功能， 通過擴張毛細血管，改善局部的血液供給，激活、改善并增強卵巢的生理功能。 使卵巢能夠分泌適合自己需要的雌孕激素， 即不高， 也不低， 這才是最安全的。 什么樣的產品能夠達到擴張毛細血管，改善局部的血液供給，激活、改善并增強 卵巢的生理功能？......>>
問題六：女孩怎樣增加雌激素補充雌激素的方法：
服用人工合成雌激素：
傳統的方法，也是目前很多中國女性朋友在用的方法就是服用如：倍美力，補佳樂等合成雌激素，研究證明服用合成雌激素可能會增加患ai癥、xinzang病、高血壓的風險，目前，美國國家環境健康科學研究所將要合成激素列入最新一批致ai物質行列，所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。
服用植物雌激素大豆異黃酮
自然界中一些植物的體內也含有“雌激素”，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分布于豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱“大豆異黃酮”。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。
服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。蜂王漿還可作為護膚美容品外用，可將蜂王漿直接用于肌膚、面部涂搽，并加以 *** ，也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用，因為王漿能使面部皮膚光澤、增白，消除褐色斑及減少面部皮膚皺紋，還有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用，收到美容及養生的雙重效果。
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日常食物補充雌激素
維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，鋅對人體不同部位的多種ai癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的菜單，也會產生意想不到的效果。
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問題七：女人吃什么才能增加雌性激素？雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產生。30～50歲的育齡婦女正處于高雌激素的環境中，如口服合成的雌激素來治療其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物，此外生活節奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內分泌紊亂，體內雌激素比例失衡，在這種高雌激素水平下良性乳腺纖維囊腫，乳腺增生病及子宮肌瘤的發病率較高，且有轉變為惡性腫瘤的可能性。根據大量臨床觀察證明上述疾病均具有依賴于雌激素生長的特性，減少和清除體內雌激素水平會產生預防其惡變的作用
研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌癥的主要原因。研究認為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
快餐添飽了女人的胃，順便也贈送給愛它們的女人一件禮物――心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認為，攝取過多這樣的飽和脂肪會 *** 雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。體內積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率也越大。這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤。
而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。研究報告顯示，飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度。
食物纖維已經被列為人體必須營養素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的菜單，也會產生意想不到的效果。
問題八：女性吃什么藥補充雌激素研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關系，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。雖說雌激素對人體尤為重要，但是調節起來也并不十分困難，是藥三分毒，不如食補來的更健康。 再忙不忘喝水 很多人一忙起來就什么都忘了，但是請記住：你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧! 每天一杯豆漿想不美麗都難 大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。 在發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。 不要忘記蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。 炒菜選油也有學問 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有 *** 雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經常買來吃。 上面說了很多雌激素缺少時補充的方法，但是值得注意的是：雌激素過多或是不平衡也會引起不少疾病，比如女性常見的乳腺癌就是因為“壞”雌激素的增加造成的。對于這個讓人又愛又恨的 *** 性該怎樣調節適中呢? 適當補充維生素D 維生素C和維生素E相信大家都很熟悉了，是時候來了解一下維生素D了。維生素D與激素有一定的關聯，它可以對女性機體起到一定程度的保護作用，還可防止乳腺癌的發生和發展，調節雌激素平衡。維生素D很容易補充，魚類和牛奶中就含有。如果每天堅持喝1杯牛奶吃500克魚，就可以很好的調節雌激素的平衡。 海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，同樣可以調節雌激素平衡。
千萬別再吃垃圾食品了(le)! 漢(han)堡、薯條、炸雞(ji)翅外加(jia)冰淇淋，這(zhe)些東西雖然味(wei)道誘(you)人(ren)但(dan)(dan)是(shi)(shi)對身體(ti)卻是(shi)(shi)完全無益(yi)的(de)(de)(de)。這(zhe)些垃圾食品不但(dan)(dan)會增加(jia)體(ti)重(zhong)讓身材走(zou)樣還會 *** 雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)過度(du)分泌，脂肪中的(de)(de)(de)類固醇可(ke)以(yi)在(zai)體(ti)內轉變成(cheng)雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)，促使乳(ru)癌細(xi)胞形成(cheng)。為(wei)了(le)健康，嘴巴還是(shi)(shi)委屈委屈吧。不要(yao)直接飲(yin)用(yong)自來(lai)水(shui)(shui)(shui) 自來(lai)水(shui)(shui)(shui)管經(jing)過長(chang)(chang)年長(chang)(chang)距離(li)的(de)(de)(de)使用(yong)，管內脫(tuo)落的(de)(de)(de)一(yi)些物質(zhi)，含有類似雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)(de)(de)化學性質(zhi)，它們進入體(ti)內以(yi)后(hou)可(ke)發揮與人(ren)體(ti)卵(luan)巢產生(sheng)的(de)(de)(de)雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)(de)(de)相似作用(yong)，破(po)壞(huai)了(le)雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)(de)(de)正常水(shui)(shui)(shui)平(ping)(ping)。經(jing)常喝(he)礦泉水(shui)(shui)(shui)確實并非每個家庭可(ke)以(yi)做到(dao)的(de)(de)(de)，但(dan)(dan)是(shi)(shi)將自來(lai)水(shui)(shui)(shui)加(jia)熱再喝(he)卻是(shi)(shi)比較容(rong)易做到(dao)的(de)(de)(de)。 吃蔬(shu)果(guo)之前需要(yao)浸泡 吃蔬(shu)菜水(shui)(shui)(shui)果(guo)前，應先用(yong)清(qing)水(shui)(shui)(shui)浸泡，并仔細(xi)清(qing)洗。因為(wei)在(zai)蔬(shu)菜、水(shui)(shui)(shui)果(guo)表面沾染的(de)(de)(de)殺蟲劑(ji)DDT是(shi)(shi)一(yi)種異雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)，也稱(cheng)環境雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)。它們進入人(ren)體(ti)后(hou)可(ke)影響(xiang)雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)水(shui)(shui)(shui)平(ping)(ping)，造(zao)成(cheng)雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)水(shui)(shui)(shui)平(ping)(ping)失調(diao)引發疾(ji)病。
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