在很多文學(xue)作(zuo)品中，我們(men)常常可以看到這樣的一個橋段(duan)：“老中醫(yi)”號脈后，嚴肅地告知(zhi)患者(zhe)“宮(gong)寒”不能受孕……在臨(lin)床(chuang)上(shang)也常有朋友忐忑地詢問自(zi)己是(shi)否“宮(gong)寒”。

其實，“宮寒”在中醫(yi)古籍及中醫(yi)婦(fu)科(ke)相關專(zhuan)著中并無記(ji)載。

宮寒(han)是“寒(han)凝(ning)胞宮”的(de)一(yi)個通俗說(shuo)法，可以理解為由于(yu)外來之寒(han)邪，或者人體陽(yang)氣不(bu)足，內寒(han)停(ting)滯在女性胞宮(生殖器官(guan))，使生殖器官(guan)的(de)功能受損(sun)而發生的(de)一(yi)系列疾病的(de)統(tong)稱。宮寒(han)的(de)表現

面部長斑氣色差;

月經(jing)(jing)周(zhou)期延后(hou)，經(jing)(jing)量減少，經(jing)(jing)色紫黯有血塊，經(jing)(jing)行澀滯不暢快，嚴重的會出現閉經(jing)(jing)。

這些癥狀，你有嗎?

對(dui)于宮寒的女性，不妨從以下三個方面來調整預(yu)防。當歸生(sheng)姜羊肉湯

宮寒的(de)人，在(zai)飲食上可以多吃補氣(qi)暖身的(de)食物，例如(ru)核桃、大棗、牛(niu)羊肉、生姜、肉桂等(deng)食物，并注意保暖。適合于女(nv)性溫(wen)補的(de)經典藥膳(shan)首推“當歸生姜羊肉湯”。

主(zhu)料：當(dang)歸20克，生(sheng)姜(jiang)30克，羊肉500克。

做法：將羊(yang)肉洗(xi)凈，剔去(qu)筋膜，入沸(fei)水鍋內焯(zhuo)去(qu)血水后(hou)，撈出(chu)晾涼，切成約(yue)5厘(li)米長2厘(li)米寬1厘(li)米厚的條備用(yong)。

當歸、生姜用清水洗凈后順切(qie)大(da)片，紗布(bu)松松地包住捆扎(zha)好(hao)。

取凈鍋(最好是(shi)砂鍋)加(jia)入清水(shui)適量，然(ran)后將切成(cheng)條的羊肉下(xia)入鍋內，再(zai)下(xia)當(dang)歸和生姜，先用大火煮開，打去浮沫(mo)，再(zai)用微(wei)火煨兩小時左(zuo)右至肉爛即(ji)可。

吃肉喝湯，如伴以少量溫黃酒(jiu)助興，效果更佳。常(chang)按(an)大椎(zhui)穴(xue)

督脈上有一個暖身的穴位“大椎(zhui)穴”，人體的六條陽經都在這個穴位上交(jiao)會，是(shi)“陽中之陽”的暖身大穴。常按大椎(zhui)穴能生發(fa)陽氣(qi)，驅(qu)寒生熱(re)。

找大椎(zhui)穴(xue)也容(rong)易，低(di)頭，頸部下端最突(tu)出的椎(zhui)骨下面的凹陷處就是大椎(zhui)穴(xue)。

每日(ri)早、晚(wan)各用手掌搓大椎穴5~10分鐘(zhong)，使得(de)穴位處覺得(de)酸脹發(fa)熱即可。平時可以沿著脊柱揪后背，刺激督脈，就能生(sheng)發(fa)陽氣，驅寒生(sheng)熱。砭石熱療(liao)

砭石有(you)安(an)神、調理氣血、疏通經絡的作用。

用三塊(kuai)巴掌(zhang)大小的(de)扁型砭石(shi)，放(fang)入60～70℃的(de)熱(re)水里幾(ji)分(fen)鐘(zhong)，取(qu)(qu)出后(hou)擦(ca)干，一(yi)塊(kuai)平放(fang)于小腹正中偏下(xia)(xia)一(yi)點的(de)位置(中極穴)，另(ling)兩塊(kuai)放(fang)在中極穴的(de)兩側(子(zi)宮穴)，5～10分(fen)鐘(zhong)后(hou)取(qu)(qu)下(xia)(xia)砭石(shi)，再加熱(re)后(hou)放(fang)在穴位處，重復3次。

每天堅(jian)持砭石熱敷穴位，有溫經(jing)通絡(luo)，祛寒散邪的作用，可(ke)以治療宮寒。

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