很多女性朋友一遇到生理期就會痛經，特別是年輕的mm們，一碰上生理期就會由生龍活虎變得垂頭喪氣。今天小編就跟大家分享對付痛經的五個妙方。痛經(dysmenorrhea)，系指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。小編看到過身邊痛經最厲害的，是一個朋友，她幾乎是每到生理期就會叫一次救護車，輕則第二天可以從醫院回來，重則要頻繁進出幾次醫院。相信周圍很多女性都會出現痛經這個狀態，但是并不會像小編的哪位朋友那么厲害，只是，那一種痛法也是很難去忍受的。痛經分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。所以，痛經也不能小覷，一定要認真對待，免得產生翁更大的問題。第1類方法：按摩1、請你的好朋友協助你。2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。3、一切準備就緒，go。4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動作，是前后推。5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。特別提醒：1、疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患的可能。2、經期體溫升高，甚至發燒，應考慮患子宮內膜炎的可能。3、經期過長或過短(正常為3-7天)，或出血量過多。4、越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失，為經前緊張癥的表現。5、正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜，呈碎塊狀。若經血顏色呈淡茶褐色，或氣味發生變化，應及早診治。6、左側做完了很舒服的話，那就繼續做右側吧。第2類方法：熱敷1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。第3類方法：藥物1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。特別提醒：如果出現幾種食物或止痛藥所不能解決的情況，應趕緊去看醫生。第4類方法：飲食1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。4、香蕉中含有維生素b6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。第5類方法：運動1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
1、放松腹部 女生在疼痛時，內心情感是非常細膩的，這個時候絕對不能調侃，絕對不能開玩笑。這時我們應該對她說：“你可以適當解開衣服，減少腹部的壓力很有可能緩解腹部壓力，減少疼痛”。由于疼痛的情感，女生這時候情感一般都會特別的脆弱，我們要多說一些鼓勵她的，舒緩她心里的緊張感保持愉快的心情，也是非常有助于她的疼痛減輕。
2、吃點東西在胃痛時，我們可以說：“你可以少吃一些軟質食物，比如面包，但不要喝牛奶，也不要吃過硬的東西。”平時可以讓她隨身帶些簡便食物，以備不時之需。這時我們應該小心安慰，不要損傷了她的幼小的心靈。3、給她溫暖除了饑餓，受寒也會導致胃痛。這個時候我們可以說：“你可以喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也比較明顯。” 我們不僅要在外表溫暖她，更要在心里面溫暖到她，這時我們應該陪伴在她身邊，輕聲細語的安慰她，緩解她的壓力。 4、穴位療法
如果有懂中醫的朋友，可以像他們多多請教關于這方面的情況，通過了解相關的穴位后就可以告訴女生：“要按壓相關的穴位相應的時間會極大的幫助你緩解壓力，而且不需要去醫院再找醫生看了，真的是非常的方便和有用的。”這時女生也可以看出你對她的用心程度，心里倍受感動，很容易就對你產生好感。
問題一：怎么緩解來大姨媽的時候的肚子疼痛經的原因：
女性在經期出現痛經的原因有很多，比如經期受寒著涼、吃了辛辣 *** 的食物、患上了某些婦科疾病等等。但缺鎂，也是導致痛經形成的主要原因。這是因為，鎂元素的存在，會讓女性身體內多種生物酶物質被激活、參與蛋白合成、抑制神經興奮等等，不容易因為女性精神緊張就引起統計過的癥狀。一旦經期情緒失控，緊張、焦慮過度引起雌激素的分泌增多，就會加重痛經。所以，痛經女性日常生活中國要多吃含鎂豐富的食物，比如蕎麥面、小米、玉米等谷類食物，黃豆、黑豆、蠶豆等豆類食物，薺菜、芥菜、干蘑茹、紫菜等食材，逐漸緩解自己的痛經癥狀。
問題二：來例假時肚子疼，怎么緩解～若月經來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。 中醫認為，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個痛經食療方： 1.氣虛血弱型，羊肉燉當歸北芪：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。 2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。 3.寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。 4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。
問題三：來月經總是肚子疼怎么能有效緩解可以用熱水袋敷，多喝熱水，如果無法緩解的話，建議看中醫調理身體。祝您健康
問題四：來月經肚子疼怎么辦 如何緩解經期肚子疼1、放松大腦
研究發現，大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。痛經時，看一部爆笑喜劇放松大腦。
2、保持溫暖
疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
3、保持腸胃暢通
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快， *** 子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。
建議：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。
問題五：女朋友來例假 肚子疼 怎么緩解她的疼痛這些就可以了，肚子還有腳要注意保暖，最主要就是有你的懷抱，女生這個時候比較愛撒嬌，希望男生疼她。
問題六：女性來月經前會肚子疼怎么緩解你好，由于身體的寒濕的問題，必須注意飲食的清淡，忌辛辣。同時要注意著涼，保護好體溫。
? 大家都知道，女性每個月都會有?好朋友?相伴，這個期間有些人身體不好，就會有痛經現象，一般前幾天都會疼痛難忍。那么痛經現象該如何緩解呢？
? 第一，當女性產生痛經現象時，按摩不失為一種緩解的好方法。具體步驟為俯臥在床上，身體進入放松狀態，舒展身體，雙臂伸直，腳趾向內繃緊，用手從背部的骨盆上脊，慢慢地往腳的方向推，注意按摩力度要掌握適當，力度過大會壓迫骨盆，脊椎受到傷害，力度過小痛經無法緩解。也可以用手按肚臍的穴位，每個穴位按半分鐘；再換成仰臥姿勢，用右手掌按摩下腹部約三分鐘，再由臍部向恥骨聯合推摩半小時。不過這個方法最好在月經開始前一周就開始，這樣才能有效緩解痛經。
? 第二，通過改善飲食也可以緩解月經期間的痛經，痛經時最好不要吃太甜或太咸的食物，要飲食攝入要均衡。咖啡因成分高的食物也最好不要吃，會造成神經緊張，使月經期間有不適反應。特別是痛經時，更不該吃含咖啡因的食物。多吃一些蔬菜、水果、魚肉，還有香蕉，可以有效緩解腹部疼痛感，還能使女性的情緒穩定。睡前喝一杯熱牛奶再加上蜂蜜，也能有效緩解痛經的疼痛感。月經期間，也可以喝一些紅糖水，因為紅糖水可以活血化瘀，能幫助排除經血，緩解痛經，還能補氣血。有些女性在月經期間還會出現貧血癥狀，那么喝紅糖水也可以很好地緩解。另外，月經期間女性的身體會比較虛弱，容易冷，喝紅糖水還能驅寒暖宮。但是月經量很大的女性就不要喝太多紅糖水了，因為紅糖水有活血化瘀的作用，有可能會讓月經量更多。
? 第三，月經期間也可以用到暖宮的產品來緩解痛經，比如熱水袋、暖宮貼。
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