一、自己瘦臉方法
一、V臉速成運動法
1、首先搬個凳子坐在大鏡(jing)子前，雙眼緊(jin)緊(jin)注(zhu)視鏡(jing)子里自己的(de)眼睛，然后(hou)將右上眼皮微抬，一定要比正(zheng)常的(de)姿勢高，然后(hou)再換右眼。如此(ci)重(zhong)復(fu)40次。
2、使到(dao)眼球就像鐘表的指針那樣向(xiang)左(zuo)轉，然后向(xiang)右轉。頭和眉毛一定(ding)要保持不動(dong)。一次完成4組(zu)，每(mei)組(zu)左(zuo)右各4次。
3、皺(zhou)起鼻子上的肌肉，露出上排(pai)牙齒。就像一個聞(wen)胡(hu)蘿卜(bu)的小兔子那樣。完(wan)成10次。
4、微微用力(li)將臉頰吸住，嘴巴(ba)隨之微翹，然后發音“伊”、“久”、“姆”。連續(xu)15次。
5、吐(tu)出(chu)舌頭，下頜保(bao)持(chi)不動，每次要堅持(chi)幾(ji)秒鐘。共(gong)20次。
6、卷一卷你的舌頭(tou)，舌尖向(xiang)(xiang)后收，然后整個舌頭(tou)向(xiang)(xiang)前伸，同時下頜(he)向(xiang)(xiang)下伸。共20次。
二、磨練笑容練習
嘴角(jiao)用力(li)勉強做出笑容的話，容易讓眼角(jiao)也加深力(li)量，變(bian)成生氣的樣(yang)子(zi)。
如(ru)此(ci)非常不自(zi)然的笑，時間久了(le)會(hui)使人很累，為避(bi)免此(ci)種情況的發(fa)生(sheng)，請(qing)一(yi)定(ding)要(yao)先提前鍛煉(lian)臉頰的肌肉。
三、OE OE練習
說完OE的音立(li)刻發EO的音。這樣讓口形(xing)交互反復，可以(yi)確認(ren)到嘴(zui)巴周(zhou)圍和臉頰的肌(ji)肉(rou)在運動。這個動作可以(yi)提升臉頰的力量，還有(you)緊致嘴(zui)角的效果。
四、眼球體操瘦臉運動(dong)
對著鏡(jing)子(zi)看(kan)看(kan)自己(ji)深吸一口氣和深呼一口氣的(de)樣(yang)(yang)子(zi)。有沒(mei)有發現吸氣時(shi)候眉毛(mao)會抬高(gao)，眼睛(jing)會張大，就好像眼睛(jing)的(de)開(kai)關開(kai)了一樣(yang)(yang)。
在和對(dui)方說話的時候，請把注(zhu)意力放在對(dui)方的左眼。
因為左(zuo)眼同掌控感情的右腦相連結(jie)，這樣(yang)可(ke)以(yi)給對方留下很(hen)深刻的印象。在你認(ren)為最(zui)關鍵(jian)的時刻，請試一下吧!
二、如何選擇(ze)適合自(zi)己的瘦(shou)臉方式
面部脂肪過多(duo)的瘦臉方式
如果你是屬于臉(lian)(lian)部(bu)脂(zhi)肪(fang)堆積(ji)，脂(zhi)肪(fang)型(xing)的胖(pang)臉(lian)(lian)，瘦臉(lian)(lian)選用臉(lian)(lian)部(bu)吸(xi)(xi)脂(zhi)，臉(lian)(lian)部(bu)吸(xi)(xi)脂(zhi)手(shou)(shou)術(shu)基本(ben)和身體其他部(bu)位的吸(xi)(xi)脂(zhi)手(shou)(shou)術(shu)室相同的，只是手(shou)(shou)術(shu)更為精細。
堆(dui)積(ji)在面部(bu)皮下(xia)過多的(de)脂(zhi)(zhi)肪不僅會(hui)使面部(bu)顯得臃(yong)腫(zhong)，而(er)且會(hui)影響(xiang)整體的(de)面部(bu)輪(lun)廓的(de)曲線美。吸脂(zhi)(zhi)術則是面部(bu)減肥(fei)行(xing)之(zhi)有效的(de)方法，遠(yuan)期效果很好。2~3毫米的(de)脂(zhi)(zhi)肪抽吸切(qie)口可以位于(yu)隱蔽的(de)顳(nie)區(qu)發際內、耳(er)屏前或(huo)耳(er)垂溝后，傷(shang)口愈合后幾乎無痕跡。
咬肌肥大的瘦臉方式
對于肌肉型胖臉(lian)(lian)MM來說，瘦(shou)臉(lian)(lian)方(fang)法(fa)就是瘦(shou)臉(lian)(lian)針，也可(ke)以(yi)采用咬(yao)肌切除的(de)方(fang)法(fa)瘦(shou)臉(lian)(lian)。這兩(liang)種(zhong)瘦(shou)臉(lian)(lian)方(fang)法(fa)各有(you)利(li)弊。注(zhu)射瘦(shou)臉(lian)(lian)不需要做手術(shu)，但是瘦(shou)臉(lian)(lian)效(xiao)果保持時間較短，不過效(xiao)果減退后也可(ke)以(yi)重復注(zhu)射。
咬(yao)肌切(qie)除(chu)瘦(shou)(shou)臉(lian)則是(shi)一(yi)種永(yong)久瘦(shou)(shou)臉(lian)的辦法，通過對過于發達咬(yao)肌的切(qie)除(chu)手術，實現永(yong)久瘦(shou)(shou)臉(lian)的目(mu)的，咬(yao)肌切(qie)除(chu)為口(kou)內切(qie)口(kou)，瘦(shou)(shou)臉(lian)不留疤痕。
骨骼(ge)型大(da)臉(lian)的瘦(shou)臉(lian)方式
如果你不幸是(shi)由(you)于下(xia)頜(he)骨(gu)寬(kuan)大而(er)造成(cheng)的(de)國字臉(lian)，瘦(shou)臉(lian)方(fang)法選擇下(xia)頜(he)角成(cheng)形(xing)術。東方(fang)女性崇尚的(de)是(shi)瓜子(zi)臉(lian)。面(mian)部除了(le)要(yao)(yao)符(fu)合(he)“三庭五眼”的(de)美(mei)學標準和黃金分割(ge)的(de)比例(li)外，曲(qu)線(xian)也要(yao)(yao)優美(mei)。修改寬(kuan)大的(de)下(xia)頜(he)角已(yi)經(jing)成(cheng)為現代整(zheng)形(xing)美(mei)容外科的(de)一個最重要(yao)(yao)內容。
三、怎(zen)樣可(ke)以瘦臉(lian)效果好呢
1、熱毛巾熱敷
用(yong)熱(re)毛(mao)巾(jin)敷(fu)臉(lian)(lian)(lian)，可以(yi)緩解臉(lian)(lian)(lian)部(bu)(bu)的(de)肌(ji)肉(rou)，幫(bang)助臉(lian)(lian)(lian)部(bu)(bu)放松，配(pei)合一(yi)些臉(lian)(lian)(lian)部(bu)(bu)運動的(de)話瘦臉(lian)(lian)(lian)的(de)效(xiao)果會更(geng)好。一(yi)般每(mei)5分鐘更(geng)換一(yi)次毛(mao)巾(jin)，最好交替使用(yong)。每(mei)次熱(re)敷(fu)時(shi)間15—20分鐘。
2、正確咀嚼
不正確(que)的咀嚼方式不僅會影響你勻(yun)稱的臉型，甚至(zhi)會使(shi)腮幫變得特(te)別突出，這樣即使(shi)你吃的再少也會覺得很胖。
正(zheng)確的咀嚼方式是最好(hao)一口食物能(neng)在(zai)牙齒兩(liang)側細嚼15到25下，而且要(yao)慢慢的咀嚼，這樣才能(neng)使臉(lian)部立體。
3、飯(fan)后(hou)黑咖啡消臉(lian)腫
造成臉部(bu)浮腫難消的(de)其中(zhong)一(yi)個(ge)原因就是體內多(duo)余水分沒(mei)有及(ji)時被(bei)排除，每天(tian)起來(lai)先洗個(ge)熱水澡，然后喝(he)一(yi)杯(bei)黑咖啡。
這樣(yang)可(ke)以先將(jiang)體內多余水分(fen)或有毒(du)物(wu)質(zhi)排出體外(wai)，其后運(yun)用黑咖啡的(de)消(xiao)腫功能來幫助消(xiao)除臉部浮腫。
4、芹菜瘦臉
將西(xi)柚去皮，洗(xi)凈芹菜。芹菜，西(xi)柚果肉一起放入榨汁(zhi)機中榨成汁(zhi)。涂抹在(zai)臉(lian)上，15分(fen)鐘后用溫水洗(xi)凈。
這(zhe)款芹(qin)菜面膜(mo)的(de)功效(xiao)是清(qing)潔肌膚(fu)細胞中(zhong)的(de)污垢與雜質，祛除皮膚(fu)油脂(zhi)，緊致面部。這(zhe)款面膜(mo)的(de)瘦(shou)(shou)臉速(su)度快，非常(chang)值得一試哦(e)，也可(ke)利用(yong)芹(qin)菜瘦(shou)(shou)臉食譜吃(chi)出迷人小(xiao)臉。
5、蜂蜜排毒
蜂蜜富對潤(run)(run)肺止(zhi)咳、潤(run)(run)腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的(de)主(zhu)要成(cheng)分葡(pu)萄糖和(he)果(guo)糖，很容(rong)易被人體吸(xi)收利用。
常吃蜂(feng)蜜能(neng)達(da)到排(pai)出(chu)毒素(su)、美容養(yang)顏(yan)的(de)效果。而蜂(feng)蜜也(ye)可以排(pai)除體內多(duo)余(yu)的(de)水分從而達(da)到瘦臉的(de)效果。
四、刮痧瘦臉的手法
手法(fa)1、刮(gua)痧板的(de)提法(fa)：以刮(gua)痧板角45度(du)，左手按壓地倉穴，右(you)手刮(gua)承漿(jiang)穴，再(zai)刮(gua)至右(you)側地倉穴。
手法2、同上方式由右(you)側開始。
手(shou)法3、左(zuo)手(shou)按壓(ya)地倉穴，由(you)右往左(zuo)側(ce)唇上(shang)刮至人(ren)中穴到地倉穴，右手(shou)按壓(ya)右側(ce)，由(you)左(zuo)手(shou)往右側(ce)唇上(shang)刮至人(ren)中穴到地倉穴。
其實(shi)想要瘦(shou)臉(lian)也不是很困難，健康(kang)的(de)瘦(shou)臉(lian)方法也不少，像刮痧就能夠瘦(shou)臉(lian)
手法(fa)4、雙(shuang)手握刮痧板(ban)，以(yi)側(ce)邊由下(xia)(xia)鄂滑至耳下(xia)(xia)(經大迎(ying)、頰車)。
手法5、雙手握刮痧(sha)板(ban)，板(ban)尖處輕(qing)提下巴3秒(默上數1、2、3)再(zai)輕(qing)放。
手法6、再(zai)由(you)承漿(jiang)穴沿法令(ling)紋(wen)刮至迎香穴按壓。
手法7、在(zai)迎香穴兩側輕壓3秒，(默上數1、2、3)再輕放。
手法8、輕提下巴。
手法9、沿法令紋刮至迎(ying)香穴按壓。
手法10、雙手握板傾斜(xie)45度，平滑(hua)雙頰(jia)至耳門，輕按(an)翳風穴。
手法11、由眼(yan)下(眼(yan)頭處)刮至(zhi)(zhi)四白(bai)穴(xue)至(zhi)(zhi)承泣至(zhi)(zhi)太(tai)陽穴(xue)。
手(shou)法12、雙手(shou)四指握刮痧板上，拇指握板下固定姿勢。
手法13、由板尖角按壓攢竹穴(眉(mei)頭)。
手法14、以(yi)板刮滑(眉上)刮至絲竹空(kong)穴(眉尾)。
手法15、雙手握板，左右(you)交(jiao)替在額頭上(shang)刮6~10次(ci)[刺激額上(shang)及(ji)陽白(bai)穴。
手(shou)法16、雙手(shou)握(wo)板由鼻側上側，平(ping)滑至鼻頭。
手法17、雙手握板(ban)以比板(ban)角尖處輕刮鼻(bi)翼6次(ci)，再按迎香穴。
刮痧(sha)板面按壓(ya)經由下關至(zhi)耳(er)門，板輕提按下再按翳風穴
手法18、刮痧板面按壓經由下(xia)關至(zhi)耳門，板輕(qing)提按下(xia)再按翳風穴。
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