孕期是非常敏感的，在孕期有很多特有的疾病時常會發生在孕婦的身上，其中妊娠期高血壓疾病就是這樣一種疾病。當女性懷孕到中晚期時，血壓升高，多次測量高于正常數值就可以診斷為妊娠期高血壓，該病對孕婦和胎兒都可能造成影響。那么孕婦血壓的正常范圍是多少?這里小編就來給大家詳細地講解一下這個問題，告訴大家孕期如何保持血壓穩定，希望對大家有幫助。
孕婦血壓的正常范圍是多少呢?孕婦和正常成年人一樣，140/90毫米汞柱是臨界高血壓數值，低于這個數值的血壓是正常的。孕婦在孕期如何保持血壓的穩定呢?
1、飲食控制。孕婦要保持穩定的血壓，飲食控制是非常重要的。孕婦對蛋白質的需求量比較大，所以要多吃優質蛋白質，健康的蛋白質飲食對血壓有很好的調節作用。其次要注意低鈉飲食，也就是說要少吃鹽。鹽分中的鈉離子能刺激血管壁的壓力增大，導致血壓升高。注意油膩的食物，比如油炸食品、肥肉等也是需要少吃或者不吃的。
2、保持良好的心情。血壓與人體的精神狀態也是密切相關的。一個長期精神緊張的人，血壓也會明顯飆升。所以，孕婦要保持穩定的血壓，一定要放松心情，不要緊張和焦慮。
3、堅持合適的體育鍛煉。不要認為懷孕了就可以偷懶，什么都不做，這反而不利于身體健康。建議孕婦每天飯后進行半小時散步，做些力所能及的家務勞動。
綜上所述，孕婦血壓的正常范圍是多少呢?答案是小于140/90毫米汞柱，理想血壓是120/80毫米汞柱。孕婦在孕期如何保持血壓穩定?注意飲食控制，多吃優質蛋白質，少吃鹽，不吃油膩的食物，保持愉快的心情，堅持適當的體育鍛煉，做力所能及的家務勞動，保持健康生活狀態，就能穩定孕期血壓。
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