一、女(nv)性乳房下垂(chui)原因

(一)內部原因

1、哺乳造成乳房下垂

一般在哺乳(ru)停止后，因為激素水平的(de)減低(di)，乳(ru)腺(xian)泡管、腺(xian)體(ti)和(he)脂肪組(zu)織都(dou)會(hui)發生萎(wei)縮，而(er)皮(pi)膚及支撐組(zu)織卻相(xiang)應較多，所以就會(hui)造成乳(ru)房下垂。

2、減肥(fei)造成乳房下垂

就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛(chi)所致。多見于中青年婦女。

3、老年乳房下垂

人(ren)變老后(hou)各種機(ji)能(neng)都(dou)(dou)有所(suo)減退，內分泌機(ji)能(neng)同樣下降。老年(nian)人(ren)乳(ru)房(fang)下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺(xian)體(ti)都(dou)(dou)明顯退化、萎縮所(suo)致，故乳(ru)房(fang)表(biao)現(xian)為空(kong)囊狀(zhuang)下垂。

(二)外部原因

1、過(guo)度節(jie)食減肥(fei)蛋白質攝取不足

長期(qi)處于饑餓的(de)(de)狀態，人體(ti)(ti)(ti)以(yi)(yi)為(wei)進(jin)入了(le)饑荒年代，必然會調動儲藏的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)和蛋白質(zhi)來(lai)應(ying)付，而乳房(fang)的(de)(de)主要(yao)結(jie)構成(cheng)文之(zhi)一就是(shi)脂(zhi)肪(fang)和膠(jiao)原蛋白。胸(xiong)(xiong)部脂(zhi)肪(fang)減(jian)少、皮膚松(song)弛、胸(xiong)(xiong)肌(ji)流(liu)失，而營(ying)養(yang)不足(zu)又引起(qi)腺體(ti)(ti)(ti)組織萎(wei)縮，整體(ti)(ti)(ti)胸(xiong)(xiong)部組織減(jian)少，但(dan)連接胸(xiong)(xiong)肌(ji)和乳房(fang)的(de)(de)結(jie)締組織卻沒(mei)有隨(sui)之(zhi)減(jian)少，因此胸(xiong)(xiong)部就變(bian)小變(bian)下垂了(le)。 減(jian)肥期(qi)間為(wei)了(le)防(fang)止減(jian)肥時胸(xiong)(xiong)變(bian)小變(bian)下垂，應(ying)該配(pei)合高(gao)蛋白質(zhi)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhi)鈣、鎂、鐵等，來(lai)供給胸(xiong)(xiong)部足(zu)夠(gou)的(de)(de)營(ying)養(yang)，以(yi)(yi)及維持平衡的(de)(de)激素水平，就能讓胸(xiong)(xiong)部飽滿堅(jian)挺(ting)。

2、喜歡(huan)用很(hen)熱的水洗

洗澡(zao)(zao)時(shi)避免用熱水刺(ci)激乳房，更不要在(zai)熱水中長時(shi)間浸泡。否則(ze)會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干(gan)，使(shi)乳房的軟組織越來越松弛。洗澡(zao)(zao)時(shi)的水溫以27度(du)左右為宜。

3、喜歡用噴(pen)頭噴(pen)洗(xi)乳房(fang)

千(qian)萬別小(xiao)看洗澡對(dui)胸(xiong)部(bu)(bu)的(de)(de)影響哦(e)，水(shui)流(liu)沖(chong)擊不(bu)當(dang)很可(ke)能造成胸(xiong)部(bu)(bu)的(de)(de)負擔。不(bu)要用直流(liu)水(shui)沖(chong)兩(liang)個肩膀部(bu)(bu)位(wei)的(de)(de)韌(ren)帶(dai)(dai)(dai)，韌(ren)帶(dai)(dai)(dai)的(de)(de)位(wei)置大概(gai)就如內衣肩帶(dai)(dai)(dai)的(de)(de)位(wei)置，正是韌(ren)帶(dai)(dai)(dai)起著提(ti)拉胸(xiong)部(bu)(bu)的(de)(de)作用。保護好韌(ren)帶(dai)(dai)(dai)能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向(xiang)上沖(chong)洗胸(xiong)部(bu)(bu)，能起到(dao)讓胸(xiong)部(bu)(bu)堅挺提(ti)升的(de)(de)效果。

4、胸(xiong)罩(zhao)尺碼不符，穿戴方(fang)法錯誤

許多女性買(mai)胸(xiong)罩(zhao)試都不試就(jiu)買(mai)回家了，其實，過(guo)小的胸(xiong)罩(zhao)會影響胸(xiong)部的發育(yu)，而長期穿(chuan)戴(dai)過(guo)大的胸(xiong)罩(zhao)又可能(neng)導(dao)致胸(xiong)部下垂。隨著(zhu)年齡的變(bian)化(hua)以及(ji)婚(hun)前(qian)婚(hun)后或孕育(yu)前(qian)后，女性的乳房(fang)大小會發生變(bian)化(hua)，這時選(xuan)購胸(xiong)罩(zhao)就(jiu)要(yao)調整尺碼，試過(guo)之后再(zai)買(mai)。

穿(chuan)胸罩(zhao)時，也不是隨便扣上就行了(le)，而應當先(xian)把(ba)胸罩(zhao)扣好，然后調整肩(jian)帶，身體前屈，用手將(jiang)整個(ge)乳房及(ji)周圍的脂(zhi)肪都塞進罩(zhao)杯里，使之顯得充(chong)實飽(bao)滿，也可避(bi)免乳房脂(zhi)肪外移，使乳房越來(lai)越小。

二(er)、女(nv)性乳(ru)房下(xia)垂類(lei)型

(一)乳房下垂分度：

一般有四種：輕(qing)度(du)(du)下(xia)(xia)垂、中度(du)(du)下(xia)(xia)垂、重度(du)(du)下(xia)(xia)垂、特(te)重度(du)(du)下(xia)(xia)垂。

輕度下垂(chui)：乳(ru)房下極超(chao)過乳(ru)房下皺襞(bi)1-2cm

中度下(xia)垂(chui)：乳房下(xia)極(ji)超過乳房下(xia)皺襞2-3cm

重度下(xia)垂：乳(ru)房下(xia)極(ji)超(chao)過乳(ru)房下(xia)皺襞4-10cm

特重度下垂：乳(ru)房下極超過乳(ru)房下皺襞10cm以(yi)上

(二(er))乳(ru)房下垂的外觀形態：

一般有(you)三種：紡(fang)錘狀乳(ru)房下(xia)垂、三角巾狀乳(ru)房下(xia)垂及牛角狀乳(ru)房下(xia)垂。

紡錘狀(zhuang)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)下(xia)垂是乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)基(ji)底部的(de)(de)橫經(jing)徑縮短(duan)為特(te)征的(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)下(xia)垂。乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)基(ji)底部圓(yuan)形(xing)冠狀(zhuang)面小(xiao)于乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)遠端(duan)的(de)(de)冠狀(zhuang)面，酷(ku)似(si)紡錘，故(gu)名紡錘狀(zhuang)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)下(xia)垂。此種(zhong)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)下(xia)垂畸形(xing)系乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)(fang)組織疝墜至乳(ru)(ru)(ru)(ru)暈(yun)區域皮(pi)下(xia)所致，常(chang)合(he)并大乳(ru)(ru)(ru)(ru)暈(yun)綜合(he)征。多(duo)見于哺乳(ru)(ru)(ru)(ru)后的(de)(de)中(zhong)青(qing)年(nian)婦女。

三(san)角巾狀乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)下垂(chui)系整個乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)呈(cheng)(cheng)扁平(ping)狀，像掛在胸壁(bi)上的三(san)角巾，故得(de)名(ming)。乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)基(ji)底部冠狀面呈(cheng)(cheng)長橢圓(yuan)形，乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)縱徑大于橫徑，沒有(you)明(ming)顯的乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)組織疝(shan)墜至乳(ru)(ru)(ru)暈(yun)區域皮下。多見于中老(lao)年婦女(nv)，特(te)別是絕(jue)經后的婦女(nv)。

牛角狀乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)下(xia)垂的乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)基底(di)部冠(guan)狀面及遠(yuan)端(duan)冠(guan)狀面基本相等(deng)，或(huo)者遠(yuan)端(duan)略小，乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)縱徑較長，乳(ru)頭(tou)位于乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)下(xia)線，外觀如牛角，乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)內纖維及脂肪(fang)組織相對(dui)增多，乳(ru)腺組織較少(shao)，乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)手感較致密，皮(pi)膚彈性(xing)(xing)較好，此類(lei)乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)下(xia)垂多見于青年(nian)女性(xing)(xing)。

三、乳房下垂如何辦

1、在睡覺的(de)時(shi)候，或者是(shi)在家無事的(de)時(shi)候，可以對乳(ru)房(fang)進行(xing)按摩(mo)，用(yong)一只手(shou)握住乳(ru)房(fang)進行(xing)按摩(mo)，這不(bu)僅僅能(neng)讓(rang)自己胸部血液循環，還可以讓(rang)增(zeng)加的(de)營(ying)養均(jun)勻，可以促使磁性激素的(de)分泌，這有利于女性胸部增(zeng)大變得(de)豐滿，對于乳(ru)房(fang)下(xia)垂是(shi)很有幫助。

2、女性一定要選(xuan)擇適合自己(ji)的胸罩(zhao)，在(zai)選(xuan)擇胸罩(zhao)時一定要選(xuan)購質(zhi)量好(hao)、透氣、大(da)(da)小(xiao)正好(hao)，避(bi)免選(xuan)擇胸罩(zhao)過大(da)(da)或(huo)者過小(xiao)，大(da)(da)小(xiao)適合的胸罩(zhao)可(ke)以更好(hao)的支(zhi)撐和托付(fu)乳(ru)(ru)房(fang)(fang)，能(neng)促使乳(ru)(ru)房(fang)(fang)的血液循環，能(neng)有效的減小(xiao)乳(ru)(ru)房(fang)(fang)下(xia)垂的現(xian)象，還能(neng)保護好(hao)乳(ru)(ru)頭不受摩擦和損傷(shang)，對乳(ru)(ru)房(fang)(fang)是有很(hen)好(hao)的保養作用。

3、進(jin)行乳房(fang)(fang)(fang)沐(mu)浴，起到(dao)的(de)(de)(de)作用(yong)是促使乳房(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)血液循環，還可以(yi)(yi)預防各種乳房(fang)(fang)(fang)疾病的(de)(de)(de)發生，對于乳房(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)保(bao)養是有很(hen)多作用(yong)，女性朋友在(zai)(zai)洗澡(zao)的(de)(de)(de)時候，可以(yi)(yi)讓淋浴頭(tou)直接的(de)(de)(de)對著乳房(fang)(fang)(fang)沖洗，這樣能刺激乳房(fang)(fang)(fang)，讓乳房(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)血液更(geng)(geng)加流暢，如果(guo)進(jin)行冷熱交替的(de)(de)(de)進(jin)行沐(mu)浴，起到(dao)的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)會更(geng)(geng)加顯(xian)著。但是洗澡(zao)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)不(bu)能過熱，防止燙壞(huai)乳房(fang)(fang)(fang)，洗澡(zao)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)溫最好控制(zhi)在(zai)(zai)25攝(she)氏(shi)度(du)，冬天水(shui)(shui)(shui)溫可以(yi)(yi)適當調高些(xie)，在(zai)(zai)27攝(she)氏(shi)度(du)左(zuo)右比較好，不(bu)然燙壞(huai)乳房(fang)(fang)(fang)肌膚的(de)(de)(de)角質層(ceng)，皮膚會變(bian)得干澀，組織也變(bian)得松弛。

4、要(yao)避(bi)免(mian)乳(ru)房(fang)(fang)(fang)受(shou)到(dao)不必要(yao)的傷(shang)害，如(ru)乳(ru)房(fang)(fang)(fang)被撞(zhuang)擊和(he)擠壓，如(ru)果內(nei)在組織受(shou)到(dao)破壞，乳(ru)房(fang)(fang)(fang)下垂系(xi)數會(hui)很高，通常(chang)女性胸部受(shou)到(dao)撞(zhuang)擊的可(ke)能性非常(chang)小，除非是(shi)被某處(chu)掉(diao)下個千(qian)斤(jin)頂(ding)。女性朋友在選擇運動的時候(hou)，一定要(yao)穿上內(nei)衣(yi)。就如(ru)跳繩、跑步，不然乳(ru)房(fang)(fang)(fang)晃動的劇烈，會(hui)造成女性乳(ru)房(fang)(fang)(fang)內(nei)的纖維組織受(shou)到(dao)永久(jiu)傷(shang)害，這導致乳(ru)房(fang)(fang)(fang)下垂是(shi)不能避(bi)免(mian)的。

5、女(nv)性朋友要合理的飲食(shi)，對讓自己攝入(ru)高蛋白物質。女(nv)性的乳(ru)房主要成分(fen)是脂肪和膠原蛋白，所有女(nv)性不能過分(fen)的進行減(jian)肥，要多吃(chi)些(xie)肉(rou)皮、豬腳、蝦(xia)等食(shi)物。

四、乳房(fang)下垂試試乳房(fang)按摩方法

1、交替按摩

雙手四指(zhi)并攏，以手放在(zai)鎖骨正中央(yang)的下(xia)(xia)方，一手放在(zai)胸部(bu)正中央(yang)的下(xia)(xia)方，兩手做上下(xia)(xia)交替按摩(mo)。

2、輕按

一(yi)(yi)手放(fang)在一(yi)(yi)側乳房的上方(fang)，另一(yi)(yi)手放(fang)在同側乳房的下(xia)方(fang)，輕(qing)輕(qing)托住(zhu)乳房，由下(xia)往上沿著乳房兩(liang)側做輕(qing)輕(qing)按摩。

3、畫圈按摩

雙手放在同側乳房的上下方，托(tuo)住(zhu)乳房，沿著順(shun)時針的方向(xiang)做畫圈按摩。

4、螺旋式按摩

單手放在(zai)一側乳房(fang)的上方，由乳房(fang)內側往腋下做螺旋式按摩。

5、提升按摩

一(yi)手(shou)托住乳房，另一(yi)手(shou)放在同(tong)側的腋下(xia)部位，由(you)下(xia)往腋下(xia)做提升(sheng)按摩。

6、循環按摩

雙手手掌疊(die)在一(yi)起(qi)，同時托住一(yi)側乳房，由(you)下往上(shang)做托起(qi)—放下的循環動作(zuo)。

7、滑動按摩

雙(shuang)手四指并攏，放(fang)在(zai)鎖骨中央的部位，往兩側(ce)腋下(xia)做滑動按(an)摩。

8、按壓

四指并攏，用指腹(fu)放在下(xia)腹(fu)部(bu)肚(du)臍下(xia)三寸的關元(yuan)穴部(bu)位，做按壓動作。

對(dui)于胸(xiong)部(bu)較小的(de)女性來(lai)說，只(zhi)有經常做(zuo)按摩，促進血液循環，才能讓(rang)自(zi)己(ji)的(de)胸(xiong)部(bu)變得更大，胸(xiong)型變得更漂亮。所以不妨(fang)試試以上介(jie)紹(shao)的(de)乳房按摩操吧。

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