一、冬天如何做個舒服的月子
室內空氣保持新鮮
受傳統“捂”月子的觀念影響，不少新媽媽為避免吹風受涼，經常緊閉門窗。可在這樣封閉的空間里，嚴重妨礙了體溫的散發，空氣里更容易滋生病菌。新媽媽分娩后身體虛弱，新生兒的呼吸系統也尚未發育完善，更需要有新鮮的空氣。而且通風還是一種簡單、方便、最有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。因此新媽媽和寶寶的居室應保持清潔、明亮、通風好。室內溫度則以20℃~25℃為宜，切忌偏高或偏低。而保持室內適宜的濕度也非常重要。冬季的氣候特點是干燥、寒冷。干燥的空氣會加速流感的傳播，引發過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏疾病。一般來說，室內濕度以55% —65%為宜。
TIPS：新媽媽和寶寶的房間每天需要通風一到兩次，每次10~20分鐘即可。在通風的時候，可讓新媽媽和寶寶去另一間房間，并注意保暖。使用加濕器、室內放一盆水或者經常用是拖把擦地等都能良好的保持室內濕度。
充足的陽光
新媽媽和寶寶在冬季不但要注意保暖，更要適時的曬曬太陽。因為陽光中的紫外線是純天然的殺菌劑，更能有效的幫助寶寶褪黃疸。所以在每天午后，如沒有風的情況下，可以適當的打開窗戶曬曬太陽，因為紫外線無法穿透玻璃窗的。而在炎炎寒冬感受陽光，也是一件非常舒服的事吧。
TIPS：新媽媽和寶寶的房間里不宜有任何盆栽或者花束。因為花粉或者植物纖維會傷害體弱的產婦和新生寶寶的呼吸系統，甚至導致過敏癥狀的發生。
著裝宜寬松舒適
冬季天氣寒冷，但只要家里溫度適宜，新媽媽也無需穿的里三層外三層。最好選擇寬松、柔軟舒適的純棉衣物。新媽媽只需不感到寒冷即可。但寒氣一般由腳而入，因此不論在家還是外出，都要保持雙腳的溫暖，穿上舒適的棉襪和棉拖鞋。
由于產后體虛，容易大量出汗;更會有乳汁滲漏到衣服上。所以新媽媽也應該經常清潔身體、勤換內衣，保持皮膚和身體清潔和干爽。
TIPS：如果新媽媽想要保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。新生寶寶也須選擇柔軟全棉的衣服，因為吃奶會讓寶寶經常出汗，如面料選擇不當，就會無意間傷害了寶寶稚嫩的肌膚了。
二、冬天坐月子感冒怎么辦
1、喝雞湯
如果是初期感冒的話，喝雞湯能夠減輕產婦流鼻涕和鼻塞的癥狀，而且雞湯還能迅速清除產婦呼吸道里的病菌。所以，產婦在坐月子時可以經常喝些雞湯，既能補充體內的營養，還能增加產婦的抵抗力，最重要的是，還能下奶。
2、熱蒸汽
首先在保暖的茶杯里倒入40度左右的熱水，然后產婦將自己的口和鼻放在茶杯口里，不斷的將茶杯上飄出來的蒸汽吸入肺里，一般一天三次，三天下來就能發現產婦的癥狀已經有所減輕。
3、止咳嗽
如果產婦咳嗽比較厲害的話，用上面的方法可能沒有多大的效果。此時，我們可以取一只生雞蛋，將它打勻，加入一些姜汁和少許白砂糖，再用大半杯開水沖服就行，一般來說，三次以后，咳嗽的癥狀就會有所緩解。
坐月子感冒飲食療法推薦：
糯米蔥粥：糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。
梨棗雞蛋湯：梨1個洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，最后再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。
白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
三、冬季坐月子飲食原則
1、禁寒涼。
冬天坐月子時期的飲食，媽媽們記住一點，就是要“禁寒涼”。坐月子，產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物。同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。這些食物會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。
2、月子期，水果是必不可少的營養品。
水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。當然，一些體質虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。
3、冬季，坐月子的媽媽們還要記住一點就是要勤補鈣。
媽媽們剛生完小寶寶，體內鈣的流失量較大。加上天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，不利于鈣的合成和利用。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏松的癥狀，會發生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動等。產后又不注意補鈣，不良狀況可延續到分娩后兩年。
四、冬天坐月子注意什么呢
一是冬天雖冷，但是要保持房間空氣的流通。很多新媽媽們怕冷，總把門窗緊閉，或者是老一輩的意思，怕寶寶著涼等一些想法。但是其實哪怕外面再冷，產后坐月子的房間都應該保持空氣的新鮮，要常常開窗通風。如果怕產后媽媽或者是寶寶吹到風著涼，可以每天固定時間開窗通風，通風的時候先轉移大人和孩子，通風一段時間后再把寶寶帶進來。或者是可以在開窗的時候放下窗簾擋風，這樣就不會直接吹到寶寶和產婦了。最好選擇在溫度較高的中午通風。
二是穿適當的衣服件數，講究衛生。冬天雖然冷，但是房間還是比較溫暖的，不會有什么風吹，所以不要在房間里包裹得太嚴實，不然出去反而更冷，更容易生病。衣服還要經常換洗，不要覺得冬天不怎么流汗就不洗了，產婦脹奶，漏奶還有惡露都使產婦身上有很多細菌生長的地方，所以要常常換衣服。
三是衣服要寬大舒適。坐月子期間，很少產婦會外出，所以并不用講究要穿得多正式，一般都是穿著寬松的睡衣晃蕩。而且寬松的衣服喂奶也比較方便，如果覺得冬天穿寬松的睡衣會冷，可以選擇厚點的睡衣，或者是在睡衣外再套個外套。一般要穿方便產后媽媽活動的衣服。而且要注意是否透氣。
四洗澡要注意不要盆浴。月子期間其實是必須洗澡的，因為產后常常容易出汗，哪怕是冬天也是會出汗的，還有惡露或者是漏奶，都會使身上細菌滋生，所以要洗澡，保持衛生。但是要注意不要泡澡，會使子宮感染細菌，一般產后一周可以淋浴洗澡，但是洗澡時間不能太久。
五是要注意洗頭保持頭部衛生。有些家長可能覺得月子期間是不能洗頭的，會使頭部受涼，其實這是不對的。分娩時的大量出汗還有照顧寶寶熱得出汗，這樣都會使產婦頭部很臟。這樣寶寶如果睡在媽媽旁邊就很容易受到污染，所以產后媽媽要注意頭部衛生，洗完頭后立刻用電吹風把頭發吹干就不會著涼了。
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