長期以來，女性上夜班給人印象是容易擾亂生物鐘，可能增加患乳腺癌風險。以2007年，世界衛生組織下屬的國際癌癥研究機構發布的一項評估為例，當時認為日夜倒班工作列為可能致癌的因素之一，因為這種工作方式會擾亂人體生物鐘。
英國平均每年有14%的女性曾經上過夜班，其中2%的人群上夜班時間超過20年，每年英國有53300名女性被診斷為乳腺癌，其中有11500名女性死于該疾病。
但英國癌癥研究中心日前發布的一項研究說，新證據顯示上夜班不會對這方面風險產生太大影響。據悉，這項評估的結論主要基于在動物身上開展的乳腺癌研究，而當時有關人體的乳腺癌風險研究證據還非常有限。
為此，英國癌癥研究中心研究人員領銜的團隊對3項大型調查所收集的數據進行分析，這些數據來自140萬名英國女性。研究人員并未從中發現上夜班與乳腺癌風險上升相關的證據，并將結果發表在美國《國家癌癥研究所雜志》上。
研究團隊將這3項調查的數據與另外7項分別在美國、中國、瑞典以及荷蘭進行的國際調查的數據結合分析。這10項研究共涉及140萬名女性的數據，其中只有4660名乳腺癌患者表示曾上過夜班；隨后對其中長期上夜班和不上夜班女性的乳腺癌風險進行對比分析顯示，這兩類人群的乳腺癌發生幾率基本相同。
牛津大學學者 Travis教授說，從進一步分析結果看，偶爾上夜班或長期上夜班的女性并不會因此增加乳腺癌風險。
英國癌癥研究中心的健康信息主管Williams表示，這項研究是同類研究中最大的一項，并沒有發現乳腺癌和夜班工作之間的聯系。過去幾年的研究讓上夜班的婦女心存擔憂，乳腺癌是全球高發性癌癥，充分了解不同的危險因素是至關重要的，以便我們可以給婦女明確健康的建議。他還建議婦女可以通過保持健康的體重，少飲酒和多運動，以降低乳腺癌的風險。
經常上夜班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病癥。
長期上夜班的女性容易得癌癥。患癌的幾率提高50%癥狀，乳腺癌風險增48%。造成類情況的主要原因是長時間熱愛人造光照射。
此外，對于那些從事危險工作的人事說，經常倒班會引起注意力不集中，從而引發工作事故。
夜班人員由于體內生物鐘（晝夜周期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量，以保證健康呢
營養學專家建議：首先進食總量要足夠。營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。
其次，注意調配飲食品種和花樣。由于夜間胃納差，食欲不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食欲。
第三，多供給富含維生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素A大多存在于動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素B、C的需要量也增多，應予適量補充。
最后，要增加優質蛋白質。最好是動物蛋白能占一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基 還有： 在現實生活中，由于工作的需要許多人都從事著倒班工作。最近，丹麥科研人員進行的一項研究顯示，與男性相比，倒班工作對女性健康的損害更大。世界衛生組織的有關專家一直對上班時間和人們的身體健康關系問題進行研究。他們認為，倒班工作容易破壞人體的激素分泌活動從而對健康產生不利影響。丹麥的科研人員在上述研究基礎上進一步對不同性別的人從事倒班工作的健康問題進行了對比研究，結果發現倒班對女性的健康危害更大。
丹麥科研人員邀請了大約8000名不同性別的從事倒班和非倒班工作志愿者參加了此項研究。在對上述志愿者的工作和健康進行了長時間觀察后，研究人員發現健康狀況維持最好的是上正常班的人，而許多上倒班的人在觀察期內都遇到了健康下降的問題，而其中女性人數居多。
按照丹麥研究人員的說法，在上倒班的人群中，女性更容易患病；她們的體重更容易失衡。此外，與男性相比，上倒班的女性因為健康問題而申請提前退休的人數量更多。研究人員介紹說，經常改變工作時間會影響人們的睡眠質量，而在缺少睡眠的情況下，人們的內分泌系統將嚴重紊亂，內分泌的失衡很容易引起包括乳腺癌等婦科疾病的出現。此外倒班對懷孕婦女體內胎兒的身體發育非常不利，可能導致新生兒體重過輕，因此倒班制對女性的健康構成了更多的威脅。
研究人員還補充說，除了生理特征決定女性不易從事倒班工作外，女性在家庭里扮演的角色也不利于她們從事經常改變上班時間的工作。在多數家庭中，女性承擔著更多的家務勞動，如果在上倒班后，女性繼續在家里從事各種家務活動，那么她們的體力和精力是絕對吃不消的經常上夜班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病癥。
長期上夜班的女性容易得癌癥。患癌的幾率提高50%癥狀，乳腺癌風險增48%。造成類情況的主要原因是長時間熱愛人造光照射。
此外，對于那些從事危險工作的人事說，經常倒班會引起注意力不集中，從而引發工作事故。
夜班人員由于體內生物鐘（晝夜周期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量，以保證健康呢
營養學專家建議：首先進食總量要足夠。營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。
其次，注意調配飲食品種和花樣。由于夜間胃納差，食欲不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食欲。
第三，多供給富含維生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素A大多存在于動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素B、C的需要量也增多，應予適量補充。
最后，要增加優質蛋白質。最好是動物蛋白能占一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基 還有： 在現實生活中，由于工作的需要許多人都從事著倒班工作。最近，丹麥科研人員進行的一項研究顯示，與男性相比，倒班工作對女性健康的損害更大。世界衛生組織的有關專家一直對上班時間和人們的身體健康關系問題進行研究。他們認為，倒班工作容易破壞人體的激素分泌活動從而對健康產生不利影響。丹麥的科研人員在上述研究基礎上進一步對不同性別的人從事倒班工作的健康問題進行了對比研究，結果發現倒班對女性的健康危害更大。
丹麥科研人員邀請了大約8000名不同性別的從事倒班和非倒班工作志愿者參加了此項研究。在對上述志愿者的工作和健康進行了長時間觀察后，研究人員發現健康狀況維持最好的是上正常班的人，而許多上倒班的人在觀察期內都遇到了健康下降的問題，而其中女性人數居多。
按照丹麥研究人員的說法，在上倒班的人群中，女性更容易患病；她們的體重更容易失衡。此外，與男性相比，上倒班的女性因為健康問題而申請提前退休的人數量更多。研究人員介紹說，經常改變工作時間會影響人們的睡眠質量，而在缺少睡眠的情況下，人們的內分泌系統將嚴重紊亂，內分泌的失衡很容易引起包括乳腺癌等婦科疾病的出現。此外倒班對懷孕婦女體內胎兒的身體發育非常不利，可能導致新生兒體重過輕，因此倒班制對女性的健康構成了更多的威
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