一、為什(shen)么乳房會下垂(chui)呢

1、導致(zhi)乳房下(xia)(xia)垂的原(yuan)因有很(hen)多(duo)，總的來說可以(yi)分為以(yi)下(xia)(xia)三類：

1) 因哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)(ru)后(hou)恢復(fu)不佳(jia)、乳(ru)(ru)(ru)(ru)腺(xian)萎縮導致乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)變(bian)(bian)小引(yin)發(fa)疏松：因哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)(ru)過程(cheng)中乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)二次發(fa)育后(hou)恢復(fu)不良所引(yin)發(fa)下垂(chui)的現(xian)象，一般表現(xian)為乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)變(bian)(bian)形、松垂(chui)，乳(ru)(ru)(ru)(ru)頭位置下移，乳(ru)(ru)(ru)(ru)腺(xian)不同程(cheng)度(du)萎縮或增生。程(cheng)度(du)較輕(qing)的可以通過對(dui)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)的適當按(an)摩來(lai)改變(bian)(bian)下垂(chui)的乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)，程(cheng)度(du)嚴(yan)重者(zhe)可以通過手術(shu)改變(bian)(bian)。

2) 因過度肥胖造成乳(ru)房(fang)(fang)下(xia)(xia)垂(chui)：多見于中年女性，乳(ru)房(fang)(fang)內脂肪(fang)(fang)組(zu)織與皮膚松弛，這類(lei)現(xian)象的(de)(de)出現(xian)主(zhu)要是身體(ti)迅速的(de)(de)減(jian)肥，乳(ru)房(fang)(fang)內的(de)(de)脂肪(fang)(fang)減(jian)少，一般來說，注意補充維生素和營養(yang)成分，促進乳(ru)房(fang)(fang)的(de)(de)發(fa)育可以緩解下(xia)(xia)垂(chui)的(de)(de)乳(ru)房(fang)(fang)，情(qing)況嚴重者可以考慮手(shou)術矯正(zheng)。

3) 衰老：由于衰老導致(zhi)機(ji)體(ti)內分泌機(ji)能(neng)的(de)下(xia)降(jiang)，皮膚、支(zhi)持組織、脂肪(fang)和腺體(ti)都開始退(tui)化、萎縮(suo)，故乳房表現為空(kong)囊狀下(xia)垂。這(zhe)種(zhong)類(lei)型的(de)下(xia)垂是難以避免的(de)。

2、 根據(ju)乳房(fang)(fang)下(xia)皺(zhou)襞與乳房(fang)(fang)下(xia)極的關系(xi)，把乳房(fang)(fang)下(xia)垂分為4種類(lei)型：

1) 輕度下垂：乳(ru)房下極超過下皺(zhou)襞1-2cm。

2) 中(zhong)度下(xia)垂(chui)：乳房(fang)下(xia)極超(chao)過下(xia)皺襞(bi)2-3cm。

3) 中度下垂：乳房下極超(chao)過乳房皺(zhou)襞4-10cm。

4) 特重度下垂：乳(ru)房下極超過乳(ru)房皺襞10cm以上。

二、乳房下垂癥狀

1、紡(fang)(fang)錘(chui)狀乳(ru)(ru)房(fang)下(xia)垂(chui)：乳(ru)(ru)房(fang)基底(di)部(bu)(bu)的(de)(de)橫經徑縮短為特征的(de)(de)乳(ru)(ru)房(fang)下(xia)垂(chui)。乳(ru)(ru)房(fang)基底(di)部(bu)(bu)圓形冠狀面小于(yu)乳(ru)(ru)房(fang)遠端的(de)(de)冠狀面，酷似紡(fang)(fang)錘(chui)。此種乳(ru)(ru)房(fang)下(xia)垂(chui)畸形系乳(ru)(ru)房(fang)組織(zhi)疝墜至乳(ru)(ru)暈(yun)區域皮下(xia)所致(zhi)，常合并大乳(ru)(ru)暈(yun)綜合征，多見于(yu)哺乳(ru)(ru)后的(de)(de)中青年婦女。

2、三角巾(jin)(jin)狀(zhuang)乳(ru)房下(xia)垂：整個(ge)乳(ru)房呈(cheng)(cheng)扁(bian)平狀(zhuang)，像掛在胸壁(bi)上的三角巾(jin)(jin)。乳(ru)房基底(di)部冠狀(zhuang)面呈(cheng)(cheng)長(chang)橢(tuo)圓形，乳(ru)房縱徑(jing)大于橫徑(jing)，沒有明顯的乳(ru)房組織(zhi)疝墜至乳(ru)暈區域皮下(xia)。

3、牛角(jiao)狀(zhuang)(zhuang)乳房(fang)(fang)(fang)下垂：乳房(fang)(fang)(fang)基底部(bu)冠狀(zhuang)(zhuang)面及遠端冠狀(zhuang)(zhuang)面基本相等(deng)，或者運端略(lve)小(xiao)，乳房(fang)(fang)(fang)縱(zong)徑較(jiao)長(chang)，乳頭位于(yu)乳房(fang)(fang)(fang)下線，外觀(guan)如牛角(jiao)，乳房(fang)(fang)(fang)內(nei)纖維及脂肪(fang)組織相對增多，乳腺組織較(jiao)少，乳房(fang)(fang)(fang)手感較(jiao)致(zhi)密，皮膚彈性較(jiao)好，多見于(yu)青年(nian)女性。

乳房下垂的矯治方(fang)法：

關(guan)于乳房(fang)下垂的矯治(zhi)方法(fa)，有許多術式，如真皮固定(ding)術、乳房(fang)上(shang)提(ti)固定(ding)術、雙(shuang)環固定(ding)術等，其基本原理都是將下垂松懈的乳房(fang)組織上(shang)提(ti)固定(ding)，并(bing)相應去除形成“皮膚乳暈”，以獲得(de)正(zheng)常的乳房(fang)外觀(guan)。

但由于去除(chu)皮膚、形成疤痕(hen)(hen)，有礙美觀(guan)，故現代更多應用雙(shuang)環(huan)法固(gu)定術(shu)，以(yi)矯(jiao)正乳(ru)(ru)房下垂(chui)，因為這種術(shu)式，術(shu)后僅(jin)在(zai)乳(ru)(ru)暈與皮膚交界處下手術(shu)痕(hen)(hen)跡，隨著時間(jian)的(de)推移痕(hen)(hen)跡幾乎不(bu)可見。

三、四款豐胸湯多(duo)喝(he)乳房(fang)永遠不下垂

羊肉湯

〔原料〕

羊肉(rou)1000克(ke)，正(zheng)蜜(mi)糖200克(ke)，干地黃、歸身(shen)、川(chuan)斷各200克(ke)，懷牛膝100克(ke)，上北(bei)茂50克(ke)。

〔制法〕

(1)羊肉(rou)去(qu)皮，清除肥肉(rou)及筋(jin)膜，洗凈切成(cheng)片或絲。

(2)將(jiang)羊肉(rou)(rou)、干地(di)黃、歸身、川斷、懷牛膝、上(shang)北茂全部入(ru)鍋，加水上(shang)火(huo)同煲約10小時(shi)，取濃汁，去渣留肉(rou)(rou)，再(zai)入(ru)正蜜糖，熬(ao)成(cheng)麥芽糖樣，即可(ke)食用(yong)。

〔特點〕

肉爛(lan)湯甜(tian)，可飲湯食肉。

〔功效〕

羊肉含蛋(dan)白質、脂肪、碳水化(hua)合物(wu)、維生素(su)bl、維生素(su)b2、尼克酸、鈣(gai)、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化(hua)滯，健腺益氣，溫補腎陽(yang)，對治療虛勞贏(ying)瘦，乳汁不下有一定(ding)功效。

懷(huai)牛膝(xi)味苦(ku)酸，性平，有(you)強(qiang)筋(jin)骨，活血通(tong)經作用。

此菜以羊肉為(wei)主(zhu)料(liao)，配(pei)以多(duo)種中(zhong)藥，有(you)健胸作用(yong)。女(nv)性(xing)胸部平坦、乳房(fang)凹干者多(duo)食此菜有(you)益。

黃芪排骨湯

〔原料〕

豬排骨(gu)500克(ke)(ke)，黃豆50克(ke)(ke)，大棗10枚，黃芪20克(ke)(ke)，通(tong)草20克(ke)(ke)，生姜片、鹽各適量。

〔制法〕

(1)將豬排骨洗凈(jing)，剁成塊(kuai);黃(huang)豆、大棗、生姜(jiang)洗凈(jing);黃(huang)芪、通草洗凈(jing)用紗布包(bao)好(hao)，成藥包(bao)。

(2)鍋內加水，用(yong)中火燒開(kai)，放入(ru)排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包(bao)(bao)，用(yong)文火煮(zhu)2小時，揀(jian)去藥包(bao)(bao)，加鹽調味即成。

〔特點〕

肉香(xiang)湯鮮，可喝(he)湯、食(shi)肉及黃(huang)豆、大棗。

〔功效〕

此菜益氣(qi)養血(xue)(xue)通絡(luo)，適用(yong)于氣(qi)血(xue)(xue)虛弱所致乳房(fang)干癟之女性(xing)。

黃芪蝦仁湯

〔原料〕

黃芪30克，蝦仁100克，當歸(gui)15克，桔(jie)梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

〔制法〕

將當歸、黃芪、桔梗(geng)，洗凈，放(fang)入(ru)鍋中(zhong);淮山去(qu)皮(pi)，切塊，也放(fang)入(ru)鍋中(zhong)，加(jia)清(qing)水適量，上文火煎湯，去(qu)渣，再加(jia)入(ru)蝦仁同煎15分鐘(zhong)即成。

〔特點〕

湯(tang)鮮，略有中草(cao)藥味。可食蝦喝湯(tang)。

〔功效〕

調補氣血。適用于氣血弱虛所致乳房(fang)干癟。

對蝦通草絲瓜湯

〔原料〕

對(dui)蝦2只，通草(cao)6克(ke)(ke)，絲(si)瓜絡10克(ke)(ke)，食油蔥(cong)段、姜絲(si)、鹽各少許。

〔制法〕

以(yi)上對(dui)蝦、通草、絲(si)瓜(gua)絡收拾(shi)干凈，入鍋加水(shui)煎湯，同(tong)時下入蔥、姜(jiang)、鹽，用中火煎煮(zhu)將熟時，放入食油，燒開即(ji)成。

〔特點〕

鮮香有海鮮味。

〔功效〕

對(dui)蝦含蛋白(bai)質達20.6%，脂肪(fang)、碳(tan)水(shui)化(hua)合物、鈣、磷、鐵、維生(sheng)素(su)a、維生(sheng)素(su)bl、維生(sheng)素(su)b2、尼克酸等(deng)均較豐(feng)富。其(qi)性溫，味甘，咸，有(you)補腎(shen)壯陽、開(kai)胃化(hua)痰、通(tong)絡止痛等(deng)作(zuo)用。

通(tong)草味甘(gan)淡(dan)，性(xing)寒，甘(gan)淡(dan)能(neng)通(tong)小便，性(xing)寒能(neng)清熱，并有(you)通(tong)乳汁(zhi)(zhi)的(de)作用(yong)，可治療因(yin)乳汁(zhi)(zhi)不(bu)通(tong)引(yin)起乳房(fang)癰腫(zhong)癥(zheng)。絲瓜(gua)絡味甘(gan)，性(xing)寒，有(you)通(tong)行(xing)經(jing)絡和涼血解毒的(de)作用(yong)，可治氣血阻滯、經(jing)絡不(bu)通(tong)等癥(zheng)。

對蝦、通草、絲瓜絡食物(wu)與中草藥，配成湯菜，可通調乳(ru)房氣血(xue)，通乳(ru)和開胃化痰功(gong)效。

四、如何防止自己的乳(ru)房(fang)下垂(chui)

1、正常作息。

除人體自(zi)然老化外，熬(ao)夜、生活不規律(lv)也會影響(xiang)新陳(chen)代(dai)謝與血液循(xun)環，還會導致荷爾蒙(meng)混(hun)亂，影響(xiang)乳房健康。

方法：養成按時睡覺、按時起床的好習(xi)慣(guan)，并長期堅持。

2、選(xuan)擇合(he)身的胸罩。

成(cheng)年后，乳房(fang)一般變化不大，但(dan)仍會因為飲(yin)食結構(gou)、身體狀況(如經期、懷孕等)而發(fa)生變化。應隨時(shi)關注自己乳房(fang)的變化，選(xuan)擇合身的胸罩。穿(chuan)過(guo)緊的內衣超過(guo)18小時(shi)，也會影響(xiang)腋(ye)下淋巴結的排毒(du)功用，對健(jian)康(kang)不利。

方法：同(tong)時(shi)(shi)備有不同(tong)罩(zhao)(zhao)杯的胸罩(zhao)(zhao)，在(zai)乳房變化時(shi)(shi)，佩戴合(he)適的胸罩(zhao)(zhao)(合(he)身的胸罩(zhao)(zhao)不會陷入(ru)肩膀或在(zai)胸部留下痕跡(ji))。回家可松解胸圍，并(bing)按摩腋(ye)下淋巴結。

3、養成良好(hao)的站、坐姿(zi)。

因為含胸對乳房(fang)的損害最大(da)，它壓迫了(le)胸部組織的生長，侵占(zhan)了(le)它的生存空間，容易導致乳房(fang)下垂。

方(fang)法：任何時刻都要(yao)保持端正的坐姿(zi)與站姿(zi)，一定要(yao)挺胸(xiong)抬(tai)頭。

4、健胸運動。

適度鍛煉胸肌(ji)，乳房脂(zhi)肪(fang)組織通(tong)過(guo)合理鍛煉有一部分轉化(hua)成(cheng)肌(ji)肉(rou)，使乳房線條變得更挺。

方(fang)法：簡單的健(jian)胸(xiong)運動(dong)是雙手合十，緩(huan)慢上舉，保持10秒，再緩(huan)慢下落到胸(xiong)前。如此反復5~10次(ci)，上上下下的運動(dong)，可使乳房肌肉上提。

運(yun)動(dong)時(shi)，應穿著(zhu)運(yun)動(dong)胸罩，這樣(yang)才能有效保(bao)護乳房，使之(zhi)不至于在(zai)劇烈運(yun)動(dong)中(zhong)被拉(la)傷。

5、經常按摩

通過按摩可以舒緩(huan)乳房的(de)緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且(qie)有效避(bi)免肌膚(fu)松弛(chi)。

方法(fa)：雙手手掌交互托住(zhu)乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外(wai)側往內(nei)推，可避免(mian)乳房下垂和(he)外(wai)擴(kuo)。

提醒：按摩(mo)時先涂抹些橄(gan)欖(lan)油(you)或天(tian)然(ran)的潤膚(fu)乳(ru)液，能使按摩(mo)更順滑，同(tong)時能保養乳(ru)房皮膚(fu)。

6、涂抹健胸霜

好的(de)健胸霜能幫助加強乳(ru)房肌膚(fu)支撐力，防止乳(ru)房下垂，還有助于刺激(ji)肌膚(fu)內膠(jiao)原蛋白(bai)再(zai)生，使膚(fu)質更強健，看起來更緊實(shi)、光(guang)滑柔嫩。

方(fang)法(fa)：將健胸霜(shuang)涂抹于乳房和肩頸部，要(yao)(yao)避(bi)免使用(yong)于乳頭(tou)周(zhou)圍。一(yi)般需要(yao)(yao)早晚(wan)各使用(yong)一(yi)次(ci)，一(yi)周(zhou)最少護理兩次(ci)。若是生育后的女性(xing)，需等哺乳期完再使用(yong)。

提醒：市面上的(de)健胸霜(shuang)很多(duo)是添(tian)加了雌(ci)激(ji)素的(de)，雖然很快(kuai)可令(ling)乳房脹大，但(dan)用久了有(you)引(yin)起乳腺(xian)癌的(de)隱患(huan)。

健胸霜應(ying)選大(da)品牌生產的，而且(qie)應(ying)選功能為使乳房緊實的而非使乳房變(bian)大(da)的。

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