生(sheng)活中有不(bu)少女性(xing)(xing)朋友都喜歡在(zai)經期(qi)辟谷(gu)，這主(zhu)要是為了達(da)到減(jian)肥和(he)排毒的(de)效果(guo)，然(ran)而(er)在(zai)辟谷(gu)時(shi)來大姨(yi)媽是一件很(hen)令人頭疼的(de)事情(qing)，為了達(da)到更好的(de)效果(guo)，各(ge)位女性(xing)(xing)在(zai)經期(qi)辟谷(gu)時(shi)應有所(suo)注(zhu)意(yi)，以免適得(de)其(qi)反，危害自身(shen)的(de)健康(kang)。那么女性(xing)(xing)在(zai)經期(qi)時(shi)辟谷(gu)應該(gai)注(zhu)意(yi)哪些事項呢?下面小編為你一一講解。
在辟(pi)谷期間(jian)，人是(shi)沒有進食任(ren)何食物的(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)在此(ci)期間(jian)人體會(hui)有能(neng)量(liang)運行(xing)，因(yin)(yin)此(ci)個別(bie)女性(xing)朋友常會(hui)出現經(jing)血(xue)過多的(de)(de)(de)情(qing)況，此(ci)時(shi)尤其要注意避免進行(xing)劇(ju)烈運動，同時(shi)繼續(xu)調(diao)節情(qing)緒(xu)，盡(jin)可能(neng)的(de)(de)(de)將能(neng)量(liang)封閉，這樣才能(neng)有效緩解不良反應。此(ci)外，如果(guo)在辟(pi)谷時(shi)沒有采(cai)取(qu)正確(que)的(de)(de)(de)措施(shi)，就很難控制好(hao)能(neng)量(liang)的(de)(de)(de)運行(xing)，因(yin)(yin)此(ci)建議(yi)各位(wei)女性(xing)在這一期間(jian)要保持(chi)身(shen)體溫暖，同時(shi)注意適(shi)當休息(xi)，避免各種(zhong)不良情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)發生，以(yi)免影響辟(pi)谷的(de)(de)(de)效果(guo)。
此(ci)外尤其要注(zhu)(zhu)意(yi)的(de)(de)是，女性朋友在月(yue)經期間其子宮(gong)內(nei)膜會出現(xian)脫落的(de)(de)情況(kuang)，此(ci)時(shi)女性的(de)(de)子宮(gong)頸口是微(wei)微(wei)張開的(de)(de)，且盆腔會出現(xian)充(chong)血的(de)(de)情況(kuang)，因此(ci)生殖器(qi)官局部的(de)(de)防御機能會有所(suo)下降，如果此(ci)時(shi)沒有做好個(ge)人的(de)(de)衛(wei)生工作，細菌(jun)和(he)病菌(jun)就很容易侵入(ru)其中，繼而發(fa)(fa)生感染而引發(fa)(fa)各(ge)種婦科疾病。因此(ci)建議(yi)各(ge)位女性朋友在經期辟(pi)谷時(shi)一定要禁止行房事，同時(shi)每(mei)天堅持(chi)用清(qing)(qing)水來清(qing)(qing)洗私處，確保局部的(de)(de)清(qing)(qing)潔(jie)和(he)干(gan)凈。不僅(jin)如此(ci)，女性朋友在月(yue)經期間還(huan)要注(zhu)(zhu)意(yi)適當休息，保證睡眠充(chong)足，避免進行劇烈的(de)(de)運動，以免適得其反。
通過上文的(de)(de)介紹，相信各(ge)位(wei)女士都知道經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)辟(pi)(pi)谷(gu)需要注意哪些(xie)事(shi)情了吧!月經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)對(dui)于女性朋友來說，是(shi)一個特殊的(de)(de)生理時期(qi)(qi)(qi)(qi)，因此各(ge)位(wei)女士一定要做好經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)護理工(gong)作(zuo)，以免影(ying)響(xiang)辟(pi)(pi)谷(gu)的(de)(de)效(xiao)果。最后需要提醒各(ge)位(wei)女士，經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)雖然(ran)可以辟(pi)(pi)谷(gu)，但是(shi)并非每個人(ren)都適(shi)合，對(dui)于體質較弱(ruo)的(de)(de)女性朋友來說，在經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)辟(pi)(pi)谷(gu)可能(neng)會出現各(ge)種不良反應，因此各(ge)位(wei)女士需要根據個人(ren)情況來判斷自己(ji)是(shi)否適(shi)合在經(jing)期(qi)(qi)(qi)(qi)辟(pi)(pi)谷(gu)，這樣才能(neng)避免自身的(de)(de)健康受(shou)到損害。
1、辟谷最緊要的環節，就是開谷第一天，開谷時只能喝一小碗極稀的面粥。因為腸胃已經適應了空腹，如果一下子進食太多，腸胃適應不了。所以必須逐步恢復飲食。
2、開谷時一定不能吃油膩（如油餅類等等）的食物，特別忌食葷腥、辛辣的食物。
3、辟谷剛剛結束，身體就像一只剛剝了皮的煮雞蛋，柔嫩、干凈、易受污物的傷害。所以盡量不要吃富含化學添加劑（如：防腐劑、增稠劑、食用色素、食用香精等）的食物。
4、開谷后，逐漸由流食過渡到固體食物，這時最好每口咀嚼36下之后再吞咽。其實咀嚼多少下不一定那么教條，關鍵是一定要嚼成徹底的粥狀，然后再吞咽。這能極大保護你的腸胃，養成習慣后天天堅持才好！
5、開谷后，每次進食時，可嘗試“吃水、喝食物”的覺察。
6、辟谷后的(de)(de)飲食習慣可能發(fa)生改變，這很(hen)(hen)正常。要(yao)學(xue)會傾聽(ting)自(zi)己(ji)身體的(de)(de)訴求，不要(yao)總(zong)被大腦指揮(hui)——很(hen)(hen)多時候，身體比大腦聰明的(de)(de)多！
5 禁止性生活(huo)辟谷(gu)期(qi)(qi)間最好不(bu)要同房，因為人體在辟谷(gu)的(de)過程中進食(shi)(shi)的(de)食(shi)(shi)物很少，這時的(de)腎臟處于虛弱的(de)階段，而且(qie)體力和精(jing)力都(dou)有限，如果此(ci)時同房不(bu)但會使性生活(huo)的(de)質量受到影響，而且(qie)腎臟也會受到一定(ding)的(de)損害，因此(ci)盡量不(bu)要在辟谷(gu)期(qi)(qi)間同房。
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