一、讓胸部(bu)變大(da)的飲食
蜂(feng)皇漿(jiang)是食(shi)物(wu)中食(shi)療效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)最(zui)全(quan)面又是最(zui)為(wei)營養(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，因蜂(feng)皇漿(jiang)中所含(han)物(wu)質(zhi)能有(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)刺激(ji)女性體內荷爾蒙分泌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)用(yong)，連續服(fu)用(yong)數(shu)月，可(ke)以達到(dao)一定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐(feng)胸(xiong)(xiong)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。蹄筋、海參及(ji)豬腳等(deng)(deng)富含(han)膠質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，能促(cu)進(jin)胸(xiong)(xiong)部(bu)二(er)次發(fa)育，調(diao)節(jie)乳房的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)育狀況(kuang)和(he)發(fa)育時間(jian)，是效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)極佳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐(feng)胸(xiong)(xiong)食(shi)品(pin)。豬尾巴(ba)與(yu)蹄尖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)外皮中富含(han)膠質(zhi)，是不錯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐(feng)胸(xiong)(xiong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)材。它(ta)能大量(liang)補充(chong)乳房內部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)基本(ben)物(wu)質(zhi)，達到(dao)迅速豐(feng)胸(xiong)(xiong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)。核果(guo)(guo)(guo)(guo)類食(shi)物(wu)。花生、腰果(guo)(guo)(guo)(guo)、黃豆，芝麻等(deng)(deng)是最(zui)常見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐(feng)胸(xiong)(xiong)菜(cai)，其中所含(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)大量(liang)物(wu)質(zhi)對乳房都有(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)保養(yang)(yang)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。多(duo)飲用(yong)一些含(han)中藥成(cheng)分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)湯，能有(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)保持乳房的(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)康與(yu)美麗。可(ke)飲用(yong)以黃精、當歸、云苓、白術、鯉魚及(ji)生姜等(deng)(deng)材料(liao)熬(ao)成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鯉魚湯。多(duo)者結合有(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐(feng)胸(xiong)(xiong)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)。歸脾茶(cha)和(he)養(yang)(yang)心(xin)(xin)茶(cha)。前(qian)者有(you)(you)益氣養(yang)(yang)血(xue)之(zhi)效(xiao)(xiao)(xiao)，后(hou)者補益心(xin)(xin)氣、養(yang)(yang)心(xin)(xin)安神的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)。酒釀(niang)(niang)蛋：把酒釀(niang)(niang)、糖加進(jin)熟蛋中，在(zai)生理期期間(jian)早晚各服(fu)用(yong)一次，即可(ke)美容(rong)又能豐(feng)胸(xiong)(xiong)。多(duo)喝參歸豬心(xin)(xin)湯亦(yi)具有(you)(you)益氣養(yang)(yang)血(xue)及(ji)健(jian)胸(xiong)(xiong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)療效(xiao)(xiao)(xiao)，可(ke)以大量(liang)補充(chong)人體所需營養(yang)(yang)，對乳房有(you)(you)增(zeng)大和(he)強健(jian)作用(yong)
二、豐胸的簡單方法
一(yi)、夾書豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)法(fa)(fa)招(zhao)(zhao)數詳(xiang)解(jie)：在(zai)兩(liang)腋(ye)下(xia)(xia)夾書，雙手往(wang)前(qian)抬至(zhi)平舉，堅持到(dao)(dao)手臂發(fa)酸(suan)或(huo)書掉(diao)落為止，每日(ri)多次(ci)練(lian)習(xi)。書的(de)(de)厚度因(yin)人(ren)而異，以不(bu)(bu)感到(dao)(dao)難(nan)受為宜。成(cheng)(cheng)效(xiao)分析(xi)：此(ci)(ci)方(fang)法(fa)(fa)深得(de)“臺灣波(bo)神”唐(tang)林推(tui)崇。專(zhuan)家分析(xi)：腋(ye)下(xia)(xia)夾書，雙手前(qian)舉時(shi)迫使人(ren)挺(ting)(ting)腰、挺(ting)(ting)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)。此(ci)(ci)姿勢有(you)(you)(you)助(zhu)于鍛煉(lian)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)肌、挺(ting)(ting)拔胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)。二、呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)法(fa)(fa)招(zhao)(zhao)數詳(xiang)解(jie)：盤腿端坐、兩(liang)腳底并攏(long)；兩(liang)膝盡(jin)量(liang)(liang)向(xiang)下(xia)(xia)、上(shang)半身盡(jin)量(liang)(liang)向(xiang)上(shang)伸展(zhan)、兩(liang)臂盡(jin)量(liang)(liang)向(xiang)上(shang)伸直；用鼻吸(xi)(xi)(xi)氣(qi)(qi)(qi)，控制(zhi)雙肩不(bu)(bu)上(shang)抬，充分擴展(zhan)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)廓，同時(shi)上(shang)半身前(qian)傾(qing)、腹部(bu)盡(jin)量(liang)(liang)下(xia)(xia)壓；上(shang)半身傾(qing)至(zhi)最大(da)限度，屏住(zhu)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)；等到(dao)(dao)憋不(bu)(bu)住(zhu)氣(qi)(qi)(qi)時(shi)、邊用嘴吐氣(qi)(qi)(qi)邊抬起(qi)上(shang)半身，兩(liang)臂不(bu)(bu)要用力(li)。起(qi)身呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)5次(ci)稍做調整后，重復此(ci)(ci)動作5-10次(ci)。呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)過(guo)程(cheng)中(zhong)可以舒(shu)展(zhan)上(shang)腹部(bu)，但小腹一(yi)定要收緊。呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)節奏適中(zhong)，不(bu)(bu)宜過(guo)快或(huo)過(guo)慢(man)。成(cheng)(cheng)效(xiao)分析(xi)：正確的(de)(de)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)方(fang)法(fa)(fa)不(bu)(bu)僅能供給充足的(de)(de)氧氣(qi)(qi)(qi)，有(you)(you)(you)效(xiao)緩解(jie)疲勞，更有(you)(you)(you)意想不(bu)(bu)到(dao)(dao)的(de)(de)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)效(xiao)果。有(you)(you)(you)實驗證實，進(jin)行此(ci)(ci)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)練(lian)習(xi)3月后，練(lian)習(xi)者胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)平均增(zeng)大(da)，同時(shi)腰部(bu)變(bian)瘦。三、點(dian)穴(xue)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)法(fa)(fa)招(zhao)(zhao)示講解(jie)：一(yi)些女(nv)性在(zai)哺乳(ru)(ru)期過(guo)后，會出現明顯的(de)(de)乳(ru)(ru)房(fang)下(xia)(xia)垂等情況。這是(shi)(shi)因(yin)為女(nv)性在(zai)哺乳(ru)(ru)期，飲食(shi)(shi)過(guo)多且好，造成(cheng)(cheng)乳(ru)(ru)房(fang)部(bu)位的(de)(de)脂肪堆積過(guo)剩，導致乳(ru)(ru)房(fang)下(xia)(xia)垂。對(dui)哺乳(ru)(ru)期過(guo)后的(de)(de)女(nv)性而言，點(dian)穴(xue)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)應該是(shi)(shi)最適合的(de)(de)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)方(fang)法(fa)(fa)。點(dian)穴(xue)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)的(de)(de)優(you)點(dian)在(zai)于利(li)用中(zhong)醫點(dian)穴(xue)的(de)(de)原理，不(bu)(bu)吃藥，也不(bu)(bu)打針(zhen)，通(tong)過(guo)中(zhong)醫技師(shi)的(de)(de)手法(fa)(fa)促進(jin)乳(ru)(ru)腺(xian)和腺(xian)泡的(de)(de)發(fa)育，使乳(ru)(ru)房(fang)快速提(ti)升，獲得(de)2次(ci)生(sheng)長。溫馨提(ti)醒(xing)：雖然哺乳(ru)(ru)有(you)(you)(you)可能影響乳(ru)(ru)房(fang)的(de)(de)美觀(guan)，不(bu)(bu)過(guo)，母乳(ru)(ru)喂養才(cai)是(shi)(shi)寶寶健康成(cheng)(cheng)長的(de)(de)關鍵，因(yin)此(ci)(ci)，女(nv)性千萬(wan)不(bu)(bu)能為了(le)美麗，而放(fang)棄母乳(ru)(ru)喂養哦！四、食(shi)(shi)療豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)法(fa)(fa)1、酒(jiu)(jiu)(jiu)釀加水適量(liang)(liang)，微波(bo)2分鐘(zhong)左右即可；2、或(huo)制(zhi)成(cheng)(cheng)酒(jiu)(jiu)(jiu)釀蛋、酒(jiu)(jiu)(jiu)釀湯圓。月經(jing)來(lai)潮前(qian)早晚食(shi)(shi)用一(yi)次(ci)，效(xiao)果更佳(jia)。天(tian)(tian)心能有(you)(you)(you)魔(mo)鬼(gui)身材，酒(jiu)(jiu)(jiu)釀功不(bu)(bu)可沒(mei)。許(xu)多營養師(shi)也認(ren)同酒(jiu)(jiu)(jiu)釀的(de)(de)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)功效(xiao)。因(yin)為酒(jiu)(jiu)(jiu)釀中(zhong)含有(you)(you)(you)能促進(jin)女(nv)性胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)細(xi)胞豐(feng)(feng)滿的(de)(de)天(tian)(tian)然荷爾蒙，其(qi)酒(jiu)(jiu)(jiu)精成(cheng)(cheng)分也有(you)(you)(you)助(zhu)于改善胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)血(xue)液循環。
三、史上(shang)最(zui)有效的(de)豐胸運動
史上(shang)(shang)最有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)豐(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)運動(dong)(dong)(dong)——俯臥(wo)撐(cheng)運動(dong)(dong)(dong)要(yao)(yao)領：不(bu)(bu)穿(chuan)bra，直接(jie)(jie)穿(chuan)上(shang)(shang)可(ke)(ke)以(yi)(yi)支(zhi)撐(cheng)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)力量的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)(dong)款(kuan)上(shang)(shang)衣。雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)膝并攏(long)跪于地(di)上(shang)(shang)，雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)腳向(xiang)(xiang)后(hou)(hou)(hou)抬起，俯身(shen)向(xiang)(xiang)前，以(yi)(yi)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)手(shou)(shou)著地(di)與肩(jian)同寬。保(bao)持(chi)背(bei)部(bu)(bu)挺直并且(qie)收緊(jin)(jin)(jin)臀部(bu)(bu)，慢慢屈(qu)臂(bei)至胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)接(jie)(jie)觸(chu)地(di)面(mian)(mian)，再慢慢以(yi)(yi)手(shou)(shou)肘(zhou)的(de)(de)(de)力量將身(shen)體(ti)(ti)向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)推，回(hui)到(dao)(dao)(dao)原位。為(wei)保(bao)持(chi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)肌(ji)肉持(chi)續的(de)(de)(de)緊(jin)(jin)(jin)張狀態，在(zai)(zai)身(shen)體(ti)(ti)移到(dao)(dao)(dao)最高點(dian)時(shi)不(bu)(bu)完全挺直肘(zhou)關節，重復(fu)上(shang)(shang)述動(dong)(dong)(dong)作(zuo)10次(ci)。注(zhu)意腹(fu)(fu)部(bu)(bu)收緊(jin)(jin)(jin)，感(gan)覺胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)在(zai)(zai)用力，腰(yao)也(ye)不(bu)(bu)要(yao)(yao)貼到(dao)(dao)(dao)地(di)面(mian)(mian)。成效(xiao)分析：這個(ge)俯臥(wo)撐(cheng)運動(dong)(dong)(dong)不(bu)(bu)僅可(ke)(ke)以(yi)(yi)使(shi)(shi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)變得(de)緊(jin)(jin)(jin)實(shi)豐(feng)滿，還(huan)能(neng)令(ling)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)平坦結(jie)實(shi)。其(qi)實(shi)做(zuo)俯臥(wo)撐(cheng)并不(bu)(bu)能(neng)使(shi)(shi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)脂肪增(zeng)多，但可(ke)(ke)以(yi)(yi)通過鍛(duan)(duan)煉(lian)使(shi)(shi)下胸(xiong)(xiong)(xiong)肌(ji)增(zeng)長(chang)(chang)，胸(xiong)(xiong)(xiong)肌(ji)的(de)(de)(de)增(zeng)大和緊(jin)(jin)(jin)實(shi)使(shi)(shi)得(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)整體(ti)(ti)突(tu)出，而(er)且(qie)彈性也(ye)有(you)了(le)顯著的(de)(de)(de)增(zeng)加。超簡(jian)(jian)單(dan)豐(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)練(lian)(lian)習防(fang)止下垂、外(wai)擴(kuo)的(de)(de)(de)超簡(jian)(jian)單(dan)豐(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)練(lian)(lian)習以(yi)(yi)“簡(jian)(jian)易局部(bu)(bu)美體(ti)(ti)法”掀起韓國瘦身(shen)熱潮的(de)(de)(de)專家金相(xiang)萬(wan)，特別針對“發胖(pang)先從(cong)下身(shen)胖(pang)起，減肥卻從(cong)上(shang)(shang)身(shen)瘦起”的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)縮水問題，創造了(le)幾種非常(chang)簡(jian)(jian)便的(de)(de)(de)豐(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)小動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，在(zai)(zai)家看電視的(de)(de)(de)時(shi)候就可(ke)(ke)以(yi)(yi)做(zuo)。而(er)且(qie)每種動(dong)(dong)(dong)作(zuo)都(dou)只要(yao)(yao)1分鐘(zhong)，耗時(shi)少(shao)(shao)少(shao)(shao)，功效(xiao)卻不(bu)(bu)俗(su)。金相(xiang)萬(wan)認為(wei)并不(bu)(bu)是尺寸大就代表(biao)完美的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)，理(li)想(xiang)的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)形(xing)應(ying)該是個(ge)正三(san)角(jiao)形(xing)：鎖骨的(de)(de)(de)中心(xin)和兩(liang)個(ge)乳房的(de)(de)(de)中心(xin)相(xiang)聯結(jie)畫出的(de)(de)(de)三(san)角(jiao)形(xing)各邊相(xiang)等，那(nei)么便是理(li)想(xiang)的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)。如果(guo)底邊過長(chang)(chang)則說明(ming)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)過于外(wai)擴(kuo)，如果(guo)兩(liang)邊邊長(chang)(chang)過長(chang)(chang)則說明(ming)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)有(you)些下垂了(le)哦。胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)下垂阻擊式(shi)1.跪坐(zuo)在(zai)(zai)地(di)面(mian)(mian)上(shang)(shang)，臀部(bu)(bu)和大腿(tui)壓在(zai)(zai)小腿(tui)上(shang)(shang)，雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)手(shou)(shou)自然放松，擱在(zai)(zai)大腿(tui)上(shang)(shang)。2.將手(shou)(shou)緩慢抬向(xiang)(xiang)身(shen)后(hou)(hou)(hou)，使(shi)(shi)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)臂(bei)向(xiang)(xiang)后(hou)(hou)(hou)伸(shen)(shen)直，盡(jin)量到(dao)(dao)(dao)達腳后(hou)(hou)(hou)跟處(chu)，用手(shou)(shou)掌(zhang)碰(peng)觸(chu)腳跟。3.雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)手(shou)(shou)交叉相(xiang)握，使(shi)(shi)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)臂(bei)在(zai)(zai)身(shen)后(hou)(hou)(hou)抬起，并盡(jin)量舉向(xiang)(xiang)頭(tou)頂，令(ling)上(shang)(shang)身(shen)向(xiang)(xiang)地(di)面(mian)(mian)俯壓下去(qu)，使(shi)(shi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)碰(peng)觸(chu)到(dao)(dao)(dao)膝蓋(gai)。胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)縮水回(hui)復(fu)式(shi)1.平臥(wo)在(zai)(zai)地(di)面(mian)(mian)上(shang)(shang)，雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)臂(bei)放到(dao)(dao)(dao)臉(lian)前，托住下巴(ba)。2.彎(wan)曲(qu)膝蓋(gai)，使(shi)(shi)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)腳盡(jin)量貼到(dao)(dao)(dao)身(shen)體(ti)(ti)后(hou)(hou)(hou)部(bu)(bu)。雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)臂(bei)朝后(hou)(hou)(hou)伸(shen)(shen)展，爭取觸(chu)到(dao)(dao)(dao)腳。兩(liang)條小腿(tui)不(bu)(bu)要(yao)(yao)分開。3.吸(xi)氣(qi)。抬起頭(tou)，以(yi)(yi)腹(fu)(fu)肌(ji)為(wei)支(zhi)撐(cheng)點(dian)，頭(tou)向(xiang)(xiang)后(hou)(hou)(hou)仰(yang)，拉動(dong)(dong)(dong)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)抬升，雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)手(shou)(shou)拉動(dong)(dong)(dong)腿(tui)部(bu)(bu)往腰(yao)靠攏(long)。吐氣(qi)放松，回(hui)復(fu)最初姿勢(shi)，反復(fu)3次(ci)。這個(ge)小姿勢(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)使(shi)(shi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)肌(ji)肉組織得(de)到(dao)(dao)(dao)有(you)效(xiao)鍛(duan)(duan)煉(lian)，讓(rang)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)線條更(geng)流暢飽滿。
四(si)、豐胸的注意(yi)要(yao)點是什么
1.喝(he)咖啡太(tai)多(duo)大(da)家(jia)都知道含(han)(han)咖啡因(yin)(yin)(yin)(yin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲品(pin)可(ke)以(yi)(yi)讓人(ren)保持(chi)清醒(xing)，也有一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醒(xing)酒作用。但是瑞典科學家(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)項最新發現卻引起很多(duo)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關注，因(yin)(yin)(yin)(yin)為(wei)他(ta)們(men)指出(chu)，女(nv)孩每(mei)天喝(he)咖啡若(ruo)超(chao)過三杯，她(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)會變小(xiao)。研究人(ren)員通過檢測發現，半數(shu)女(nv)性(xing)體(ti)(ti)內含(han)(han)有一(yi)(yi)種特殊基(ji)(ji)因(yin)(yin)(yin)(yin)，因(yin)(yin)(yin)(yin)為(wei)這種基(ji)(ji)因(yin)(yin)(yin)(yin)，當她(ta)們(men)攝入咖啡因(yin)(yin)(yin)(yin)時，乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)就會縮(suo)小(xiao)。為(wei)了(le)保護胸(xiong)(xiong)部，喜(xi)歡(huan)喝(he)咖啡提神的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)你，可(ke)以(yi)(yi)嘗試用茶水來代替(ti)咖啡。2.為(wei)了(le)減(jian)肥采用斷食(shi)(shi)(shi)減(jian)肥法長期處(chu)于(yu)饑餓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態，人(ren)體(ti)(ti)以(yi)(yi)為(wei)進(jin)(jin)入了(le)饑荒年代，必然會調動(dong)儲藏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)和(he)(he)(he)(he)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質來應付，而乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要結(jie)構(gou)成文之一(yi)(yi)就是脂(zhi)肪(fang)(fang)和(he)(he)(he)(he)膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)。胸(xiong)(xiong)部脂(zhi)肪(fang)(fang)減(jian)少、皮(pi)膚(fu)松弛(chi)、胸(xiong)(xiong)肌(ji)流失，而營(ying)養(yang)不足又引起腺體(ti)(ti)組(zu)織萎(wei)縮(suo)，整(zheng)體(ti)(ti)胸(xiong)(xiong)部組(zu)織減(jian)少，但連接胸(xiong)(xiong)肌(ji)和(he)(he)(he)(he)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)締組(zu)織 卻沒有隨之減(jian)少，因(yin)(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)胸(xiong)(xiong)部就變小(xiao)變下垂了(le)。3.不吃(chi)(chi)油乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)大(da)小(xiao)取決于(yu)乳(ru)(ru)(ru)(ru)腺組(zu)織和(he)(he)(he)(he)脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)數(shu)量(liang)。因(yin)(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)，適(shi)度(du)地增(zeng)加(jia)(jia)胸(xiong)(xiong)部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)量(liang)，是提高豐(feng)挺度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最自然、最合理、最健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法。不要片面追求苗條的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)型曲(qu)線美，而盲目(mu)地節食(shi)(shi)(shi)、挑食(shi)(shi)(shi)，專吃(chi)(chi)素菜，不吃(chi)(chi)魚、肉等(deng)葷菜。須知，適(shi)量(liang)地攝入魚、肉和(he)(he)(he)(he)豆(dou)制(zhi)品(pin)，能增(zeng)加(jia)(jia)少量(liang)脂(zhi)肪(fang)(fang)。這對(dui)于(yu)保持(chi)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐(feng)滿，皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)嫩滑、面色的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紅潤是不可(ke)缺(que)少的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)物質基(ji)(ji)礎。否則，機能營(ying)養(yang)不良，脂(zhi)肪(fang)(fang)缺(que)乏，使乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)逐漸(jian)萎(wei)縮(suo)，皮(pi)膚(fu)枯皺，面色蒼黃，失去青(qing)春魅力。4.不吃(chi)(chi)肉除(chu)適(shi)當進(jin)(jin)食(shi)(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)(fang)外，還(huan)要補(bu)充膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)，以(yi)(yi)促(cu)進(jin)(jin)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)光潔度(du)好、有彈性(xing)、有粗糙，這也是促(cu)使乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)健美的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要條件之一(yi)(yi)。富含(han)(han)膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物有肉皮(pi)（包(bao)括(kuo)豬(zhu)、雞、鴨、鵝皮(pi)）、豬(zhu)蹄(ti)、牛(niu)蹄(ti)、蹄(ti)筋、雞鴨爪、雞翅以(yi)(yi)及甲魚等(deng)。此(ci)(ci)外，膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形成與維生素C和(he)(he)(he)(he)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質有密切關系，因(yin)(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)，為(wei)了(le)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)健美還(huan)應多(duo)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些富含(han)(han)維生素C的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)品(pin)，如桔子(zi)、胡蘿卜和(he)(he)(he)(he)富含(han)(han)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)品(pin)如禽蛋(dan)(dan)(dan)類和(he)(he)(he)(he)豆(dou)類食(shi)(shi)(shi)品(pin)。
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