一、按摩美容的基本手法
1、按壓類手法
按壓類手法是以垂直向下按壓為主的一類手法。其代表手法是按法和點法，具有操作簡單、得氣快、療效高的特點，是臨床上常用的手法之一。
按壓類手法刺激幅度較大，練習時應注意觀察和詢問受術者的反應，以便及時調整力度。
2、摩擦類手法
摩擦類手法是以掌或指置于體表，在保持一定垂直壓力的前提下，進行直線或弧線移動的一類手法。代表手法有摩法、擦法和推法。
摩擦類手法的共同點是不要求吸定皮膚，因而對皮膚產生直接摩擦，手法柔和，病人常感舒適，部分手法可通過摩擦生熱。
3、捏拿類手法
捏拿類手法是以擠壓提捏肌膚的方式作用于機體的一類手法，代表手法有捏法和拿法。具有刺激強度大的特點。
按壓類手法和捏拿類手法均產生擠壓的感覺，故在不少按摩(推拿)專著中，將其合稱為擠壓類手法，但按壓類手法是向下的壓力，捏拿類手法則是相對的擠壓力與向上提力結合的綜合性手法。
4、擺動類手法
擺動類手法是以指、掌、腕關節做協調的連續擺動的一類手法。代表手法有:揉法、攘法和一指禪法。擺動類手法操作時，需要很高的技巧，是中醫按摩手法的特色和精華，也是手法學習中的重點和難點。
5、振動類手法
振動類手法是以較高的頻率進行節律性輕重交替的刺激，持續作用于人體的一類手法。其代表手法有抖法和振法。受術者有明顯傾動舒松感，但術者體力消耗較大。
6、擊打類手法
擊打類手法是以指、掌、拳或特制的器械，有節奏地擊打施術部位的一類手法。代表手法有擊法和拍法。
擊打類手法操作要有一定的節奏，受術者常感舒適，但部分手法刺激強度較大，操作時應注意技巧，適可而止。
7、運動類手法
運動類手法是對關節進行被動性活動的一類手法表手法有搖法、拔伸法和扳法。運動類手法對改善關節運動有明顯的作用，是傷科按摩中的主要治療手法。
二、常按5個穴位美容
1、擦頸項
方法：單掌橫置后頸部，來回往返擦動30次。
作用：可促進供血，以利容顏。
2、推前額
方法：
①單掌小魚際并置印堂穴處，兩掌根緊貼兩眼眶上緣，稍用力向太陽穴分推30次。
②兩拇指按在兩側太陽穴上，兩食指屈起以橈側面從印堂穴處開始向外側推刮眼眶，同時輕輕帶動推抹上下眼瞼，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，整個動作操作30次。
作用：可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。
3、提眼瞼
方法：
①雙跟上視，以兩食指分別將兩側下限瞼慢慢向上推動，然后，再慢慢推回原位，重復10次。
②兩眼閉起，繼用力睜開一眼上視后，閉目。如法睜開另一眼。一睜一閉為一次，計作10次。
作用：有助收緊下眼瞼肌肉，防止“眼袋”的形成。
4、抬下頦
方法：撅嘴，下頦盡力向上抬起，做接吻狀，使前頸部肌肉繃緊，然后以掌上下擦動30次。
作用：可減少頸部皺紋，使頸光潔如玉。
5、收雙頰
方法：撅嘴，向左用力努起并鼓氣。右頰肌肉繃緊，繼以單掌上下推擦30次，然后換方向如法操作。
作用：可防止兩側面頰肌肉松弛。
三、女性美容的食物有哪些
美容養顏補血食物1、豬血
味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，會產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
美容養顏補血食物2、綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸， 熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。
美容養顏補血食物3、紅棗
紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。
美容養顏補血食物4、枸杞
中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。
美容養顏補血食物5、蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
四、4種洗臉方法輕松美容
一、涼開水洗臉
懶得使用防曬霜或爽膚水的男性，可以用涼開水洗臉護膚。 涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”，其性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很大的“親和性”，從而使涼開水更容易滲透進皮膚內里。另外，涼開水還能使皮下脂肪變為“半液態”，使皮膚顯得水潤不干燥。
二、清酒洗面法
酒除了可以喝之外還能干什么?男性可以將少許清酒倒入溫水，輕撥洗面。起源于日本的清酒，在很早就被用于護膚美容。古時候，日本藝妓在上妝前會先用清酒敷臉，以減輕化妝對皮膚的傷害。活化肌膚的同時還有保濕的功效。 清酒所含的酒精成分不但不會刺激皮膚，反而能深入毛孔清除皮膚污垢，保持皮膚光滑，使皮膚呈現自然通透的好狀態。
三、豆腐擦臉法
將豆腐弄碎裝在薄紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于臉上，20分鐘后洗凈即可。豆腐中含有豐富的營養成分，具有抗氧化的功效;另外，豆腐中豐富的植物乳化劑卵磷脂能加強肌膚的保濕力，每周一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質，能使皮膚清潔平整。
四、黑炭美容法
美白是女性保養的第一話題，而男性更適合使用黑炭美容。護膚黑炭是用一種耐熱的木材經攝氏1000度的高溫燃燒，然后加以提煉而形成，有吸收毛孔內微生物的功效，可去除皮膚表面的污垢和多余的油脂，最適合整天油光滿面的人。盡管黑炭護膚品看上去都是黑漆漆的，還有一股墨汁的氣味，這樣“MAN”的成分卻男女都喜歡!
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