一、經(jing)期能不能吃活血化瘀(yu)藥不要用活血化淤藥
后果(guo)：會增加經血流量(liang)，引發貧(pin)血
在月經(jing)期(qi)，補(bu)血(xue)(xue)保健品、活血(xue)(xue)化(hua)淤類藥物都應停用。但是(shi)，很(hen)多(duo)女性不做的，就發(fa)(fa)現(xian)自己月經(jing)量突然(ran)增多(duo)，甚至(zhi)引(yin)發(fa)(fa)重度貧血(xue)(xue)或(huo)經(jing)期(qi)大出(chu)血(xue)(xue)。這是(shi)因(yin)為很(hen)多(duo)活血(xue)(xue)化(hua)淤的中成藥，具有抗凝、抗栓效果(guo)，使用后會(hui)導致擴張(zhang)血(xue)(xue)管、加速血(xue)(xue)液(ye)流動，而血(xue)(xue)運的改變會(hui)進而造(zao)成經(jing)血(xue)(xue)流失過度。
月經期(qi)間的“用藥禁忌”
有些藥(yao)品是(shi)不能(neng)在(zai)月經期間吃的(de)，若是(shi)萬不得已必須要吃，也要在(zai)醫生的(de)指(zhi)導下正確用藥(yao)。
1、止(zhi)血(xue)藥(yao)：如安絡血(xue)、維生素K等，能降(jiang)低毛細(xi)血(xue)管的通透性(xing)，促(cu)使毛細(xi)血(xue)管收縮(suo)，使用后會引起經血(xue)不暢。
2、瀉藥：如硫酸(suan)鎂、硫酸(suan)鈉下(xia)瀉作(zuo)用(yong)較劇，可引起反射性盆腔充血，故經期應該禁用(yong);其他腸胃動力藥，也應該慎(shen)用(yong)或忌用(yong)。
3、抗凝血藥：可引起月(yue)經(jing)過多，甚至大出血，經(jing)期應避免(mian)使用，如(ru)香豆(dou)素、肝素、溶栓(shuan)劑等。
4、性激素類(lei)藥物：女性的性激素合成(cheng)及(ji)代謝平衡(heng)與月(yue)經周(zhou)期密切相關，因此(ci)，不可在經期使用(yong)性激素類(lei)藥物，以免造(zao)成(cheng)月(yue)經紊亂。
5、活血化淤(yu)的中藥(yao)：此類藥(yao)物不僅有抗(kang)凝(ning)、抗(kang)血栓(shuan)的作(zuo)用，還能擴張血管、加(jia)速血液流動(dong)，因此會造(zao)成(cheng)月經量過多。
6、直接用于陰(yin)道局部的(de)藥：治療(liao)婦科感染的(de)陰(yin)道局部用藥也需(xu)要(yao)謹慎，如治療(liao)陰(yin)道炎癥的(de)洗液、栓劑(ji)等需(xu)要(yao)暫停使用，否則，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯(fan)子宮腔及子宮內膜(mo)。
7、甲狀腺制劑： 這類藥有可能造成月經(jing)紊亂，并會出(chu)現怕熱、出(chu)汗、心律失常、體重減輕，應慎用。
二(er)、女性月經(jing)(jing)期如何保健1、飲(yin)食(shi)(shi)有節。月經(jing)(jing)期因(yin)經(jing)(jing)血的耗散(san)，更(geng)需充足的營養;飲(yin)食(shi)(shi)宜清淡(dan)溫和(he)，易于消化，不(bu)可過(guo)食(shi)(shi)生(sheng)冷(leng)，因(yin)寒使血凝，容易引起痛(tong)經(jing)(jing)，以及月經(jing)(jing)過(guo)少(shao)(shao)或突然(ran)中斷等。不(bu)可過(guo)食(shi)(shi)辛辣香燥(zao)傷(shang)津的食(shi)(shi)物，以減少(shao)(shao)子宮充血。要(yao)多喝開水，多吃水果(guo)、蔬菜(cai)，保持(chi)大便通暢。
2、調節情志。祖國(guo)醫學認為，情志異常(chang)是重要的致病(bing)因素(su)之一，而精(jing)神情緒對月經的影響尤為明顯(xian)。故經期(qi)一定(ding)要保持情緒穩定(ding)，心(xin)情舒暢，避免不良刺(ci)激(ji)，以防(fang)月經不調。
3、清潔衛生。經期要保(bao)持外(wai)陰清潔，每晚用(yong)(yong)溫開水擦洗外(wai)陰，不宜(yi)洗盆浴或坐浴，應以(yi)淋浴為好(hao);衛生巾(jin)、紙要柔軟清潔，最好(hao)高壓(ya)消毒使用(yong)(yong);月(yue)經帶、內(nei)褲要勤換、勤洗，以(yi)減(jian)輕血垢對外(wai)陰及大(da)腿內(nei)側的刺激(ji)，洗后(hou)開水燙一(yi)下，并在太陽下曬干后(hou)備(bei)用(yong)(yong);月(yue)經墊(dian)子宜(yi)用(yong)(yong)消毒紗布(bu)及衛生紙。大(da)便后(hou)要從(cong)前向后(hou)擦拭，以(yi)免贓(zang)物(wu)帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
4、勞(lao)逸(yi)結合。經期(qi)照常工(gong)作(zuo)、學習、從(cong)事一般的體力勞(lao)動，可(ke)以促進盆(pen)腔(qiang)的血液循(xun)環，從(cong)而減輕(qing)腰背酸痛及(ji)下腹不(bu)適，但應(ying)避免重(zhong)體力勞(lao)動和劇(ju)烈運動，因過勞(lao)可(ke)使盆(pen)腔(qiang)過度充血，引起月經過多、經期(qi)延長及(ji)腹痛腰酸等;并保證充足睡(shui)眠，以保持充沛精力。
5、勿亂(luan)用藥。一(yi)般婦女經(jing)期稍有(you)不(bu)適(shi)，經(jing)后即可(ke)自消，不(bu)需用藥，以防干(gan)擾其正常過(guo)程。若遇有(you)腹痛難(nan)忍(ren)或流血過(guo)多(duo)、日(ri)久不(bu)止者，需經(jing)醫生檢查診治為妥，不(bu)要自己亂(luan)服藥物。
6、寒暖適(shi)宜。注意氣候變化(hua)，特別(bie)要防(fang)止高溫日曬、風寒雨淋;或(huo)涉水游(you)泳，或(huo)用冷(leng)(leng)水洗頭洗腳，或(huo)久(jiu)坐冷(leng)(leng)地等。
7、避免房事。月經(jing)時，子宮內(nei)膜剝(bo)脫(tuo)出血，宮腔內(nei)有新鮮創面，宮口亦稍(shao)微張開一(yi)些，陰道酸度降低，防(fang)御病菌的(de)能力(li)減弱(ruo)。如此時行房事，將細(xi)菌帶入，容易導致生(sheng)殖(zhi)器發炎。若輸(shu)卵管炎癥(zheng)粘連，堵塞(sai)不通，還可造(zao)成(cheng)(cheng)不孕癥(zheng)。也可造(zao)成(cheng)(cheng)經(jing)期延長，甚至(zhi)崩落(luo)不止(zhi)。因此，婦女在行經(jing)期間應禁止(zhi)房事，防(fang)止(zhi)感染(ran)。
三、7個(ge)方法拒絕經期不良情緒1、飲食法。糖(tang)(tang)(tang)為大腦提供維持沖動受控所必(bi)需的能量，從(cong)而預(yu)防我們(men)因壓力而發脾(pi)(pi)氣(qi)，糖(tang)(tang)(tang)可(ke)降低人們(men)的好斗性和(he)好辯(bian)性。研究人員(yuan)說：“例如，當你遇到挑(tiao)釁時(shi)，當你在工作會議(yi)中可(ke)能會遇到一(yi)個(ge)刁(diao)難的上司(si)時(shi)，提前喝一(yi)杯加糖(tang)(tang)(tang)飲料可(ke)能會有效地增加我們(men)抑制沖動的能力。”月經期間(jian)容(rong)易脾(pi)(pi)氣(qi)暴躁的朋友適合沖一(yi)杯紅糖(tang)(tang)(tang)水喝一(yi)下。
2、轉移法(fa)。轉移是(shi)最積極(ji)的處(chu)理方(fang)法(fa)。火兒(er)上(shang)來(lai)的時候，對那些看(kan)不慣的人(ren)和事往往越(yue)看(kan)越(yue)氣，越(yue)看(kan)越(yue)火，此時不妨來(lai)個三(san)十六計走為(wei)上(shang)策，迅(xun)速離開(kai)使你(ni)(ni)發怒的場合，可以選擇去做點開(kai)心的事，或者回(hui)去睡一個大覺，如果你(ni)(ni)生氣的時候直接埋頭(tou)大睡，也未嘗不是(shi)一種好(hao)辦法(fa)，既休息了，還可以避(bi)免口不擇言出口傷人(ren)。
3、想(xiang)(xiang)像(xiang)法。當自(zi)己(ji)(ji)生氣的(de)時(shi)候，想(xiang)(xiang)些美好的(de)事(shi)情(qing)，想(xiang)(xiang)一(yi)下美好的(de)情(qing)景：想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)自(zi)己(ji)(ji)的(de)小孩，逗他(ta)的(de)時(shi)候有多可愛，或(huo)者讓(rang)自(zi)己(ji)(ji)高興的(de)東西(xi)，或(huo)者看些幽默笑話，就(jiu)可以暫(zan)時(shi)緩解暴躁(zao)情(qing)緒。
4、傾訴(su)法。在遇到不(bu)(bu)好(hao)的事情的時(shi)候，可(ke)以尋找同伴訴(su)說自己(ji)的心情，面對自己(ji)的好(hao)朋友，你(ni)(ni)可(ke)以與(yu)對方(fang)大吐苦水(shui)，對方(fang)傾聽，然(ran)后從(cong)中找出自己(ji)過去(qu)的不(bu)(bu)幸與(yu)你(ni)(ni)對比共勉，這(zhe)樣你(ni)(ni)的不(bu)(bu)良情緒(xu)也(ye)可(ke)以得到很(hen)大的緩解，然(ran)后還可(ke)以從(cong)友人的經驗(yan)當(dang)中找到一些寶(bao)貴的解決經驗(yan)。最好(hao)再能和談得來的朋友一起(qi)聽聽音樂、散(san)散(san)步。
5、暗示(shi)法。自我暗示(shi)有積極(ji)暗示(shi)與消(xiao)極(ji)暗示(shi)之分，在心情不(bu)好，想要(yao)(yao)動怒(nu)的時(shi)候，最好讓理智先行一(yi)(yi)(yi)步，你(ni)可(ke)以自我暗示(shi)，口中(zhong)默(mo)念：不(bu)要(yao)(yao)生(sheng)氣!不(bu)要(yao)(yao)生(sheng)氣!不(bu)要(yao)(yao)生(sheng)氣!想一(yi)(yi)(yi)想上一(yi)(yi)(yi)次生(sheng)氣之后失去了(le)(le)什(shen)么，不(bu)開(kai)心了(le)(le)多(duo)少天，只要(yao)(yao)忍過這(zhe)一(yi)(yi)(yi)下其實就沒什(shen)么了(le)(le)。
6、運動法。遇到心(xin)情不(bu)(bu)好的(de)時候，運動是一種很好的(de)發(fa)泄方法，暫(zan)時將那些不(bu)(bu)愉快的(de)事情放(fang)下，找時間(jian)出(chu)去(qu)鍛煉(lian)一下，出(chu)一身汗之后就會變得(de)輕松(song)很多。可以(yi)出(chu)去(qu)打打球(qiu)，或者跑步(bu)、散(san)步(bu)也(ye)可。在運動的(de)過程中讓不(bu)(bu)好的(de)情緒隨著(zhu)汗液排出(chu)，使自己放(fang)松(song)下來。
7、精神(shen)勝利法(fa)(fa)。當出現煩躁易怒情(qing)(qing)緒的(de)時(shi)候(hou)，可(ke)(ke)以(yi)采用(yong)阿Q精神(shen)勝利法(fa)(fa)來(lai)緩解，告訴自(zi)己那些不好(hao)(hao)的(de)事情(qing)(qing)一定還(huan)有轉機，只(zhi)是好(hao)(hao)的(de)解決辦法(fa)(fa)還(huan)未想(xiang)到，堅定自(zi)己的(de)信心就一定可(ke)(ke)以(yi)將事情(qing)(qing)處理好(hao)(hao)。這樣就可(ke)(ke)以(yi)有效地調(diao)節自(zi)己的(de)不良情(qing)(qing)緒，讓自(zi)己變得有耐心去面對事情(qing)(qing)。
四、女(nv)人經期做到四點可(ke)緩解痛經1.熱水袋敷于腹(fu)部(bu)
不管是什么季節，女性(xing)在經期緩解痛經要注重保(bao)暖，可以將(jiang)熱水(shui)袋敷(fu)于腹部，貼著肚子，這樣(yang)可以使腹部暖和起來，從(cong)而達到緩解痛的目的。
2.飲用紅糖水
喝紅(hong)(hong)糖水(shui)可(ke)以(yi)緩(huan)解痛經(jing)是(shi)因為它(ta)含有豐富的(de)營養(yang)物質，如鈣、鐵等，它(ta)不但(dan)可(ke)以(yi)使女(nv)性(xing)(xing)的(de)身(shen)子暖和(he)起(qi)來，而且還利(li)于(yu)經(jing)血的(de)排出，這樣可(ke)以(yi)為女(nv)性(xing)(xing)解決(jue)痛經(jing)及體寒的(de)問題。紅(hong)(hong)糖并不是(shi)任何(he)人都是(shi)可(ke)飲(yin)用(yong)的(de)，對(dui)于(yu)體質虛(xu)弱、寒氣血滯(zhi)引(yin)起(qi)的(de)痛經(jing)可(ke)以(yi)飲(yin)用(yong)，但(dan)對(dui)于(yu)活(huo)性(xing)(xing)體質的(de)女(nv)性(xing)(xing)是(shi)不可(ke)以(yi)飲(yin)用(yong)的(de)，這點(dian)一(yi)定(ding)要清楚。
3.按摩腹部
不管痛經(jing)有沒有出現，可以在閑暇的(de)時候(hou)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)腹(fu)(fu)部，首先將雙(shuang)手摩(mo)(mo)(mo)擦(ca)生熱，然(ran)后(hou)放于(yu)腹(fu)(fu)部進行按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)，這可以促進血(xue)液(ye)循環，從(cong)而達到(dao)緩解痛經(jing)的(de)目的(de)。但要(yao)注意(yi)的(de)是，按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)腹(fu)(fu)部的(de)力度最好適中(zhong)，不要(yao)太用力。
4.按摩合谷穴
合谷穴位于人體的手(shou)部，該穴位具(ju)有緩解(jie)痛經的作用(yong)，只要(yao)痛經來的時候(hou)可以對(dui)(dui)其進行(xing)(xing)按(an)摩(mo)。對(dui)(dui)該穴位進行(xing)(xing)點按(an)半分鐘左右，以出(chu)現酸痛感為宜，對(dui)(dui)于體質本身就很弱的女性最好不要(yao)太(tai)用(yong)力。
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