一(yi)、乳(ru)房(fang)下(xia)垂(chui)是哪些原因
1、過度減肥
其實，減(jian)肥就(jiu)(jiu)是一個不好的(de)(de)(de)因素(su)。很多(duo)愛美的(de)(de)(de)MM本身(shen)擁有著豐滿(man)的(de)(de)(de)身(shen)材加上傲(ao)人的(de)(de)(de)上圍，但是追逐以瘦為美的(de)(de)(de)MM想要快速有效地減(jian)肥，殊不知，減(jian)肥的(de)(de)(de)速度(du)過快，會(hui)造成(cheng)乳(ru)房(fang)內脂(zhi)肪(fang)組(zu)織和皮膚變得越來越松弛(chi)，因此(ci)(ci)就(jiu)(jiu)在外部出(chu)現了(le)乳(ru)房(fang)下垂的(de)(de)(de)現象。針(zhen)對減(jian)肥的(de)(de)(de)年(nian)齡層多(duo)在中年(nian)和青年(nian)，因此(ci)(ci)這(zhe)個階段的(de)(de)(de)女性(xing)應該慎重減(jian)肥。
2、因為哺乳
很多(duo)媽媽在一(yi)段(duan)時間的(de)(de)哺乳后(hou)，開始發覺自己的(de)(de)乳房好像(xiang)縮(suo)(suo)水了一(yi)樣干癟下垂，這(zhe)是(shi)因為經過哺乳后(hou)體內(nei)的(de)(de)激素水平降低，乳腺(xian)(xian)泡(pao)管和腺(xian)(xian)體以(yi)及(ji)直翻組織都(dou)會發生(sheng)一(yi)定程度(du)的(de)(de)萎(wei)縮(suo)(suo)，使到皮膚(fu)以(yi)及(ji)支撐組織相應(ying)變多(duo)了，最后(hou)就造成乳房下垂的(de)(de)現象，其(qi)乳房下垂的(de)(de)程度(du)和妊娠、哺乳的(de)(de)次數有關。
3、年紀偏大
年紀逐漸增長(chang)，身體機(ji)能會逐漸減退，內分泌的(de)(de)(de)功(gong)能也會下降，同(tong)時(shi)，雌激素分泌減少，乳(ru)房自然不夠充盈豐滿，甚至(zhi)是皮膚、支撐組織、脂肪(fang)和腺體都有明顯(xian)的(de)(de)(de)退化和萎縮，最后就成為了空囊狀的(de)(de)(de)下垂。
二、女人的乳房(fang)下垂應該(gai)怎(zen)么辦
乳房下(xia)(xia)垂(chui)的(de)(de)(de)解(jie)(jie)決方(fang)法：內(nei)衣(yi)的(de)(de)(de)重要(yao)性。想要(yao)擁有(you)(you)大(da)家(jia)眼中令(ling)人羨慕的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)，得(de)(de)先了(le)解(jie)(jie)自己，只(zhi)有(you)(you)對自己體態(tai)和胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)的(de)(de)(de)優缺(que)點清楚了(le)，才能懂得(de)(de)利用內(nei)衣(yi)和服(fu)飾(shi)來(lai)襯托(tuo)優點、掩飾(shi)缺(que)點，成功(gong)地營造出讓人感(gan)覺(jue)(jue)“波濤洶涌”的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。乳房下(xia)(xia)垂(chui)能恢(hui)復嗎？要(yao)找到一件適(shi)合自己的(de)(de)(de)內(nei)衣(yi)，不但(dan)大(da)小要(yao)適(shi)合，有(you)(you)修正胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)形態(tai)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用，還可(ke)(ke)以(yi)使(shi)自己在(zai)穿戴內(nei)衣(yi)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)感(gan)覺(jue)(jue)更舒適(shi)，有(you)(you)利于乳房的(de)(de)(de)健康。乳房下(xia)(xia)垂(chui)的(de)(de)(de)解(jie)(jie)決方(fang)法：洗(xi)澡(zao)與豐(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)美(mei)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)可(ke)(ke)兼顧。每天(tian)洗(xi)澡(zao)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候常做胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)周圍(wei)肌肉按(an)摩(mo)，以(yi)促(cu)進血液(ye)循環，讓胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)不受地心引力影(ying)響，保持堅挺(ting)豐(feng)滿的(de)(de)(de)狀態(tai)。每天(tian)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按(an)摩(mo)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)，有(you)(you)助于促(cu)進血液(ye)循環；經常把腹部(bu)和背部(bu)的(de)(de)(de)脂肪用按(an)摩(mo)的(de)(de)(de)手法往(wang)上(shang)推(tui)，能夠塑(su)造漂亮的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)形；雙手交替著由下(xia)(xia)往(wang)上(shang)對胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)的(de)(de)(de)下(xia)(xia)側，外(wai)下(xia)(xia)側做拍(pai)，托(tuo)的(de)(de)(de)動作(zuo)(zuo)，這種(zhong)按(an)摩(mo)方(fang)法一方(fang)面可(ke)(ke)以(yi)幫助胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)附近(jin)的(de)(de)(de)肌肉變得(de)(de)結(jie)實，另一方(fang)面可(ke)(ke)以(yi)抬高胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)線(xian)，防止胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)下(xia)(xia)垂(chui)。乳房下(xia)(xia)垂(chui)能恢(hui)復嗎？每天(tian)洗(xi)澡(zao)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候堅持按(an)摩(mo)乳房，效(xiao)果(guo)自然是非常顯著，保證胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)會(hui)堅挺(ting)、不下(xia)(xia)垂(chui)。另外(wai)還要(yao)注意胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)清潔與光滑保養(yang)，因為這個也(ye)是美(mei)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)的(de)(de)(de)關(guan)鍵。
三(san)、以下(xia)動作治療乳(ru)房下(xia)垂(chui)
1、撫摸背部
以單手盡量往后(hou)背摸，維(wei)持約10秒(miao)，再左右交替(ti)重(zhong)復動作5-10分鐘(zhong)。
2、挺胸運動
有效增進肌膚(fu)緊實度，于運動(dong)時(shi)，確(que)保胸肌保持彈性，身形(xing)更(geng)見玲瓏(long)。
3、擴胸運動
做(zuo)伸展及擴胸(xiong)的運動(dong)，可鍛煉胸(xiong)部(bu)肌肉，亦可防止乳房下(xia)垂。
4、雙手張臂
頭向(xiang)前(qian)，身(shen)體伸直，然后雙(shuang)手(shou)握拳，手(shou)臂擺于(yu)胸前(qian)，雙(shuang)腳(jiao)張(zhang)開與(yu)膊平衡，雙(shuang)臂分別(bie)左(zuo)右展開，肌肉同時用力。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌(zhang)，力(li)(li)量集中在手掌(zhang)，然后用(yong)力(li)(li)推壓，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手(shou)抓住右手(shou)手(shou)臂，再伸直(zhi)向(xiang)外(wai)用(yong)力推(tui)，持續數秒放(fang)松(song)，重(zhong)復(fu)動作(zuo)5至6分鐘。
7、呼吸動作
雙腿(tui)微屈(qu)及緊貼(tie)坐在地面，再以雙手(shou)按(an)著腿(tui)膝蓋內側吸(xi)氣(qi)，呼氣(qi)時就(jiu)將膝蓋向(xiang)外拉(la)開5至10秒(miao)。
8、雙手合十
簡單的健胸運動(dong)是雙手(shou)合十，緩(huan)慢(man)上舉，保(bao)持10秒，再緩(huan)慢(man)下落到(dao)胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動(dong)，可使乳(ru)房肌肉(rou)上提。?
四(si)、女性(xing)乳房(fang)下垂(chui)有哪些(xie)類型
（一）乳房下(xia)垂分度：
一般有(you)四種：輕度(du)下(xia)垂(chui)、中度(du)下(xia)垂(chui)、重度(du)下(xia)垂(chui)、特(te)重度(du)下(xia)垂(chui)。
輕度下垂：乳(ru)房下極超過(guo)乳(ru)房下皺襞1-2cm
中(zhong)度(du)下垂(chui)：乳房下極超過(guo)乳房下皺襞(bi)2-3cm
重度下垂(chui)：乳(ru)房下極(ji)超(chao)過乳(ru)房下皺襞4-10cm
特重度下垂：乳(ru)房(fang)下極超過乳(ru)房(fang)下皺襞10cm以(yi)上
（二）乳房下垂的外觀形(xing)態：
一般(ban)有(you)三(san)種：紡錘狀乳(ru)房(fang)下垂(chui)(chui)、三(san)角(jiao)巾狀乳(ru)房(fang)下垂(chui)(chui)及牛角(jiao)狀乳(ru)房(fang)下垂(chui)(chui)。
紡(fang)錘狀乳(ru)(ru)(ru)房(fang)下(xia)(xia)垂是乳(ru)(ru)(ru)房(fang)基底部的(de)橫(heng)經徑縮(suo)短為(wei)特征的(de)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)下(xia)(xia)垂。乳(ru)(ru)(ru)房(fang)基底部圓形冠狀面小于乳(ru)(ru)(ru)房(fang)遠端(duan)的(de)冠狀面，酷似紡(fang)錘，故(gu)名紡(fang)錘狀乳(ru)(ru)(ru)房(fang)下(xia)(xia)垂。此種乳(ru)(ru)(ru)房(fang)下(xia)(xia)垂畸形系(xi)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)組織疝墜至乳(ru)(ru)(ru)暈(yun)區域皮下(xia)(xia)所致，常合并大乳(ru)(ru)(ru)暈(yun)綜合征。多見于哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)后的(de)中青年婦女。
三(san)(san)角巾狀(zhuang)乳房下(xia)垂系整個(ge)乳房呈扁平狀(zhuang)，像掛在胸壁上(shang)的(de)三(san)(san)角巾，故得名。乳房基底(di)部冠(guan)狀(zhuang)面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有(you)明顯的(de)乳房組織疝墜至乳暈區域皮下(xia)。多見(jian)于中老年婦(fu)女，特別是絕經(jing)后的(de)婦(fu)女。
牛角狀(zhuang)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)下垂(chui)的乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)基(ji)底(di)部冠狀(zhuang)面及遠端冠狀(zhuang)面基(ji)本相(xiang)等，或者(zhe)遠端略小，乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)縱徑較長，乳(ru)(ru)(ru)頭位(wei)于乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)下線，外觀如牛角，乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)內(nei)纖維及脂肪組織相(xiang)對增多，乳(ru)(ru)(ru)腺組織較少，乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)手(shou)感較致(zhi)密(mi)，皮膚彈性(xing)較好，此類乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)下垂(chui)多見于青年女(nv)性(xing)。
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