前凸后翹是(shi)每位女(nv)人都(dou)渴望擁(yong)有(you)的(de)身材，但是(shi)對于(yu)中國女(nv)性來說，豐滿的(de)胸部(bu)是(shi)可望不可即(ji)的(de)，據統計中國女(nv)性的(de)胸部(bu)平均在(zai)B罩杯左(zuo)右(you)，這是(shi)正(zheng)常(chang)的(de)現象，因為胸部(bu)主要(yao)由腺(xian)體、導管、脂(zhi)肪組織和纖(xian)維組織等(deng)構成的(de)，隆起(qi)的(de)部(bu)分主要(yao)是(shi)脂(zhi)肪，那么也(ye)就是(shi)說脂(zhi)肪越多的(de)女(nv)性，就會擁(yong)有(you)傲(ao)人的(de)胸部(bu)。這意味著胖的(de)女(nv)性才(cai)能擁(yong)有(you)豐滿的(de)胸部(bu)嗎?并不完全是(shi)，如果能積(ji)極下點功夫，傲(ao)人的(de)胸部(bu)也(ye)能擁(yong)有(you)。
在(zai)魚龍混(hun)雜的(de)(de)市場上，有很多方(fang)(fang)法能夠解決這問題。比如隆(long)胸、藥物輔助等等。隆(long)胸是(shi)(shi)(shi)最簡單的(de)(de)方(fang)(fang)法，但是(shi)(shi)(shi)畢竟(jing)非天然，危險系數(shu)是(shi)(shi)(shi)很高的(de)(de)，副作用也很大(da)，不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)得已的(de)(de)話，還是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)建(jian)議(yi)去做這方(fang)(fang)面的(de)(de)手術。那么所謂的(de)(de)藥物輔助呢，無非就是(shi)(shi)(shi)加了傳聞(wen)中(zhong)可以(yi)豐胸的(de)(de)藥物和果(guo)蔬，可以(yi)促(cu)進(jin)乳房增長(chang)(chang)，其實效(xiao)果(guo)欠佳。所以(yi)，這里給大(da)家介紹(shao)一(yi)些運動(dong)，可以(yi)促(cu)進(jin)胸部增長(chang)(chang)的(de)(de)方(fang)(fang)法：
1.擴胸運動
顯而易見，著(zhu)運動就是為(wei)了擴胸(xiong)(xiong)而設定的(de)(de)。動作(zuo)很簡(jian)單，只要雙手展(zhan)開(kai)，保持身(shen)體筆直，肩膀向后收展(zhan)，讓胸(xiong)(xiong)部得(de)到舒展(zhan)，有(you)胸(xiong)(xiong)部變(bian)寬的(de)(de)感(gan)覺(jue)即可。建議多(duo)重復幾次，效果更好。
2.爬墻運動
這(zhe)運動與擴(kuo)胸(xiong)運動的原理一樣(yang)，首(shou)先是兩(liang)手往(wang)(wang)上伸，盡(jin)可(ke)能往(wang)(wang)上伸展(zhan)，只要(yao)感(gan)覺到胸(xiong)部(bu)有受力即可(ke)，經常重復(fu)，可(ke)以促(cu)進胸(xiong)部(bu)的增(zeng)長(chang)。
3.集中運動
該運動不僅可(ke)以豐胸而且能讓胸部堅挺，集中胸部，減少有(you)副乳(ru)的幾(ji)率。先是要(yao)伸(shen)(shen)直(zhi)背脊，然后撐開肘部，吸氣和(he)吐氣要(yao)保持時(shi)間一(yi)致，同時(shi)將(jiang)手臂向前伸(shen)(shen)直(zhi)，用(yong)力壓，要(yao)求(qiu)胸部要(yao)有(you)感覺。依然要(yao)求(qiu)重復。
4.俯臥撐
俯臥撐是(shi)對手(shou)臂有要求(qiu)的(de)運動，可以根據個人情況來調(diao)整(zheng)。比較(jiao)推薦的(de)是(shi)跪姿俯臥撐，先要雙手(shou)撐地，讓身體(ti)保持在(zai)同(tong)一水平(ping)線(xian)上(shang)，但是(shi)要注意臀部不要翹起，盡量讓胸(xiong)部接近地面。這樣(yang)不僅能(neng)鍛煉(lian)到臂力，還能(neng)讓胸(xiong)部集中堅挺。
以(yi)(yi)上推薦的(de)是比較簡單的(de)運動，運動確實是相對(dui)而言比較好的(de)塑(su)形方法，可以(yi)(yi)根(gen)據(ju)實際情況來(lai)對(dui)運動的(de)訓(xun)練進(jin)行調(diao)整(zheng)，去請一位專業的(de)健身教練，也(ye)能(neng)避免自己三(san)分鐘(zhong)熱度。擁有美麗的(de)胸部不僅能(neng)讓自己的(de)身材更加婀娜多(duo)姿(zi)，而且(qie)還能(neng)避免疾病的(de)困擾，愛護自己，從(cong)小事做起!
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