一、古方美容秘方
1.國色天香法
一(yi)些(xie)中(zhong)草藥，是(shi)天然的美容佳品。此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷(lv)縷(lv)不散。用(yong)甘松、山奈、香薷、白(bai)芨、白(bai)芷(zhi)、防風、蒿本、白(bai)僵(jiang)蟲、白(bai)附子、天花(hua)粉、零陵(ling)香、綠豆(dou)粉一(yi)起搗(dao)成細末，每天洗臉(lian)或洗澡(zao)用(yong)來擦身，很快會(hui)產生(sheng)上述效(xiao)果。
2.肌膚細膩法
讓肌膚(fu)更加(jia)的細膩，注(zhu)意洗(xi)(xi)臉(lian)方法。每天(tian)洗(xi)(xi)臉(lian)后(hou)，用(yong)雞蛋清(qing)涂(tu)面部或其他部位的肌膚(fu)，再用(yong)手巾揩凈，堅(jian)持一個月，美容(rong)效(xiao)果顯著。或者，每天(tian)將黃酒1升放入洗(xi)(xi)澡水中，連洗(xi)(xi)兩個星期，肌膚(fu)自(zi)然變得細膩無比，若能用(yong)美玉摩(mo)擦(ca)更妙。
3.返老還童法
讓(rang)你看起來更加年(nian)輕。用(yong)黃柏皮(pi)、木瓜根(gen)，研末后加棗(zao)仁一(yi)起搗成泥漿(jiang)，每(mei)天早上洗臉，臉部肌膚會(hui)變得嫩(nen)如凝脂，艷若桃花。此法能(neng)保持(chi)天然(ran)物性，不(bu)會(hui)破壞皮(pi)膚細胞組織，沒有副作用(yong)。
4.消除汗斑術
調節臉部的(de)斑點，也是有著一(yi)定(ding)的(de)效果的(de)。用硼(peng)砂(sha)5兩(liang)，老姜兩(liang)片研成末，水調勻，連擦患(huan)處，數天(tian)便可見效。
5.卷發伸直法
讓秀(xiu)發(fa)更(geng)加的順(shun)直的方法。用麻葉、難(nan)能(neng)可貴葉各一(yi)半，用水煎后洗頭，堅持一(yi)個段時間，卷發(fa)自然變直。
二、中藥美(mei)容(rong)方(fang)法介(jie)紹
荷葉(xie)薏仁——消浮(fu)腫瘦臉
美(mei)容秘方：干碎荷葉(xie)(xie)(xie)3茶匙，薏仁磨粉(fen)2茶匙。將(jiang)荷葉(xie)(xie)(xie)放(fang)在水中煎(jian)煮約(yue)2分鐘至(zhi)水剩下少量，與薏仁粉(fen)調和敷臉即可。此方能(neng)(neng)美(mei)白肌膚，同時具有改善浮腫和瘦臉效果。中醫認為，荷葉(xie)(xie)(xie)味甘、性寒，有清熱解暑、去濕利水之效。《本草(cao)綱目》中就曾記(ji)載荷葉(xie)(xie)(xie)能(neng)(neng)“生發(fa)元(yuan)氣，散瘀血，消(xiao)水腫”。薏仁，具有美(mei)白淡斑(ban)功(gong)效，同時能(neng)(neng)排(pai)水利濕。
溫馨提(ti)示(shi)：敷臉時注意要避開(kai)眼部(bu)及唇(chun)部(bu)周圍的敏(min)感區域，每(mei)周敷2～3次為(wei)宜。如(ru)果水腫嚴重，不如(ru)換(huan)成飲用荷葉(xie)茶和薏(yi)仁(ren)水更有效，但(dan)是由(you)于荷葉(xie)藥性(xing)偏寒，所以(yi)寒性(xing)體質者慎用。
如(ru)玉潔面膏——洗出紅潤(run)肌膚
美(mei)容秘方：準備丁(ding)香(xiang)、麝(she)香(xiang)各3克(ke)，白芷6克(ke)，將以(yi)上(shang)材料全部研(yan)磨成細粉，加200毫升白酒(jiu)熬成膏狀(zhuang)，每天早晚(wan)用它(ta)洗臉(lian)，具有去除老廢角質，疏通毛(mao)孔(kong)，收斂肌(ji)(ji)膚，調(diao)理油膩，改(gai)(gai)善肌(ji)(ji)膚粗糙黯沉和(he)色素沉積的(de)(de)功(gong)效。白芷能美(mei)白潤(run)澤(ze)，丁(ding)香(xiang)和(he)麝(she)香(xiang)，能開經絡，透肌(ji)(ji)骨，去面黑(hei)。同時(shi)，現代醫學研(yan)究還(huan)發(fa)現，丁(ding)香(xiang)和(he)麝(she)香(xiang)所含的(de)(de)揮發(fa)油成分對(dui)皮膚有溫和(he)的(de)(de)刺激(ji)作用，能使(shi)局部毛(mao)細血管擴張，改(gai)(gai)善血液循環，使(shi)人(ren)面色紅潤(run)透亮。
牡丹(dan)祛痘方——營造(zao)素肌之(zhi)美(mei)
美容秘方(fang)：準備牡(mu)丹皮15克，綠豆、知母各10克，薄荷5克，磨成粉(fen)(fen)后，加入一個蛋清調成糊狀(zhuang)敷在臉上。可(ke)去除肌膚濕氣，消(xiao)除炎癥，預(yu)防粉(fen)(fen)刺及(ji)痘痘，中醫認為，牡(mu)丹皮味苦(ku)、辛，性(xing)微寒，有(you)清熱涼血(xue)、活血(xue)化瘀的功(gong)效，常用(yong)于治療粉(fen)(fen)刺等(deng)。
溫馨提示：這個去痘方(fang)只適合油膩(ni)及混(hun)合性偏油肌(ji)膚，每(mei)次用(yong)前要(yao)徹底(di)清(qing)潔肌(ji)膚，在(zai)涂面(mian)膜時(shi)一定要(yao)注意避開眼睛(jing)和嘴唇。干燥和過敏(min)肌(ji)膚不適合使(shi)用(yong)。
七白(bai)面膜——防皺紋去(qu)色斑
美(mei)容秘(mi)方(fang)：白(bai)(bai)(bai)芨、白(bai)(bai)(bai)芍、白(bai)(bai)(bai)蘞、白(bai)(bai)(bai)附子(zi)、白(bai)(bai)(bai)術(shu)、白(bai)(bai)(bai)僵(jiang)蠶各50克，白(bai)(bai)(bai)茯苓100克將其研成(cheng)細(xi)粉(fen)末(mo)。使用時加清水或牛(niu)奶調(diao)成(cheng)糊狀敷(fu)在面(mian)部，洗去有立竿見影的功效(xiao)，經常使用可滋養肌(ji)膚，預防(fang)皺紋與淡化色(se)斑(ban)。白(bai)(bai)(bai)茯苓、白(bai)(bai)(bai)芷都是(shi)中醫里常用的美(mei)白(bai)(bai)(bai)藥材，白(bai)(bai)(bai)僵(jiang)蠶常被治療面(mian)部黑斑(ban);白(bai)(bai)(bai)芨自古就是(shi)美(mei)容良(liang)藥，可以治療痤瘡、囊腫等，白(bai)(bai)(bai)附子(zi)也是(shi)一(yi)款(kuan)美(mei)容良(liang)藥。
三、美容養顏粥(zhou)的做法有哪些
黑木耳瘦肉湯
黑(hei)木耳是可以(yi)(yi)幫助(zhu)我(wo)們健(jian)脾解毒的(de)，紅棗就(jiu)是可以(yi)(yi)補血跟滋潤皮膚的(de)。所以(yi)(yi)我(wo)們可以(yi)(yi)選擇用(yong)這兩樣食物來制作美(mei)容(rong)湯。
我(wo)們要先(xian)去(qu)將(jiang)黑木耳泡發，讓將(jiang)紅棗的核去(qu)掉，洗干(gan)凈以后就(jiu)(jiu)放入砂鍋中用中火煮開以后我(wo)們就(jiu)(jiu)可以放一些(xie)(xie)腌(a)好的瘦肉，接著等(deng)瘦肉煮好以后我(wo)們就(jiu)(jiu)加一些(xie)(xie)鹽就(jiu)(jiu)可以食(shi)用了。
花生雞爪湯
我們都知(zhi)道雞(ji)爪里面(mian)是含有非常豐富的(de)膠原蛋(dan)(dan)白，膠原蛋(dan)(dan)白是可(ke)以(yi)很好的(de)幫助我們的(de)皮膚變得更(geng)為的(de)緊致嫩滑的(de)。所以(yi)我們可(ke)以(yi)適當(dang)的(de)喝一(yi)(yi)些(xie)這個(ge)湯。首先去市(shi)場(chang)上買一(yi)(yi)些(xie)好的(de)雞(ji)爪跟花生。
接著我(wo)們將(jiang)雞爪(zhua)先處理好，花生提前泡一個鐘最好。最后就(jiu)是將(jiang)這些雞爪(zhua)跟花生都放入鍋(guo)中燉到(dao)軟熟了以(yi)后就(jiu)可(ke)以(yi)放調味料了。
牛奶燉木瓜
木瓜是可(ke)(ke)以(yi)(yi)豐胸的(de)，牛(niu)奶就是可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫助我(wo)(wo)們的(de)皮膚變得更(geng)加的(de)細滑(hua)。那么木瓜燉牛(niu)奶其實也(ye)是很(hen)多人都(dou)喜(xi)歡喝的(de)一種(zhong)飲品(pin)。我(wo)(wo)們可(ke)(ke)以(yi)(yi)拿(na)一個燉盅(zhong)放(fang)入切好的(de)木瓜，然后加一些牛(niu)奶燉1個小時以(yi)(yi)后，放(fang)入冰(bing)糖，等冰(bing)糖融化了以(yi)(yi)后就可(ke)(ke)以(yi)(yi)了。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的(de)燕(yan)(yan)窩(wo)”，燕(yan)(yan)窩(wo)雖補(bu)，卻價(jia)格(ge)昂貴(gui)。銀耳無(wu)論顏(yan)色、口(kou)感、功效(xiao)都(dou)和燕(yan)(yan)窩(wo)相似(si)，價(jia)格(ge)便宜，所(suo)以稱為窮人的(de)燕(yan)(yan)窩(wo)。燕(yan)(yan)窩(wo)太補(bu)易上(shang)火，銀耳為涼補(bu)有潤(run)燥(zao)的(de)作用。燥(zao)氣和火氣對(dui)人體不(bu)利，去(qu)火、去(qu)燥(zao)吃(chi)銀耳最(zui)有效(xiao)。用銀耳、桂圓(yuan)干(gan)、枸杞(qi)、紅(hong)棗(zao)熬湯(tang)，此湯(tang)不(bu)僅(jin)是(shi)美(mei)味，還(huan)能豐胸，使(shi)你的(de)臉色白里(li)透紅(hong)，體態輕(qing)盈(ying)苗(miao)條(tiao)。
黑糯米補血粥
黑(hei)糯米、桂圓(yuan)(yuan)和紅(hong)棗(zao)是大家都知道的補血(xue)好東(dong)東(dong)，再(zai)加上營養(yang)價值很高(gao)的山藥(yao)，益氣(qi)養(yang)血(xue)的功效更顯著。用黑(hei)糯米、紅(hong)棗(zao)、桂圓(yuan)(yuan)、山藥(yao)、紅(hong)糖熬湯，每(mei)(mei)個月記得(de)喝哦。小(xiao)小(xiao)提醒，桂圓(yuan)(yuan)雖(sui)然可(ke)以(yi)(yi)補血(xue)氣(qi)、促進血(xue)液循環，但是不易消化(hua)，每(mei)(mei)次放七(qi)八個就(jiu)可(ke)以(yi)(yi) (寒胃的朋友可(ke)以(yi)(yi)下2片紅(hong)參)。
四、練習瑜伽(jia)幫你美容
基本呼吸法
方法
坐(zuo)在椅子上，雙(shuang)腿(tui)并攏。一手扶在大腿(tui)上，一手放(fang)在腹部，收下(xia)頜，脊椎伸直。
先腹(fu)部放松，用(yong)鼻子(zi)吸氣，并(bing)用(yong)力擴(kuo)展(zhan)喉和(he)胸，使氣充滿(man)胸、腹(fu)部，肚(du)子(zi)鼓起;然后(hou)放松下頜、呼氣、同時放松胸部，肚(du)子(zi)漸漸下去。
通過這樣的練(lian)習可以幫助我們有效(xiao)的調理腹部器官，有潤(run)腸排毒(du)的功效(xiao)，內臟干凈了，我們的面容自然就紅潤(run)有光澤了。
呼氣(qi)，將身體里的(de)(de)氣(qi)流(liu)(liu)慢(man)慢(man)的(de)(de)從我們的(de)(de)鼻孔中(zhong)流(liu)(liu)出來，要(yao)保持(chi)均(jun)勻的(de)(de)呼吸(xi)節奏(zou)，盡可能的(de)(de)堅持(chi)長時(shi)(shi)間。另外(wai)，屏息數(shu)秒的(de)(de)時(shi)(shi)間。
吐氣的時候要注意(yi)將吸進去的氣流(liu)從鼻孔緩緩地流(liu)出(chu)來，節奏要均勻緩和。注意(yi)屏息，堅持120秒。
提示
意識力放在(zai)腹(fu)部呼(hu)吸上。
注意事項
這里，我(wo)們需要強(qiang)調的(de)是，瑜伽呼吸有(you)(you)深度呼吸和輕微(wei)呼吸，還有(you)(you)靜(jing)呼吸等等，我(wo)們可以根(gen)據(ju)自己的(de)幅度進行適當的(de)調整。
無論(lun)是哪(na)些瑜伽動作的(de)(de)練習(xi)，都需要我們注重呼吸的(de)(de)配合(he)。練習(xi)瑜伽呼吸的(de)(de)好處很多，大家在練習(xi)的(de)(de)時候一定(ding)要盡可能的(de)(de)保(bao)持盡量(liang)長的(de)(de)時間(jian)。
這樣(yang)的(de)呼吸練習可以放(fang)松我(wo)們(men)的(de)身心(xin)，讓我(wo)們(men)的(de)情緒更加(jia)愉悅。
下犬式—膚色紅潤、緊(jin)致通透
動作要領
跪(gui)坐(zuo)(zuo)在腳跟上，上身(shen)伸直，手(shou)臂帶動(dong)上身(shen)向(xiang)地面前傾，兩手(shou)掌(zhang)分開與肩(jian)同寬，放置在頭的前方(fang)。吸氣(qi)，抬頭，兩手(shou)推地，將膝蓋抬離地面，伸展(zhan)雙(shuang)腿和背部(bu)，保持五個呼吸。呼氣(qi)，還原成(cheng)坐(zuo)(zuo)勢。
做(zuo)這個動作時，血(xue)液涌向頭部(bu)(bu)，可(ke)以(yi)改善面部(bu)(bu)的血(xue)液循(xun)環，讓面部(bu)(bu)皮(pi)膚更加紅潤和有光澤。
魚(yu)式—改善頸紋、面部細紋
瑜伽動作中的“魚式(shi)”可(ke)以讓頸(jing)部(bu)和面部(bu)的肌肉充(chong)分拉(la)伸(shen)，有改(gai)善面部(bu)細紋以及頸(jing)紋的效果(guo)。
平躺，兩(liang)腿伸直并攏平放在地上，兩(liang)手平放于臀部下方，兩(liang)肘盡量靠近。吸氣后頭(tou)、胸(xiong)抬高，頭(tou)頂輕輕接觸地面，手肘用力支(zhi)撐，保持該動作5個呼吸。
呼氣，身體(ti)還(huan)原。魚式(shi)是(shi)仰(yang)臥練習的(de)，但(dan)辦(ban)公(gong)室的(de)白領可(ke)以(yi)將這一動作改為坐姿，隨時(shi)在自(zi)己(ji)的(de)電腦臺前進行。這個姿勢還(huan)有助于(yu)背部(bu)區域得到伸展，胸部(bu)也(ye)得到擴展，呼吸(xi)更加(jia)完全。另(ling)外(wai)，由于(yu)頸部(bu)得到了伸展，所以(yi)對甲狀腺(xian)的(de)平衡也(ye)有益(yi)處。
特別提醒
全身動(dong)作(zuo)最好在(zai)(zai)飯后(hou)兩三個小時(shi)后(hou)練習，心(xin)臟異(yi)常、高血壓和(he)腰椎(zhui)間盤突出正處于炎癥期的(de)患者要在(zai)(zai)專(zhuan)業(ye)老師的(de)指導(dao)下練習。
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