一(yi)、女人(ren)后背(bei)酸痛(tong)的(de)原因有哪些
明(ming)明(ming)又沒(mei)有撞擊到(dao)，就算坐(zuo)著(zhu)不運動也是腰椎出問題(ti)(ti)，為何后(hou)背也會(hui)疼(teng)(teng)呢?其實，很多人都曾經被后(hou)背疼(teng)(teng)痛的(de)問題(ti)(ti)所困(kun)擾過，但是一般太嚴重的(de)情況下，稍稍多活動一下又恢(hui)復正常了。
姿(zi)勢(shi)是決定腰背(bei)部(bu)是否健康(kang)的(de)(de)(de)(de)最重要(yao)因(yin)(yin)素。錯誤(wu)的(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢(shi)是引(yin)起(qi)腰背(bei)部(bu)病變(bian)的(de)(de)(de)(de)主要(yao)原因(yin)(yin)，通(tong)常會導致脊(ji)柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)骨和(he)關節(jie)過(guo)早發生(sheng)不可逆的(de)(de)(de)(de)退(tui)行性變(bian)，引(yin)起(qi)肌肉不均衡和(he)緊(jin)張，還會使(shi)韌帶松弛或繃得過(guo)緊(jin)，所有這些都會引(yin)起(qi)腰背(bei)部(bu)疼(teng)(teng)痛(tong)。因(yin)(yin)此在日常生(sheng)活中(zhong)，不良的(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢(shi)，例如：不正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)坐(zuo)、立、行及(ji)睡眠(mian)姿(zi)勢(shi)，長(chang)時間伏案閱讀(du)，書寫和(he)看電視、上網，在辦公(gong)驗(yan)室長(chang)時間坐(zuo)著的(de)(de)(de)(de)工(gong)作方式，不正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)搬運物品，長(chang)時間駕車，家(jia)居生(sheng)活中(zhong)工(gong)作臺(tai)面的(de)(de)(de)(de)高度過(guo)低，瑣碎的(de)(de)(de)(de)家(jia)務事(shi)以及(ji)運動損(sun)傷等(deng)等(deng)都會引(yin)起(qi)腰背(bei)部(bu)疼(teng)(teng)痛(tong)或加重腰背(bei)部(bu)疼(teng)(teng)痛(tong)的(de)(de)(de)(de)臨床(chuang)癥狀。椎病的(de)(de)(de)(de)早期(qi)，沒(mei)有明顯(xian)的(de)(de)(de)(de)神經系(xi)統受損(sun)的(de)(de)(de)(de)體征(zheng)。
二、產(chan)后(hou)三年仍背疼這正常嗎(ma)
背部疼痛是在(zai)整個(ge)(ge)妊娠(shen)期(qi)及(ji)分娩(mian)后最初幾個(ge)(ge)月最常見的癥狀。懷孕期(qi)間，體內產生大量(liang)的荷(he)爾(er)蒙弛緩素，使韌帶變軟(ruan)，更富于彈性，從而容(rong)易伸張。
背疼還可(ke)能有很多原因，如肌(ji)肉急慢性損傷、疲(pi)勞(lao)痙攣、脊柱(zhu)疲(pi)勞(lao)、姿勢不正等(deng)。還有可(ke)能是(shi)由于臟(zang)器等(deng)原因的反射疼痛(tong)，比如闌尾炎等(deng)，有時會導致(zhi)胃(wei)部、背部反 射區疼痛(tong)。頸椎問題也可(ke)能導致(zhi)背痛(tong)。您的情況需(xu)要排查是(shi)否(fou)脊柱(zhu)關節有炎癥或脊椎不穩(wen)，最好去醫院拍個(ge)片子(zi)看看。
產后出現背(bei)(bei)(bei)部(bu)等肌肉的酸痛(tong)，可以用熱敷、按摩或(huo)(huo)浸泡熱水澡(zao)的方(fang)式來(lai)(lai)治(zhi)療(liao)，這些方(fang)法可以促(cu)進血液循(xun)環、使(shi)肌肉松弛(chi)并(bing)減輕(qing)疼痛(tong)和疲勞。注意(yi)適(shi)(shi)當休息(xi)，避(bi)免(mian)大量(liang) 的勞動。如果醒來(lai)(lai)后發現背(bei)(bei)(bei)部(bu)僵硬，在睡(shui)覺時可以試著(zhu)把枕頭或(huo)(huo)卷起來(lai)(lai)的毛巾(jin)墊在腿(tui)部(bu)正下方(fang)，以減輕(qing)背(bei)(bei)(bei)部(bu)的疼痛(tong)與不(bu)適(shi)(shi)。如果背(bei)(bei)(bei)痛(tong)情況較嚴重或(huo)(huo)發展為持續性疼 痛(tong)，那就(jiu)要去醫院進行檢查，及早治(zhi)療(liao)。否則背(bei)(bei)(bei)部(bu)的毛病會演變(bian)成慢性疾(ji)病，最終難以矯(jiao)正。另外，多注意(yi)保(bao)暖，適(shi)(shi)量(liang)補充蔬菜水果。
三、預(yu)防腰酸(suan)背疼(teng)這樣做
補
在飲食(shi)方(fang)面，一般情況下，媽媽們可以(yi)選擇一些活血化瘀的(de)食(shi)物(wu)來(lai)打(da)通身體(ti)的(de)經脈，使(shi)體(ti)內血液循環通暢，自然(ran)不會(hui)腰(yao)酸背(bei)痛了。而補血的(de)食(shi)物(wu)也是不錯的(de)選擇，能(neng)為媽媽們補充(chong)生產時耗損的(de)能(neng)量，只要身體(ti)整體(ti)健康起來(lai)了，那么腰(yao)酸背(bei)痛這樣的(de)小毛病也會(hui)隨之煙消云散(san)的(de)。
及時補鈣
哺(bu)乳期女性每(mei)日要將自己身體中(zhong)儲(chu)存的鈣大量轉移到(dao)母(mu)乳中(zhong)，因此鈣的損耗量很(hen)大。許多(duo)產婦懷孕時每(mei)日定時補鈣，但寶寶出(chu)生后就疏于這方面(mian)的保健，需要引(yin)起注(zhu)意。平時多(duo)喝(he)牛(niu)奶，多(duo)吃(chi)含鈣量高的食物，如豆腐皮、蝦皮、各類豆制(zhi)品等(deng)。
緩
產后出現(xian)背(bei)部等肌(ji)肉的(de)(de)酸(suan)痛，可以(yi)用熱敷、按(an)摩或浸(jin)泡熱水澡的(de)(de)方(fang)(fang)式來(lai)治療(liao)，這些方(fang)(fang)法(fa)可以(yi)促進(jin)血液(ye)循環、使肌(ji)肉松弛并減輕疼(teng)痛和疲勞。此外(wai)，還要注意適當(dang)休息，避免(mian)大量的(de)(de)勞動。
如果醒來后(hou)發現背(bei)部(bu)(bu)僵硬的話，那(nei)么在睡覺時可(ke)以試著把枕(zhen)頭或卷起來的毛巾墊(dian)在腿部(bu)(bu)正上方，以減(jian)輕背(bei)部(bu)(bu)的疼痛與不適。
如果背(bei)痛情況較嚴重或發展(zhan)為持續性疼(teng)痛，那就要(yao)去醫院(yuan)進行檢查，及早(zao)治療。否則背(bei)部的毛病會(hui)演變成慢性疾病，最終難以矯正。
護
避免常彎腰或久站久蹲
產后(hou)媽媽們不(bu)應過早的(de)開始穿(chuan)高跟鞋，久站或(huo)者久蹲(dun)等，像走(zou)遠路，慢跑(pao)，或(huo)者經常彎腰這(zhe)樣的(de)動(dong)作都應該盡量的(de)避免(mian)，同時可以注(zhu)意腰部(bu)(bu)的(de)保溫，以及多(duo)做簡單的(de)腰部(bu)(bu)活動(dong)，促進腰部(bu)(bu)的(de)血(xue)液循環都能比較有效地改善這(zhe)種(zhong)癥狀。
坐著時
媽(ma)媽(ma)在(zai)坐著的時候，應該盡量(liang)靠著椅背(bei)，最好是(shi)用靠墊(dian)墊(dian)在(zai)背(bei)部(bu)，這樣能保(bao)持背(bei)部(bu)下(xia)方(fang)良好的姿勢。如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)還小，媽(ma)媽(ma)還可(ke)以(yi)在(zai)大腿上放個(ge)柔軟的枕(zhen)頭，把寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)放在(zai)枕(zhen)頭上，可(ke)以(yi)避免肩膀部(bu)分因(yin)為過于(yu)緊張而(er)酸痛。
拿高處物品時
家里(li)東西放(fang)置太高，媽(ma)媽(ma)通(tong)常要伸手去取。不(bu)過(guo)要注意，媽(ma)媽(ma)在做上升動作(zuo)的時候(hou)(hou)，要吐氣。如(ru)果物(wu)品放(fang)置的太高即使墊腳也夠不(bu)著的時候(hou)(hou)，媽(ma)媽(ma)最好(hao)不(bu)要為難自己了，否則容易扭到腰部，最好(hao)讓(rang)家里(li)人幫忙。
購物時
媽媽在購(gou)(gou)物的時(shi)候盡量避免把所(suo)有(you)東(dong)西放在一(yi)(yi)個(ge)袋(dai)(dai)子里，最(zui)好(hao)平均地分裝(zhuang)在兩(liang)個(ge)袋(dai)(dai)子中，一(yi)(yi)手提一(yi)(yi)袋(dai)(dai)。假(jia)如是推車去(qu)購(gou)(gou)物，購(gou)(gou)買的東(dong)西實在太多時(shi)，最(zui)好(hao)多帶一(yi)(yi)個(ge)背袋(dai)(dai)。
洗碗時
如(ru)果家里廚(chu)房的料理(li)臺很低，在清(qing)洗(xi)碗盤的時候，可以把料理(li)臺墊高，就不必(bi)彎著腰洗(xi)碗盤，而導致(zhi)背(bei)痛(tong)。
四、站久了背疼是怎么(me)回事
腰背肌肉力量弱
本身腰背(bei)(bei)部的肌(ji)肉力量比較薄弱，在(zai)站立(li)時(shi)間久了(le)之后，無(wu)法承受負荷(he)，使得背(bei)(bei)部肌(ji)肉過(guo)于疲勞，就容易導致(zhi)背(bei)(bei)部疼(teng)痛的情況發生。
缺少鍛煉導致
日常生活中根本就不進行運動鍛(duan)煉，在(zai)站立時(shi)間過久之后，就容(rong)易出現肌肉、關(guan)節無(wu)法適應站立狀(zhuang)態，而導致背部肌肉出現酸痛。
背部肌肉痙攣
長時間的(de)站立(li)，特別(bie)是要(yao)求固定一個姿勢(shi)的(de)站立(li)，上半身背(bei)部還需要(yao)保持挺直，時間一久，就容易(yi)引(yin)起背(bei)部肌肉痙攣，從而導致背(bei)疼(teng)。
站立姿勢不正確
長時間的用彎腰(yao)、駝背(bei)(bei)等(deng)不正確的姿勢站立，會導致背(bei)(bei)部肌(ji)肉(rou)負(fu)荷更(geng)重，對(dui)背(bei)(bei)部壓迫更(geng)大(da)，站久(jiu)了就會出現背(bei)(bei)疼。
腰間盤突出
患有腰間(jian)盤突出等疾病的人，在站久了(le)之后，也可(ke)能會引(yin)發背(bei)疼的，這種情況要及時的就醫治療為好。
剛(gang)剛(gang)追完的(de)電視劇《知(zhi)(zhi)否(fou)知(zhi)(zhi)否(fou)應是紅肥綠瘦》中(zhong)，最常聽的(de)一句話是:“自(zi)古婦人生孩子， 都如同到了鬼門關(guan)。”
看了明蘭小娘因為(wei)胎兒太大(da)難產而死(si)，更是覺得生孩子真的如(ru)同到了鬼門(men)關一趟。甚至有人說(shuo)是一腳(jiao)踏進了鬼門(men)關的大(da)門(men)！
電視(shi)劇(ju)里的畫面，雖然(ran)說(shuo)會有些夸大。但是(shi)更多的也(ye)反應了生(sheng)孩子的一種(zhong)現狀，確實如(ru)此。
更何(he)況(kuang)以(yi)前沒有剖腹產(chan)，也(ye)沒有b超檢查。對胎兒的情(qing)況(kuang)不是(shi)很了解，而且接生(sheng)的穩婆只有接生(sheng)的經驗，并不會號脈(mo)。
以(yi)前的人順產會面(mian)臨什(shen)么危(wei)險？
1、巨大兒
明蘭的(de)小娘，就是因為孕期一(yi)直吃(chi)補(bu)品，又被(bei)限(xian)制活動(dong)，導致胎兒(er)偏大(da)。出生的(de)時候分(fen)娩的(de)風(feng)險就會增大(da)一(yi)分(fen)，最終一(yi)尸兩命。
2、胎位不正
如果在分娩的(de)時候，胎(tai)兒(er)不是正常的(de)入盆位(wei)置(zhi)，橫位(wei)的(de)話，就(jiu)(jiu)特別的(de)危(wei)險，如果接生(sheng)婆不能把胎(tai)兒(er)的(de)位(wei)置(zhi)轉過來，孕婦和胎(tai)兒(er)就(jiu)(jiu)危(wei)險了。
3、大出血。
這(zhe)個也是很多順產(chan)媽媽遇到了一個很危險的情況，如果止不(bu)住血(xue)，產(chan)婦也會(hui)因為(wei)血(xue)崩而亡。
為何(he)女人生孩子會如(ru)此的(de)疼痛？
1、宮縮陣痛。
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宮縮(suo)(suo)的(de)(de)陣痛(tong)(tong)分為十(shi)級(ji)，我(wo)記(ji)得我(wo)疼的(de)(de)受不(bu)了了，讓護士給檢查，結果才開到(dao)三指。很多(duo)媽媽在宮縮(suo)(suo)痛(tong)(tong)的(de)(de)受不(bu)了的(de)(de)時候(hou)，甚(shen)至會有選擇輕生的(de)(de)念(nian)頭。也有的(de)(de)孕婦會控制不(bu)住的(de)(de)大(da)哭大(da)叫(jiao)。
2、胎盤非正常娩(mian)出的(de)痛(tong)
正常情況(kuang)下，胎(tai)(tai)盤(pan)會隨(sui)著(zhu)胎(tai)(tai)兒的娩(mian)出(chu)而娩(mian)出(chu)，但(dan)也會有特別(bie)的情況(kuang)。胎(tai)(tai)盤(pan)不能自然分娩(mian)，這(zhe)就需要(yao)醫生(sheng)手剝胎(tai)(tai)盤(pan)，也就是把手伸到(dao)子宮里面，幫主胎(tai)(tai)盤(pan)和子宮的分離。
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這種會(hui)特(te)別的(de)(de)疼痛。我(wo)雖(sui)是(shi)剖腹產，一(yi)直(zhi)到現在我(wo)還記得醫生把胎兒(er)和胎盤拿出來的(de)(de)時(shi)候(hou)，那種痛的(de)(de)無法(fa)忍(ren)受。
3、側切或者(zhe)撕裂，縫(feng)合傷口(kou)的痛(tong)
以(yi)前的人們都是(shi)硬生(sheng)下來的，沒有(you)側切(qie)，撕裂也是(shi)等自然愈(yu)合。現在(zai)(zai)很多媽(ma)媽(ma)在(zai)(zai)生(sheng)孩子的時候，為了保護胎兒娩出，醫生(sheng)都會選擇側切(qie)，側切(qie)之后(hou)會縫合傷口，而且(qie)是(shi)不打麻藥直(zhi)接(jie)縫合。
有媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)說，生孩子倒(dao)不是那么(me)痛(tong)，縫針的(de)時候痛(tong)的(de)生疼！
有媽(ma)媽(ma)說，如果(guo)有的(de)選擇(ze)，我(wo)寧愿(yuan)選擇(ze)掙(zheng)錢養家(jia)糊口，也不(bu)愿(yuan)意生孩子！其實現實中，很(hen)多媽(ma)媽(ma)既生了孩子，又養了家(jia)！
媽媽不(bu)易(yi)，女(nv)人不(bu)易(yi)，希望人們多(duo)多(duo)給于(yu)媳婦理(li)解！
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