孕(yun)婦(fu)在(zai)懷(huai)孕(yun)的時(shi)候(hou)(hou)，有(you)(you)些人的食欲會(hui)變得很差(cha)，孕(yun)吐(tu)情況會(hui)比(bi)較(jiao)嚴重(zhong)，而有(you)(you)些人是沒有(you)(you)任(ren)何異樣的，對于孕(yun)婦(fu)食欲差(cha)這件事兒(er)(er)，肯定(ding)是需要解決的，因(yin)為胎(tai)(tai)兒(er)(er)在(zai)發(fa)育的時(shi)候(hou)(hou)需要大(da)量的營養(yang)物質，那么在(zai)這個(ge)階(jie)段，孕(yun)婦(fu)可以吃藍莓嗎?對于胎(tai)(tai)兒(er)(er)的健康發(fa)育是否有(you)(you)幫助?下(xia)面一起來看看。
孕婦(fu)吃藍莓對胎(tai)兒好嗎
孕(yun)婦吃藍(lan)莓對(dui)胎(tai)兒(er)(er)是(shi)好的(de)(de)(de)(de)，因為藍(lan)莓本身的(de)(de)(de)(de)營(ying)養價值是(shi)比較高的(de)(de)(de)(de)，含有多種營(ying)養元(yuan)素，尤其(qi)是(shi)豐富的(de)(de)(de)(de)花青素、維生素C等(deng)(deng)等(deng)(deng)物質，這些物質可(ke)以(yi)促進胎(tai)兒(er)(er)的(de)(de)(de)(de)視力發育(yu)，它其(qi)它的(de)(de)(de)(de)營(ying)養物質也是(shi)胎(tai)兒(er)(er)發育(yu)所需要的(de)(de)(de)(de)，所以(yi)孕(yun)婦們可(ke)以(yi)放心食用(yong)(yong)，只不過在食用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)時候一定要注(zhu)意食用(yong)(yong)量(liang)。
孕婦吃藍莓對自身的好處
1、改善睡(shui)眠：女性在懷孕的(de)時候，睡(shui)姿是需要(yao)注(zhu)意的(de)，而(er)且(qie)睡(shui)眠質量(liang)也會受到影響(xiang)。而(er)藍莓中(zhong)的(de)花青素是可以保護(hu)大(da)腦細胞(bao)的(de)，使它避免了自由基的(de)傷害，從而(er)具備了抗氧化(hua)功能(neng)，使得大(da)腦神(shen)經特別穩定(ding)(ding)，對于睡(shui)眠有一(yi)定(ding)(ding)的(de)改善作用。
2、潤腸排毒：孕婦在這個時(shi)期一定要(yao)充(chong)分(fen)補(bu)充(chong)營(ying)養物(wu)質，所以這個時(shi)候需要(yao)大量攝入(ru)食物(wu)，那么腸胃(wei)的(de)負(fu)擔就比(bi)較大了，而藍(lan)莓中的(de)纖維素是(shi)非常多(duo)的(de)，這種物(wu)質是(shi)可(ke)以促進腸胃(wei)的(de)蠕動速(su)度，從而將腸壁的(de)垃圾給(gei)吸收(shou)了，廢棄物(wu)排出體(ti)外，促進腸胃(wei)的(de)健康。
3、幫(bang)助(zhu)美容：藍(lan)莓(mei)中(zhong)富含花青素，這(zhe)種物質是可以預防皮(pi)膚粗糙、皺紋等等的(de)作(zuo)用(yong)，而且還能使得臉上的(de)斑(ban)點淡化，而孕(yun)期中(zhong)的(de)女性朋友是不適合食用(yong)化妝品的(de)，所以藍(lan)莓(mei)可以當作(zuo)天(tian)然的(de)護膚品。
4、降血脂：孕婦(fu)在懷孕期間通常血脂會升高，而藍莓中富含(han)不飽和脂肪酸，從而降低了(le)血液中的甘油(you)三酯，達到(dao)了(le)降低孕婦(fu)的血脂功(gong)效。
孕婦吃藍莓注意事項
1、不(bu)能多吃：藍莓(mei)的營養價值雖然(ran)很(hen)高，但(dan)是(shi)孕婦(fu)卻是(shi)不(bu)能大(da)量(liang)食用(yong)的，每(mei)次食用(yong)量(liang)控制在50克(ke)即可(ke)。因為藍莓(mei)本身具備了(le)利(li)尿作用(yong)，所以一旦食用(yong)過量(liang)就會導致腹瀉，不(bu)利(li)于胎(tai)兒(er)的發育。
2、不(bu)能吃藍(lan)莓飲(yin)品：市場上售賣的(de)藍(lan)莓飲(yin)品，大多數都是(shi)添加了色素、防(fang)腐劑等(deng)(deng)等(deng)(deng)物(wu)質(zhi)，這(zhe)些物(wu)質(zhi)是(shi)不(bu)利(li)于(yu)胎(tai)兒的(de)健康發(fa)育(yu)。
孕婦懷孕期間吃藍莓對胎兒好。
好處有以下幾種：
1、藍莓的口感較好酸甜可口，可以增進食欲緩解孕期食欲不振、消化不良等各種問題。
2、藍莓中含有豐富的營養元素，比如維生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比較好，能夠促進視網膜細胞的再生，因此適當的吃點藍莓對胎兒的眼睛是有好處的。
3、藍(lan)莓里面含有的微(wei)量元素比較多，比如鐵、鉀(jia)等，適當食用能夠提高(gao)身體抵(di)抗力(li)，促進新陳(chen)代謝，同時藍(lan)莓是一種營養價值非常(chang)高(gao)的水(shui)果，懷孕期間多吃此類(lei)水(shui)果對身體有好處(chu)。
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