乳房(fang)，是女(nv)性(xing)的(de)(de)一大特征，如果能夠(gou)擁有一對豐(feng)滿的(de)(de)乳房(fang)乃是很多(duo)女(nv)性(xing)的(de)(de)一大夢想(xiang)和(he)追求。由于各種各樣的(de)(de)原(yuan)因(yin)，有很多(duo)女(nv)性(xing)的(de)(de)乳房(fang)都是比(bi)較小的(de)(de)。因(yin)此，對于女(nv)性(xing)乳房(fang)小的(de)(de)原(yuan)因(yin)的(de)(de)解釋，往往有幾個(ge)方面的(de)(de)因(yin)素，比(bi)如說胸(xiong)罩(zhao)選(xuan)的(de)(de)不好、不注(zhu)意飲食等等。想(xiang)要(yao)豐(feng)胸(xiong)的(de)(de)女(nv)性(xing)一定要(yao)注(zhu)意調理(li)自己的(de)(de)身體，把飲食、休息、運(yun)動結合好了就(jiu)能達到豐(feng)胸(xiong)的(de)(de)效(xiao)果。
女人乳(ru)(ru)(ru)房(fang)小往(wang)(wang)往(wang)(wang)有(you)(you)以下(xia)幾個原因。一(yi)是(shi)穿(chuan)了不(bu)正確的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)又或(huo)者是(shi)穿(chuan)戴(dai)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)的(de)(de)(de)方法(fa)不(bu)對(dui)(dui)。胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)對(dui)(dui)于(yu)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)的(de)(de)(de)發(fa)育是(shi)很重(zhong)要的(de)(de)(de)，如果選了不(bu)正確的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)對(dui)(dui)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)的(de)(de)(de)發(fa)育可能(neng)就會(hui)產生阻礙作用，進而(er)導致乳(ru)(ru)(ru)房(fang)小。其次如果用不(bu)正確的(de)(de)(de)方法(fa)穿(chuan)戴(dai)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)(zhao)，這個對(dui)(dui)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)的(de)(de)(de)發(fa)育也(ye)是(shi)影響很大的(de)(de)(de)。二(er)是(shi)蛋白質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)攝(she)取量少(shao)甚至是(shi)不(bu)足。大家都(dou)知(zhi)道，乳(ru)(ru)(ru)房(fang)的(de)(de)(de)豐滿是(shi)否很大程度上是(shi)和脂肪有(you)(you)關的(de)(de)(de)。但是(shi)由于(yu)現在(zai)有(you)(you)些女性(xing)追求(qiu)身(shen)材(cai)的(de)(de)(de)苗條(tiao)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)會(hui)吃一(yi)些偏素類的(de)(de)(de)食物，因而(er)造(zao)成了脂肪、蛋白質(zhi)(zhi)攝(she)入量少(shao)。三(san)是(shi)某些運動對(dui)(dui)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)的(de)(de)(de)發(fa)育也(ye)有(you)(you)可能(neng)造(zao)成不(bu)良的(de)(de)(de)影響。最后一(yi)個就是(shi)用了錯誤的(de)(de)(de)按摩方法(fa)。
乳房小(xiao)對于某些女性(xing)(xing)來說可能造成的困擾是挺大的。乳房小(xiao)的話就(jiu)讓女性(xing)(xing)失(shi)去了一(yi)個(ge)自己身為女性(xing)(xing)的一(yi)大優點，這(zhe)不僅(jin)會影響(xiang)一(yi)個(ge)女性(xing)(xing)的外(wai)觀(guan)，可能還會對女性(xing)(xing)往(wang)后生孩子的哺乳問題產生影響(xiang)。
因此，豐胸就是(shi)一件很必(bi)要(yao)的(de)事情了(le)。女性想要(yao)豐胸就要(yao)先改變(bian)自(zi)己的(de)那些(xie)不(bu)良嗜好，比如說老是(shi)熬夜、經常抽煙、酗(xu)酒什么(me)的(de)，這些(xie)不(bu)良嗜好對乳房的(de)發育會產生不(bu)好的(de)影響。其次要(yao)注意飲食(shi)，不(bu)要(yao)為了(le)所謂的(de)苗條而(er)讓(rang)自(zi)己營養失(shi)衡。最后就是(shi)配合正確的(de)按摩手(shou)法，以此來達到(dao)更好的(de)效果。
平胸是很多女性的困擾，豐滿的胸部是很多女性想要擁有的，胸部是女性審美的部位，有些女性還會因為自己胸小而感到自卑，胸小和很多因素有關，一些不利因素會影響胸部的健康，那么女人平胸的原因有哪些？哪些因素會造成女人乳房小？
1、女人乳房小的因素
1、平整型乳房
平整型乳房的乳房十分小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發育的姿態。這首要是由于先天發育不良，或遺傳；血管堵塞；乳腺發育不良，浸透力差；營養吸收不良形成。
彌補辦法：主張正處于青春期的妹子必定要對自個的飲食多加留意。要多食用有豐乳作用的補品，并繼續按摩，避免乳腺堵塞。
2、圓盤型乳房
這種形狀的乳房不能算小，但從正面看乳房面積太大，沒有會集收攏的感受，太過渙散，看起來就像是倒扣的盤子通常。這首要是由于血液循環不良；黃體激素排泄缺少形成的。
彌補辦法：跟著乳房的發育，要不斷地更換舒服、合身的內衣。在沐浴時也要奇妙利用水的力量來做按摩，讓胸形愈加完美。
3、三角型乳房
這種類型的乳房皮膚松馳、沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地上。這首要是由于服用含雄性激素的藥物過多；不良的瘦身辦法形成乳房里面脂肪急速削減；產后形成皮下脂肪削減，乳腺萎縮；缺少養護等形成的。
彌補辦法：必定要避免短時間內的迅速減重辦法。如果是產后形成的結果，就要留意多食用些比如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的養護。
2、如何有效健康豐胸
1.補充脂肪
乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。
建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質可以從豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補充，只要你不會脹氣的話，如果肚子有點餓，250cc的牛奶也可以當點心。動物性蛋白質你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質和蛋白質，豬肉不建議，因為就算只吃瘦肉，脂肪還是比雞肉和牛肉高。
2.補充水分
多飲水對乳房的健美作用很大。
3.補充膠原蛋白
乳房健美標準之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等建議：補充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因為有些膠原蛋白會加入一些添加物，這就是熱量的來源。
4.調整激素分泌
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.補充豐富蛋白質
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
很多人都覺得胸部比較豐滿的女性看起來更加有女人味，所以大部分的女性都是希望自己的胸部變大的，想要胸部變大方法有很多，有的人可能會遇到一些奇怪的情況，就是自己無緣無故胸部變小了，那女人胸部變小怎么回事？為什么女性胸會變小？
1、女人胸部變小怎么回事
1、喝水不足
營養學家建議，為了讓乳房健美，平常應該多喝水。每天至少堅持喝八杯水，就可以滋潤皮膚，豐滿乳房。
2、喝太多咖啡
喝咖啡可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的胸部就會變小。
因為大多數女性體內都含有一種特殊基因，當特殊基因與人體攝入的咖啡因碰在一起就會在人體內發生某種反應，乳房就會縮小。所以為了保護胸部，你要盡量少喝咖啡，最好是可以用茶水來代替咖啡。
3、內衣太小
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。
4、運動方式不對
適當的運動有助于乳房健美，但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。
5、濫服藥物
服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內分泌失衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
6、飲食不均衡
平時要適量地攝入魚、肉和豆制品，雖然能增加少量脂肪，但可以保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤。不然，會造成身體營養不良，脂肪缺乏進而導致乳房萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，讓你失去青春魅力。
7、過度節食
所謂“減肥先減胸，長胖先長臉”，人如果長期處于饑餓的狀態，就要消耗體內儲藏的脂肪和蛋白質，乳房滿滿的脂肪和蛋白質就會被影響到；而營養不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。
2、女人豐胸的方法
1、正確的坐姿
保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。具體方法是盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。
2、吃有利于胸部發育的食物
食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛煉，對于乳房的發育會更加有效。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
3、運動豐胸
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。
4、針灸豐胸
中醫表示，乳頭屬足厥陰肝經、乳房屬足陽明胃經，所以針灸學上的十二條經絡中，以肝經和胃經對乳房的發育影響最大。
建議在進行針灸豐胸前，先找合格的中醫師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調養你的脾胃，或者在家煎煮可以調補脾胃的豐胸藥膳來喝，再進行“胃經”、“肝經”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達到“胃氣充足，肝氣條達，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協調，豐胸目的才能順利達成。
5、按摩豐胸
按摩最早是中醫作為養病療傷的一種方法，隨著時代發展到現代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續發育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環加速，讓胸部慢慢變大。
3、豐胸不胖的美食
(1)杏仁
研究發現每天吃50到100克杏仁(大約40至80粒杏仁)體重不會增加。杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。
纖維有益腸道組織并且降低了腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。20至25粒加州杏仁所含的纖維等于一個橘子或蘋果的纖維含量。
杏仁含豐富的蛋白質，能增加胸部彈性，杏仁的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
TIPS：杏仁是堅果，熱量較高，不可貪吃，吃多了會讓你發胖。
(2)紅棗
中醫將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。
此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發育。
(3)大豆
據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進脂肪燃燒;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。
此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。
要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設計一款在無糖清豆漿中加入生雞蛋的豐胸食譜。
TIPS：豆漿蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沉淀，不能被人體吸收。
(4)花生
花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。
對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
TIPS：花生是油脂類食物，熱量還是比較高的，每日食用量不可超過15粒。
(5)牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。
此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。
TIPS：牛奶放置時間長了，會由于細菌的繁殖而變質，喝變質的牛奶，不但不會增加營養，反而會引起疾病。
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