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乳房下垂外擴的原因_,乳房下垂外擴怎么辦

中(zhong)醫世家 2023-07-03 11:36:04

一、乳房下(xia)垂外擴的原因有哪些

1、孕育產后

哺(bu)乳(ru)(ru)停止后(hou),因為激(ji)素(su)水平的減低,乳(ru)(ru)腺泡管(guan)、腺體和脂肪組織(zhi)都會(hui)發生(sheng)萎縮,而皮膚及(ji)支撐組織(zhi)卻相應較多(duo),所(suo)以就(jiu)會(hui)造(zao)成(cheng)乳(ru)(ru)房下垂外(wai)擴。產(chan)后(hou)若(ruo)吃了酸(suan)梅(mei)、稀(xi)飯或泡菜(cai)稀(xi)飯,會(hui)產(chan)生(sheng)乳(ru)(ru)房下垂外(wai)擴的現象。

2、減肥

減肥(fei)(fei)速(su)度過(guo)快,造成乳房內(nei)脂(zhi)肪(fang)(fang)組(zu)織(zhi)(zhi)與(yu)皮膚松弛(chi)(chi)所致。多見于(yu)中青年婦女。過(guo)度節食減肥(fei)(fei)蛋白質攝取不足(zu),長期(qi)處于(yu)饑(ji)餓的狀態,必然會調動乳房儲藏(zang)的脂(zhi)肪(fang)(fang)和蛋白質來應付,胸(xiong)部脂(zhi)肪(fang)(fang)減少(shao)、皮膚松弛(chi)(chi)、胸(xiong)肌流失,而(er)營養不足(zu)又引(yin)起腺體組(zu)織(zhi)(zhi)萎縮,整(zheng)體胸(xiong)部組(zu)織(zhi)(zhi)減少(shao),但連(lian)接(jie)胸(xiong)肌和乳房的結締組(zu)織(zhi)(zhi)卻沒有(you)隨之(zhi)減少(shao),因此胸(xiong)部就變(bian)(bian)小變(bian)(bian)下垂外擴了。

3、用很熱的水洗

洗澡時(shi)(shi)(shi)避免用熱水(shui)刺(ci)激乳房(fang),更不(bu)要在熱水(shui)中長時(shi)(shi)(shi)間(jian)浸泡。否(fou)則會燙去(qu)皮膚(fu)表(biao)面的(de)角質層,讓皮膚(fu)越來越干(gan),使乳房(fang)的(de)軟組織越來越松弛。洗澡時(shi)(shi)(shi)的(de)水(shui)溫以(yi)27度左右為宜。

4、用噴頭噴洗乳房

千萬別小看洗(xi)澡對胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)的(de)影響(xiang)哦,水(shui)流(liu)沖擊不(bu)當很(hen)可能(neng)造成胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)的(de)負擔。不(bu)要用(yong)直(zhi)流(liu)水(shui)沖兩個(ge)肩(jian)膀部(bu)位(wei)的(de)韌(ren)帶(dai)(dai),韌(ren)帶(dai)(dai)的(de)位(wei)置大概就如內衣肩(jian)帶(dai)(dai)的(de)位(wei)置,正是(shi)韌(ren)帶(dai)(dai)起(qi)著提(ti)拉胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)的(de)作用(yong)。保(bao)護好韌(ren)帶(dai)(dai)能(neng)預防和延緩下(xia)垂現(xian)象。用(yong)噴頭從下(xia)向(xiang)上、從外向(xiang)內沖洗(xi)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu),能(neng)起(qi)到讓胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)堅挺提(ti)升的(de)效(xiao)果。

5、胸(xiong)罩尺碼不符,穿戴方(fang)法錯誤

過(guo)小(xiao)的(de)(de)(de)(de)胸罩(zhao)(zhao)會影響胸部(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)發育,而(er)長期穿戴過(guo)大的(de)(de)(de)(de)胸罩(zhao)(zhao)又可(ke)(ke)(ke)能導致胸部(bu)(bu)(bu)(bu)下(xia)垂(chui)(chui),穿胸罩(zhao)(zhao)時(shi),也不是隨便(bian)扣(kou)上就行了,而(er)應當(dang)先把胸罩(zhao)(zhao)扣(kou)好,然后調整(zheng)肩帶,身體前屈,用(yong)手將整(zheng)個乳(ru)房(fang)及(ji)周圍(wei)的(de)(de)(de)(de)脂肪都塞(sai)進罩(zhao)(zhao)杯(bei)(bei)里,使(shi)之顯得充實飽滿(man)(man),也可(ke)(ke)(ke)避免(mian)乳(ru)房(fang)脂肪外移,使(shi)乳(ru)房(fang)越來越小(xiao)。此外,選內衣(yi)還要根據(ju)胸形而(er)定。全杯(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)適(shi)合(he)全面包圍(wei)乳(ru)房(fang),它可(ke)(ke)(ke)以將擴(kuo)散或松弛(chi)的(de)(de)(de)(de)乳(ru)房(fang)收緊,適(shi)合(he)胸部(bu)(bu)(bu)(bu)豐(feng)滿(man)(man)或松弛(chi)的(de)(de)(de)(de)女性。半杯(bei)(bei)可(ke)(ke)(ke)以直接(jie)承托(tuo)乳(ru)房(fang)的(de)(de)(de)(de)下(xia)半部(bu)(bu)(bu)(bu)分,垂(chui)(chui)直的(de)(de)(de)(de)胸帶可(ke)(ke)(ke)以將胸線抬高(gao),使(shi)胸部(bu)(bu)(bu)(bu)豐(feng)滿(man)(man)有球(qiu)形感(gan),比(bi)較(jiao)適(shi)合(he)胸部(bu)(bu)(bu)(bu)下(xia)垂(chui)(chui)的(de)(de)(de)(de)女性。側杯(bei)(bei)可(ke)(ke)(ke)以將乳(ru)房(fang)由兩邊向中間推擠,使(shi)雙乳(ru)豐(feng)滿(man)(man),適(shi)合(he)胸部(bu)(bu)(bu)(bu)外擴(kuo)或扁平的(de)(de)(de)(de)女性。3/4杯(bei)(bei)則適(shi)合(he)胸部(bu)(bu)(bu)(bu)豐(feng)滿(man)(man)但(dan)下(xia)垂(chui)(chui)的(de)(de)(de)(de)女性。

6、趴著睡覺

偶爾一(yi)次趴著睡覺沒什(shen)么關系,但是長期面朝下睡眠(mian),女性乳房(fang)(fang)組(zu)織會(hui)受到過(guo)多擠壓(ya),導致乳房(fang)(fang)提(ti)前老化,皮(pi)膚松弛、乳房(fang)(fang)變(bian)形(xing)外擴,乳房(fang)(fang)血液循環不(bu)良。如果已經產生,補救的(de)辦法(fa)是采用仰臥姿(zi)勢睡眠(mian)或(huo)在背部(bu)墊(dian)一(yi)個小枕頭(tou)。

7、運動時沒有穿(chuan)運動型內衣

在進(jin)行跑(pao)步、彈跳等運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)時,如果(guo)不穿(chuan)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)型胸(xiong)(xiong)圍(wei),胸(xiong)(xiong)部會(hui)不由自主(zhu)地(di)大幅度擺動(dong)(dong)(dong)(dong),使乳(ru)房(fang)內的彈性(xing)纖維(wei)(wei)組織受到永久性(xing)傷害(hai)(hai)。據統(tong)計,有(you)五(wu)成(cheng)受訪女性(xing)不知道胸(xiong)(xiong)部在運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)時的劇烈(lie)搖晃(huang)會(hui)傷及(ji)乳(ru)房(fang)的彈性(xing)纖維(wei)(wei)組織,導致(zhi)胸(xiong)(xiong)部松弛下垂。過量(liang)的運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)或(huo)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)時不注意(yi)內衣穿(chuan)戴則可能傷害(hai)(hai)乳(ru)房(fang),胸(xiong)(xiong)大的人會(hui)下垂,胸(xiong)(xiong)小的會(hui)越(yue)來越(yue)小。特別(bie)是女生(sheng)青睞的跑(pao)步,跳繩(sheng),等減胸(xiong)(xiong)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)要特別(bie)注意(yi),運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)時一定要穿(chuan)上運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)型內衣,保護你(ni)的胸(xiong)(xiong)部。

二(er)、乳房(fang)下垂外擴改善方法(fa)有哪些

方案1:姿勢調整

專(zhuan)家建議說,職場女性注(zhu)意(yi)姿勢,坐立(li)時(shi)(shi)挺胸抬頭;走(zou)路時(shi)(shi)挺直背部(bu);睡覺(jue)時(shi)(shi)采用(yong)仰(yang)臥位(wei)或側臥位(wei),少用(yong)俯臥;多做深呼吸。這些(xie)都有(you)利于預防使(shi)用(yong)電腦過久引(yin)起的胸部(bu)下垂(chui)。

方(fang)案2:選一款合適的內衣

從醫(yi)學角度上,醫(yi)生(sheng)給(gei)OL們的(de)(de)建議是:選(xuan)擇(ze)一(yi)款好的(de)(de)內衣,彈(dan)性良好的(de)(de)內衣、透氣度高、合適(shi)的(de)(de)內衣可將(jiang)胸(xiong)部托在合適(shi)的(de)(de)位置(zhi),避免在忙碌的(de)(de)工作中引起(qi)胸(xiong)部不自主下垂。并且(qie)不要盲(mang)目的(de)(de)相信(xin)市面上一(yi)些美胸(xiong)的(de)(de)藥物,做好適(shi)度的(de)(de)鍛煉是有利于加(jia)強鍛煉胸(xiong)部肌肉的(de)(de),但是,對防治(zhi)胸(xiong)部下垂其實作用(yong)并不是十分顯著。

方案3:胸部運動

在緊張的工作中,不妨抽出少量時(shi)間做做胸(xiong)部伸展運動(dong),每日3—5次(ci),每次(ci)持續(xu)5分鐘,可有效預防胸(xiong)部下垂。晚上(shang)睡覺前的按摩也很重要,方法(fa)是先后(hou)按順時(shi)針、逆時(shi)針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到(dao)RF皮膚微(wei)紅(hong)微(wei)熱(re)為止,最后(hou)提拉乳頭數次(ci)。

方案4:多吃美胸(xiong)食物

比如木瓜、核桃和松(song)仁、黃豆酒(jiu)釀(niang)和枸杞、花(hua)生和黑芝麻等,吃這些(xie)食物能(neng)促使卵巢發(fa)育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。

方案5:手術矯正

醫生認為,通過手(shou)術可以達到胸部下(xia)垂矯正(zheng)的目的。手(shou)術的基本原(yuan)理都是(shi)將下(xia)垂松懈的乳房(fang)組織上(shang)提(ti)固定,并(bing)相應去除形成“皮膚乳暈(yun)”,獲得正(zheng)常(chang)的乳房(fang)外觀(guan)。

三(san)、如何預防乳房下(xia)垂(chui)外擴

一、堅持(chi)戴胸罩(zhao)從基礎預防

從哺乳期開始,就要(yao)堅持戴(dai)胸罩。假如不戴(dai)胸罩,重量增加后的(de)乳房(fang)會(hui)明顯(xian)下(xia)垂(chui)。尤其是在工作、走(zou)路等乳房(fang)震(zhen)蕩厲害的(de)情(qing)況下(xia),下(xia)垂(chui)就越明顯(xian)。戴(dai)上胸罩,乳房(fang)有了支撐和扶托(tuo),乳房(fang)血液循環通暢,對促(cu)進乳汁的(de)分泌和提高乳房(fang)的(de)抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受(shou)擦傷和碰疼。

穿胸(xiong)罩時,要(yao)選擇大小合適、有(you)鋼托的款(kuan)式,穿后整(zheng)理一下,用雙(shuang)手將乳(ru)房周圍的贅肉攏(long)到(dao)胸(xiong)罩內,使乳(ru)房看(kan)上去豐滿、挺拔。

二、乳(ru)房日(ri)常(chang)護理很重要

日常護(hu)乳能有(you)效防止胸(xiong)部下垂外擴,所以我們(men)(men)在平時的(de)生活中一(yi)定要(yao)引(yin)起重視(shi)。無論是走、坐、站(zhan),我們(men)(men)都要(yao)保持挺(ting)(ting)胸(xiong)收(shou)腹,這樣(yang)胸(xiong)自然(ran)就會挺(ting)(ting)起來睡(shui)(shui)眠的(de)時候不要(yao)俯臥(wo),最好仰臥(wo)側臥(wo),讓胸(xiong)部得(de)(de)到休息。記住,晚上一(yi)定要(yao)摘掉文(wen)胸(xiong)睡(shui)(shui)覺(jue),不要(yao)戴文(wen)胸(xiong)過(guo)夜(ye),那會讓你(ni)的(de)乳房受到傷害,得(de)(de)乳腺(xian)疾病(bing)的(de)幾率增加。

三、吃”出豐(feng)滿好胸型

現代醫學早就(jiu)證(zheng)明,女人胸(xiong)(xiong)部的(de)(de)發(fa)育與(yu)食物(wu)(wu)有著莫大的(de)(de)關系(xi)。長期處于(yu)饑餓(e)的(de)(de)狀(zhuang)態,人體(ti)(ti)以為進入(ru)了(le)(le)饑荒年(nian)代,必然會調動儲(chu)藏(zang)的(de)(de)脂肪(fang)和(he)(he)(he)蛋(dan)白(bai)質來應付,而(er)乳(ru)房的(de)(de)主要(yao)結構成文(wen)之一就(jiu)是(shi)脂肪(fang)和(he)(he)(he)膠原蛋(dan)白(bai)。胸(xiong)(xiong)部脂肪(fang)減(jian)少(shao)、皮膚(fu)松弛(chi)、胸(xiong)(xiong)肌流失, 而(er)營養不足又(you)引起(qi)腺體(ti)(ti)組織萎縮,整體(ti)(ti)胸(xiong)(xiong)部組織減(jian)少(shao),但連接胸(xiong)(xiong)肌和(he)(he)(he)乳(ru)房的(de)(de)結締組織卻沒(mei)有隨之減(jian)少(shao),因此胸(xiong)(xiong)部就(jiu)變小變下垂了(le)(le)變得沒(mei)有彈性了(le)(le)。胸(xiong)(xiong)部外擴厲害(hai)怎么辦?雌激(ji)素分(fen)(fen)泌(mi)增(zeng)加是(shi)關鍵,而(er)其(qi)中B族維生素是(shi)體(ti)(ti)內合成雌激(ji)素的(de)(de)必需成分(fen)(fen),維生素E則是(shi)調節雌激(ji)素分(fen)(fen)泌(mi)的(de)(de)重要(yao)物(wu)(wu)質,所以富(fu)含這類營養的(de)(de)食物(wu)(wu)應該多吃(chi),如瘦肉、蛋(dan)、奶(nai)、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽(ya)、葡萄(tao)、芝麻等。

四、勤(qin)運動,常按摩,胸部(bu)堅挺有彈(dan)性!

愛(ai)運(yun)動的女性,斷奶后很少出(chu)現(xian)乳(ru)腺下垂,這(zhe)就是得益于平(ping)時鍛煉(lian),胸大(da)肌(ji)發達的結果。堅持(chi)做俯臥撐、擴胸運(yun)動,使(shi)胸部(bu)的肌(ji)肉發達有(you)力,對(dui)乳(ru)房的支撐作用增強,這(zhe)樣不僅能防(fang)止乳(ru)房下垂,對(dui)防(fang)止駝背及(ji)體型健(jian)美(mei)都大(da)有(you)好處(chu)。

按摩的(de)時候補(bu)充營養成分也(ye)是(shi)很(hen)重要的(de)。特(te)別是(shi)對于胸部(bu)外擴(kuo)嚴重的(de),單純(chun)的(de)按摩,很(hen)難看(kan)出效(xiao)(xiao)果。營養加按摩是(shi)最(zui)直接、最(zui)有效(xiao)(xiao)的(de)改善胸部(bu)外擴(kuo)的(de)方法,也(ye)是(shi)當代(dai)女性最(zui)親睞的(de)豐胸方法之一。

四、女性如何(he)快速自(zi)我豐胸(xiong)

最快方法一:

1、站好,抬頭挺胸收腹,雙手反方(fang)向(xiang)(xiang)交叉(cha),向(xiang)(xiang)上伸(shen)直,往(wang)頭頂(ding)的方(fang)向(xiang)(xiang)舉高高。

2、手肘稍微(wei)彎曲,右手用(yong)力往下拉,帶動左手至(zhi)腦(nao)后的位置。

3、雙手向(xiang)上舉起(qi),此時(shi)重復1的(de)動作,換手進(jin)行,可重復多(duo)次,看自(zi)己的(de)實際情況而定(ding)。

PS:這個動作(zuo)(zuo)不(bu)需要(yao)占很多空(kong)間,在家(jia)、在辦公室都可以進(jin)行,要(yao)能伸伸懶腰(yao),在豐胸的同(tong)時保護你的脊椎不(bu)受長時間伏(fu)案工作(zuo)(zuo)的傷害(hai)喔(wo)!

最快方法二:

1、將兩本薄(bo)一點的(de)雜志或(huo)者(zhe)書夾在腋(ye)下,一定要夾緊。

2、手肘彎曲,兩手握拳,用力向內夾緊(jin),做到不讓書或者雜志(zhi)滑(hua)落下(xia)來(lai),如何才(cai)有效(xiao)果?就(jiu)是當(dang)你自己(ji)感(gan)覺手臂有疲勞(lao)感(gan)的時候,效(xiao)果就(jiu)慢(man)慢(man)出來(lai)了(le)。

PS:MM們(men),不要選太(tai)厚或者太(tai)大的書和(he)雜(za)志(zhi)來(lai)做這組豐胸(xiong)運動,小編建議用兩本普通的筆記本就可以了(le),當然也不要太(tai)薄,否則還沒開始就感(gan)覺到累了(le)。

最快方法三:

1、面對著(zhu)墻(qiang)壁站立(li),抬頭挺胸收(shou)小腹,雙(shuang)手直直打(da)開(kai)與肩同寬,掌心(xin)貼(tie)緊(jin)(jin)墻(qiang)壁。貼(tie)緊(jin)(jin)墻(qiang)壁的(de)時候也要保持抬頭挺胸收(shou)小腹的(de)動(dong)作。

2、上(shang)身盡量(liang)往墻壁(bi)的方向壓,就(jiu)感覺你在推墻壁(bi)一樣,墻壁(bi)不(bu)動,你就(jiu)用力(li)推。同時手(shou)肘(zhou)彎曲(qu),讓胸部盡可能的與墻壁(bi)近(jin)距離接觸。

PS:選擇比(bi)較光滑的(de)墻壁(bi)(bi)比(bi)較好,粗(cu)糙不平的(de)墻壁(bi)(bi)長時(shi)間會磨壞(huai)你的(de)手掌,有軟(ruan)包的(de)墻壁(bi)(bi)也不可(ke)以,因為會讓你松懈下來,使不出力度。

運(yun)動豐胸(xiong)可(ke)以(yi)增(zeng)加胸(xiong)部的(de)血液循環,可(ke)以(yi)疏通乳(ru)腺,讓乳(ru)房吸收更多(duo)的(de)營養成分,可(ke)是(shi)單(dan)靠(kao)飲(yin)食中的(de)營養成分并(bing)不(bu)足以(yi)讓乳(ru)房增(zeng)大。

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