如果想要解決這個問題，其實首先就是要找出女生在經期腰疼的原因才能進行綜合性的解決。很多女生其實都是因為身體素質本來就很虛弱才導致的經期期間腰疼。所以說，其實如果女生把自己的身體養好，就可以避免月經期間腰疼了。
而影響女生的身體健康情況的因素除了有先天因素之外，后天人為造成的因素的必不可少的。有些女生平時不注意養成健康的生活習慣，比如說在經期的時候還吃一些很涼的食物，或者經期太過于勞累，過重的體力勞動也都有可能會引起女性的氣血不暢。中醫認為不通則痛，因此很多女性的痛經問題也就會大大的增大了，所以建議平時要注意經期的保健。經期不僅要禁止吃生冷的食物，較涼的食物，并且要盡量少碰冷水，同時還要注意多休息，注意勞逸結合，避免過重的體力勞動，要適當的減少體育活動。
對于一般的女生來說，如果已經做到了以上的事情卻還沒有緩解痛經的癥狀的話則建議在全面進行調理的前提下也可以采用以下三個小竅門來進行緩解疼痛。第一個用手揉腰，注意是輕輕的揉疼痛的部位，不要太用力了。很多女生來月經腰痛會忍使勁的去敲打后背，其實這樣做會對身體造成更大的傷害。第二個用熱水袋或者熱帖敷小腹，特別是對于一些由于氣血不暢引起的痛經會起到很好的緩解作用。第三個就是喝紅糖水，相信有很多女生會在經期喝上一杯紅糖水，這個做法是正確的。紅糖水可以起到保暖的作用，另外還可幫助預防貧血。
最后提醒一下經期一定要保持一個良好的心態和正確的態度對待我們的這一位好朋友，切記給自己過大的心理壓力，注意調理自己的情緒，同時還要注意經期的幾個禁忌，切記依然我行我素拿自己的身體開玩笑。?
1 經期腰痛的原因
2 經期腰痛怎么辦
問題分析：
你好,痛經多飲外感風寒,不良的生活習慣等因素誘發的。不要使用生冷食物和油膩食物,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安。
意見建議：
可以試試紅糖水，紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用.下腹置熱水袋熱敷也可以的。 疼痛厲害的時候適當口服元胡止痛片 ，消炎痛等。也可以在當地醫生指導下口服避孕藥，還可有效減少痛經的癥狀 。
腰疼雖然在生活中很正常嗎，但是如果只有在來月經的時候才有腰疼的現象的話，說明女性的身體是有一定的問題的，所以女性最好盡快的調理才行，但是其實很多的女性都不知道要怎么做，那么月經期間腰疼是怎么辦呢?
月經期間腰疼是怎么辦 造成月經腰疼的原因是多方面的，①女性生產或者是流產過多造成了腎氣損傷導致腰疼，②子宮脫垂、子宮后屈、子宮前傾等都會造成月經腰疼，③患有子宮頸癌、卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科炎癥者會有月經腰疼的癥狀，④盆腔炎、附件炎、盆腔結締組織炎癥等病癥都會導致腰疼，⑤過度勞累或者是不正確的坐姿等會導致月經腰疼。
月經期間出現腰疼考慮，主要就是有盆腔炎以及月經期間盆腔充血壓迫導致的。但是這種壓迫導致的癥狀，一般在經期結束以后會自行消失的。不需要特殊處理。如果說是盆腔炎導致的腰疼，那么一般在經期結束以后也不會癥狀消失的，所以說平時多注意個人衛生，內褲勤換，少吃辛辣刺激性食物是非常重要的。
經期間腰疼的厲害這種情況考慮屬于痛經是指女性以經期、經行前或之后，出現周期性腹痛，痛引腰骶，甚至劇痛暈厥為主要表現的月經病，有時可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來嚴重影響。可分為原發性（功能性）及繼發性痛經如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等引起的痛經，痛經后應避免進食過甜或過咸食物，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。可避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，如果疼痛明顯可以口服消炎鎮痛藥物治療，配合熱敷按摩以增強療效。
腰疼的危害是什么呢 腰疼會造成我們身體的免疫功能下降，身體免疫力下降了，那我們就容易得感冒或者是流感。腰疼還會對我們身體的分泌系統造成一定的影響，因為分泌系統也在我們的體內起到一個非常關鍵的作用，因為腰疼會導致分泌系統的不完善以及不順通，這樣我們的身體也會出問題。
單純性的腰痛，如果是腰肌勞損，主要危害就是活動受限，影響生活，如果是腰椎間盤突出導致的，還會出現肌肉萎縮，活動障礙，如果是腹腔內臟如腎結石引起的腰疼，會導致泌尿系感染，腎積水，腎功能障礙等。腰疼也是癌癥信號的來源，腰疼會讓我們身體內的一些細胞被破壞以及加速生長分裂，傷害健康的細胞，從而引發疾病。所以我們平時應該做的就是要鍛煉腰部的力量，改善腰疼癥狀，不過這個要堅持做才能有效果。
腰酸背痛在生活還是挺常見的，但是一旦發展不好，給女性帶來的傷害是非常大的，有些女性在來月經前才會有腰酸背痛的情況，這樣的話腰酸背痛肯定是跟來月經有一定的關系，那么月經前腰酸背痛的話應該怎么辦呢?
月經來腰酸背痛該怎么辦 有的女性身體素質比較差、氣血不暢，也會造成腰酸背痛。針對這種情況，女性需要補充氣血，可以多吃一些紅棗、豬肝等食物。同時女性要注意調節自己的壓力，只有保持平和的心態，才能促進氣血的流動。女性在月經期間要注意飲食清淡，不要吃一些容易上火的食物，比如說火鍋、燒烤等。
有的人來月經的時候腰酸背痛這是正常的反應，每個人的反應會不一樣還有的人會痛經，多注意休息。來月經腰酸背痛，是因為月經期，盆腔充血，如后位子宮更會引起腰酸背疼，建議月經期注意休息，不要做激烈的活動，少下冷水，不吃冷飲以及辛辣食物，注意保溫暖，別著涼，保持外陰清潔，保持愉悅心情，都會減輕癥狀。
女人來月經時出現腰酸背痛的情況主要是由于內分泌改變引起的，也跟腰部肌肉勞損引起有密切的關系。中醫認為這樣的情況多數與腎虛、血脈不通有密切的關系。可以考慮溫腎止痛治療，常用的方法是用腰痛膏貼敷腰眼穴和關元穴。腰痛膏是一種具有溫腎止痛作用的外治膏藥，對于多種原因引起的腰部疼痛有較好的效果。當然，月經期間的腰痛也要注意生活調理，避免受涼。
腰酸背痛的原因是什么 經常單肩背一些比較重東西會導致雙肩失去平衡，身體也會自發本能的抬高肩膀，會導致脊椎變形，因此遇到這種情況一定要學會給肩膀減負，另外也要選擇平衡力比較強的雙肩背包。伏案久坐是現代社會白領人群中常見導致腰酸背痛的原因，更讓人擔心的是在伏案久坐的前提下還不保持正確的姿勢，這樣長時間下來就會脊椎產生較大的壓力，背部的肌肉也會因為活動量少慢慢減弱導致背痛出現。
超過80%的人坐立姿勢不正確，或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負擔。看來，挺胸收腹不光是為了好看，更多的是為了健康。當然，并不是說整天要弄得像在站崗放哨的兵哥哥一樣，還是應該放松一點骨盆前傾，腰桿挺直，膝蓋微曲，兩腿開立，與髖同寬，雙腳腳尖稍稍分開，這就是最佳站姿。而肩膀向后打開，自然下垂，就可以有效防止駝背。
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