月經期間痛經是非常讓女性痛苦的事情，本來月經就讓女性的身體處于虛弱的狀態，痛經的到來無疑是雪上加霜的事情，所以會痛經的女性學會緩解痛經癥狀的方法是很重要的，這些方法能夠幫助你在這個特殊的時期可以較為輕松的度過。下面就讓我們具體的去看看都有哪些方法可以幫助女性緩解痛經癥狀吧。
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1、服用維他命。研究證明，每天都服用一些維他命是能夠治療痛經癥狀的，那些長期堅持下來的人已經非常少發生痛經的癥狀了，一般選用維他命的最好選用含鈣量低的，這樣就能夠在一天服用多次了。
2、補充礦物質。礦物質元素也是能夠緩解痛經癥狀的，比如鈣、鎂、磷、鐵等物質都可以幫助女性緩解痛經的癥狀，所以在來月經的前期可以適當的多喝上一些牛奶或者是豆制品。
3、保持溫暖。保持身體溫暖能夠讓體內的血液循環處于加速的狀態，并且會讓你的肌肉變的松弛起來，在痛經來的時候喝上一杯熱的紅糖水或者是用熱水袋來敷自己的腹部，能夠起到較好的緩解作用。
4、運動。會痛經的女性通常身體素質都不是太好的，所以在平常時多多的運動能夠有效的緩解痛經癥狀，尤其是在來月經的前夕進行運動，能夠讓你在來月經的時候極大的緩解痛經癥狀。
當痛經到來的時候或者是快要來月經之前，按照上面的方法去做，那么是可以起到很好的治療和緩解作用的，讓你在經期的時候不再被痛經所煩惱，并且讓其遠離你，可以較為輕松愉快的度過這個特殊時期。
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