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經期拉肚子可能是心血不足導致的!

中醫世家 2023-07-03 04:57:00

核心提示:不少女性在月經期曾遭遇腹瀉,這是由于氣血不足引起的。經期腹瀉容易引起營養不良,抵抗力下降,長期拉肚子不利于懷孕。

不少女性在月經期都曾遭遇腹瀉,在月經期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題,月經期拉肚子的罪魁禍首是氣血不足。經期腹瀉容易引起營養不良,抵抗力下降,長期拉肚子還不利于懷孕。

經期拉肚子當心氣血不足

當經期來臨,有限的氣血被調集起來,腸胃就越發地氣血不足了,于是就出現了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應地節衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應對突發性或大支出的事件,比如來月經。

4種方法解決經期拉肚子

1.謝絕冷飲

眾所周知,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。

2.不要熬夜

專家表示,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。

3.多攝入粗纖維的食物

專家稱,食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助于防止經期易發生的腹瀉、便秘等現象,能有效緩解經期的不適。

4.多吃紅棗、桂圓等

專家指出,女性經期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。中國的草藥書籍“本經”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱,食欲不振,或氣血不足,體虛乏力;心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安。

擴展閱讀:一、月經失調的預防一、身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

二、嚴禁洗頭,主要是因為月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪(感冒),現代吹風機發明后,只要洗頭完及時吹干,而且等頭發全干后再上床睡覺即可。

三、避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。避免房事(對于此點目前仍有爭議)。

四、勿提重物,造成經血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放松肌肉促進血液循環,阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

五、勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量,可能促成經前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩,使水份滯留,更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

六、吃大量鮮果、蔬菜,多吃纖維(幫助清除體內過量的動情激素)、全麥榖類(大麥不僅纖維豐富,且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚,兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。

為啥經期會拉肚子?治療經期拉肚子的方法

不知道為什么總是在來月經的時候會出現拉肚子的情況,本來經期就容易肚子疼,痛經有點嚴重,但是經期會影響到腸胃確實是我沒有想到了,本來人就很虛弱,拉肚子后就更加沒力氣了,感覺人都要虛脫了,那為啥經期會拉肚子?治療經期拉肚子的方法
1、為啥經期會拉肚子
這是因為來月經之前,體內激素水平的改變,使得大量的前列腺素被分泌出來。前列腺素的作用在于幫助子宮在月經期間收縮止血。子宮收縮,影響到子宮后面的“鄰居”——直腸也會受到刺激,產生蠕動,因此讓人產生要去大便的感覺。
同時,前列腺素也會刺激胃腸道,加快胃腸蠕動。因此,除了拉肚子,有的女性在月經期還會出現惡心。另外,導致經期拉肚子的原因還有以下幾個:
1、月經受寒
月經期間,要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”,如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話,此時往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物
月經期間應該特別注意飲食,吃生冷的東西,會嚴重影響腸胃功能,導致腹瀉。
3、出現腎虛的情況
表現為頭昏耳鳴,肢冷畏寒,經行大便泄瀉,或清晨起床泄瀉不止,腰骶酸軟,月經色淡,經質清稀,舌苔白潤,脈象沉遲。
4、脾虛型
表現為行經期或行經之前,大便稀薄,或面目及四肢浮腫,腹部脹滿,舌質淡紅,舌苔白膩,飲食不思,神疲肢乏,經行量多,經色淡淺,經質稀薄,脈象濡緩。可用參苓白術健脾湯。此方具有健脾益氣,化濕調經之功效。
2、如何治療經期拉肚子
1、不要熬夜
專家表示,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
2、每晚泡腳
專家指導,人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖,延緩衰老,同時促進血液循環。
3、注意保暖
暖和對一個女人而言,是太重要的因素了,每月的經期更是需要暖環境,人溫暖了,身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲,坐在空調房里一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
4、謝絕冷飲
外部女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
5、注意飲食
飲食方面其實無論男女都不應該吃過咸的食物,女性更加應該注意,高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多,經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應季的蔬菜瓜果。
6、注意清潔
經期私處會很不舒服,坐立難安,最好每天早晚都清洗私處,可以選擇含有中草藥成分的洗液,其中苦參、百部、蛇床子等中藥成份,能快速抑殺金黃色葡萄球菌、霉菌、綠膿桿菌等致病菌,其特有的輔酶F1,清潔和滋潤私處的同時,平衡女性私處內分泌,純生物緩釋技術,長效滋養,修護女性私處粘膜。
7、多喝熱水
在生理期期間,女性朋友們宜多喝熱水,來抵御寒涼,多喝開水可以幫助暖身,溫暖子宮,溫暖腹部,避免腹瀉的發生。
3、女性經期如何保健
1、避免穿緊身褲
因為穿著緊身褲會導致局部毛細血管受壓,使血液流不通,容易造成痛經。
2、學會放松身心
長時間的過度緊張,會導致下丘腦垂體與中樞神經系統的功能失調,容易導致月經不調。同時也應避免過度的勞累,以防盆腔充血過多,使經量增多,經期延長等。
3、注意私處清潔
堅持每天晚上都洗澡,用熱水擦洗外陰,避免洗盆浴或坐浴。上完廁所,擦拭陰部需從前向后,以免將細菌帶入女性私處,引發女性私處炎等婦科疾病。
4、經期切勿攝入過多鹽分、濃茶
經前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高,會刺激神經和心血管,導致痛經、經期延長等癥狀。
5、不吃寒性食物
中醫講究,常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火,平時食用這類食物對人體有益,但女性經期切勿食用此類食物,以免造成痛經、月經不調等癥狀。
6、停止性生活
女人在月經期,子宮內膜剝落會伴隨有出血,宮腔內有創面,女性私處的酸堿度隨之發生變化,人體處于最虛弱狀態,此時若依然不顧一切的進行性生活,很容易將細菌帶入生殖道,引發出生殖器炎癥等婦科疾病。
7、經期切忌飲酒
因為女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動,此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外,經期女性體內分解酶的活性降低,酒精難以在短時間內從血液中排出,滯留在體內容易演化為有害物質,而傷及身體。
大多數的女性來月經那幾天會拉肚子,但大多數女性卻理所當然地以為這是正常的生理現象。專家提醒,在月經期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題。那么為啥經期會拉肚子呢?如何治療經期拉肚子呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

月經期容易拉肚子怎么回事

月經期容易拉肚子怎么回事

月經期容易拉肚子怎么回事,月經是女人的一種正常生理現象,月經期間可能會伴有小腹墜痛的感覺,如果痛得只能蜷縮在床上就是很嚴重的痛經了,不注意衛生可能會滋生細菌,月經期容易拉肚子怎么回事,這份寶典女性一定要收下。

月經期容易拉肚子怎么回事1原來,罪魁禍首是一個叫“前列腺素”的物質。沒錯,聽起來這么純爺們兒的玩意兒女人們身上也有!來姨媽時,分泌出的前列腺素會讓子宮強烈收縮,引起痛經,同時促進腸道肌肉收縮。腸道蠕動太快了,便便還沒成型就被快速擠出腸道,我們自然就“拉肚子”了。

如果只是經期頭兩三天有點腹瀉,是沒什么要緊的。但如果是持續拉肚子,情況比較嚴重的話,建議要看看醫生,同時要注意多補充液體避免脫水。

另外,飲食上注意避免刺激腸胃的食物,比如太油膩的、過甜過辣過咸的食物,這樣大姨媽來的時候,我們也會舒服點。

大姨媽期間拉肚子怎么辦?

1、早睡,別熬夜

在經期期間,女人保證充足的睡眠尤為重要,因為經期睡眠質量會直接影響到生理期順暢與否,如果睡不好,會導致情緒變糟、使得身體臟器功能下降、導致抗病能力變弱。因此,女性在月經期應注意早睡,不宜熬夜。

2、多攝入補氣補血食物

氣血是保證人體正常功能的基本物質,女人在月經周期,會耗費大量的氣血,若不及時補充,就容易引起氣血虧虛,進而無法滋養身體,影響人體功能。女人月經期前與期后,不妨多吃點紅棗、桂圓、當歸、紅糖等具有補氣補血功效的食物。

3、拒絕冷飲

女人月經期間最重要的事情就是保暖,不宜受涼,不可吃冷飲,否則容易刺激腸胃,引起腹瀉、腹痛等癥狀,還會導致血液淤積,加重痛經現象。

4、每晚泡泡腳

人體腳部有許多穴位,月經期間用熱水泡泡腳,可以起到促進血液循環、御寒保暖、緩解痛經的功效。

月經期容易拉肚子怎么回事2 月經期間注意的事項有哪些?

1、不吃生冷的食物

在月經期間千萬避免吃生冷的食物,不然會影響血液循環的速度,從而導致了子宮的收縮,讓血液不能及時排出體外,引起月經疼痛。

2、注意外陰部的衛生

每天堅持使用干凈的溫水來清洗外陰部,清洗的時候要從前往后洗,以防肛門附近的細菌帶到外陰處。月經期間千萬不能盆浴或坐浴,要保持外陰部的清潔,避免房事。

3、不能飲酒

月經期間喝酒的話會刺激荷爾蒙的'分泌,身體為了能夠分解酒精,會制造出很多的分解酶來,所以會加重了肝臟的負擔,對肝臟的傷害會更大。

4、不能同房

在月經期間女性的子宮內膜處于剝落狀態,表面已經出現了創傷面,如果性生活的時候容易把細菌帶入陰道里面,從而導致宮內的感染。

5、注意身體的保暖

在月經期間一定要注意保暖尤其是小腹部的保暖,如果在月經期間受到寒冷刺激,子宮和盆腔內血管會收縮影響了血液循環,從而造成了痛經。

溫馨提示

月經期間注意個人衛生,避免房事,保持樂觀的心態,遠離辛辣刺激性的食物,可以適當的吃香蕉,里面含有的維生素b6可以緩解痛經。

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