“態生兩靨之愁，嬌襲一身之病。”這種林黛玉式的病態美如果沒有強大的基因作為支撐，恐怕就變成了病態丑。五官精致卻缺乏神采，往往就是體虛的結果，氣血足遠比化妝品多要重要。
體虛是變丑的基礎
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康。
女人血虛，肯定就會無精打采。廣東省中醫院脾胃病科主任陳延介紹，血虛還常常會伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等癥狀。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛干澀，沉重，睜不大了，以及常出現眼袋，也說明氣血不足了。頭發由過去的烏黑、濃密、柔順變得干枯、開叉甚至掉發、顏色發黃都是氣血不足的表現。
我們仔細想一下就會發現，在人們審美中被視為丑的東西，比如相貌中的窄額頭、塌鼻梁、小下巴，再比如社交行為中的卑躬屈膝、點頭哈腰，這些難看的樣貌、丑陋的行為，其實是由生理因素決定的。
如果用中醫理論解釋可能更容易理解，大多是因為中醫的“腎氣虛”“腎陽虛”。因為能量不足，那些決定人類樣貌、行為優勢的基因不能充分表達，由此失去的，也就不僅僅是樣貌了，還有大家關注的健康。從這個意思上說，體虛是變丑的基礎，而變丑是體虛的警報。
不是每種虛都需要補
在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質偏弱，常常各處搜集中醫方給自己調理身體。廣東省中醫院脾胃病科主任陳延告訴大家，并不是每個身體虛的女孩都需要補。
體虛分為兩大類，一類是天生體質較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的，那么這類女生是不需要專門去進行調理的。一來調理所花費的時間長、收效小，二來每個人的身體素質有差別，只要身體健康就沒有必要去打破體內的平衡。
另一類是，明顯感受到自己的身體狀態相較之前不好，比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食欲，而且經過鍛煉、休整仍沒有好轉的。那么這類女生是需要中醫調養的體虛類型。
進補先要辨明體質
適當的進補，有益人體健康，俗話說“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營養為宜。
很多女性都認為食補多多益善，常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學的。有的女孩血虛為主，可適當吃一些阿膠、固元膏進行調理。而有的女孩體內濕熱、脾虛就不適合吃太過于滋膩的東西。如果這種女生不結合自己的身體狀況就選用阿膠來食補，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。
情緒往往對一個人的精神狀態起著至關重要的作用。如果長期處于緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝，從而導致氣血的虧空。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人一定要注意運動和飲食的健康，從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。
作息不規律最傷陽氣，每天堅持早睡、不熬夜，規律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
現在因為人的生活規律的原因，很多人都會有氣虛之類的情況。
氣虛其實氣虛一般情況就是覺得全身乏力容易出汗，并且呢，食欲不振。舌邊有齒痕等等。
可是氣虛又分為腎虛、肝虛、脾虛、胃虛等等。
所以說你要是想調解的話還要先確定你到底是哪個地方氣血，然后才可以做出一些定制的專門調理的一些方案或者方針。
中藥其實以中醫上來說的話，補氣是中醫最擅長的。所以說就可以去找一些中醫開一些中藥或者中成藥，然后來調節一下。一般情況下各個城市或者是地方都會有中醫院。你可以先去確定一下到底是哪里虛接著呢，再去確定到底用什么樣的中藥來調節。
一般中藥的話都是三到五副為一個療程，然后一般要吃三到五個療程。雖然說現在很多都會說喝四君子湯或者說是吃一些。六君子湯，七味都氣丸等等的。可是這些東西一定要你先確定到底是哪氣虛之后再補就像四君子湯，他是養的心氣。還有肺氣虛弱的人。然后七味都氣丸，就是腎氣不足。至于六君子湯一般都是脾氣不足的人。所以說不要自己瞎吃，一定要先確認一下到底是什么血。畢竟氣虛分很多種。
食療其實你可以在平常吃飯的時候，然后或者說平常喝水的時候吃一些比較補的東西。
一定要按時吃飯，尤其是女性，不要因為為了減肥，然后不按時吃飯。還有吃過多的零食，這樣都是對身體不太好的，你可以在日常生活中吃一些枸杞，或者用枸杞泡茶，黃芪泡茶之類的，在吃飯的時候可以吃一些牛羊肉啊，五谷雜糧啊。盡量少吃一些蘿卜，因為那些東西是泄氣的。
總而言之，就是吃一些營養比較高，容易被消化的不要吃一些辛辣的油膩的，不要吃不營養不容易消化的。尤其是女性一定要在月經時期保暖，保護好自己。因為如果在月經期間沒有保護好的話很容易造成氣血兩虧。
總結不要瞎看一些網上的一些測試，因為這樣的話很容易覺得自己是有問題的，如果說要是想。覺得自己問題，有一些不舒服，還是去請專業的醫生和中醫去看他們會給你開針對你自己的要這樣的話，其實效果最好的。最后呢，就是不管怎么說都要有一個正常正確的很好的生活作息習慣。因為只有生活作息習慣好的話，你的身體才會好。
其實不僅是吃藥，或者說是食療更重要的就是你有一個合理健康的作息規律，不要經常熬夜。還要堅持，適當的運動。運動的話，其實可以選擇室外，然后吸收一些比較新鮮的空氣之類的。
病情分析：
氣血兩虛容易導致月經失調,所以必須及早調理好
指導意見：
一般對于氣血兩虛可以選用八珍湯,也可以參考以下食療方法：[方一牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升.將牛肉洗凈,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血污和浮沫,繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可停火,待冷裝盤食用.佐餐食用.本方補脾胃,益氣血,肥健人,適用于虛弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用
生活護理：
還可以吃些大棗,桂圓.芝麻,紅糖之類的,還有榴蓮.心情很重要,么保持心情愉快,還有生活規律,每天適量運動
女人氣虛的癥狀
女人氣虛的癥狀，現在的社會節奏在不斷的加快，我們的壓力也是越來越大，尤其是年輕人，導致很多年輕人都有氣虛的現象，以下是我為大家整理的女人氣虛的癥狀，快來一起看看吧。
女人氣虛的癥狀1 1、皮膚： 正常的皮膚應該是白里透紅，有光澤，有彈性。如果氣血虛，可以見到臉色蒼白或萎黃，皮膚粗糙，無光澤，發暗，發黃。
2、精神： 可以表現為疲倦乏力，動則汗出，頭暈氣短。
3、四肢： 表現為四肢不溫，四肢無力。
4、睡眠 ：氣虛為主者可以表現為嗜睡；血虛為主者可以表現為不寐。
5、經水： 可以表現為月經量少，或者是月經量多，月經前期或者是月經后期，可以出現月經不調的表現。
6、舌象和脈象 ：可以表現為舌淡苔白，脈細弱。
女人氣虛的癥狀2 一、全身方面
女人氣虛腎虛，最突出的表現就是失眠，這也就是為什么腎虛的人千萬不能熬夜的原因所在了。腎虛導致的失眠會帶來一些列的并發癥，包括氣血不足，全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退等。因此，腎虛患者一定要注意自己的睡眠狀況，不要因為失眠而熬夜，因為那樣只會導致惡性循環，使病情更加嚴重。
二、神經肌肉方面
女人氣虛腎虛的癥狀還表現在神經肌肉方面，主要的癥狀有：頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。在生活中，很多人都會經常出現腰酸的癥狀，這種癥狀很大程度上是由于腎虛造成的，因此，腰酸不可小視，如果長期出現這種癥狀，多半是腎虛，要采取一定的措施加以治療。
三、腸道方面
氣虛腎虛還會引起腸道上的不良反應，包括食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。此外，還會出現尿頻的癥狀，小便無力等癥狀。可見，腎虛對于人體的傷害是極大的.。
女性氣虛腎虛的癥狀主要表現在以上三個方面。在生活中，很多人對于腎虛這種病癥不以為然，但其實，腎虛真的是一種病，而且病起來很要命，如果一個人長期處于腎虛狀態，那么他身體的其他功能也會隨之受到影響，牽一發而動全身。因此，腎虛患者一定要及時治療，爭取病情早日康復。
女人氣虛的癥狀3 氣虛是什么原因造成的？
現在很多的女孩子身體沒有什么大的毛病，但是就是會有身體不舒服的癥狀，而且是有貧血，臉色發白的情況，其實這個時候就該注意了，也許是因為自己的氣虛問題了。而且氣虛需要及時的調理，不然會影響內分泌系統。
1、有一部分患者氣虛的原因來自于父母。如果父母或者有一方是屬于氣虛體質，或者母親在懷孕時妊娠反應比較劇烈經常嘔吐，可能會引起胎兒營養不良以及早產，寶寶出生后，如果喂養不這些因素都會使一個人成為氣虛體質。
2、經常勞累過度、曾經得過大病或者疾病久治不愈的人也容易發生氣虛這種現象。
3、腦力勞動者與體力勞動者，過度疲勞而沒有得到及時的調整，都會慢慢形成氣虛體質。腦力工作者，長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思；體力勞動者，體力水消耗過大，休息不足，營養跟不上而造成氣虛。
4、這是很多年輕女性氣虛的主要原因，為了苗條的身材長時間節食，進而令機體得到不足夠的營養，慢慢削弱臟腑功能，造成氣虛體質。另外，大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物，會影響脾胃的運化，也容易導致氣虛。
5、從病發原因、癥狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。
女人氣虛的癥狀有哪些？
其實就是很明顯的看整個人沒有精神，而且是也是渾身乏力的，還是需要很好的進行調理。一般的痛經，身體發冷也是因為氣虛，導致氣虛的情況比較的多，因為有先天的自帶的因素，但是最多的還有就是日常的不注意導致的氣虛。
如何預防氣虛？
1、鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等，因大汗會耗津傷氣，加重虛寒。不提倡游泳，泳池水比體溫低，會讓脾胃感到不適。日常也可做些簡單的傳統運動健脾胃，如仰臥起坐、俯臥撐等。
2、宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
3、對于血虛就是這些原因我們可以有效的避免這些，尤其是喝茶課通過改變習慣，對于那些吃素的可以吃一些補鐵的補品。
4、最典型的就是怕冷的人，在同樣的情況下你就比別人穿的多但是還是比別人怕冷。對于陽虛的人可以吃金匱腎氣丸或者桂附地黃丸。
女人氣虛的癥狀4 女人氣虛的癥狀是什么
1、氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。
心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。
.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。
腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。
2、氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀。
心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。
腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。
氣虛調理方法
山藥苡仁茶
淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
香菇泥鰍粥
香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。
四神湯
蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。
對于女人身體虛容易上火的情況，我們可以用食療的方法以及配合針灸的方法來進行治療。同時多吃一些大補的食物，例如：榴蓮，枸杞燉豬腳等等。豬腳含有豐富的的膠原蛋白，可以補充體內的微量元素，以及蛋白質和鈣元素。
虛寒體質上火，中醫認為是體內陽氣不足，邪陰迫陽外越，所以就感覺上火了。
虛寒體質易上火的調養 ：
如果經常上火的話那可能是脾濕和腎虛造成的虛火，不要急于降火，越吃降火的食物或藥物身體就越虛，火氣就越大，要好好的調理一下身體才行，只要身體內陽陽平衡了，就不會那么容易上火了。現代人的火大多是虛火，經常上火的癥狀是脾腎兩虛引起的，建議健脾去濕，養胃補腎，可以到藥店買中成藥《參苓白術丸》先將身體的濕氣寒氣去掉，再吃《知柏地黃丸》補腎養脾胃。平時多注意保養身體，調整好作息時間。
?上火?分實火和虛火，一般來說，缺乏維生素B2和C，也會導至虛火上頭，引發口腔潰瘍，咽部炎癥等癥狀，可以補充一下維生素B2和C片劑。這樣就不會容易上火!另外，要避免虛火，千萬不能熬夜通宵。 為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:
1、潤肺,清熱,化痰：雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯。
2、養胃補氣血,健脾去濕：淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭
3、去濕清骨火：粉葛生魚湯
4、抗電腦輻射，保護皮膚，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯
少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.因為濕氣可以助火!一個星期可以喝一兩次五花茶清熱去濕，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內的濕氣去除。夏天到了吃什么水果才不會上火?應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.因為濕可助火!
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