現實(shi)生活中，很多孩(hai)子都(dou)戴著一副眼鏡(jing)，有些(xie)孩(hai)子是(shi)后(hou)天用(yong)眼不(bu)當造成，而(er)有些(xie)孩(hai)子則是(shi)因為先天性，這(zhe)與(yu)在媽媽腹中發(fa)育(yu)有一定(ding)的(de)關聯，孕婦(fu)(fu)在孕期(qi)的(de)飲食習(xi)慣會影(ying)響到胎(tai)兒的(de)視力(li)發(fa)育(yu)。因此孕婦(fu)(fu)在孕期(qi)的(de)時候(hou)飲食結構很重要，那么(me)孕婦(fu)(fu)到底吃些(xie)什(shen)么(me)食物有利(li)于胎(tai)兒的(de)視力(li)發(fa)育(yu)呢?下面一起來看(kan)看(kan)。
孕婦吃什么對寶寶視(shi)力好
1、α-亞麻酸：這(zhe)種(zhong)物(wu)質(zhi)對(dui)于(yu)胎兒的發育有著很(hen)大(da)意義，胎兒一旦缺少(shao)這(zhe)種(zhong)物(wu)質(zhi)就會(hui)使得視網膜(mo)的磷脂(zhi)質(zhi)中DHA含量減少(shao)一半，那么視力(li)就會(hui)低于(yu)常人。
孕婦在(zai)孕期的時候需要(yao)正常飲食(shi)，同時額外還需要(yao)補充1000毫(hao)克α-亞麻酸。而這種(zhong)物(wu)質一(yi)般隱(yin)藏在(zai)堅果(guo)、鮭魚(yu)(yu)、金槍(qiang)魚(yu)(yu)等等食(shi)物(wu)中(zhong)，但是這些食(shi)物(wu)中(zhong)的純度(du)依然不夠，所以可以吃一(yi)些魚(yu)(yu)肝油。
2、含有(you)(you)(you)維生(sheng)素A 的食物(wu)(wu)(wu)：飲(yin)食中含有(you)(you)(you)這種物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)的食物(wu)(wu)(wu)有(you)(you)(you)很多，比如動物(wu)(wu)(wu)肝臟(zang)、魚肝油(you)、奶(nai)類(lei)、蛋類(lei)、菠菜、橘子(zi)、柿子(zi)等等食物(wu)(wu)(wu)，孕婦在飲(yin)食就可以多吃些這樣(yang)的食物(wu)(wu)(wu)，一旦(dan)體內(nei)缺(que)少這種物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)，置身于(yu)黑(hei)暗(an)中就無法適(shi)應，也(ye)就是我們常說(shuo)的夜盲(mang)癥。
3、含有(you)維生素C的食物：這(zhe)(zhe)種物質一般(ban)都(dou)在新鮮(xian)蔬菜(cai)和水果中，這(zhe)(zhe)種物質是組(zu)成眼球水晶體的成分之一，體內(nei)一旦(dan)缺乏這(zhe)(zhe)種歌物質就會容易(yi)患上白內(nei)障。
眼(yan)睛(jing)是心(xin)靈的窗戶，如果寶(bao)寶(bao)有雙漂(piao)亮的眼(yan)睛(jing)，不(bu)僅會給顏值(zhi)加分，還代表寶(bao)寶(bao)特別聰(cong)明。對于(yu)孕婦來說，最(zui)希(xi)望的莫(mo)過于(yu)孕育一個健(jian)康聰(cong)明又可愛的寶(bao)寶(bao)了，最(zui)好眼(yan)睛(jing)又大又亮，特別討(tao)人喜歡。孕婦吃什么有助(zhu)于(yu)胎兒(er)視力發育呢？需要注意什么呢？
多吃(chi)油質魚(yu)類(lei)，由于油質魚(yu)類(lei)里面富含(han)一種構成神經膜的(de)(de)要素DHA，能幫助胎兒(er)視力健(jian)全的(de)(de)發(fa)育。多補充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A 、B、E等食物，孕婦在孕期中(zhong)要多吃(chi)富含(han)胡蘿(luo)卜素的(de)(de)食物以及綠葉蔬菜，特別是孕早期早孕反應比較厲害，持續時間比較長，一定要補充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素和微量元(yuan)素，保證胎兒(er)的(de)(de)健(jian)康發(fa)育。
需要適當的(de)(de)(de)進(jin)行補鈣，補鈣一(yi)方(fang)面寶(bao)寶(bao)不易(yi)近(jin)視(shi)，另一(yi)方(fang)面是胎兒骨(gu)骼(ge)生(sheng)長發育的(de)(de)(de)基礎(chu)。目(mu)前醫(yi)學上(shang)發現缺鈣的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)(fu)所(suo)生(sheng)的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)，在少兒期容易(yi)患近(jin)視(shi)。孕(yun)婦(fu)(fu)要多(duo)吃(chi)紫(zi)菜、發菜、黑木耳、黑芝麻(ma)、牛(niu)奶、豆制品等(deng)，可(ke)以喝高鈣牛(niu)奶，同時(shi)適當曬太陽，才能(neng)促進(jin)鈣質的(de)(de)(de)吸收。飲(yin)食(shi)要全面多(duo)樣化，避(bi)免偏(pian)食(shi)和挑食(shi)，特別像微量元(yuan)素(su)(su)鋅，是寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)眼球生(sheng)長發育和視(shi)覺機能(neng)不可(ke)缺少的(de)(de)(de)必需元(yuan)素(su)(su)，如果產(chan)婦(fu)(fu)體內鋅缺乏，有可(ke)能(neng)導致寶(bao)寶(bao)弱視(shi)的(de)(de)(de)發生(sheng)，含鋅的(de)(de)(de)食(shi)物有肉類(lei)、魚、蝦等(deng)。
花青素(su)能有效抑制(zhi)破(po)壞(huai)眼(yan)部(bu)細胞的酵素(su)。富含花青素(su)的食(shi)物(wu)有紅、紫、紫紅、藍(lan)色(se)等顏色(se)的蔬菜、水果(guo)或漿果(guo)。代表(biao)食(shi)物(wu)：例(li)如紅甜菜、紅番茄(qie)、茄(qie)子、黑(hei)櫻桃、油桃、藍(lan)莓(mei)、葡(pu)萄(tao)等。建議食(shi)用深色(se)部(bu)分，不(bu)要把深色(se)的部(bu)分丟掉。
孕婦如果在懷(huai)孕期間(jian)偏食(shi)的(de)話(hua)，也(ye)很有可能會導(dao)致(zhi)他耳朵視(shi)力不好，而且也(ye)很有可能會影響(xiang)到孩(hai)子(zi)的(de)生長發育。我們要(yao)注意(yi)給孩(hai)子(zi)適(shi)當的(de)補充(chong)一些鋅元素，如果說孩(hai)子(zi)缺(que)乏了新元素的(de)話(hua)，就很有可能會導(dao)致(zhi)寶寶出現弱視(shi)的(de)現象。眼睛(jing)(jing)是心(xin)靈的(de)窗戶，我們一定要(yao)保護(hu)小寶寶的(de)眼睛(jing)(jing)，千(qian)萬不要(yao)讓孩(hai)子(zi)一出生就帶著厚重的(de)眼鏡。
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/5477.html.
聲明： 我們(men)致力于(yu)保(bao)護作者版權，注重(zhong)分享，被(bei)刊用文章因無法(fa)(fa)核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出(chu)處，未(wei)能及時(shi)與(yu)作者取得聯系，或有(you)版權異議的(de)，請(qing)聯系管理員，我們(men)會(hui)立即(ji)處理，本站(zhan)部分文字與(yu)圖(tu)片資源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡，轉載是出(chu)于(yu)傳遞(di)更(geng)多(duo)信(xin)息(xi)之目的(de),若有(you)來(lai)源(yuan)標注錯誤或侵(qin)犯了您的(de)合法(fa)(fa)權益，請(qing)立即(ji)通知我們(men)(管理員郵箱：)，情況屬(shu)實(shi)(shi)，我們(men)會(hui)第一時(shi)間予以(yi)刪除，并同時(shi)向您表示歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 多吃這(zhe)三(san)類食物(wu)能預防(fang)乳房脹痛(女生胸···
下一篇(pian): 氣血(xue)不足容易老(lao),補(bu)虛補(bu)血(xue)的食譜
