產后(hou)抑(yi)郁(yu)(yu)的(de)治療比較困難(nan)，若是放任不管(guan)，后(hou)果(guo)不堪設想，嚴重(zhong)的(de)時候(hou)會讓人有自殺的(de)念(nian)頭(tou)，所以家人們一定要(yao)密切關注患者，產后(hou)抑(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)要(yao)怎么預防呢?下面一起來看看。
產后抑郁癥怎么預防
孕婦(fu)在生產之前一定要花(hua)時(shi)間去了解妊娠、分娩(mian)、哺(bu)乳、育嬰知識等等一系列的知識，免得到時(shi)候(hou)情緒(xu)上完全接受(shou)不了，所以盡早的接觸并去學習，可以減緩壓力(li)。
有很多新(xin)手媽(ma)媽(ma)們在(zai)照顧新(xin)生兒(er)的(de)(de)(de)時(shi)候通(tong)常會精疲(pi)力盡，導(dao)致睡眠嚴重不足，長期處在(zai)這種(zhong)環(huan)境中，很容易患上(shang)抑(yi)郁癥。所以產婦要(yao)(yao)盡可能的(de)(de)(de)去休息，配偶(ou)和家人(ren)也要(yao)(yao)了解產婦此時(shi)的(de)(de)(de)心理狀態，給(gei)予(yu)她一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)關(guan)懷(huai)，減少產婦的(de)(de)(de)壓力，一(yi)旦(dan)發現產婦的(de)(de)(de)情緒異常要(yao)(yao)給(gei)予(yu)疏導(dao)，避免病情加重。
產(chan)婦在孕(yun)期的(de)時候，生(sheng)活中有(you)很(hen)(hen)多事項需(xu)要注意，所以很(hen)(hen)多事情都(dou)不能做，那么在生(sheng)完孩(hai)子之后，應該(gai)即可調整自(zi)身(shen)的(de)狀態，去做一些(xie)自(zi)己(ji)喜歡的(de)事兒，讓自(zi)己(ji)情緒變得(de)愉(yu)悅，對(dui)于孩(hai)子是(shi)否奶(nai)水不夠(gou)，哭鬧不睡覺等(deng)等(deng)瑣事兒不要總放(fang)在心上，應該(gai)有(you)自(zi)己(ji)的(de)一個世界，情緒上變得(de)好(hao)了，那么抑(yi)郁癥自(zi)然就不會出(chu)現。
產后抑郁怎么辦
首先，家有產婦的人應該充分了解產婦產后將會產生的情緒變化及其后果，做好必要的準備，不要只顧孩子而忽略了產婦的心理變化。要多陪她說說話，及時告訴她育兒的經驗，避免手足無措，緊張慌張。
其次，要讓產婦做適量的家務勞動和體育鍛煉，一是可以轉移注意力，另外，很重要的一點是體力勞動或體育鍛煉，可以使體內自動地產生快樂元素，不要用傳統的方式對待產婦：不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，等等，這些都會使得產婦越發地感覺到生活的乏味單調，加劇抑郁情緒。
第三，如果產婦出現抑郁癥的癥狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑郁類藥物，及時控制病情，不要輕視抑郁癥對人的危害性。
第四，醫生要幫助產婦轉變價值觀，調整對待生活的看法，有益于產婦擺脫消極情緒。
第五，讓產婦做自己喜歡做的事情，在(zai)自己的愛好活動中忘記煩惱。
很多媽媽在產后都變得壓力很大，照顧寶寶勞累而且休息不夠，都很容易導致媽媽產后抑郁的。產后抑郁在醫學上也是一種嚴重的疾病，會影響媽媽的身心健康。如何戰勝產后抑郁？
1. 學會傾聽
首先，找人聊天可以緩解壓抑的感覺，如果感到不開心難過，馬上就想到找人聊聊天，家人、朋友、閨密都可以，把你的難過通通的說出來，能讓自己舒服很多。
2.適當的發泄
適當的發泄很多媽媽產后抑郁都是因為長時間的怨氣堆積起來的。因為得不到發泄，照顧寶寶太過勞累，所以就會變得抑郁。所以適當的時候是可以讓自己發泄一下的，只要把自己內心的煩惱發泄出來了，自然就不會抑郁了。但是發泄也要注意不要傷害到別人。
3.適當的運動
要學會適當的運動，學會讓自己的身體放松。當身體放松了，心情也自然好起來了。相信運動會給自己帶來一個神奇的感覺的。平時也是可以一邊運動一邊放一些優美安靜的音樂的，對自己的心情也是起到很大的作用的。
小結:
產(chan)后抑(yi)郁并不(bu)是洪水猛(meng)獸，順(shun)利度(du)(du)過(guo)產(chan)后抑(yi)郁期(qi)最關(guan)鍵(jian)的(de)其實是伴侶的(de)態度(du)(du)和(he)做(zuo)法(fa)，在新(xin)媽(ma)媽(ma)產(chan)后抑(yi)郁期(qi)的(de)時候，不(bu)要(yao)把目光過(guo)多(duo)的(de)給予孩(hai)子(zi)，要(yao)主動承擔起照顧孩(hai)子(zi)的(de)責任(ren)，言語上(shang)多(duo)體(ti)貼關(guan)心新(xin)媽(ma)媽(ma)，體(ti)諒她的(de)艱辛，只(zhi)要(yao)對新(xin)媽(ma)媽(ma)足(zu)夠的(de)關(guan)心，理解，都可以順(shun)利的(de)度(du)(du)過(guo)
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/4528.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于(yu)保(bao)護作(zuo)者版(ban)權(quan)，注重分(fen)享，被刊(kan)用文章因無(wu)法核(he)實真實出處，未能(neng)及時與作(zuo)者取得聯系，或有(you)版(ban)權(quan)異議的(de)，請聯系管理員，我(wo)們(men)會(hui)立即處理，本(ben)站(zhan)部分(fen)文字與圖片資源來自(zi)于(yu)網(wang)絡，轉載是出于(yu)傳遞更(geng)多信息之目的(de),若有(you)來源標注錯誤或侵犯了您的(de)合法權(quan)益(yi)，請立即通知我(wo)們(men)(管理員郵箱：)，情況屬(shu)實，我(wo)們(men)會(hui)第一時間予以刪除，并(bing)同時向(xiang)您表示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 老年人夏季補鈣不能少的推(tui)薦(jian)食(shi)物
下一(yi)篇(pian): 夏季(ji)提(ti)升罩杯,豐胸食(shi)材告別飛(fei)機(ji)場
