女性為了(le)美麗，經(jing)常節食，三餐(can)不(bu)(bu)規律，有些女性不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早餐(can)，其實(shi)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早餐(can)的(de)危害還是(shi)(shi)很(hen)大的(de)，但(dan)是(shi)(shi)很(hen)多人都忽(hu)視(shi)了(le)這一點。女性長(chang)期不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早餐(can)的(de)危害你(ni)知道有什么嘛，下面就來告訴(su)你(ni)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早餐(can)有哪些不(bu)(bu)好之處，看(kan)看(kan)你(ni)以(yi)后還敢(gan)不(bu)(bu)敢(gan)再不(bu)(bu)吃(chi)(chi)了(le)。
1、女性不(bu)吃早餐容易(yi)患消化道疾病
人經過(guo)一夜睡(shui)眠(mian),早(zao)晨腸(chang)內食物已(yi)消化(hua)殆盡,急需補充(chong)。如果早(zao)餐(can)吃不好,午飯必然大(da)增,造成(cheng)胃(wei)腸(chang)道負(fu)擔(dan)過(guo)重,不吃早(zao)餐(can)的(de)(de)話會導(dao)致胃(wei)潰瘍，或者是胃(wei)炎腸(chang)胃(wei)不消化(hua)等情況，對于消化(hua)功能的(de)(de)損(sun)害還(huan)是有一定危害的(de)(de)。
2、女(nv)性不吃早餐會降低大(da)腦功(gong)能,影(ying)響大(da)腦發育,影(ying)響智力
饑(ji)餓(e)時血(xue)糖降(jiang)(jiang)低,會(hui)(hui)使大(da)(da)腦出現障礙(ai),產(chan)生頭暈、注意力(li)(li)不集中(zhong)、記憶(yi)(yi)力(li)(li)減退、易(yi)疲(pi)勞,甚(shen)至影響大(da)(da)腦功能(neng),導(dao)致智(zhi)(zhi)力(li)(li)下降(jiang)(jiang)。專家們發(fa)現,在(zai)智(zhi)(zhi)力(li)(li)水平相差(cha)無幾的(de)(de)情況下,吃(chi)(chi)早餐(can)學生的(de)(de)學習成績(ji)明顯高于不吃(chi)(chi)或少吃(chi)(chi)早餐(can)者。是因為不吃(chi)(chi)早餐(can)的(de)(de)人(ren)群，大(da)(da)腦的(de)(de)營(ying)養和能(neng)量攝入不足(zu)，會(hui)(hui)導(dao)致記憶(yi)(yi)力(li)(li)下降(jiang)(jiang)的(de)(de)情況，而且也(ye)會(hui)(hui)影響大(da)(da)腦的(de)(de)發(fa)育，誘發(fa)智(zhi)(zhi)力(li)(li)下降(jiang)(jiang)。
3、女性不吃早餐體(ti)內(nei)膽固醇增高
不(bu)吃早(zao)(zao)飯的(de)人比吃早(zao)(zao)餐(can)者(zhe)膽固(gu)醇高(gao)33%,而所有膽固(gu)醇高(gao)的(de)兒童,血管中的(de)脂(zhi)肪紋,它是動脈(mo)粥樣(yang)硬(ying)化的(de)早(zao)(zao)期(qi)跡(ji)象。所以說(shuo)不(bu)吃早(zao)(zao)餐(can)也會(hui)誘發膽固(gu)醇升高(gao)的(de)情(qing)況出現。
關于女性長期不(bu)吃早(zao)餐有(you)什么危害(hai)的(de)問題，上(shang)面都介紹(shao)了相(xiang)關的(de)內(nei)容，這些小常識大家(jia)都需要知道(dao)和了解，以(yi)免對身體健康(kang)有(you)所(suo)影響，養(yang)成(cheng)良好的(de)飲食習慣，三餐注意均衡搭配，這樣的(de)話(hua)才(cai)能讓身體保持(chi)健康(kang)，遠離疾病的(de)影響。
我們都知道不吃早餐對自己的身體是有很大的壞處，如果說長期的不吃早餐的話，我們的胃就會受到很嚴重的傷害。而不吃早餐對于女人的容貌也是有很大的影響，比如說我們不吃早餐的話是會容易發胖的。因為我們在早上不吃飯，中午和夜晚就會吃的特別的多。那么這樣瘋狂的進食也是會導致自己有發胖的現象，而身體也不堪重負。并且還會有貧血，營養不良等病癥，而且長期的不吃早餐，我們的臉也會變得蠟黃。
不(bu)吃(chi)早餐(can)會導致抵(di)抗力(li)下降而且(qie)長時(shi)間(jian)的(de)不(bu)吃(chi)早餐(can)也(ye)會導致我們(men)(men)的(de)營養不(bu)均衡，抵(di)抗力(li)也(ye)很低。那(nei)么這樣的(de)話全身的(de)免疫(yi)力(li)就(jiu)會降低，并且(qie)也(ye)是(shi)(shi)會有(you)胃潰瘍，還有(you)膽結石等消化系統的(de)疾(ji)病。現在(zai)越(yue)來越(yue)多的(de)人在(zai)早上起的(de)特別的(de)晚，但是(shi)(shi)馬上就(jiu)要工作了(le)，所以(yi)說他(ta)們(men)(men)就(jiu)沒(mei)有(you)時(shi)間(jian)去吃(chi)早餐(can)。即使是(shi)(shi)我們(men)(men)買一杯豆漿(jiang)也(ye)是(shi)(shi)好的(de)，不(bu)管怎(zen)么說，早上的(de)飯(fan)是(shi)(shi)一定要吃(chi)的(de)。
女性不吃早餐會加速衰老大家如果是早上沒有時間吃飯的話，那么我們也是可以前一天夜晚，把第二天的早餐給買好。這樣的話我們在上班的時候，就可以帶在路上吃了。現如(ru)今有很多的(de)地(di)方都(dou)是(shi)(shi)有賣早(zao)(zao)餐(can)的(de)，即使是(shi)(shi)自己再忙也是(shi)(shi)需要去(qu)吃(chi)早(zao)(zao)餐(can)。特別(bie)是(shi)(shi)女(nv)性(xing)，如(ru)果說女(nv)性(xing)長(chang)期(qi)的(de)不(bu)(bu)吃(chi)早(zao)(zao)餐(can)的(de)話，皮膚就會變得特別(bie)的(de)差勁，而且也會加速衰老，不(bu)(bu)管我們使用多么好的(de)護膚品也是(shi)(shi)沒有用的(de)。
按時按點吃早飯我們大(da)腦每天在(zai)運轉的(de)(de)(de)(de)時候也是需要去調節血液中的(de)(de)(de)(de)葡萄糖，如果說我們長(chang)期(qi)不吃早餐導致營養(yang)不良的(de)(de)(de)(de)話，那么我們身體當(dang)中的(de)(de)(de)(de)血糖水平(ping)就會降低。這(zhe)樣我們就會變得記憶力低下，而且還會有癡呆的(de)(de)(de)(de)現象(xiang)。不吃早餐的(de)(de)(de)(de)危(wei)害已經(jing)告訴大(da)家的(de)(de)(de)(de)，吃不吃早餐還是看大(da)家自己。
一進入冬(dong)天，就喜歡睡懶覺(jue)，為了多睡會(hui)，有時(shi)候(hou)早餐都(dou)省得吃(chi)了，但聽人說這長期(qi)不吃(chi)早餐對健康傷(shang)害(hai)很大(da)，不知道女人不吃(chi)早餐都(dou)有哪(na)些危(wei)害(hai)呢？
易胖(pang)本身已經一(yi)(yi)晚上沒吃東西了(le)，此時腸胃早已饑腸轆轆，如果女生再不按時吃早餐的話，大腦(nao)便會處(chu)于十分(fen)饑餓(e)的狀態，發(fa)出急需進食(shi)的信(xin)號(hao)，一(yi)(yi)旦到了(le)可以吃飯的時候，身體便會開始大量(liang)補充食(shi)物，而且吸收的更快，貯存能力更強，避免再一(yi)(yi)次感到饑荒，容易出現暴飲暴食(shi)的現象，最終引起人發(fa)胖(pang)。
易丑(chou)早(zao)(zao)餐(can)(can)(can)可以為人體提(ti)供(gong)一早(zao)(zao)上所需的能量，如果女(nv)生(sheng)不(bu)吃早(zao)(zao)餐(can)(can)(can)的話，身體為了繼續運轉，會自(zi)動消耗儲(chu)存在體內的蛋白(bai)質、糖原來供(gong)能，而這些物質一旦流失(shi)，很(hen)容易導(dao)致皮膚變(bian)黃、干燥、老化、長皺紋等，同時長期不(bu)吃早(zao)(zao)餐(can)(can)(can)帶來的營養不(bu)良、貧血(xue)、損害(hai)器臟(zang)等問(wen)題，也容易讓人機能衰老，縮短(duan)壽命。
易(yi)笨俗話說，早(zao)餐(can)不僅要(yao)吃，而且要(yao)吃好，這是因為早(zao)餐(can)是一(yi)(yi)天的(de)開始，如(ru)果不吃的(de)話，一(yi)(yi)早(zao)上便會血(xue)糖(tang)降(jiang)低，使大(da)腦(nao)出現障礙(ai)，產(chan)生頭(tou)暈、注意力不集中、記憶力下降(jiang)、無精打采等現象，尤其是正處(chu)于學(xue)習和工(gong)作階(jie)段的(de)女性，不吃早(zao)餐(can)便會影響你的(de)工(gong)作和學(xue)習，長此以往，人的(de)大(da)腦(nao)機能容易(yi)下降(jiang)，導致人變得蠢笨，反應遲鈍。
易得病(bing)早餐階段人(ren)體胃(wei)(wei)酸(suan)濃(nong)度較高，如果沒有食物可以供來消(xiao)化，便(bian)會(hui) *** 腸(chang)胃(wei)(wei)，導致(zhi)誘(you)發腸(chang)胃(wei)(wei)疾(ji)病(bing)，如：胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)潰瘍、胃(wei)(wei)痛等，還會(hui)引起(qi)膽結石，據(ju)相關醫學數據(ju)統計，約90%左右不吃早餐的人(ren)都有上述疾(ji)病(bing)。
易便(bian)秘女生平時有定時吃(chi)早餐(can)，按時早起(qi)排(pai)便(bian)的(de)習慣(guan)的(de)話，一旦不吃(chi)早餐(can)了，胃(wei)結腸反(fan)射現象促進排(pai)便(bian)的(de)功能就會減退，久而久之，很可能造成(cheng)胃(wei)結腸反(fan)射作用失調，發生便(bian)秘癥狀。
易(yi)(yi)月經(jing)不(bu)調一(yi)(yi)早上的熱量供應(ying)，可(ke)以維持體內(nei)內(nei)分泌激(ji)素(su)的正常，如果女(nv)性長期不(bu)吃早餐(can)的話，容(rong)(rong)易(yi)(yi)內(nei)分泌失調，導(dao)致月經(jing)不(bu)調、肌膚變差，甚至機體免疫力也會逐漸下降，容(rong)(rong)易(yi)(yi)誘發(fa)一(yi)(yi)些(xie)慢性疾病。
女性早餐吃(chi)什(shen)么(me)最好(hao)早餐搭配需滿足三原則：熱(re)食(shi)、易(yi)消化(hua)、高營養。推薦以下早餐搭配：
1、面包(bao)/饅頭/包(bao)子+一(yi)個雞蛋(dan)+一(yi)小份水果+牛奶/豆漿。
2、粉/面(mian)一份+雞蛋。
3、各種粥+雞蛋+果汁一杯(bei)。
4、粗(cu)糧(liang)類紫薯/紅薯/玉米一份+雞蛋(dan)一個+果汁一杯。
備注(zhu)：早(zao)餐不宜吃油炸、高糖、油膩(ni)、高鹽、辛辣、過酸的食物。
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