冬天女人(ren)吃什么美(mei)容養顏

目錄(lu)冬天女人吃什(shen)么美容(rong)養(yang)顏冬季吃什(shen)么對女人皮(pi)膚(fu)好冬季養(yang)生食(shi)譜推(tui)薦(jian)冬天天氣非(fei)常(chang)寒冷(leng)，天氣又非(fei)常(chang)干(gan)燥，這個時(shi)候皮(pi)膚(fu)就(jiu)(jiu)很(hen)容(rong)易出現干(gan)燥沒(mei)有光澤的情況，這個時(shi)候應(ying)該(gai)注意做(zuo)好保濕(shi)美白工作，還應(ying)該(gai)注意一些正確(que)的飲食(shi)，只(zhi)有飲食(shi)方(fang)法(fa)正確(que)，皮(pi)膚(fu)狀態才能變得更好，下面大道家(jia)園養(yang)生網就(jiu)(jiu)給大家(jia)介紹一下冬天女人吃什(shen)么美容(rong)養(yang)顏。

冬(dong)天女人(ren)吃什么美容養顏(yan)

冬季可以吃(chi)銀(yin)耳(er)雪(xue)梨(li)(li)燉(dun)瘦(shou)肉(rou)，準備適(shi)量瘦(shou)肉(rou)，一(yi)些(xie)蜜棗(zao)，雪(xue)梨(li)(li)，銀(yin)耳(er)，瘦(shou)肉(rou)清洗干凈以后煮一(yi)下再(zai)切(qie)成(cheng)塊狀，和洗好(hao)的銀(yin)耳(er)，雪(xue)梨(li)(li)，蜜棗(zao)一(yi)起放(fang)進燉(dun)鍋(guo)里(li)面，加入(ru)適(shi)量的水(shui)，隔水(shui)燉(dun)煮60分鐘，可以達到美容養顏(yan)作(zuo)用，還可以生(sheng)津潤腸(chang)，美容養顏(yan)。

還可以吃橄(gan)欖雪梨燉瘦(shou)肉(rou)(rou)，準備適(shi)量(liang)瘦(shou)肉(rou)(rou)，雪梨，橄(gan)欖，蜜(mi)棗(zao)，把瘦(shou)肉(rou)(rou)清洗干凈以后(hou)切成塊狀，略微(wei)煮一下，雪梨清洗干凈以后(hou)切成片(pian)狀，然(ran)后(hou)和蜜(mi)棗(zao)，橄(gan)欖一起放進燉鍋里面，加入適(shi)量(liang)的清水，隔(ge)水燉煮兩個(ge)小(xiao)時就可以了，能夠達到的美容作用也非(fei)常不錯。

可以喝木瓜(gua)雪(xue)耳蓮子湯，準備一(yi)塊(kuai)雪(xue)耳，一(yi)些木瓜(gua)，紅(hong)棗，蓮子，冰糖，雪(xue)耳，先(xian)放到(dao)淡鹽水里(li)面浸(jin)泡一(yi)下，清洗干(gan)凈(jing)，把(ba)(ba)蒂部去(qu)除(chu)，撕成塊(kuai)狀，紅(hong)棗蓮子也用水浸(jin)泡20分(fen)鐘，撈出來水分(fen)瀝干(gan)，木瓜(gua)的(de)皮去(qu)除(chu)，把(ba)(ba)里(li)面的(de)籽也去(qu)干(gan)凈(jing)，切成塊(kuai)狀，蓮子紅(hong)棗一(yi)起倒進(jin)鍋里(li)面，用大火(huo)燒開改(gai)成中火(huo)，煮(zhu)熟以后把(ba)(ba)雪(xue)耳木瓜(gua)放進(jin)去(qu)，用大火(huo)煮(zhu)開1到(dao)2次，加入(ru)冰糖調味就(jiu)可以吃了。

冬季吃什(shen)么對女人皮(pi)膚(fu)好

想要讓(rang)皮膚變好(hao)就可以(yi)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些紅棗(zao)，里面含(han)有非(fei)(fei)常豐富的(de)鎂元素，微量(liang)元素以(yi)及維生素c，能夠(gou)起(qi)到調節體(ti)溫(wen)作用，經常吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些還可以(yi)讓(rang)血(xue)液循環速度變得更快，可以(yi)達到健(jian)胃健(jian)脾作用，吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些紅棗(zao)好(hao)處是(shi)非(fei)(fei)常多的(de)，不(bu)管是(shi)泡水喝(he)，熬煮成粥來(lai)吃(chi)(chi)還是(shi)生吃(chi)(chi)都非(fei)(fei)常不(bu)錯(cuo)。

還可以喝(he)牛奶(nai)，晚上睡覺(jue)之前喝(he)好處就(jiu)更大，能夠讓(rang)(rang)皮(pi)膚(fu)細胞(bao)活(huo)性變(bian)得(de)更好，能夠起(qi)到延緩皮(pi)膚(fu)衰老(lao)作用(yong)，讓(rang)(rang)皮(pi)膚(fu)的張力變(bian)得(de)更強，讓(rang)(rang)小皺紋消除。

冬季想(xiang)要(yao)讓(rang)皮膚(fu)(fu)變(bian)好(hao)還應(ying)該(gai)多(duo)吃一些西蘭花，里(li)面含有非常(chang)豐富的(de)(de)胡蘿卜素，維生素c以及維生素a，能(neng)夠(gou)讓(rang)皮膚(fu)(fu)抵(di)抗(kang)損傷的(de)(de)能(neng)力變(bian)得更(geng)強，還可以讓(rang)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)彈性變(bian)得更(geng)好(hao)。

冬季還可(ke)以吃一些胡蘿(luo)卜來(lai)保(bao)養皮(pi)膚，里面含(han)有非常(chang)豐富的(de)胡蘿(luo)卜素(su)，能(neng)(neng)夠讓皮(pi)膚細胞組織的(de)正常(chang)機能(neng)(neng)被維持好(hao)，皮(pi)膚皺紋也可(ke)以減(jian)少很多(duo)，能(neng)(neng)夠讓新陳代謝(xie)的(de)速度變(bian)得更快，讓皮(pi)膚變(bian)得更加光滑細嫩。

冬季吃(chi)一(yi)些大(da)豆也非(fei)常好(hao)，大(da)豆里面含有維(wei)生素e，能夠(gou)消除自由基，抑制(zhi)皮膚衰老，還可以預防色素沉淀。

冬季養生食譜推薦

冬季想要養生可以吃一(yi)些(xie)蘿卜(bu)燉(dun)牛(niu)肉(rou)(rou)，準備(bei)一(yi)些(xie)大(da)蔥(cong)，牛(niu)肉(rou)(rou)，白(bai)蘿卜(bu)，料(liao)酒(jiu)(jiu)，生姜(jiang)，花生油，八角，味精，鹽，醬(jiang)油，把蘿卜(bu)牛(niu)肉(rou)(rou)清洗干凈以后(hou)切(qie)成塊狀，放(fang)到(dao)(dao)開水(shui)里(li)面燙(tang)一(yi)下，鍋(guo)里(li)面加入(ru)適量的油燒熱(re)，再加入(ru)牛(niu)肉(rou)(rou)塊，料(liao)酒(jiu)(jiu)，煎湯，八角，大(da)蔥(cong)，姜(jiang)，等到(dao)(dao)牛(niu)肉(rou)(rou)變熟了以后(hou)再加入(ru)一(yi)些(xie)白(bai)蘿卜(bu)，燒開以后(hou)把浮(fu)沫撇掉，等到(dao)(dao)蘿卜(bu)軟爛(lan)以后(hou)加一(yi)些(xie)調(diao)(diao)味料(liao)調(diao)(diao)味，能夠讓身體抵抗能力變得更(geng)強。

還可以吃一(yi)些(xie)(xie)臘八粥，需要準備一(yi)些(xie)(xie)百合，桂圓，紅棗，山藥，蓮肉，白扁豆(dou)，薏仁米，芡實，粳米，把這些(xie)(xie)原材料搭(da)配(pei)在一(yi)起煎煮40分(fen)鐘，然后再加(jia)入(ru)適量的粳米繼續熬煮成粥，加(jia)入(ru)一(yi)些(xie)(xie)糖調味食用，能夠達到很(hen)好(hao)的健脾胃以及(ji)養(yang)血安神，補(bu)益腎臟作(zuo)用。

冬季養(yang)生(sheng)還可以(yi)吃胡椒(jiao)(jiao)豬(zhu)肚(du)(du)湯(tang)，準(zhun)備一個(ge)新鮮(xian)豬(zhu)肚(du)(du)，一些白胡椒(jiao)(jiao)，把胡椒(jiao)(jiao)打碎(sui)以(yi)后放(fang)進洗干凈(jing)的(de)豬(zhu)肚(du)(du)里(li)面，然后再(zai)用線扎緊，放(fang)到砂鍋里(li)面，用小火慢慢煮到軟爛，再(zai)加一些調味料(liao)調味，豬(zhu)肚(du)(du)撈出來把里(li)面的(de)胡椒(jiao)(jiao)去掉，然后就可以(yi)吃了(le)，能夠達到健脾(pi)開胃(wei)作(zuo)用。

上面給大家介(jie)紹(shao)的就(jiu)是冬(dong)天女人吃什么美容養顏(yan)，看了上面的介(jie)紹(shao)，大家應(ying)該也有了一(yi)定了解，冬(dong)天想要美容養顏(yan)還(huan)可(ke)以吃一(yi)些蘿卜羊(yang)肉湯，枸杞黃芪(qi)燉(dun)仔(zi)雞，橄欖陳皮燉(dun)豬瘦肉，能夠(gou)讓身(shen)體(ti)變得(de)(de)更加健康，可(ke)以讓身(shen)體(ti)體(ti)質變得(de)(de)更好，不(bu)管哪一(yi)個季節好好的飲食(shi)就(jiu)非(fei)常重要。

北(bei)方冬天氣(qi)候干燥，女生吃什(shen)么(me)東(dong)西可(ke)以(yi)讓皮膚(fu)變得(de)更好？

冬天氣候干燥，女生可以吃以下幾種食物讓皮膚變得更好。
1、多吃蔬菜，比如：菠菜、莧菜、蘿卜、竹筍、西紅柿、黃瓜、蘑菇、綠豆、大豆制品。
2、水果：蘋果、梨子、甘蔗、甜瓜、芒果、橘子等。
3、還可以(yi)適(shi)量吃(chi)一些海(hai)鮮食物，比如：紫菜、蛤蜊、龜肉、海(hai)螺(luo)、鰻魚、梭子蟹、生蠔(hao)等。

冬(dong)天女(nv)人喝(he)什么(me)湯可(ke)以滋潤(run)養顏(yan)？

??紅豆百合湯
紅豆150克，百合50克，花生50克，蓮子50克，冰糖適量。紅豆浸泡一晚，其實材料洗凈，鍋中加水，放材料大火煮沸，再用小火煲2小時，放冰糖。作用：益脾開胃，潤肺利水，補血養陰，是潤膚美容的佳品，秋冬季節可以常吃。
花生蓮藕湯
蓮藕250克，花生100克，紅棗10個。蓮藕洗凈，切成小塊，花生和紅棗洗凈，全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，猛火煮沸，再用小火煮3小時。作用：花生富含維生素E等，可以潤肺健脾，滋潤皮膚，蓮藕補益脾胃，益血生肌，紅棗補血滋陰，紅潤氣色。
冬瓜豬皮湯
豬(zhu)皮(pi)200克、冬瓜200克、蔥姜(jiang)適量(liang)。豬(zhu)皮(pi)擦洗干凈(jing)，切成(cheng)細絲，加水(shui)(shui)煮(zhu)(zhu)開去浮沫，后(hou)入冬瓜，蔥姜(jiang)，煮(zhu)(zhu)至爛熟，調味(wei)，可以加適量(liang)淀粉做湯。作用(yong)：冬瓜含水(shui)(shui)，維生素非常豐富，豬(zhu)皮(pi)含有(you)大量(liang)的(de)膠(jiao)原蛋白，滋潤皮(pi)膚，去除皺紋，增強皮(pi)膚的(de)水(shui)(shui)分和彈性。??