之前(qian)(qian)我有(you)一(yi)個(ge)特(te)別(bie)愛美(mei)的(de)朋友，前(qian)(qian)段(duan)時(shi)間給(gei)我打(da)電話說(shuo)：“我有(you)一(yi)個(ge)同(tong)事最近(jin)在(zai)減肥，但是月經期(qi)間稱(cheng)體(ti)重的(de)時(shi)候發現比(bi)(bi)平(ping)時(shi)的(de)體(ti)重要(yao)重一(yi)點(dian)，她對這個(ge)事情(qing)特(te)別(bie)好奇，我也(ye)感到納悶，經期(qi)體(ti)重會(hui)比(bi)(bi)平(ping)時(shi)重是真的(de)嗎？你給(gei)我們解答(da)一(yi)下(xia)唄(bai)！”，聽到她的(de)問題，接下(xia)來稍微講了一(yi)下(xia)體(ti)重是不會(hui)相差太大的(de)。
因為女(nv)性在月經期間，體內的(de)激(ji)素水(shui)平有(you)(you)所變(bian)化，這樣的(de)情(qing)況可能會(hui)有(you)(you)水(shui)鈉潴留，因此有(you)(you)些女(nv)性會(hui)有(you)(you)水(shui)腫(zhong)的(de)現(xian)象，那么水(shui)腫(zhong)的(de)話就(jiu)會(hui)在體重的(de)數字上有(you)(you)輕微偏差(cha)，但一(yi)般(ban)不會(hui)相差(cha)很大。
朋友了解到這個(ge)問題，趕(gan)忙給她同事解釋了起來。但(dan)是(shi)我又(you)叫住(zhu)她，跟她說(shuo)月經結束后(hou)一周內(nei)是(shi)減(jian)(jian)肥的最好時期，可以通過以下這幾個(ge)方(fang)面，能夠達(da)到減(jian)(jian)肥的效果哦。
1、控制飲食：在(zai)這段時(shi)間一(yi)定要減少熱(re)量的攝(she)入(ru)，比如油條、肥(fei)肉這些要忌口(kou)?，當然(ran)可(ke)以多吃一(yi)些蘋果、番茄，這些維生素(su)含量高(gao)，熱(re)量低，對減肥(fei)有一(yi)定的幫助。
2、適(shi)當運動(dong)：同時也(ye)要適(shi)當的進行跑步?♀?、游泳?♀?，這些體育(yu)鍛煉(lian)能夠促(cu)進新(xin)陳代謝，幫助(zhu)消耗脂肪。
3、調整生活習慣：平時也要注意多休息(xi)，千(qian)萬不要長期熬夜，保持充足的睡眠之后，會分(fen)泌一種瘦素，也能夠消耗脂(zhi)肪，對減肥的作用很大哦。
今天(tian)朋友又給我回了個電話，說(shuo)經過我的(de)(de)方法，她也成功(gong)減(jian)重(zhong)3斤。所(suo)以說(shuo)女(nv)性朋友們(men)，有想(xiang)減(jian)重(zhong)的(de)(de)，趕(gan)緊(jin)趁著經期這(zhe)幾天(tian)，希望我們(men)都是美麗的(de)(de)小仙女(nv)！！！
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